Классный час «Тропинки здоровья»
Учитель: , учитель начальных классов.
При подготовке классного часа использованы Интернет-ресурсы:
http://images. *****/
http://*****/
Цель: укрепление душевного здоровья учащихся, эстетическое воспитание и приобщение к природе.
Слайд 1.
7 апреля – Всемирный день здоровья. Все жители нашей планеты в этот день, отмечая эту дату, стараются обратить внимание на проблему, ставшую глобальной – проблему здоровья.
Сколько лет живет человек? Вы скажете 70 – 80 лет. Но это не предел, считают ученые. Человек может прожить 150 лет. Необходимо только правильно питаться, жить в экологически чистой атмосфере, иметь душевное спокойствие, любить себя и других.
Слайд 2.
Можно назвать несколько составляющих, влияющих на человека. Это: свет и воздух, вода, физические упражнения, питание и душевное здоровье.
Свет и воздух – главные энергоносители. Давайте задумаемся, как часто мы бываем на воздухе, сколько часов проводим на солнце. Солнечные лучи – это мощное бактерицидное средство, которым можно запасаться впрок при загаре. Но не переусердствуйте. Загорать рекомендуется 5-7 минут в несколько приемов ежедневно, лучше до 12 часов дня и после 16 часов. Когда мы едим свежие овощи и фрукты, мы также усваиваем часть солнечной энергии. Кислород – не только очиститель нашего организма, но и один из величайших поставщиков необходимой ему энергии.
Вода. Средняя суточная доза - 3 литра. Вода помогает организму избавиться от токсических веществ, и самым лучшим средством считается зелёный чай. Китайцы говорят, что в Китае существуют три «больших» сорта чая: зеленый, красный и желтый, и тысячи «маленьких» сортов. Каждый чай имеет свой определенный способ заварки и важно ничто не перепутать, чтобы действительно получить целебный напиток.
Физические упражнения. Ежедневные упражнения, выполняемые по крайней мере 2 раза в день, помогают ускорить кровообращение и сохранить сосуды и органы здоровыми. Здоровые же сосуды и капилляры быстро «подвозят» питательные вещества к клеткам и полностью удаляют продукты их жизнедеятельности. Самое несерьезное, но очень эффективное упражнение – смех.
Смех – на своем первичном, физиологическом уровне вызывается избытком энергии. Когда вас щекочут, ваши нервные центры переполняются энергией, и вы смеетесь с полной отдачей. Если вы научитесь смеяться без внешних раздражителей, смех будет очищать ваше тело. Поэтому рекомендуется каждый день 3 – 4 минуты смеяться.
Питание. Пища – это энергия. Принятие пищи – важнейший способ насыщения тела энергией. Большинство людей получают с пищей и водой 90% всей энергии, которой они располагают. Но мы, к сожалению, не умеем правильно питаться. Главное – не что есть и пить, а как есть и пить. Процесс усвоения пищи очень сильно зависит от вашего сознания. Мы должны сосредоточиться на вкусе пищи, на процессе ее усвоения, отбросить все посторонние мысли. Ни в коем случае не отвлекайтесь. Если вы, тщательно жуя, думаете о чем-то неприятном или желаете кому-нибудь зла, пища становится ядом, и вы наносите своему здоровью непоправимый ущерб. Питайтесь правильно. Здоровье человека невозможно обеспечить без организации рационального питания. Необходимо употреблять пищу растительного происхождения (фрукты и овощи), продукты моря.
Душевное здоровье. Известно, что плохие мысли отравляют существование и разрушают здоровье, а хорошие способны улучшить самочувствие. Мозг нужно постоянно загружать информацией. Каждый день необходимо начинать с улыбки. Полезно перед зеркалом вспомнить что-то приятное и улыбнуться. Ищите возможность посмеяться.
Легких путей, ведущих к здоровью, не существует. Человек должен сам заботиться о себе, искать необходимую информацию и не бояться ломать жизненные стереотипы.
Слайд 3 – 6 . Чтение стихотворения.
Крошка сын к отцу пришел.
И спросила кроха:
«Что такое хорошо
И что такое плохо?»
Если делаешь зарядку,
Если кушаешь салат
И не любишь шоколадку-
То найдешь здоровья клад
Если мыть не хочешь уши
И в бассейн ты не идешь,
С сигаретою ты дружишь-
Так здоровья не найдешь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться.
Это нужно только нам!
Слайд 7.
Человек является составной частью Природы и находится в постоянных и тесных взаимоотношениях с ней. Прислушайтесь и доверьтесь ей.
Слайд 8.
Давайте представим, что мы оказались в лесу. Мы дышим свежим воздухом. Видим прекрасные пейзажи…
«Лес такой разноцветный и весёлый, что хочется............поскорее войти в него».
Дети по порядку тоже должны продолжить эту тему, чтобы получилось красочное описание леса.
Тропинка № 1. Природа и я
Закончить предложения письменно на листочках, которые есть у каждого.
| Когда я прикасаюсь к чистой, прозрачной воде, я чувствую… |
| Солнце сегодня весь день слепит глаза и напоминает мне… |
| Море волнуется и пенится как… |
| Капли дождя на стекле словно… |
| Облака сегодня такие пушистые и нежные, будто… |
Я иду по земле и мне кажется, что мои ноги… | |
Обсудить вместе с детьми их ассоциации. Объяснить их выбор. | |
Слайд 9.
Тропинка № 2. Прикоснись к природе.
На листочках у детей написаны слова: ручей, поляна, цветок, дерево. Им предлагается дать свои определения этим словам, какими они представили их сейчас. Например: лес – дремучий, река – извилистая.
Слайд 10.
Тропинка № 3. Лесные жители
На данные буквы найдите лесных жителей.
Слайд 11.
Тропинка № 4. Враги леса
Учащиеся должны назвать по одному врагу леса, объяснить его негативное влияние на жизнь животных и растений леса.
