Современное детство (стр. 2 )

№ 1 ТЕСТ Ч. СПИЛБЕРГА

Инструкция:

Этот тест позволяет узнать твое эмоциональное состояние. Оцени, пожалуйста, как ты чувствуешь себя обычно, т. е. чаще всего, более-менее постоянно. Для этого прочитай, внимательно каждое из приведенных предложений и выбери одну из четырех цифр, которая лучше всего отражает твое мнение:

1  — почти никогда

2  — иногда

3  — часто

4  — почти всегда

Ответы в этом тесте (и во всех остальных тоже) надо записывать только в тетрадке с бланками ответов, чтобы тетрадка с тестами осталась чистой.

Бланк с ответами в этом тесте состоит из трех строчек: в верхней дается номер предложения, по которому нужно высказать свое мнение, а две ниж­ние — для ответов. Свой выбор ты записываешь в колонке с номером того предложения, на который ты даешь ответ, на второй или третьей строчке в свободной (незакрашенной) клетке. Колонка "сумма" остается пустой: она будет заполняться при обработке результатов.

Над вопросами лучше долго не задумываться, поскольку "правильных" и "неправильных" ответов в этом тесте нет, а первая реакция, первый ответ, который придет в голову, на самом деле точнее всего отражает твое мнение.

ТЕКСТ ТЕСТА Ч. СПИЛБЕРГА

№ п/п	Предложение	почти никогда	иногда	часто	почти всегда
1.	Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
2.	Я очень быстро устаю	1	2	3	4
3.	Я легко могу заплакать	1	2	3	4
4.	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие	1	2	3	4
5.	Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения	1	2	3	4
6.	Обычно я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
7.	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
8.	Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня	1	2	3	4
9.	Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
10.	Я вполне счастлив	1	2	3	4
11.	Я принимаю все слишком близко к сердцу	1	2	3	4
12.	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
13.	Обычно я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
14.	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
15.	У меня бывает хандра (плохое настроение без видимой причины)	1	2	3	4
16.	Я доволен	1	2	3	4
17.	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
18.	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть	1	2	3	4
19.	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
20.	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

№ 2 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ «ИНДЕКС ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ»

(первая часть)

Инструкция:

Этот тест позволяет выяснить твое отношение к здоровью. Тебе будут предлагаться два высказывания (А и Б), которые описывают противоположные мнения, ситуации и т. д. Например:

А. Он теплый.

Б. Он холодный.

Выбери то, которое кажется более подходящим для тебя. Если тебе полностью подходит вариант А, то на бланке ответов рядом с номером вопроса ты зачеркиваешь квадратик с буквой "А".

Если ты скорее склоняешься к варианту А, но не можешь полностью с ним согласиться, то в среднем пустом квадратике ты рисуешь стрелку в сторону квадратика с буквой "А".

Если ты скорее склоняешься к варианту Б, но тоже не можешь полностью с ним согласиться, то в среднем пустом квадратике ты рисуешь стрелку в сторону квадратика с буквой "Б".

И наконец, если тебе полностью подходит вариант Б, ты зачеркиваешь квадратик с буквой "Б".

Если ты считаешь какую-то ситуацию маловероятной для тебя, то все-таки постарайся сделать свой выбор.

Таким образом, ты отвечаешь на все вопросы теста. Четыре строчки чисел внизу остаются пустыми: они будет заполняться после обработки результатов.

В этом тесте, естественно, не может быть "правильных" и "неправиль­ных" ответов: твое мнение ценно для нас именно таким, какое оно есть, поэтому постарайся ответить не "так, как надо", а так, как "есть на самом деле".

Отвечать лучше быстро, так как первая реакция наиболее точно выра­жает твое мнение.

Форма S

1. А. Я способен замечать даже небольшие отклонения

в работе органов моего тела.

Б. Я реагирую лишь на существенные расстройства.

2. А. Когда по телевизору начинается очередная передача

о профилактике какого-нибудь заболевания, я обычно переключаюсь на другую программу.

Б. Я откладываю свои дела, чтобы ее посмотреть

3. А. Если кто-то из знакомых предложит мне

заниматься вместе оздоровительными процедурами, я с удовольствием приму в этом участие.

Б. Я найду способ вежливо отказаться.

4. А. Я постоянно слежу за тем, чтобы мои близкие

всерьез заботились о своем здоровье.

Б. Я не заставляю их этого делать.

5. А. Когда я смотрю на руки другого человека, я, в первую очередь,

обращаю внимание на их форму и размер.

Б. Я невольно вначале замечаю состояние и чистоту кожи.

6. А. Я делаю выписки или вырезки из газет и журналов

о здоровом образе жизни.

Б. Я никогда этим не занимался.

7. А. Если у меня от утомления болит голова, я выхожу немного погулять

или хотя бы открываю окно.

Б. Чтобы снять эту головную боль, я просто выпиваю таблетку.

8. А. Я обычно сам не предлагаю купить для членов нашей семьи

различные средства ухода за здоровьем.

Б. Все это, в основном, покупается по моей инициативе.

9. А. После принятия ванны я всегда чувствую себя

совсем другим человеком: бодрым и обновленным.

Б. Приходится признаться, что такое чувство я испытываю очень редко.

10. А. Когда в общественном транспорте, очереди и т. д.

заводится разговор о способах сохранения здоровья, я совершенно не обращаю на это внимания.

Б. Я невольно стараюсь прислушаться к нему.

11. А. Я обращаюсь к врачу, только когда мне становится

уже совсем плохо.

Б. Я стараюсь начать лечение при первых же признаках ухудшения своего самочувствия.

12. А. Мне приходилось предлагать знакомым рецепты или инструкции

различных оздоровительных процедур.

Б. Я этого не делал, ведь каждый должен заботиться о своем здоровье сам.

13. А. С моей точки зрения, всякие моржи, которые наслаждаются купанием

в своих прорубях на морозе, просто слегка чокнутые.

Б. Я полностью разделяю их стремление получать удовольствие от своего здоровья.

14. А. Когда это оказывалось возможным, я посещал лекции, курсы,

семинары и т. п. о здоровом образе жизни.

Б. Я никогда не ходил на них, потому что эта тема мне безразлична.

15. А. Мне кажется странным человек, который вместо того,

чтобы досмотреть поздно вечером интересный фильм, соблюдает свое правило "вовремя ложиться спать".

Б. Я тоже стараюсь следовать этому правилу, чтобы не наносить вред своему здоровью.

16. А. К сожалению, я не могу сказать, что стараюсь как-то улучшить

отношение моих знакомых к своему здоровью.

Б. Я активно пропагандирую здоровый образ жизни.

17. А. Иногда мне кажется, что мой организм как будто даже обижается

и упрекает меня, если я обращаюсь с ним необдуманно и жестоко.

Б. Человеческий организм всего лишь реагирует на отрицательные воздействия.

18. А. Просматривая на улице книги у торговцев, я обычно,

в первую очередь, обращаю внимание на литературу о сохранении здоровья.

Б. Меня привлекают книги на другие темы.

19. А. Если мне на день рождения подарят лыжи, гантели, массажер и т. п.,

я, пожалуй, удивлюсь и растеряюсь такому подарку.

Б. Этот подарок был бы очень кстати: он соответствует моему стилю жизни.

20. А. Мне приходилось выступать перед людьми и делиться с ними

своим успешным опытом укрепления здоровья.

Б. Я не готов давать советы людям по этой проблеме.

21. А. Мне непонятно состояние людей, которые мучаются за столом

от того, что им не удалось вымыть руки перед едой.

Б. Я сам испытываю подобные ощущения.

22. А. Я никогда не писал в редакции журнала "Здоровья",

телепередач "Исцели себя сам", "ТУ Аптека" и т. п.

Б. Мне приходилось задавать им вопросы по интересующим меня темам.

23. А. Я использую значительную часть своих доходов, порой даже

в ущерб остальному, специально для поддержания здоровья.

Б. Я трачу деньги на свое здоровье только в случае необходимости.

24. А. Я никогда не вступал в конфликт с начальством и властями,

если их действия наносили вред здоровью людей.

Б. У меня бывали подобные конфликты.

№ 3 ТЕСТ "БИОГРАФИЧЕСКИЙ САМООТЧЕТ"

Инструкция:

Этот тест позволяет получить представление о некоторых особенностях Вашей личности.

Внимательно читайте вопросы и дайте, пожалуйста, отдельный ответ на каждый из них. Для этого Вам нужно в тех вопросах, где предлагается несколько вариантов ответа, обвести в кружок номер того ответа, выделенный жирным шрифтом, который Вам больше всего подходит, а в дру­гих — дописать ответ в рамку. (На буквы и цифры в пунктирных рамках не обращайте внимания: они будут использоваться при обработке результатов.)