5. В новой стене, 6. Ясным утром вдоль дороги По дороге едут ноги И бегут два колеса. У загадки есть ответ: Это мой... 7. Есть, ребята, у меня |
Наше здоровье.
Люди сильно отличаются друг от друга тем, как они работают и учатся, с кем общаются, как одеваются, что едят и т. п.
Вам известно слово «здоровье»? Что оно означает?
- Если человек не болеет, значит у него хорошее здоровье.
А можно ли назвать здоровым толстяка, у которого вроде бы ничего не болит, но для которого подняться с одного этажа на другой - уже тяжелый труд?
А здоров ли тот человек, который не делает по утрам зарядку, с утра ходит уже вяло, ссутулившись, вместо прогулки часами сидит у телевизора, компьютера, а затем жалуется на головную боль, плохое зрение?
Значит, здоровье означает не только отсутствие в организме какого-либо заболевания, но и хороший уровень развития всего организма.
Заботиться о своем здоровье и о своей безопасности может и должен каждый человек.
Жизнь, здоровье - главная ценность, которой обладает человек.
Можно купить дом, машину, компьютер и другие вещи.
ЗДОРОВЬЕ КУПИТЬ НЕЛЬЗЯ!
Физкультминутка.
КАК УМЫВАЕТСЯ ЕЖИК
На заре в лесу спросонок
Умывается ежонок.
Мать-ежиха таз берет,
Мордочку ежонку трет.
Только спину, только спину
Не потрешь родному сыну.
Ходит по росе лесной
Он с немытою спиной.
Вот как, посудите сами,
Дело обстоит с ежами.
Хорошо, ребята, все ж,
Что никто из вас не еж!
(Т. Виеру)
Какие же факторы окружающей среды, а также особенности поведения человека способствуют сохранению и укреплению здоровья?
РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ, КОТОРЫЕ УЧАТСЯ В ПЕРВУЮ СМЕНУ
Пробуждение - 7.00
Утренняя зарядка, туалет - 7
Завтрак - 7
Дорога в школу - 7.50-8.20
Занятия в школе - 8.30 – 13.10
Обед - 13.10-13.30
Прогулка - 13.30-15.00
Приготовление уроков - 14.30-17.30
Ужин, прогулка, свободные занятия - 17
Приготовление ко сну - 21.00-21.30
Сон - 21.30-7.00
Безусловно, каждый школьник вносит в этот режим свои изменения и дополнения, но самое главное - он должен выполняться.
Запомните! Правильно составленный режим дня и его соблюдение — одно из первейших условий сохранения здоровья,
Какие факторы укрепляют здоровье?
- Четкий и правильный режим дня.
- Высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка.
- Правильное питание
- Постоянное общение с природой.
Задание на дом.
Составить режим дня и стараться выполнять его.
ЗДОРОВАЯ ПИЩА
Наше здоровье во многом зависит оттого, чем мы питаемся, как мы это делаем, сколько раз в день, в какое время.
Однажды маленький мальчик спросил у мамы: «Почему эти взрослые всегда заставляют есть то, что невкусно. И почему это они любят суп, кашу, мясо? Если бы они, как все дети любили конфеты, мороженое, пирожные, другие сладости, то все люди ели бы только вкусное».
Давайте на сегодняшнем уроке попробуем ответить мальчику.
Назовите свою любимую еду.
Сколько различных продуктов содержится в салате? (Овощи и сметана).
А из чего состоит шоколад? (Из какао, молока, масла и сахара).
А котлеты из чего состоят? ( Из мяса свинины, говядины, курицы, рыбы).
Организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты. У того, кто их постоянно употребляет, как правило бывает хорошее настроение, гладкая кожа, изящная фигура. А вот конфеты, шоколад, мороженое, особенно в больших количествах, безусловно, вредны для здоровья. Разумеется, не стоит полностью отказываться от сладкого.
Однако необходимо употреблять разнообразную пищу, чтобы быть крепким, здоровым и быстро расти.
. Отгадайте загадки про полезные продукты:
1.Лето целое старалась —
Одевалась, одевалась...
А как осень подошла,
Нам одежки отдала.
Сотню одежонок
Сложили мы в бочонок
2.Снаружи красна,
Внутри бела,
На голове хохолок
Зелененький лесок.
3 Красна девица,
Каменное сердце.
4.Развалились в беспорядке
На своей перине-грядке
Сто зеленых медвежат,
С сосками во рту лежат.
Беспрерывно сок сосут
И растут, растут, растут.
5. Жёлтый Антошка
Вертится на ножке
Где солнышко стоит,
Туда он и глядит.
Учитель: Во всех этих овощах очень много витаминов, а значит, это полезная и здоровая пища
Ю. Тувима «Овощи».
Хозяйка однажды с базара пришла.
Хозяйка с базара домой принесла:
Картошку, капусту, морковку, горох,
Петрушку и свеклу. Ох!...
Вот овощи спор завели на столе
-Кто лучше, вкусней я нужней на Земле:
Картошка? Капуста? Морковка? Горох?
Петрушка иль свекла? Ох!..
Хозяйка тем временем ножик взяла
И ножиком этим крошить начала:
Картошку, капусту, морковку, горох,
Петрушку и свёклу. Ох!
Накрытые крышкою» в душном горшке
Кипели, кипели в крутом кипятке:
Картошка, капуста, мордовка, горох,
Петрушка и свёкла. Ох!.
И суп овощной оказался не плох!
Почему суп овощной оказался не плох? Он полезен, сварен из овощей в которых много витаминов.
Чувство голода напоминает нам о том, что пора есть. Еда необходима нашему организму для жизни, как и всему живому. А вам нужно еще расти и быть здоровыми. Вот почему важно есть не все подряд, а только полезные продукты. .Какие полезные продукты вы знаете?
Пища человека должна быть здоровой и разнообразной!
