Департамент образования Администрации
муниципального образования Надымский район
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 9 г. Надыма»
Серия «Профилактика негативных привычек»
Береги здоровье смолоду!
Сборник внеклассных мероприятий
«За здоровый образ жизни!»
2012
« Береги здоровье смолоду!», сборник внеклассных мероприятий, посвященных пропаганде здорового образа жизни, , учитель биологии и географии МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 9 г. Надым»
, директор МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 9 г. Надыма»
, заместитель директора по научно – методической работе МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 9 г. Надыма»
, заместитель директора по воспитательной работе МОУ «Средняя
общеобразовательная школа № 9 Надыма»
В сборник вошли четыре внеклассных мероприятия для обучающихся 7 – 11 классов, раскрываются основные вопросы ведения здорового образа жизни.
Проблема здорового образа жизни стоит сейчас очень остро. Особенно опасно вовлечение в нездоровую среду молодежи. Поэтому так важна профилактическая и просветительная работа среди учащихся, вовлечение в нее самих ребят.
Здоровье – это непременное условие счастья. Но достичь высокого уровня здоровья можно при условии, если постоянно соблюдать правила здорового образа жизни.
Сборник будет интересен всем, кто занимается воспитательной деятельностью в школе, пропагандирует здоровый образ жизни.
Пивной фронт: за кем победа?
(классный час о вреде пива)
Цель: формировать у обучающихся осознанное, негативное
отношение к алкоголю ( в частности, к пиву).
Задачи:
- развивать умение обучающихся работать в группе;
- развивать творческие и коммуникативные способности ребят.
Необходимое оборудование:
1. Экран для просмотра презентации «Пагубность пивного алкоголизма»
2. На классной доске написано название мероприятия, эпиграф, надписи для голосования (см. по тексту)
3. На столах подготовлены жетоны красного и зеленого цветов, листы формата А 4, маркеры для работы в группе.
Участники: обучающиеся 8 класса (лет), ведущий, «маска
откровения», косметолог, врач нарколог, социальный педагог.
Место проведения мероприятия: актовый зал, школьный класс.
В начале классного часа ребята произвольно делятся на три группы и рассаживаются за три стола.
Ход мероприятия
Ведущий.
Здравствуйте, ребята! Уважаемые гости, я рада приветствовать вас на нашем классном часе. Очень часто, смотря рекламу, мы обращаем внимание на то, что появляется все больше и больше новых марок пива. С экрана смотрят на нас преуспевающие молодые люди, на дорогих машинах, их окружают красивые длинноногие девушки. Или они беззаботно отдыхают на природе, или же просто отгораживаются бутылкой от домашних дел и помощи своим близким. Это практически уже стало нашей национальной проблемой. Итак, тема нашей с вами беседы «Пивной фронт: за кем победа?».
В качестве эпиграфа нашей встречи можно взять народную мудрость: «Реки начинаются с ручейка, а пьянство - с кружки пива». У нас сегодня присутствуют гости. Это косметолог, врач-нарколог, эксперт. (Представление гостей.) Ребята, на доске расположены три надписи, касающиеся темы нашего классного часа. А на столах у вас лежат жетоны красного и зеленого цветов. Я предлагаю каждому взять жетон красного цвета и поместить его под ту надпись, которой вы придерживаетесь.
На доске три надписи: «В жизни надо все попробовать», «Здоровье - прежде всего», «Надо подумать». Учащиеся делают выбор.
Ведущий.
Спасибо. В конце классного часа мы посмотрим, изменится ваше мнение или нет. А сейчас я приглашаю сюда «маску откровения».
«Маска откровения».
Однажды поздно вечером я возвращался из кино домой. В темном переулке меня догнала компания старших ребят. Они начали приставать ко мне с требованием денег. Один из ребят ударил меня, и я упал. К счастью, на помощь ко мне пришел незнакомец, который быстро разогнал хулиганов. Я поблагодарил незнакомца. Мы стали с ним общаться и вскоре подружились. Как-то раз он познакомил меня на улице со своими друзьями. Один из них достал из сумки банку пива и стал протягивать каждому по очереди, в том числе и мне. Пиво вредно для здоровья, но в то же время я не хочу потерять друга, который выручил меня в трудную минуту. Как мне поступить?
Ведущий.
Ребята, давайте попробуем помочь «маске». Но прежде нам надо определить все плюсы и минусы пива. Давайте рассмотрим пиво с положительной стороны. Я приглашаю сюда косметолога.
Косметолог.
Уже давно установлено, что пиво ускоряет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток. Геронтологи считают, что одна - две кружки пива в день замедляют старение организма. А различные маски и кремы, сделанные на основе пива, способствуют разглаживанию морщин. Один из наилучших эффектов дает желтковая маска: яичный желток взбивается в пиве и на некоторое время наносится на лицо. Пивной пар также очень полезен для кожи: он делает ее более шелковистой. Регулярные и продолжительные процедуры могут сделать вас почти неузнаваемым. Различные гели и лаки так или иначе наносят некоторый вред волосам, и поэтому трудно придумать средство для укладки лучше, чем пиво. Кроме того, если пиво использовать как ополаскиватель, то к волосам вернется здоровый блеск, эластичность, и даже может замедлиться их выпадение. За рубежом уже давным – давно выпускают пивные шампуни, которые дают такой же эффект, как шампуни с кондиционером, но при этом еще и благотворно действуют на волосы. Против сильного потоотделения хорошо помогают пивные ванны. Для этого нужно добавить в теплую ванну бутылку пива и немного полежать в ней. После нескольких таких процедур потоотделение придет в норму.
Ведущий.
Теперь я приглашаю сюда врача – нарколога, который расскажет об отрицательном воздействии пива на организм.
Врач-нарколог.
Массовая реклама пива привела к тому, что многие стали относиться к нему, как к лимонаду, совершенно забывая о том, что это алкогольный напиток и злоупотребление им может привести к развитию тяжелой хронической болезни – алкоголизму. Это заболевание определяется патологическим влечением к алкоголю, развитием похмельного синдрома при прекращении его употребления, нарушением функций всех органов и систем, а в более поздних
стадиях – стойким поражением соматической (телесной) и неврологической систем организма, расстройствами психики и даже деградацией личности.
Особенно опасно пиво для подростков 10-12 лет; у них очень быстро формируется алкогольная зависимость, и болезнь протекает особенно тяжело. Время заболевания подростка, злоупотребляющего алкоголем, в том числе и пивом, зависит от его пола, возраста, обмена веществ, развития психики, дисгармонии в эмоционально - волевой сфере и различных аномалий
Специалисты утверждают: пивной алкоголизм формируется даже быстрее водочного. И в подтверждение этих слов приводят такой исторический факт: в прошлом веке Европу охватила настоящая эпидемия алкоголизма. Руководители государств того периода собрались на форум, чтобы обсудить эту проблему Они решили, что лучше сократить выпуск крепких напитков и наладить производство более слабых. Граждане перешли на пиво, но количество «друзей зеленого змия» не уменьшилось: пивной алкоголизм оказался еще хуже водочного. Помимо этилового спирта пиво содержит eще и другие вещества, приносящие вред организму при употреблении в больших количествах. Как бы странно это ни звучало, но пиво хуже водки.
Приведем несколько нудных, но важных факторов. Обсуждаемый напиток очень калорийный, но набор питательных веществ в нем не сбалансирован. Регулярное его употребление приводит к характерным изменениям внешности. Всем известно, что от пива толстеют. Кроме того, становятся одутловатым и отечным лицо. У лиц, регулярно употребляющих пиво, шелушится кожа и появляются боли в руках и ногах. Медики объясняют это вымыванием из организма витамина В1. Да-да, вопреки сложившемуся в народе мнению, пиво не поставляет витамины, а выводит их. Самым же интересным оказалось, что пиво усиливает выработку женских половых гормонов в организме. У мальчиков становится шире таз, разрастаются грудные железы. Если сделать логический вывод, что в таком случае пиво будет полезно девушкам, то это ошибка. От такой концентрации половых гормонов резко увеличивается вероятность заболевания раком. Все эти признаки развиваются относительно быстро - за несколько лет.
Опасно пить пиво матери, кормящей грудью малыша: у ребенка возможны эпилептические судороги, а со временем может возникнуть эпилепсия.
Из отсроченных же последствий стоит упомянуть поражение сердца. Пиво быстро всасывается в организм, переполняя кровеносное русло, при большом количестве выпитого возникает варикозное расширение вен и расширение границ сердца. Рентгенологи называют этот феномен «синдромом пивного сердца», или «синдромом капронового чулка». Если злоупотреблять пивом, в конце концов, сердце «провисает», становится дряблым, а его функция живого мотора теряется.
Лица, злоупотребляющие пивом, живут на 20 лет меньше - это доказано. Об этих фактах пивовары обычно умалчивают. При злоупотреблении пивом тяжело протекают соматические заболевания: миокардиострофия, цирроз печени, гепатит. При пивной алкогольной зависимости поражаются клетки головного мозга, ослабляется интеллект.
Самое интересное то, что реклама пивного алкоголизма воспринимается всеми как нормальный образ жизни, и только специалисты бьют тревогу. Практически все подвержены действию рекламы. Достаточно вспомнить, что еще десять лет назад человек, идущий по улице и пьющий «из горла» пиво, воспринимался не иначе, как опохмеляющийся алкаш. Сегодня же это нормальная картина нормального образа жизни, в том числе и молодежи. Сейчас в России каждый десятый алкоголик моложе 18 лет!
Социальный педагог (выступает в роли рефери). Сбор и анализ имеющейся информации о пиве позволяют сделать следующие заключения:
Пиво - не лучшее средство для утоления жажды. Для этого есть более подходящие напитки. Лукавят те, кто заявляет, что любят его за специфический вкус. У безалкогольного пива вкус тот же, но его так не пьют.
Недобросовестные производители пива добавляют в него соединения кобальта, чтобы добиться высокой пены. Этот тяжелый металл вымывает из клеток нашего организма жизненно необходимый кальций. В результате падает сократительная способность сердца, его полости расширяются, мышца становится дряблой. Это и есть «пивное сердце».
Есть данные, что в пиве обнаружили микродозы производных конопли, ядовитые моноамины и даже трупный яд - кадаверин.
Минеральные вещества пива и углекислота способствуют поступлению в кровь жидкости. Это увеличивает нагрузку на почки, ведет к большой потере натрия и хлора. Так нарушается естественный баланс ионов и происходит деминерализация.
Содержащиеся в пиве растительные аналоги половых гормонов (фитоэстрогены) изменяют внешний вид любителей пива. Мальчики толстеют, у них увеличиваются молочные железы, округляются бедра, появляется животик – фигура приближается к женскому типу.
Горечи и некоторые экстрактивные вещества пива, с одной стороны, бактерицидны, с другой – они же вызывают галлюцинации у тех, кто выпивает более одного литра в день.
По данным ученых США, пиво может стать причиной злокачественных новообразований в нижних отделах мочевыводящих путей.
В результате всасывания пива в кровь со временем может развиться варикозное расширение вен.
Пивной алкоголизм негативно влияет на сосуды и клетки головного мозга: человек, грубо говоря, медленно глупеет.
У женщин пропорционально количеству выпитого пива растет вероятность заболеть раком грудной железы. Если пьет мать, вскармливающая ребенка, то у малыша возможны эпилептические судороги, Со временем они могут прогрессировать.
В течение нескольких дней может появиться подделка под ходовой сорт любого алкогольного напитка, в том числе и пива, причем она будет самого низкого качества.
Приведенные заключения наглядно показывают, что, несмотря на малое количество этилового спирта, содержащегося в пиве, с точки зрения медиков, оно является алкогольным напитком, со всеми вытекающими из этого последствиями. При систематическом употреблении алкоголя в организме не остается ни одного здорового нормально функционирующего органа. Подростки и молодежь, следуя рекламе, из алкогольных напитков стали предпочитать пиво. Но пьют они его, не осознавая, что пол-литра пива равноценны 40-50 граммам водки. Не ощущая быстрого, как при приеме водки, опьянения, несовершеннолетние испытывают иллюзию безопасности. Поэтому за одной выпитой бутылкой следует вторая, третья... Так возникает потребность, а потом и зависимость - вариант алкоголизма, называемый пивным.
Ведущий. Выслушав все стороны и подведя итоги, давайте дадим совет «маске откровения». (Ученики дают свои советы.) Мы уже говорили о причинах употребления пива и отмечали, что очень часто к пиву приобщают сверстники. В вашей жизни тоже могут быть такие ситуации вы должны быть готовы сказать твердое «нет».
Задание «Сумей отказаться!»
Проводится работа по группам. Ребятам предлагаются на выбор ситуации, из которых они должны найти выход.
Ситуация № 1 . Вы посмотрели рекламу новой марки пива. Что вы будете делать?
Ситуация № 2 В летнем лагере отдыха во время одного из походов ваш товарищ предлагает попробовать вам пиво. При этом он демонстративно отпивает из банки пиво и говорит, как это легко и просто, какое приятное состояние вызывает пиво. Говорит, что ни кто ни чего не узнает: родители далеко, а вожатые заняты. Как вы поступите?
Ситуация № 3 На улице к вам подходит старшеклассник и, протянув банку пива, предлагает попробовать. Вы отказываетесь. Он начинает смеяться над вами, говоря, что вы не доросли, что вы «маменькин сынок». Что вы будете делать?
Задание «Творческое»
Задание первой группе – написать синквейн (стихотворение в пять строк) о вреде пива.
Задание второй группе – написать листовку о вреде пива.
Задание третьей группе - нарисовать плакат о вреде пива. Зашита работ.
Ведущий. Для того чтобы завершить занятие и подвести его итоги, я предлагаю вам взять жетон зеленого цвета и снова сделать свой выбор.
Ученики делают выбор. Ведущий подводит итоги занятия.
Агитбригада «Веселые девчата»
(для подростков среднего школьного возраста)
Девиз: «Здоровому все здорово!»
Цель:
1. Пропаганда здорового образа жизни среди подростков;
2. Развивать умение выступать перед аудиторией своих сверстников.
Необходимое оборудование:
1.Экран для просмотра видеоролика «Паркур»;
2. Спортивные достижения обучающихся 7-8 классов (кубки, грамоты, медали).
Участники: волонтеры кружка «За здоровый образ жизни»
- ведущий
- 5 чтецов
- первоклассник
Место проведения мероприятия: актовый зал.
Все слова (цитаты) написаны заранее на «раскладушке» или на компьютере (затем проецированы на экран) и читаются по ним.
Ход мероприятия
Ведущий: Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье».
Сегодня существует целый ряд определений здоровья, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека:
1-й – отсутствие болезни;
2-й – нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда»;
3-й – полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
4-й – способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
5-й – способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
Ведущий: Каждый человек заинтересован в своем благополучии и счастье, достичь этого можно постоянным сохранением своего здоровья, следуя правилам здорового образа жизни.
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание.
Цитата: « Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил .
Доказана связь питания с настроением человека. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.
Цитата: «Надо жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить». (Сократ)
Необходимо вводить в ежедневный пищевой рацион свежие овощи и фрукты, т. к. это всегда положительно влияет на здоровье.
1-й Что может быть полезней,
Чем овощей бальзам и фруктов сок?
Они целебны ото всех болезней
И жизни нашей удлиняют срок.
2-й Я – витамин А очень важен для зрения:
Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьет
3-й Я – витамин В, который способствует хорошей работе сердца
Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку
4-й Я – витамин Д, делаю ваши ноги и руки крепкими:
Рыбий жир всего полезней
Хоть противный – надо пить
Он спасает от болезней,
Без болезней, лучше жить.
5-й Я – витамин С, укрепляю весь организм, помогаю бороться с болезнями, а если вы все таки простудились, с моей помощью можете быстрее поправиться:
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну, а лучше съесть лимон
Хоть и очень кислый он.
Ведущий: Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка и закаливание
Чтец: Неправда, что выхода нет
Из разного рода несчастий:
Сердечно – сосудистых бед
И радикулитных напастей
Спасенье от натиска их
В простом и проверенном средстве:
Бегом – на своих на двоих
С веселым азартом, как в детстве
Бегом – если холодок и мрак,
Бегом – если грязь под ногами,
Пройдет полдистанции с вами,
Бегом – да не вспыхнет ни в ком.
Трусливая фраза: «Ну, хватит»!
Бегом – вопреки ей – бегом,
Покуда восторг не охватит
Восторг от того, что сейчас
В порядке и мышцы, и нервы
Восторг от сознанья, что в вас
Открылись большие резервы.
Ведущий: Ребята нашей школы, не только регулярно посещают уроки физкультуры, но большая половина учащихся посещают спортивнее секции. Обследования показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.
1-й Спортсмен преодолел себя
А это значит очень много
И главное здесь даже не рекорд
И не блестящие поверхности медали
Здоровье главное – его приносит
Все – спорт
(демонстрация спортивных достижений, обучающихся в школе)
2-й «Спорт – это здоровье!
Спорт – это крепкие мышцы!
В спорте во все времена
Воля стальной быть должна».
Ведущий: Гиподинамия, Слыхали такое слово?
Гиподинамия… Что это такое?
Все: Болезнь века, Болезнь от недостатка движения.
Цитата: «Ничто так сильно не разрушает организм., как физическое бездействие».
Аристовек до н. э.)
3-й Подвижный, быстрый человек
Гордится стройным станом
Сидящий сиднем целый век
Подвержен всем изъянам
4-й В ком воля есть и сильный дух,
Тот победит любой недуг.
Болезнь отступит перед гордым
Перед бесстрашным, непокорным.
(демонстрация видеоролика «Паркур» учащихся 9-х классов школы)
Ведущий: Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Естественные факторы закаливания: воздух, вода, солнце,.
Формы закаливания:
1-й Утренняя гимнастика
2-й Длительные прогулки
3-й Туристические походы
4-й Сон в помещении с открытым окном
5-й Ходьба на лыжах
1-й Плавание в открытых водоемах
Цитата: «Гимнастика, прогулки на свежем воздухе и вообще все, что укрепляет нервы, имеет большое значение для здоровья и памяти» ()
2-й 1000 лет назад врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, и проживешь 100 лет, а может быть, и более.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.
Природою лечись – в саду и в чистом поле.
Ведущий: В заключении необходимо подчеркнуть, что каждый человек ответственен за свое здоровье и благополучие. Достижение хорошего уровня здоровья и благополучия – это непрерывный процесс, который подразумевает определенную жизненную позицию и поведение.
Цитата: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ни чем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере «старости и углубления болезней»» ()
Ведущий: А это рекомендации для сохранения здоровья для молодых людей.
1-й Питайтесь правильно
Регулярное и хорошо сбалансированное питание в юношеском возрасте поможет вам хорошо выглядеть и быть здоровым, когда вы станете взрослым.
2-й Пейте правильно.
Полезны чистая вода и фруктовые соки. Избегайте алкоголя – пьянство – не очень приятная вещь.
3-й Не курите.
Если вы хотите быть здоровым и привлекательным – не курите.
4-й Найдите время для отдыха.
Игры, музыка, искусство, чтение, общение с друзьями помогут вам расслабиться и сделают вас привлекательной личностью.
5-й Будьте доброжелательны
Думайте обо всем положительно и доброжелательно. Радуйтесь, что вы молоды.
1-й Будьте внимательны!
Познайте свои возможности. Остерегайтесь перед прыжком секундная невнимательность или глупость могут разрушить всю вашу жизнь. Можно избежать многих несчастных случаев.
2-й Остерегайтесь беспорядочных половых связей, относитесь к этому серьезно.
3-й Спорт полезен вам
Спорт поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Каждый кто занимается спортом. Является победителем в борьбе за здоровье.
4-й Ходьба
Ходьба – это тоже спорт. Она помогает вам держать себя в форме.
5-й Наркотики
Наркотики – это путешествие со смертельным исходом. Будьте уверены в том, что вы можете сказать «Нет!»
На сцену выходит шестой участник агитбригады – первоклассник, поет песенку на мелодию песни «Улыбка» (слова М. Пляцковского, музыка В. Шаинского).
Нас рекламой с толку сбить нельзя.
Рекламируют, что нужно и не нужно.
Что же выбирать, милые друзья?
«Только лучшее» - ответим мы вам дружно.
Припев: И тогда наверняка скажем вредному «Пока»!
Мы здоровыми хотим служить Отчизне.
И на целый белый свет, никотину скажем «нет»!
Голосуем за здоровый образ жизни.
И на целый белый свет, никотину скажем «нет»!
Голосуем за здоровый образ жизни.
Быть рекламе только для добра –
Что полезно, рекламируйте нам, люди!
Понимает наша детвора –
О здоровье мы теперь не позабудем!
Во время песни участники выходят на сцену
1-й Вредным привычкам…
Первоклассник Нет!
2-й Здоровому образу жизни…
Первоклассник Да!
3-й Мы выбираем здоровье!
4-й И ты думай головой!
5-й Не переступай черту!
1-й Живи без риска!
2-й Скажи наркотикам…
Первоклассник Нет!
3-й Скажи алкоголю…
Первоклассник Нет!
4-й Скажи никотину…
Первоклассник Нет!
5-й Скажи здоровью…
Первоклассник Да! Да! Да!
Звучит песня «Я люблю тебя, жизнь» (слова К. Ваншенкина, музыка Э. Колманского), участники агитбригады кланяются и уходят со сцены.
Мультимедийная презентация «Пагубность пивного алкоголизма»
(для подростков среднего и старшего
школьного возраста)
Цель: показать глобальный характер пивного алкоголизма
используя научные данные в борьбе с этим злом.
Необходимое оборудование:
1. Экран для просмотра презентации «Пагубность пивного алкоголизма».
Участники: волонтеры кружка «За здоровый образ жизни».
Место проведения мероприятия: актовый зал.
Ход мероприятия
Пивной алкоголизм - это алкогольная болезнь, которая развивается при употреблении слабых алкогольных напитков, чаще всего - пива, реже - джин-тоника, сухого вина и тому подобного.
Приведем в пример вам одного больного, который лечился в гематологическом отделении больницы им. Мечникова. Он работал администратором одного из ленинградских пивбаров. Пиво он пил в больших количествах, и после работы, и до, и во время. Перед глазами стоит его лицо, землисто-желтого цвета, изможденное, желтые глаза, тонкие истощенные руки, и огромный, наполненный жидкостью живот; на животе - особым узором вздувшиеся вены: "голова медузы", печать смерти. Диагноз у него был - алкогольный цирроз печени. Думаю, он понимал, что умирает. Но пива ему хотелось неотступно, постоянно. В стационаре он еще удерживался от алкоголя. Но, выйдя из больницы, удержаться не смог.
Запомните! Эта зависимость ничуть не легче, а зачастую даже коварней и злокачественнее, чем банальный «водочный» алкоголизм.
Для данного варианта очень характерна анозогнозия, то есть отрицание заболевания и отсутствие критики к своему состоянию.
Вторая отрицательная черта - выраженная психическая зависимость. эйфория, то есть удовольствие, после употребления пива имеет более насыщенный оттенок, чем при употреблении водки, и может длительное время поддерживаться на одном уровне. Пиво любят даже наркоманы, которые, как известно, к алкоголю относятся достаточно презрительно.
Пивной алкоголизм создает определенный стереотип жизни, наполненный ритуалами и привычными действиями. В этом отношении употребление пива можно сравнить с курением: пивному алкоголику так же тяжело отказаться от привычной бутылки, как курильщику - от сигареты.
И, наконец, очень важна доступность и легкость употребления пива.
Суровая реальность вносит свои коррективы в медицинскую терминологию. С последствиями бесконтрольной и недобросовестной рекламы пива в СМИ сейчас сталкиваются наркологи. Все чаще выясняется, что именно пиво стало причиной алкогольной зависимости у пациента. Так пивной алкоголизм открывает истинное «лицо» и становится алкоголизмом, что называется, с большой буквы.
Главная проблема пивного алкоголизма - незаметное привыкание, которое оборачивается тяжелейшей формой зависимости, уже не позволяющей выкарабкаться самостоятельно. «Подводными камнями» становятся
Положительный имидж пива, сформированный повсеместной агрессивной рекламой
Полное отсутствие самокритики и общественного осуждения. В отличие от водки, пиво не вызывает негодования у окружающих. Человек не осознает опасности и даже не пытается бороться с возникающей зависимостью.
Приятный вкус в сочетании с легким расслабляющим эффектом делает пиво любимым для многих напитком. Если употребление пива становится постоянным и неограниченным, организм запускает режим привыкания и требует все больших доз.
Пиво продается везде, стоит недорого и не требует особого повода для употребления!
Каждая стандартная (0,5 л) бутылка пива содержит этиловый спирт, эквивалентный 50 г водки.
Большинство любителей пива сочетают его употребление с курением. Как результат - двойной удар по организму.
Часть исследователей подтверждает, что хронический алкоголизм от употребления пива развивается в 3 раза чаще, чем от крепкого алкоголя.
Пиво играет в развитии алкоголизма роль, подобную той, какую «легкие» наркотики играют в формировании героиновой зависимости.
В последнее время наркологи все чаще говорят о новой проблеме — повальном подростковом алкоголизме. В пылу борьбы с наркоманией все как-то забыли о «зеленом змие», Между тем в алкогольную зависимость, по словам врачей, попадает все больше представителей молодого поколения.
Сегодня перед россиянами стоит жизненный выбор: либо пить, либо не пить вообще. Как у классика — «Быть или не быть!» Это надо четко осознать всем, особенно родным и близким больного и ему самому.
Пиво готовится из очень полезного продукта — ячменя, который содержит белки, жиры, углеводы и витамины. Но вот в пивном сусле микробы брожения поедают этот прекрасный продукт, используя его для своего роста и размножения.
Медицинские факторы
Пиво быстро всасывается в организм, переполняя кровеносное русло. При большом количестве выпитого возникает варикозное расширение вен и расширение границ сердца.
В ответ на прием пива в мужском организме начинает выделяться (в частности, в печени) патологическое вещество, которое подавляет выработку основного мужского полового гормона метилтестостерона. В результате начинают продуцироваться женские половые гормоны.
У женщин через пару лет после начала пития пропорционально выпитому пиву растет вероятность заболевания раком грудной железы. Опасно пить пиво матери, вскармливающей грудного ребенка. У малыша вероятно возникновение эпилептических судорог, а со временем может возникнуть и эпилепсия.
Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного! В прошлом двадцатом веке Европу охватила настоящая эпидемия алкоголизма. Руководители государств того периода собрались на форум, чтобы обсудить эту проблему. Они решили, что лучше сократить выпуск крепких напитков и наладить выпуск более слабых. И что же? Пивной алкоголизм оказался еще хуже водочного. В Германии, где традиционно употребляют пиво, большинство пьющего населения страдает именно от пивного алкоголизма.
Пивная алкоголизация создает ложное впечатление благополучия. Пиво в общественном мнении — почти не алкоголь.
В больших количествах пиво оказывается ядом для клеток, поэтому злоупотребление им имеет тяжелые соматические последствия: миокардит дистрофия, цирроз печени, гепатит. При пивной алкоголизации тяжелее, чем при водочной, поражаются клетки головного мозга, поэтому быстрее нарушается интеллект, обнаруживаются тяжелые психопатоподобные изменения.
Когда нужно обратиться к наркологу?
Вот разумеется далеко не полный перечень признаков алкоголизма, но если вы обнаружили у себя хоть что-то из них - это очень серьезно:
1. "Сорваны тормоза" - вы не можете или редко можете остановиться на небольшой дозе.
2. Вы можете выпить много больше, чем раньше, с тем же или меньшим эффектом.
3. Начали возникать провалы в памяти на время опьянения.
4. Формируются запои.
5. Вы пытаетесь уменьшить частоту и дозу выпиваемого, но безуспешно.
Хотелось бы предупредить всех пьющих людей, а особенно молодежь : не относитесь легкомысленно к пиву и другим слабоалкогольным напиткам! Зависимость, которая развивается при их употреблении, принципиально ничем не отличается от других вариантов алкогольной болезни и точно так же приводит к очень печальным последствиям.
Среди учащихся 9 школы было проведено анкетирование, в котором принимало участие 32 человека. Опрашиваемым было предложено ответить на 7 вопросов.
Пиво, при всех своих достоинствах, очень опасная вещь. Оно грозит превратиться из слуги в господина. Будьте внимательны к себе и осторожны. Получайте от жизни радость, в том числе и от пива - но не попадите в капкан. И уж если возникли проблемы, остановитесь немедленно, самостоятельно или с помощью врача.
Не кури!
(классный час для подростков
среднего возраста 12 – 15 лет)
Цель: пропагандировать здоровый образ жизни и предупредить
подростков о вреде раннего курения.
Необходимое оборудование:
1. Плакат с высказыванием « Здоровье – не все, но все без здоровья ничто»
2. Пословицы написаны заранее на «раскладушке»
- «Кто курит табак – тот сам себе враг»;
- «Табак уму не товарищ»;
- «Курильщик – сам себе могильщик».
3. Прибор, демонстрирующий процесс курения.
Участники: члены кружка «За здоровый образ жизни».
Место проведения мероприятия: школьный класс.
Ход мероприятия
На стене висит плакат с высказыванием древнегреческого философа Сократа
«Здоровье — не все, но все без здоровья ничто» и рисунки о вреде курения, выполненные учащимися.
1-й ведущий.
Все началось в XV в., когда Колумб высадился за океаном в далекой и неведомой стране. Там его изумленные матросы увидели похожих на фокусников людей, которые свертывали из сухих листьев трубки, брали их в рот и поджигали...
2-й ведущий.
Туземцы втягивали дым и пускали его наружу... Несчастные нередко при этом теряли сознание, входили в транс и даже корчились как от сильной боли, но, по их словам, уже не могли жить без этого «табако»...
1-й ведущий.
Все мы знаем, что дурной пример может быть заразительным. Табак попал сначала на корабли Колумба, а потом с легкой руки его матросов — в Европу, где стал распространяться по домам и салонам искателей острых ощущений. Впрочем, быстрому распространению табакокурения стало способствовать не столько человеческое любопытство, сколько жажда наживы и агрессивная реклама.
2-й ведущий.
В конце XVI в. англичане, надеясь на крупные барыши, завезли табак в «далекую Россию», но на первых порах они потерпели фиаско. Из-за неосторожности курящих в Москве и других городах России стали случаться пожары... 1, увидев, что дело приняло столь неприятный оборот, запретил табак и даже ввел различные наказания для тех, кто, невзирая на запрет, продолжает баловаться опасным зельем. Курящих стали ссылать в Сибирь, самым дерзким из них вырывали ноздри, как опасным преступникам... И народ был в этом солидарен с правительством.
1-й ведущий.
Впрочем, к середине XVII в. не только купцы, но и многие государственные чиновники поняли, что благодаря торговле табаком можно получать немалые деньги... Преследование курильщиков повсеместно стало сходить на нет, и, наконец, вовсе прекратилось. Началось быстрое распространение табака по всему миру, процесс пошел, невзирая ни на пожары, ни на возражения церкви, ни даже на явное ухудшение здоровья новоявленных поклонников заморского зелья. Царь Петр I, следуя примеру европейских королей, высочайшим указом разрешил ввоз табака в Россию, обложив купцов огромной пошлиной...
2-й ведущий
(вопрос детям). Привычка! Что это такое? (Ответы обучающихся.) Да, привычка — это то, к чему привыкаешь и без чего потом, увы, бывает трудно обойтись. Привычки бывают полезные, а бывают и вредные. Назовите, пожалуйста, ребята, известные вам хорошие привычки. (Занятия спортом, почитание старших, чтение книг, привычки вовремя ложиться спать, быть вежливым, не грубить, не обижать слабых, и т. д.)
1-й ведущий.
А теперь назовите плохие привычки. (Плевать на пол, ковырять в носу, грубить учителям и вообще старшим, курить, лениться и делать все не вовремя...)
Верно, ребята.
2-й ведущий.
А теперь давайте поинтересуемся, какие результаты дал нам опрос по поводу вашего отношения к курению. В нем приняли участие 41 девочка и 29 мальчиков. Я задавал четыре вопроса: два — мальчикам, два — девочкам. Ответы на них распределились следующим образом.
1. Тебе нравится, если девушка курит? (Все 29 мальчиков ответили «нет»)
2. Хотел бы ты, чтобы твоя будущая жена курила? (27 мальчиков ответили «нет», 2 — «да»)
Тебе нравится, если мальчик курит?(24 девочки ответили — «нет», 17— «да».)
Хотела бы ты, чтобы твой муж курил? (39 девочек ответили — «нет», 2девочки - «да».)
Это ваше мнение, дорогие девочки и мальчики. И оно, как видим, не в пользу табака и курения. Так почему же многие люди продолжают держаться за свою несносную привычку? И еще ладно, если это дети, которым хочется выглядеть старше своих лет. А взрослые? Какого из них ни спроси, почти каждый скажет, что с удовольствием бы бросил курить, но признается, что «не может это сделать»...
1-й ведущий.
А так ли это на самом деле? Медики считают, что наше мнение насчет неспособности победить дурную привычку абсолютно необоснованно. Ведь если, не дай Бог, разовьется инфаркт миокарда или рак легкого, то человек мигом бросает курить. Значит, все-таки может... Выходит, ждал, когда «гром грянет»?
2-й ведущий.
Научные исследования показали, что 70% курящих при желании могут с помощью волевого усилия бросить курить, так как у них нет сильной физиологической потребности в табаке. А вот 5—10% застарелых курильщиков действительно нуждаются в помощи врачей. Как вы думаете, наши школьники, принимавшие участие в тестировании, относятся к тем 70%, которые безболезненно могут оставить вредную привычку, или к 5—10% застарелых курильщиков? Ответ совершенно ясен... Так что тут все дело в характере, вернее, в его силе. Знайте, что, по мнению медиков:
- 1 сигарета укрощает жизнь - на 15 мин;
- 1 пачка сигарет — на 5 ч;
- тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;
- тот, кто курит 4 года — теряет 1 год жизни;
- тот, кто курит 20 лет — 5 лет;
- тот, кто курит 40 лет — 10 лет.
1-й ведущий.
Давайте подробнее рассмотрим приведенные данные. Конечно, они имеют условный характер. Я совершенно согласен с теми, кто считает, что продолжительность жизни того или иного курильщика сократится не обязательно именно на указанное число лет. Но насчет того, что сократится, можете не сомневаться. В состав табачного дыма входит более трех тысяч вредных веществ, причем одно страшнее другого. Назову некоторые из них: никотин, мышьяк, свинец, угарный газ... И многочисленные химические соединения. 25% этих веществ оседает в организме курильщика, 5% остается в окурке, 20% сгорает, 50% попадает в воздух...
2-й ведущий;
Сейчас я вам попробую продемонстрировать физиологические последствия курения с помощью вот этого прибора. Сейчас мы увидим, как смолистые вещества, выделяющиеся из табака, проникают в легкие и какой след они там оставляют. (Процесс курения моделируется с помощью прибора, сделанного по рисункам, опубликованным в журнале «Воспитание школьников» № 7 за 2000 г.).
Вопросы, которые ведущие могут задать детям вовремя работы прибора:
1. Как выглядит ватный фильтр после эксперимента? (Он пожелтел, покрылся гарью и сажей.)
2.. Как выглядят стенки прибора? (Они потускнели, на стекле заметен налет дыма.)
3. Как, по вашему мнению, выглядят легкие человека после выкуренной им сигареты? (На них оставляют свой след копоть и дым.)
1-й ведущий.
Это и есть те самые химические вещества, которые постепенно приводят к различным заболеваниям. За год их можетосесть в легких и дыхательных путях курильщика до одного литра. Сколько же сил приходится тратить нашему организму на самоочистку!
2-й ведущий.
Скажите, к каким отрицательным последствиям приводит
попадание в организм человека табачного дыма? (Ответы ребят.)
1-й ведущий (обобщает ответы).
К отрицательным последствиям курения относятся: неприятный запах изо рта, появление кашля и хрипоты, желтого налета на зубах, ослабление работы легких, одышка, сердцебиение, преждевременные морщины, бледность, ухудшение памяти...
2-й ведущий.
О последствиях курения можно говорить и более подробно. Вас интересует, например, почему происходит ухудшение памяти? Отвечаю: вещества, содержащиеся в табаке, действуют еще и на нервную систему. Под его воздействием она сначала возбуждается, а затем происходит реакция торможения и у человека притупляется сознание. Кроме того, у курящих постепенно, развиваются легочные заболевания, которые могут перерасти в хронический бронхит, астму и, наконец, туберкулез и рак легких. У курящих женщин в несколько раз чаще рождаются больные дети. Курящим труднее высиживать на лекциях — влечение к сигарете мешает им сосредоточиться...
1-й ведущий.
Впрочем, некоторые из нас, наверное, могли бы сказать несколько слов в защиту табака. Например, среди девушек бытует мнение, что юноши с теми из них, кто курит, начинают вести себя более раскованно, смело, легче с ними знакомятся... только не подумайте, что благодаря сигарете можно обрести
некое особенное обаяние. Все объясняется гораздо проще. Сигарета делает девушку в глазах ребят более доступной. Большинство же из них не желают иметь курящей спутницы жизни и не смотрят на таких серьезно.
2-й ведущий.
Но если табакокурение, как, впрочем, и многие другие вредные привычки, ничего, кроме проблем, не несут, то надо подумать, что мы можем противопоставить этой напасти.
1-й ведущий.
Во многих странах мира решили не ограничиваться разговорами... Последние годы кое-где даже начали вводить против любителей табака законодательные меры., По иронии, строже всего начали преследовать курильщиков в той стране, которая провозгласила свободу как главную, ценность человечества, — США. Штраф до 3000:долл. ждет каждого, кто вздумает закурить в Нью-йоркском ресторане с количеством мест более 35...
В Италии последнее время вообще бросили курить в общественных местах, включая рестораны, бары, музеи, не говоря уже о банках и офисных помещениях. Боятся. Еще бы, ведь с нарушителей там взимается штраф до 125 долл.!
В Англии на деньги, которые в качестве штрафа платит нарушитель законодательства, можно запросто купить подержанный автомобиль.
Во Франции за курение в ресторанах, кафе и на перронах с недавних пор приходится платить столь же большие штрафы.
В Дании астрономически выросли цены на сигареты.
В Сингапуре курить на улицах разрешено, а стряхивать пепел нет.. Тому, кто уронит коробку из-под папирос, грозит штраф в 625 долл.
В Токио с 2002 г. запрещено курить во всех общественных местах под угрозой огромного штрафа...
Эти меры по борьбе с курением приняты правительствами многих развитых государств. Управляющие заводов, банков, офисов, в свою очередь, начали давать надбавку к заработной плате некурящим сотрудникам.
какие, ребята, меры по борьбе с курением применялись в нашей стране за последние годы? (На пачках сигарет стали писать о том, что курение опасно для здоровья, пытаются запретить рекламу сигарет...)
2-й ведущий.
В нашей стране пока еще предоставлена свобода действий продавцам и изготовителям сигарет. Реклама внушает нам, что сигареты — это что-то восхитительное, и предлагает пробовать то один их сорт, то другой... Цены на папиросы и сигареты низки, как нигде в мире. Люди могут курить даже при самых низких доходах, губить при этом себя и окружающих. Что имеем, не бережем, потерявши плачем...
1-й ведущий.
Тот, кто призывает нас к занятиям спортом, кто учит чистоте и порядку во всем, — ваш истинный друг. Учитесь говорить «нет» тем, кто предлагает закурить, кто дает наркотики... (Показывает плакаты о вреде курения, нарисованные учащимися.)
2-й ведущий.
Подведем итог нашей беседе. В мире, по данным ВОЗ, от курения ежегодно умирают 2,5-3 млн. человек, или 1 человек каждые 10 сек. Мы с вами беседовали, а люди умирали от своего безволия и невежества. Как же нам с вами быть дальше? Один из ответов на этот вопрос предлагает доктор , написавшая стихотворение «Кроха-сын и отец». (Далее ребята читают стихотворение . Можно сделать его инсценировку.)
Кроха-сын пришел к отцу,
И спросила кроха:
— Если я курить начну,
Это очень плохо?
Видимо, врасплох застал
Сын отца вопросом.
Папа быстро с кресла встал,
Бросил папиросу.
И сказал отец тогда,
Глядя сыну в очи:
— Да, сынок, курить табак —
Это плохо очень.
Сын, услышав сей совет,
Снова вопрошает:
Ты ведь куришь много лет
И не умираешь?
Да, курю я много лет,
Отдыха не зная,
Я не ведал страшных бед —
А вся глава седая.
Закурил я с юных лет,
Чтоб казаться взрослым,
Ну, а стал от сигарет
Меньше нормы ростом.
Я уже не побегу
За тобой вприпрыжку,
Бегать быстро не могу,
Мучает одышка.
Прошлым летом...
Иль забыл, что со мною было?
Я в больницу угодил,
Сердце прихватило.
Целый месяц пробыл там,
Еле откачали.
Да, спасибо, докторам —
Умереть не дали.
Сердце, легкие больны,
В этом нет сомненья.
Я здоровьем заплатил
За свое куренье.
Никотин — опасный яд,
Сердце поражает,
А смола от сигарет
В бронхах оседает.
А угарный газ СО
Попадает с дымом,
Он в крови вступить готов
В связь с гемоглобином.
Ведь курильщика всегда
Гипоксия мучит,
Под глазами синева
Почернее тучи.
— Ну и ну! — воскликнул сын. —'
Как ты много знаешь:
Про смолу и никотин,
Шпоксию, гемоглобин,
А курить, однако ж, не бросаешь!
— Дорогой сыночек мой,
Я б тебе слукавил,
Но, признаюсь, лишь с тобой
Факты сопоставил.
Я бросал курить раз пять,
Может быть, и боле,
Да беда — курю опять,
Не хватает воли.
— Нет, ты сильный, мой отец,
Волевой. И смело
Завершишь ты, наконец,
Начатое дело.
Я хочу, чтоб ты курить
Бросил эту гадость,
Некурящим начал жить Всем родным на радость.
Знаю, что курить бросать — Никогда не поздно.
Трудно снова не начать,
Трудно, но возможно.
Ты — мой папа.
Я — твой сын,
Справимся с бедою.
Ты бросал курить один,
А теперь нас двое.
И семейный наш бюджет
Станет побогаче,
Купим мне велосипед,
Чтоб гонять на даче.
— Ну и кроха! Вот так сын!
Хитрован ужасный!
Все проблемы в раз решил,
Ладно, я согласный.
Но условия скорей
Тоже выдвигаю:
Ты и пробовать не смей,
А я курить бросаю!
И решили впредь еще
И отец, и кроха:
— Будем делать хорошо
И не будем плохо!
1-й ведущий.
Согласно инсценировке, которую вы посмотрели, отец с сыном приняли решение не курить. А какое решение примете
вы? (Учащиеся принимают совместное решение, которое можно оформить следующим образом.) Решение:
избавиться от привычки курить постараюсь немедленно;
подумаю о занятиях спортом;
постараюсь научиться говорить «нет», когда мне предлагают дурное.
2-й ведущий.
Спасибо всем за участие в беседе!
Использованная литература:
1. Внеклассные занятия по биологии: необычные формы и методы активизации познания. – М: Школа – Пресс,1998
2. За здоровый образ жизни // Биология в школе. – 1997. - №6 .
3. , , . Наследие Жана Нико // Биология в школе. – 1997. -№ 2
4. ,, , МПУ. «Я сегодня бросил курить».// Биология в школе – 2001 - № 6.
5. Здоровый образ жизни. Газета.
6. Последний звонок: Газета организаторов внеклассной работы.
