Урок 3. ДУХОВНАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 2-2010
Вступление. Как мы узнали из двух предыдущих уроков, наше физическое и духовное благополучие зависит от действия двух основных факторов: действия Бога – Подателя всех благ и нашего личного выбора – желаем ли мы и стремимся ли вести здоровый образ жизни. Начиная с сегодняшнего урока, каждую субботу мы будем говорить об одном из важных принципов здорового образа жизни. Применяя затем эти принципы на практике, мы будем сотрудничать с Богом в деле укрепления нашего здоровья. Сегодня у нас разговор о пользе и необходимости активного труда и физических упражнений.
І. Пример из жизни спортсменов
1. Чтобы убедить нас в пользе для нашего организма различных нагрузок и упражнений, ап. Павел приводит пример древнегреческих спортсменов. 1Кор.9,24.25; Евр.12,1. Стр.33,3.
2. Для достижения успеха в соревнованиях спортсмены должны были вести воздержанный образ жизни и постоянно заниматься тренировками. 1Кор.9,25-27. Стр.34,2(с 3-го пр.); 35,1(1-е пр.). Ком.45,2(посл. пр.); 46,3-47,0.
ІІ. Польза ежедневного труда и физических упражнений
1. Сотворив первых людей, Бог вменил им в обязанность совершать труд по возделыванию сада. Быт.2,15: а) после грехопадения труд тем более стал необходимой обязанностью человека. Быт.3,19а; Исх.20,9.
2. Разнообразный труд на земле и в саду обеспечивал упражнение и развитие всех мышц тела и содействовал сохранению здоровья организма. Еккл.5,11.
3. Уклонение от труда, лень порицается Словом Божиим и приводит к потере мышечной активности и как результат, здоровья. Прит.6,6-11; 19,24. Стр.35,3-36,0:
а) стремление сделать свой труд рациональным и результативным содействовало и умственному развитию человека. Ис.28,24-29.
4. С развитием городской жизни и удалением от разнообразной работы на земле у людей появилось много занятий, связанных с малоподвижным образом жизни, при котором не все группы мышц бывают вовлечены в активное движение. Ср. Ис.44,12. Появилась необходимость в использовании разнообразных физических упражнениях (физзарядке). Стр.34, ключевая мысль: а) поскольку с каждым годом число городского населения все увеличивается и сегодня основная масса населения земли живет в городах и занята однообразным, монотонным трудом у станка или умственным трудом в офисах, потребность в разнообразных физических упражнениях для сохранения здоровья стала необходимой. Стр.38,1; 1) поэтому в нашем уроке уделено много внимания физическим упражнениям.
5. Польза физических упражнений. Стр.39,6-40,1:
а) чтобы физические упражнения принесли действительную пользу, нужно правильно определить их частоту, интенсивность и продолжительность. Стр.39,2-5;
1) неудачно подобранные упражнения и перегрузки могут вместо пользы принести вред. Поэтому перед началом занятий полезно посоветоваться с врачом – специалистом. Стр.38,4; 39,1; 2) правильно подобранные упражнения могут восстановить потерянную из-за болезни или лени активность органа и укрепить здоровье. Стр.35,2.
6. Полезные физические упражнения, гимнастические и спортивные занятия, направленные на укрепление здоровья не следует смешивать со спортивными соревнованиями, которые в погоне за первенством часто приводят к азарту, перегрузкам, тщеславию и гордости и вредят не только физическому, но и духовному здоровью. Иер.12,5а.
7. При всей пользе гимнастических упражнений естественный разнообразный труд на свежем воздухе, как советуют правила библейского благочестия, всегда преимущественнее и полезнее для здоровья. 1Тим.4,8 (Ср. с определением благочестия в ур.13 прошлого квартала, стр.193,3, 2-е пр.). Стр.41,0,1-я ч. (предпосл. пр.). Хр. Д. гл.80, стр.499-501 ориг.
ІІІ. Польза духовных упражнений
8. Физическое здоровье благотворно влияет и на духовное состояние христианина, т. к. повышает способность к здравому суждению, улучшает настроение, располагает к прославлению Бога, Подателя всех благ. 3Иоан.2; Пс.102,2-4. Стр.38,2(с 3-го пр.). Ком.43,3 (разд. ІІ, п.1, 1-е пр.); 44,2; 45,1 (предпосл. пр.).
9. Духовные силы, как и физические, нужно постоянно упражнять, чтобы сохранять себя духовно здоровым. 1Тим.4,7; 6,11. Стр.36,1; 35,1(со 2-го пр.); 40,3.
10. В вопросе нашего физического, морального и духовного здоровья мы должны больше ориентироваться на указания Божии, данные нам в Его слове и воспринимать их с верой, чем на доводы современных ученых мыслителей. Иоан.20,29. Ком.46,1 (без посл. пр.). Стр.37,1(посл. пр.).
Заключение. См. Вывод в Ком.44,1 и стр.38,3 ПС. 137, 269.
