Внеклассное занятие по теме "Я здоровье сберегу — сам себе я помогу"

Внеклассное занятие по теме "Я здоровье сберегу — сам себе я помогу".

, учитель начальных классов МОУ СОШ№4 г. Полярные Зори

- Здравствуйте, дорогие друзья, гости нашей сегодняшней встречи!

Утром ранним кто–то странный
заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом
Поздоровалось со мной!

- Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

- Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

- Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

- Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик». Когда у Жени остался один – единственный лепесток от волшебного цветка, что девочка пожелала?

Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел, и ему так хотелось остаться здоровым, что он решил вырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете. Сегодня на уроке мы поможем мальчику, создадим модель цветка-здоровья. Каждый лепесток - это одно направление, над которым работали 7 групп. Ребята изучили много литературы, открывая новые знания, провели исследования, а помогали им в этом родители, учителя, специалисты. Мы работали под девизом: «Я здоровье сберегу — сам себе я помогу».

Каждый из вас, выполняя проект, должен был ответить для себя на ряд вопросов:

Что такое здоровье. Как сохранить здоровье на долгие годы. Что значит “расти здоровым”.

Что же мы понимаем под словом здоровье? Из толкового словаря:

Здоровье – это нормальное состояние организма человека, хорошие условия труда и отдыха, ежедневное духовное, психическое и физическое самосовершенствование.

Духовное здоровье – это ежедневное занятие творческими делами, познание нового. Психическое здоровье – это ежедневное развитие речи, мышления, памяти, воображения, эмоций. Физическое здоровье – это ежедневные тренировки тела с помощью физических упражнений.

- Считаете ли вы что быть здоровым легко?

1.  Первая группа работала над темой: «Режим дня». Наш цветок начинает распускаться, появляется первый лепесток.

От того, как распланировать день зависит очень многое. Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых.

Ученик: Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Чтоб прогнать тоску и лень,
Подниматься каждый день
Нужно ровно в 7 часов.

Отворив окна засов,
Сделать лёгкую зарядку
И убрать свою кроватку!

Душ принять,

И завтрак съесть,

А потом за парту сесть!

На уроках ты сиди и всё тихо слушай.
За учителем следи, навостривши уши!

После школы отдыхай: но только не валяйся,
Дома маме помогай, гуляй, закаляйся!

Пообедав, можешь сесть выполнять задания.
Всё в порядке, если есть воля и старание.

Соблюдаем мы всегда строго распорядок дня:
В час положенный ложимся,
В час положенный встаем,
Нам болезни нипочём!
Просто классно мы живём!

2.  Учитель: Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Над этой актуальной темой работала вторая группа. Появляется второй лепесток.

Основные правила: питаться разнообразно, в одно и то же время. Не переедать.

Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет».

Выберите те продукты, которые полезны вашему организму. Объясните свой выбор.

рыба «Пепси»

кефир чипсы

«Геркулес» жирное мясо

подсолнечное масло торты

морковь чипсы

шоколадные конфеты лук

яблоки

Уч-ль: А вот какой случай я наблюдала, однажды, в нашей школьной столовой.

Сценка

За одним столом сидели ученик и учитель биологии. Мальчик торопился на тренировку и поэтому ел очень быстро.

Уч-ль биологии:

- Хотел бы я знать, что ты сейчас делаешь?

- (удивленно) Разве не видите, ем кашу.

- Но ведь ты совсем её не пережевываешь!

(мальчику стало смешно) – А зачем я буду жевать её, она и так жидкая.

- Пусть жидкая. Жевать пищу надо не только для того, чтобы из твёрдой её сделать жидкой.

Вопрос всему классу: А для чего ещё? (ответы)

Учитель:

- Всякая пища нуждается в обработке слюной, с которой она смешивается во время жевания. Если пища, наскоро проглоченная и не обработанная слюной, попадает в желудок, то пищеварительные соки, которые там выделяются, не смогут её полностью переварить. Большая часть пищи выбрасывается тогда из организма.

- Запомни, что кусочек хлеба, хорошо пережёванный, может дать человеку больше питания, чем целый обед, съеденный без толку.

3.  Учитель: Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

- О том, как спорт помогает сохранить наше здоровье, расскажет 3-я группа. Ребята работали над темами: «В движении – жизнь!» и «Спорт».

Со здоровым дружен спорт,

Стадион, бассейн и корт,

Зал, каток – везде вам рады.

За старание в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы ваши твёрды.

Только помните, спортсмены

Каждый день свой непременно

Не играют с дрёмой в прятки,

Начинают с физзарядки.

Упражнение для поддержания правильной осанки. (Показ)

Чтобы сохранить осанку нужно соблюдать правила. (Памятка).

3–й ученик: Гимнастика для глаз. (Памятка)

Упражнение 1.

Крепко закрыть глаза на 3–5 сек. Открыть глаза на 3–5 сек. (делать 6–8 раз).

Упражнение 2.

Быстрое моргание 1 – 2 мин.

Упражнение 3.

Смотреть прямо вдаль 2-3 сек. Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25-30 см, направить взгляд на палец на 3-5 сек.

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

Не читай лежа, Не наклоняйся близко при чтении, Не играй с взрывоопасными предметами, Не смотри долго телевизор, Не играй долго в компьютерные игры. Делай гимнастику для глаз.

Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение.

4.  Учитель: В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй секрет - хороший характер. Третий секрет - правильное питание и режим дня. Четвертый секрет - ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте – закаливание. Об этом нам расскажут ребята из четвертой группы.

Ученики:

При закаливании важно соблюдение определённых принципов:

1)  Постепенно снижать температуру воды.

2)  Систематичность.

3)  Учёт индивидуальных особенностей.

Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

Закаливание воздухом может проводиться круглый год. Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирание, обливание и купание.

Обтирание – наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день.

После выполнения утренней гимнастики, нужно смочить прохладной водой полотенце и обтереть им тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь и спина.

Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной. Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя ее до максимальной.

Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.

Помните: солнце, воздух, и вода – самые верные наши друзья!

5.  Учитель: Всем известно, что чистота – залог здоровья. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены подготовили свой рассказ ребята из пятой группы.

- А что обозначают слова «личная гигиена»?

“Личная” - то есть каждый человек выполняет эти правила. “Гигиена” - это те действия, выполняя которые, люди поддерживают своё тело и жилище в чистоте.

Игра. Представлены предметы. - Какой из них может быть общим для всех членов семьи?

- Какой из предметов должен быть личным для каждого члена семьи?

ü  Зубная щётка.

ü  Зубная паста.

ü  Расчёстка.

ü  Шампунь.

ü  Мыло.

ü  Мочалка.

Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

6.  Учитель: Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека. Характер складывается из привычек.

О том, какие бывают привычки, какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма, подготовили материал ребята из шестой группы.

- Скажите, что вы делаете по привычке?

- Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом?

- Полезные привычки.

1–ый ученик: Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки.

2–ой ученик: Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

3–ий ученик: Существует другая, не менее опасная привычка – алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

4–ый ученик: Но самая страшная болезнь нашего века – это наркомания.Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ - наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно. Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Вывод: НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.

«Дети подземелья»

(Сценарий агитбригады для младших школьников)

(Звучит концерт для фортепиано с оркестром № 2 Рахманинова)

(на фоне музыки)

Голос: 2045 год на планете земля 20 лет назад произошла экологическая катастрофа. В атмосфере не осталось чистого воздуха, всё заполнил табачный дым. Большинство растений погибло, пышно разрослась только марихуана. Человечество погибло от алкоголизма, наркомании и курения. Спастись удалось единицам. Они вынуждены жить под землей. Там же выросли их дети.

- Вот бы посмотреть. Как устроен мир там, наверху.

- Нам же рассказывали взрослые. Там нечем дышать.

- У меня есть мечта, я хочу посмотреть на ромашки. Интересно, какие они?

- А я вдела ромашки.

- Как ты могла их видеть? Ты же никогда не была наверху.

- А я видела их…во сне.

- У меня тоже есть мечта.

- Какая?

- Я хочу попробовать яблок.

- А давайте выберемся наверх.

- Ты что, взрослые не разрешают нам этого делать!

- А мы ненадолго, только выглянем и обратно.

- Да, пойдемте, они даже не заметят, что нас нет.

- Может быть, мы, наконец, сможем увидеть цветы.

- И поедим настоящих яблок.

(Дети уходят)

(Концерт для фортепиано с оркестром № 1 первая часть Чайковского)

Возвращаются с цветами и яблоками.

(на фоне музыки)

- Люди! Будьте людьми!

- Берегите нашу планету!

- Пусть ваши дети будут здоровы!

- Пусть они дышат свежим воздухом, а не табачным дымом!

- Пусть они любуются живыми цветами!

- И никогда не спросят вас: «Что такое яблоки?»

“Долой наркотики!”
“ Сигареты долой!”
“ Пьянство – вон из жизни!”

- Сделайте выбор! Не будьте рабами табака, алкоголя или наркотиков!

- Скажем вредным привычкам «НЕТ!»

Итог. Учитель: Ребята все вместе мы создали цветок здоровья. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать, что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.

Хочется поблагодарить всех, кто участвовал в работе над проектом. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдете с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.

Задания по группам.

  I.  У вас на карточке написаны слова. Вы выберите только те, которые характеризуют здорового человека.

красивый грязный

сутулый стройный

сильный толстый

ловкий крепкий

бледный неуклюжий

румяный подтянутый

		1з	а	р	я	д	к	а
	2д	у	ш
	3с	п	о	р	т
		4р	ю	к	з	а	к
	5п	р	о	р	у	б	ь
		6в	е	л	о	с	и	п	е	д
7к	о	н	ь	к	и
	8т	р	е	н	и	р	о	в	к	а

  II.  Кроссворд «Здоровье».

1. Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна... (Зарядка.)

2. Дождик теплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов. (Душ.)

3. Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет... (Спорт.)

4. Он с тобою и со мною

Шел лесными стежками.

Друг походный за спиною

На ремнях с застежками. (Рюкзак.)

5. В новой стене,

В круглом окне,

Днем стекло пробито,

На ночь вставлено. (Прорубь.)

6. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ –

Это мой... (Велосипед.)

7. Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих

Что за кони у меня? (Коньки)

8. Чтоб большим спортсменом стать.

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно, ... (Тренировка)

Какое слово получилось в выделенных клетках? (Здоровье.)

III.  Тест

Выделите признаки здоровья:

бодрость сила грусть хорошая память румянец бледность медлительность рассеянность слабость

Спортом необходимо заниматься, чтобы:

стать сильнее всех расти сильным и здоровым чтобы все тебя боялись занять свободное время

IV.  Перед вами на столе лежат карточки, на которых записаны мудрые высказывания, пословицы или фразы, но их необходимо закончить. Прочтите их.

1. Чистить зубы необходимо (2 раза в день).

2. Перед едой нужно обязательно (мыть руки).

3. Во время еды нельзя (разговаривать).

4. Здоровье дороже (денег).

5. Здоровьем слаб, так и духом (не герой).

6. Ешь правильно, и лекарство (не пригодится).

Помнить должен стар и млад,

Что здоровье – это клад!

Ты здоровьем дорожи,

С физкультурою дружи,

Кушай то, что нам полезно,

Витамины не забудь!

А вреднейшим из привычек:

«Стоп!» - скажи, закрыт им путь.

		1
	2
	3
		4
	5
		6
7
	8