Манипуляции. Как им противостоять?

Занятие 4

Манипуляции. Как им противостоять?

Сегодня разберем три самые распространенные ошибки, которые допускают люди, позволяя манипулировать собой:

1.  Они не внимательны и не обращают внимания на попытки манипуляции, которые происходят в разговоре.

2.  Они не уверены в себе и полагают, что аргументы оппонента более убедительны, его доводы оправданы и логичнее. Они не обращают внимания на то, что некоторые аргументы не имеют ничего общего с предметом дискуссии, доводы замыкаются сами на себя, а одни вещи легко подменяются другими.

3.  Они больше думают о других, чем о себе.

Как избежать этих ошибок?

Будьте более осознанны в процессе разговора, особенно, когда чувствуете что-то неладное. Обращайте внимание на свои чувства и думайте не только о предмете вашего разговора. Если есть нечто похожее на манипуляцию, постарайтесь понять, какие цели на самом деле преследует ваш собеседник.

Обращайте внимание на доводы и аргументы, которыми пользуется ваш оппонент. В большинстве случаев достаточно легко обнаружить «слабые звенья» в его логике.

Помните о себе и своих целях.

Признаки манипуляции

ВАЖНО! Манипуляторы всегда играют на сильных чувствах, потому что в них уходит ваша энергия и на трезвые мысли ее уже не хватает.

Манипулятор будет стараться:

- вызвать вашу жалость: «Я очень расстроюсь...»;

- вызвать вину: «Ах вот ты какой! А я то думал!».

Если манипулятор бьет по «слабым местам», вызывая чувство вины, страха или страха, ваша эмоция будет резко негативной.

- обратиться к вашему самолюбию: «Такой добрый человек как ты не может оставить в беде...»;

Если вдруг ни с того ни с сего вас начинают хвалить, объясняться вам в любви и вечной дружбе, следует быть начеку: возможно, далее последует просьба совершить что-то, чего вам вовсе не хотелось бы делать. Но человек, попавшийся на манипуляцию после похвалы, начинает оправдывать «хорошее мнение» манипулятора о нем, делая нечто, от чего отказался бы, если бы его так не хвалили.

Не нужно делать из этого вывод, что любой комплимент — уже манипуляция. Речь идет о неадекватной, гиперболизованной похвале без видимой на то причины.

ВАЖНО! При манипуляции наблюдается дисбаланс эмоций, когда вас вроде бы и хвалят, но эмоция в ответ возникает отрицательная.

- обратиться к неустойчивой самооценке: «Что, испугался?! Если не выпьешь, значит, ты слабак!»;

- шантажировать: «Если не сделаешь, я с тобой не буду дружить. У меня будут из-за тебя большие неприятности... Я покончу с собой..., если не сделаешь, значит ты меня не любишь …».

В любом случае выбить жертву из состояния эмоционального равновесия — обязательное условие удавшейся манипуляции.

Как противостоять манипулятору?

Не торопитесь с ответом, сделайте паузу в 5–6 секунд. Если отвечать быстро, то ответ, скорее всего, будет неосознанным, эмоциональным. А при ударе по чувствам мозг реагирует нападением или бегством (в виде оправдания). И то, и другое будет проигрышем.

Далее мы подробно разберем разные методы, которые помогут противостоять манипуляции, т. е. попытке заставить вас сделать то, что вам не нужно, не интересно, вредно.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Возьмите свои записи и подумайте, какие ошибки вы допускали ранее.

2. Как бы вы могли действовать в ответ на попытки манипуляций. Что бы вы могли сказать и предпринять?