Индивидуализация подготовки гандболисток-вратарей высокой квалификации (стр. 3 )

 

Рис. 2 Соотношение рангов показателей скорости, прыгучести и дальности метания игроков женской сборной национальной команды России.

Усл обозн.: показатели вратарей – 10, 12, 14, 15.

По скоростным качествам в беге по дистанции 30 м вратари уступают полевым игрокам, располагаясь на позициях 10, 13, 14 и 15. Однако по показателю прыжка два вратаря занимают самую высокую позицию - 1 и 4, два других имеют не последнее место – 9 и 10. По метанию мяча вратари расположились на 1, 5, 8 и 12 ранговых позициях. Здесь просматривается специфическая особенность в подготовленности гандболисток различного игрового амплуа. Бег по дистанции – это прерогатива полевых игроков, а скоростно-силовые качества необходимы игрокам любого игрового амплуа в гандболе.

Необходимо знать разницу в подготовленности вратарей на возрастных этапах, чтобы разработать направленность подготовки молодого состава (табл.6). По возрасту вратари молодежной сборной на 22 % уступают игрокам национальной команды. По длине и массе тела достоверных различий между показателями вратарей национальной сборной команды и молодежной команды России не обнаружено. По весоростовому индексу молодые вратари превзошли именитых спортсменок. Общая сила у взрослых гандболисток преобладает на 15 %, а становая сила на 21 % .

Таблица 6

Показатели физической подготовленности вратарей национальной

и молодежной сборных команд России, Х±σ

Показатели	Команда	р
Сборная национальная (n =16)	Сборная молодежная (n = 10)
Силовые
Сила правой кисти, кг	38,1±4,01	33,1±3,7	<0,05
Сила левой кисти, кг	31,8±3,34	28,5±4,46	>0,05
Становая сила, кг	108±9,82	85,8±12,04	<0,05
Общая сила, кг	177,4±13,5	150,4±10,6	<0,05
Скоростные
Бег по дистанции 30 м, с	4,78±0,6	4,97±0,8	>0,05
Обводка на 30 м правой, с	7,68±0,39	7,92±0,23	<0,05
Обводка на 30 м левой, с	7,98±0,45	8,08±0,22	>0,05
Выходы из ворот, с	21,45±1,12	20,99±0,52	>0,05
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см	222,3±8,8	220,5±7,5	>0,05
Тройной прыжок с места, см	661,3±32,1	635±20,6	<0,05
Метание мяча 1кг правой, м	22,6±1,85	17,75±1,1	<0,05
Метание мяча 1 кг левой, м	15,8±1,56	12,6±1,04	<0,05
Метание 1 кг двумя, сидя, м	8,51±0,57	7,86±0,09	<0,05
Скоростная выносливость
Челночный бег 100 м, с	24,26±1,06	25,91±0,63	<0,05

По скоростным показателям молодые вратари уступали на 4 % только в обводке на дистанции 30 м. Результат тройного прыжка у старших спортсменок оказался лучше. В метании мяча массой 1 кг одной рукой вратари национальной команды превосходят игроков молодежной на 22% правой и 20 % левой руками. Дальность метания мяча двумя руками, сидя, за вратарями национальной команды. Существенно на 7 % отстают молодые вратари по показателю скоростной выносливости в тесте «Челночный бег 100 м».

Кроме программы, по которой проводился контроль всех игроков команды, проведено тестирование вратарей по тестам, разработанным специально для этого амплуа (табл.7).

Таблица 7

Показатели специальной физической подготовленности вратарей национальной и молодежной сборных команд России, Х±σ

Показатели	Команда	р
Сборная национальная (n = 11)	Сборная молодежная (n = 10)
Гибкость
Шпагат, впереди правая, см	10,3±2,4	11,6±7,45	>0,05
Шпагат, впереди левая, см	9,6±3,1	13,3±6,23	>0,05
Силовые качества
Приседание на правой, кол.	8,4±1,28	5,8±1,34	<0,05
Приседание на левой, кол.	8,2±1,1	6,8±1,06	<0,05
Скоростные качества
Мах в сторону, правой, кол.	18,6±1,01	16,3±0,94	<0,05
Мах в сторону, левой, кол.	18,1±0,7	16,6±0,74	<0,05
Бег правым боком, с	5,53±0,23	5,73±0,19	<0,05
Бег левым боком, с	5,54±0,22	5,79±0,21	<0,05
Комплексные упражнения в воротах
«Касание штанг - шпагат», с	15,5±0,54	16,3±0,16	<0,05
«Касание штанг», с	36,9±3,15	36,8±0,62	>0,05
Скоростно-силовые качества
Смена ног в приседе, кол.	20,5±1,2	18,8±1,9	<0,05

Не все вратари и той и другой команды выполняют гимнастический шпагат. По тесту «Приседание на одной ноге» вратари национальной команды достоверно превзошли молодых игроков. Разница количества приседаний на правой – 31 %, а на левой – 17 % . Вратари национальной команды выполнили на 13 % больше махов ногой в сторону за 10 с правой и на 9 % - левой. В тесте «Касание штанг - шпагат» молодые вратари на 5 % уступают именитым гандболисткам, а в тесте «Касания штанг» результаты не достоверны. Значительна разница результатов - 8 % по тесту «Смена ног в приседе». Подвергнуть тщательному анализу систему подготовки вратарей команд мастеров участниц суперлиги чемпионата России оказалось невозможным. В некоторых командах отсутствуют тренеры для игроков этого амплуа. Даже если эти тренеры существуют, то четких программ подготовки с индивидуальной направленностью обнаружить не удалось.

Педагогический эксперимент проводили посредством сравнения направленности подготовки вратарей сборной национальной команды в годовых циклах сезонов 2004/2005 и 2005/2006, их общей и специальной физической подготовленности и результатов соревновательной деятельности в чемпионате России и чемпионате Мира. Разница в направленности средств подготовки у вратарей в сезоне 2004/2005 незначительна. В командах России программа подготовки по этапам давно устоялась и не претерпевает больших изменений.

Во втором экспериментальном сезоне вратари готовились по разным программам. Вратарь №2 прошла подготовку в России, а №1 в команде Словении под руководством тренера в прошлом вратаря – чемпиона Олимпийских игр. Совместная тренировка двух исследуемых вратарей проходила только 15 дней непосредственно на сборах в России перед выездом на чемпионат Мира, который проводился в декабре 2005 года. Общее количество нагрузки за исследуемый период разных сезонов подготовки не имеет больших различий. Спортсменки тренировались 2 раза в день по стандартному принятому в гандболе недельному циклу (3х1х2х1). На учебно-тренировочных сборах в составе сборной национальной команды нагрузка вратарей была идентичной. Однако подготовка вратарей в экспериментальный период (август-ноябрь) имела отличия, которые представлены на рисунке 3.

Прежде всего, обращает на себя внимание большое различие параметров упражнений, обозначенных как «техника» и как «упражнения с партнерами». Упражнения с партнерами предполагают парную или в тройках работу вратарей. В понятие «техника» включены упражнения под руководством тренера и непосредственном его участии, которых в первом сезоне гандболистка №1 была лишена. Это целенаправленная и дозированная работа в течение 15-20 минут над совершенствованием определенных приемов задержания мяча на каждом тренировочном занятии.

При этом броски выполнял сам тренер, по ходу работы давая указания и поправки. Индивидуализация подготовки состояла в отборе средств для каждого вратаря по итогам соревновательной деятельности, с учетом их морфологических и функциональных особенностей.

 

Рис.3 Разница количества упражнений различной направленности в подготовке вратарей в период педагогического эксперимента.

Знак «+» в пользу вратаря №1.

Контроль подготовленности в процессе проведения педагогического эксперимента осуществлялся по показателям физической подготовленности и результатам соревновательной деятельности на чемпионате Мира. В начале педагогического эксперимента общая физическая подготовленность исследуемых вратарей не имела достоверных различий. Вратарь №1 имела преимущество только в силовой подготовленности: становая сила преобладала на 28 %. Под влиянием нагрузки в эксперименте общая физическая подготовленность не претерпела значительных изменений. Видимо общая физическая подготовленность вратарей такой высокой квалификации достигла границ, которые трудно преодолеть. Показатели специальной физической подготовленности в начале педагогического эксперимента в четырех тестах были на 1-5% ниже у вратаря №1. В конце эксперимента по всем тестам у обоих вратарей произошел прирост показателей (рис. 4).

 

Рис. 4 Прирост показателей специальной физической подготовленности у вратарей от начала до конца педагогического эксперимента.

Разница по трем тестовым заданиям составила уже 0-3%. По количеству махов ногой за 10 с и упражнению «Касание-шпагат» их результаты не отличались. Особенно важно, что вратарь №1 незначительно, но опередила в приросте результаты по комплексным тестам, которые характеризуют не только специальную физическую подготовленность, но и техническое мастерство.

Уровень соревновательного мастерства вратарей по результатам чемпионата России сезона 2004/2005 года можно оценить как равный. В играх чемпионата Мира после педагогического эксперимента показатели их деятельности значительно изменились. Ориентируясь на равную соревновательную деятельность вратарей в чемпионате России, тренеры не отдавали предпочтения кому-либо из них на ЧМ, и, как правило, вратари сборной команды России участвовали в матчах, меняясь в основном каждый период игры. В процессе чемпионата было сыграно 10 матчей. Вратарю № 1 пришлось задерживать мяч, идущий в ворота, 182 раза, а вратарю №2 – 211 раз. Результативность задержания мяча по всем исследуемым показателям у вратаря №1 значительно превышает показатели вратаря №2 (рис.5).

 

Рис. 5 Динамика общей результативности задержания мяча вратарями сборной команды России в играх чемпионата Мира 2005.

Эта разница составила от 14 % в задержании мяча с дальней 9-ти метровой позиции до 45 % при отражении штрафного броска и броска с контратаки. Общая эффективность игры в ЧР у вратарей отличалась всего на 2 % в пользу вратаря №1. Преимущество по общей эффективности игры вратаря №1 в играх ЧМ возросло до 18% (табл.8).

Показатель сыгранности с защитниками у вратаря №1 в чемпионате России был лучше только на 5 %, а в играх мирового уровня отличался уже на 12 %, отставание по показателю ИТТД на 9% сократилось до 1%. Вратарь №1 в соревнованиях ЧМ показала более эффективную игру по всем параметрам соревновательной деятельности, чем на ЧР. Такое огромное преимущество вратаря №1 в соревновательной деятельности ЧМ свидетельствует об эффективности методики подготовки, которую осуществляла спортсменка в течение 4 месяцев.

Эксперимент подтвердил, что целенаправленная подготовка может дать значительный сдвиг в мастерстве вратарей даже самой высокой квалификации.

Таблица 8

Показатели эффективности соревновательной деятельности вратарей

в соревнованиях чемпионата России и чемпионата Мира, %

Вратарь	Эффектив- ность общая	Стабиль-ность	Сыгранность с защитой	ИТТД	Штрафной бросок
Чемпионат России, 2004/2005
№1	46,8	24,4	46,1	38,6	30
№2	45,7	27,8	44,0	42,2	18
Чемпионат мира, 2005
№1	50	23,2	43,2	46,1	36
№2	41	28,0	38,4	45,5	20

ВЫВОДЫ

1.  В результате исследования соревновательной деятельности вратарей высокой квалификации установлено, что в процессе одной игры вратари женских команд совершают до 580 двигательных актов. Вратари женщины и мужчины совершают одинаковые двигательные действия. Отличие состоит в том, что вратари-женщины при выборе позиции в воротах совершают на 28 шагов больше, чем мужчины. Вратари-мужчины больше выполняют в игре дальних передач мяча, чаще посылают мяч за ворота при задержании и чаще выходят навстречу мячу, чтобы сократить поражаемое пространство ворот.

2.  В процессе соревнований вратари-женщины 21,5 % времени испытывают экстремальную напряженность нагрузки, когда происходит взятие ворот, 29,7 % времени они активно готовятся к единоборству с нападающими, которые готовят атаку на ворота, и 48,9 % времени игры у них относительно спокойное состояние, когда своя команда переходит в атаку. Длительность экстремальных фаз напряженности игры составляет не более 10 с, активных колеблется от 5 до 20 с, спокойных от 5 до 30 с.

3.  Физическая подготовленность гандболисток-вратарей, выступающих в составах команд суперлиги и высшей лиги Чемпионата России, имеет достоверные различия по уровню развития скоростно-силовых качеств. В течение пяти лет сохранялась стабильность почти всех показателей этой подготовленности. Гандболистки-вратари молодежной сборной команды страны достоверно уступают в физической подготовленности игрокам национальной команды. Это указывает на важность общей физической подготовки для успеха игры в воротах. Однако различия у вратарей различной квалификации более значительны по специальной физической подготовленности. Это дает основание утверждать, что, начиная с юниорского возраста, целесообразно наибольшее внимание уделять специальной физической подготовке женщин-вратарей.

4.  В физической подготовленности вратарей национальной сборной команды России за пятилетний период произошел прогресс по некоторым показателям относительно полевых игроков. Однако вратари улучшили свои показатели только в силе кисти, метании мяча на дальность и челночном беге. По нашим данным у вратарей сборной команды страны наблюдается тесная взаимосвязь скоростной подготовленности с дальностью метания и показателями прыжка, становой силы с дальностью метания. Это характеризует направленность подготовки вратарей, перспективы ее совершенствования.

5.  Для контроля соревновательной деятельности вратарей высокой квалификации необходимо опираться на показатели в международных и российских соревнованиях. В Чемпионате Мира у женщин-вратарей общая результативность задержания мяча и отражение 7-ми метрового штрафного броска достоверно выше, чем у десяти сильнейших вратарей в Чемпионате России. Мячи с дальней дистанции, с отрыва и прорыва гандболистки задерживают с одинаковым успехом, в задержании мячей с ближней дистанции российские вратари достоверно лучшие. В результате исследования разработаны шкалы оценки соревновательной деятельности, общей и специальной физической подготовленности женщин-вратарей высокой квалификации, которые необходимы для контроля в учебно-тренировочном процессе.

6.  При контроле соревновательной деятельности вратарей-женщин некорректно пользоваться модельными характеристиками, разработанными для вратарей-мужчин. Сравнение показателей задержания мяча в соревнованиях мужского и женского Чемпионатов Мира показало, что вратари-женщины достоверно лучше, чем мужчины, действуют против нападающих по показателям общей результативности, задержанию мяча с дальней дистанции и отражению штрафного броска. По остальным показателям различия недостоверны.

7.  Для успеха подготовки женщин-вратарей высокой квалификации необходимо ориентироваться на следующие методические положения: а) индивидуализация направленности подготовки; б) четкое дозирование нагрузки каждого упражнения; в) моделирование соревновательных условий с учетом позиции нападающего и скорости вылета мяча; г) сотрудничество тренера и спортсмена в составлении программы подготовки.

Основные результаты исследования отражены в публикациях:

1.  Ализар задерживания мяча в игре гандбольными вратарями разного пола/ , //Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте: материалы 2-ой международной научно-практической конференции / Смол. гос. ин-т физ. культ. – Смоленск, Гос. комитет РФ по физической культуре и спорту, 2003. – С. 140-145.

2.  Ализар различной направленности в подготовке вратарей высокой квалификации в гандболе / , //Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте: материалы 2-ой международной научно-практической конференции / Смол. гос. ин-т физ. культ. – Смоленск, 2003. – С. 75-80.

3.  Ализар нагрузка гандбольных вратарей разного возраста в соревнованиях по гандболу / , , // Теория и практика физической культуры. – 2004. - №10. – С. 46.

4.  Ализар двигательная деятельность гандболистов-вратарей: методическая разработка для студентов РГУФКа / , , . – М., РИО РГУФК, 2004. – 20с.

5.  Ализар подготовленности игроков разного пола и амплуа команд суперлиги чемпионата России по гандболу / , , // Теория и практика физической культуры. – 2007. - №5. – С.43.

6.  Ализар физической подготовленности игроков женских команд суперлиги Чемпионата России по гандболу / , : материалы межкафедральной научно-методической конференции кафедр теории и методики баскетбола и теории и методики гандбола / Рос. гос. унив. физ. культ. спорта и туризма. – М., 2007. – С. 32-34.

7.  Ализар физической подготовленности вратарей и игроков в поле женской сборной команды России / , // Актуальные вопросы подготовки спортсменов и специалистов в игровых видах спорта: материалы межкафедральной научно-методической конференции по спортивным играм / Рос. гос. унив. физ. культ. спорта и туризма. - М., 2008. – С. 24-26.

8.  Анализ соревновательной деятельности женских и мужских вратарей высокой квалификации / , , А. Гамаун. – М., Союз гандболистов России, 2008. – 22с.

9.  Ализар гандболисток-вратарей высокой квалификации / , //Олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех: материалы ХΙΙ Международного научного конгресса / Рос. гос. унив. физ. культ. спорта и туризма. – М., 2008. - том 1. – С. 225.