Контрольная работа (стр. 2 )

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 4.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: __________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1. Общая физическая подготовленность – это ______________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Что такое «панкратион»? __________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________

3. Какие основные традиции проведения античных Олимпийских игр используются в современности?__________ ___________________________________________________________________________________________________

4. Какой контингент следует отнести к «группе риска»? _________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Какое физическое качество характеризует результат в прыжке в длину с места? _____________________________

6. Опишите официальный жест судьи перерыв. ___________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________

7. Что понимается под термином «социальное здоровье человека»?	-отсутствие эпидемий в населенном пункте;
-условия жизни, труда и отдыха, жилищные условия;
-организм, живущий в определенных общественных условиях, которые отражаются на его физическом психологическом самочувствии;
-уровень культуры, воспитания и образования..
8. Каким должен быть сон здорового человека?	-спокойным;
-непрерывным;
-цветным;
-настоящим отдыхом, который наступает лишь спустя несколько часов после засыпания.
9.Что необходимо сделать человеку, после принятия солнечной ванны?	-отдохнуть в тени 10-15 минут;
-отдохнуть на солнце 20-30 минут;
-обтереться холодной водой, принять душ или искупаться;
-следует выпить холодный напиток.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 5.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: ____________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1.Общая физическая подготовка – это ____________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Одним из видов древних Игр являлся панкратион. Что он из себя представлял? _____________________________

____________________________________________________________________________________________________

3.Какова роль Пьера де Кубертена в возрождении Олимпийских игр? ______________________________________

____________________________________________________________________________________________________

4. Приведите общепризнанные компоненты здорового образа жизни. _______________________________________

____________________________________________________________________________________________________

5. Что является целью обучения на этапе начального разучивания техники двигательного действия? ____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Опишите официальный жест судьи предупреждение или замечание за неправильное поведение. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. Какие виды здоровья принято различать?	-здоровье естественное;
-здоровье искусственное (после проведения различных заболеваний);
-здоровье индивидуальное;
-здоровье населения (общественное).
8. Чему равна временная шкала человека?	-от двух с половиной до четырех часов;
-от четырех с половиной до шести часов;
-от шести с половиной до девяти часов;
-от девяти до одиннадцати часов.
9. На сколько можно увеличивать время загорания каждый последующий день?	-на 10 минут;
-на 20 минут;
-на 30 минут;
-на 40 минут;

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 6.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: ________________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1.Физическое развитие – _________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Кто имел право принять участие в древних Олимпийских играх? __________________________________________

3. Когда и где состоялись Игры I Олимпиады современности и почему? ______________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Перечислите основные искушения человека, которые сокращают жизнь? ___________________________________

_____________________________________________________________________________________________________

5. Назовите основные физические качества. ____________________________________________
___________________________________________________________________________________________________

6. Опишите официальный жест судьи замена. ___________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. Что подразумевается под термином «практически здоровый человек»?	-человек, который не находится на больничном;
-в данном случае речь идет об «эталоне»;
-что наблюдающие в организме человека некоторые отклонения от нормы не сказываются существенно на самочувствии и работоспособности;
-что наблюдающиеся в организме человека некоторые отклонения от нормы не могут еще расцениваться как болезнь.
8. От чего необходимо освободиться человеку перед сном?	-от всевозможных забот;
-от волнений;
-от мыслей;
- от неприятностей.
9. Каким может быть максимальное время загорания человека?	-до 1 часа;
-до 2 часов;
-до 3 часов;
-до 5 часов.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________