Контрольная работа (стр. 1 )

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 1.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: __________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1.Физическая культура – это ________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Назовите состязания, входившие в программу первых Олимпийских игр древности ________________________

________________________________________________________________________________________________________

3.Кто является основателем современного олимпийского движения __________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________

4.Укажите дату Международного дня борьбы со СПИДом -___________________________________________________

5.Виды спорта, стимулирующие развитие силовых и скоростно-силовых способностей, преимущественно относятся к группе ______________________________________________________________________________________

6. Опишите официальный жест судьи по волейболу разрешение на подачу - ___________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. От чего зависит духовное здоровье человека?	- от характера человека;
-от умения определить свое отношение к людям, вещам, знаниям;
-от интеллекта человека;
-от системы мышления человека, отношения к окружающему миру и ориентации в нем.
8. Что по мнению медиков является источником молодости и здоровья человека?	-разнообразная и калорийная, деликатесная пища;
-раздельное питание;
-совместное питание;
-сон.
9. Какую роль играет закаливание в жизнедеятельности современного человека?	-понижает сопротивляемость организма простудным заболеваниям;
-повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям;
-повышает сопротивляемость организма кожным заболеваниям;
-повышает адаптивные свойства организма к условиям климатической зоны.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до

2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление). Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 2.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: __________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1. Под физической культурой личности подразумевается ____________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Что такое «пентатлон»? ___________________________ Назовите состязания, входящие в программу пентатлона _____________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

3.Назовите дату и место выступления Кубертена с докладом о возрождении Олимпийских игр

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.Перечислите основные «законы здоровья» ________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.Что означает понятие «фейр плэй»? _____________________________________________________________________

6.Опишите официальный жест судьи по волейболу подающая команда - _______________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. Каким способом достигается духовное здоровье человека?	-специальными упражнениями;
-путем общения с людьми духовного звания;
-умением человека жить в согласии с собой, родными, друзьями, другими людьми;
-способностью человека прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учетом необходимости своих возможностей и желаний.
8. Охарактеризуйте понятие «сон»:	-горизонтальное положение тела человека;
-отрыв от реальности бытия;
-наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором частично прекращает свою работу сознание;
- наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью прекращается работа сознания.
9. При какой максимальной температуре воздуха целесообразно начинать закаливание человека солнцем?	-не ниже + 16 С;
-не ниже +18 С;
-не ниже +20 С;
-не ниже + 22С.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 3.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: ___________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1. Физическое воспитание – _________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Как называлось в Древней Греции пятиборье? __________________________________________________________

3. Где и когда состоялся первый Международный атлетический конгресс? ____________________________________

_____________________________________________________________________________________________________

4. Назовите Всемирный день борьбы с наркоманией? _____________________________________________________

5. Назовите сенситивные периоды для развития физического качества «силы». _____________________________

______________________________________________________________________________________________________

6. Опишите официальный жест судьи смена сторон площадки. ______________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. От каких факторов и особенностей зависит физическое здоровье человека?	-от настроения человека;
-от двигательной активности человека;
-от рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни;
-от оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать.
8. Сколько необходимо спать здоровому человеку?	-примерно 6 часов;
-примерно 7 часов;
-примерно 8 часов;
-примерно 9 часов.
9. Какой должна быть продолжительность загорания в первый день?	-не должна превышать 20 минут;
-не должна превышать 30 минут;
-не должна превышать 40 минут;
-не должна превышать 50 минут.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________