Контрольная работа (стр. 3 )

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 7.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: _______________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1. Физическая работоспособность – ___________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Кто из римских императоров запретил проведение древних Олимпийских игр? ______________________________

3. Назовите первого победителя олимпийских состязаний в марафонском беге? ________________________________

___________________________________________________________________________________________________

4. Каково влияние физических нагрузок различной мощности на изменения в функционировании сердечнососудистой системы? _________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Главным для определения нагрузки при выполнении физических упражнений является … ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Опишите официальный жест судьи удаление. _________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. Как объективно определить, здоров человек или болей?	-по внешнему виду человека;
-спросить об этом самого человека;
-провести медицинское исследование;
-спросить об этом его родственников.
8. Что вызывает мучительные сновидения человека?	-неудобная кровать;
-остросюжетная литература, прочитанная на ночь;
-телевизионные фильмы, детективы, просмотренные на ночь;
- процесс атеросклероза.
9.Что необходимо делать человеку, чтобы избежать солнечных ожогов?	-следует обмахивать себя полотенцем;
-следует смазать все тело глиной перед принятием ультрафиолета;
-следует периодически менять положение тела по отношению к солнцу;
-следует вначале ложиться на спину, затем на правый бок, живот и левый бок.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 8.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: ________________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1. Спортивная подготовленность – ________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Что означали состязания в «долиходроме» на Играх в Древней Греции? _____________________
__________________________________________________________________________________________________

3. Какие игры Олимпиады называют «первыми настоящими» и почему? ______________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Какие происходят изменения в организме при гипокинезии? _______________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Назовите одну из двух разновидностей энергообеспечения в 5-минутном беге при ЧССС, не превышающей 150 уд/мин? __________________________________________________________________________________________

6. Опишите официальный жест судьи дисквалификация. ______________________________________
____________________________________________________________________________________________________

7. По каким показателям медики судят о состоянии здоровья человека?	-по ответам и рассуждениям самого человека;
-по уровню кровяного давления;
-по частоте дыхания и сердечных сокращений (пульс);
-по данным анализов крови, мочи, рентгенологическим исследованиям.
8. Чего следует избегать человеку перед сном?	-принятия душа;
-применения косметики;
-бурной фантазии;
-обильной пищи.
9. Через какое время после приема пищи человеку показаны солнечные ванны?	-спустя полтора – два часа;
-спустя два – два с половиной часа;
-спустя два с половиной – три часа;
-спустя три с половиной – четыре часа.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 9.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: ___________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1. Спортивная тренировка – _______________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Где было положено начало спортивным состязаниям, вошедшим в историю под названием «Олимпийские Игры»? _____________________________________________________________________________________________

3. Когда и насколько удачно спортсмены Российской империи впервые приняли участие в Олимпийских играх? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Перечислите «болезни цивилизации». ____________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Назовите основной способ регулирования нагрузки? ___________________________________________________

6. Опишите официальный жест судьи конец партии или матча. ______________________________
_______________________________________________________________________________________________________

7. От каких факторов зависит общественное здоровье человека?	-от социально-экономических факторов;
-от эколого-эргономических факторов;
-от политических факторов;
-от природных факторов.
8. За какое время до сна специалисты рекомендуют ужинать?	-примерно за 2-3 часа;
-примерно за 3-4 часа;
-примерно за 4-5 часов;
-примерно за 5-6 часов.
9. В течение, какого времени года может успешно проводиться закаливание воздухом?	-только весной;
-только летом;
-только осенью;
-круглый год.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1. Вариант 10.

предмет: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

студента: ____________________________________________________________________________________________

(Фамилия Имя Отчество)

группа: ______________________ № зачетной книжки: _______________________

1. Спортивная форма – ___________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Где возникла оздоровительная, философская система упражнений йоги? ___________________________________

_____________________________________________________________________________________________________

3. Назовите спортсменку, ставшую первой олимпийской чемпионкой. ______________________________________

___________________________________________________________________________________________________

4. Перечислите основные факторы риска заболеваний человека. __________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Для определения быстроты используют тест… _________________________________________________________

6. Опишите официальный жест судьи, мяч не подброшен или не выпущен из руки при подаче. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. Чем ценно здоровье непосредственно для самого человека и для общества, в котором он живет?	-только здоровые люди могут иметь здоровых детей
-здоровье составляет непременное условие эффективной деятельности для достижения счастья и благополучия;
-только здоровые люди могут позволить себе уподобляться вредным привычкам;
-только здоровые люди могут создавать здоровое общество и государство.
8. Как необходимо спать человеку, по мнению специалистов?	-при свете;
-при свете ночника(подсветке);
-в полной темноте;
- в полумраке.
9. Какие воздействия получает человек при закаливании воздухом?	-на кожу человека температурой;
-на нервную систему человека успокаивающе;
-на кожу человека влажностью;
-на кожу движением.

10. Функциональная проба Мартини:

(методика выполнения: проба проводится за 1 час до еды или за 2 часа после еды; пульс измеряется левой рукой на запястье или сонной артерии; перед измерением пульса в покое необходимо сидеть 5 минут.)

1. измерить пульс (ЧСС) в покое за 10секунд;

2.выполнить 20 приседаний за 30 секунд;

3.сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд;

4.измерить пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления.

Оценка показателей восстановления: до 1 минуты – отлично; от 1 минуты до 1мин. 30сек. – хорошо; от 1мин. 30сек до 2 минут – удовлетворительно; более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление).

Заполните таблицу.

Дата проведения	Пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд	Пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд	Время восстановления	Оценка

Работу проверил: _________________________________________ Оценка: ____________________