Муниципальное общеобразовательное учреждение Урлаповская средняя общеобразовательная школа имени Шипуновского района Алтайского края
Педагогический совет
«Здоровье учителя: радость или преодоление»
Директор
школы И.
Урлапово 2009
Здоровье всегда считалось одной из высших ценностей человека, основой активной творческой личности. В условиях рыночной экономики, роста конкуренции, сокращения сферы неквалифицированного труда роль здоровья значительно возрастает.
Изменилось общество, изменился и его запрос на образование подрастающего поколения. Стране нужны активные деятели, творцы, которые смогут сами нести ответственность за свою жизнь. Этим обусловлено появление в школе развивающего обучения, личностно-ориентированного образования. Нам нужна Личность — гармонично развитая, творческая, активная.
С другой стороны, возможна ли гармоничная личность без здоровья? Сложившаяся ситуация актуализирует проблему системного подхода к организации профессионально-педагогического образования, где особое место занимает сохранение и укрепление здоровья всех субъектов образовательного процесса.
Существует множество определений здоровья, но мы остановимся на общепринятом: здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
Коэффициент здоровья в России составляет 0,2. Это означает, что из 10 человек только 2 здоровы.
В чём причины такого массового нездоровья россиян? Бесспорно, их много. Одна из главных та, что нас не научили нести за него ответственность.
Здоровье для нас — это врач, поликлиника, таблетки. Но это не здоровье, это — болезнь.
Здоров ли наш учитель? Исследования специалистов подтверждают, что учительство, как профессиональная группа, отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья. Эти показатели снижаются по мере увеличения стажа работы в школе. Для учителей со стажем работы в школе лет характерны «педагогические кризы», «истощение», «сгорание». У трети учителей показатель степени социальной адаптации нередко ниже, чем у больных неврозами. Заболевания органов дыхания отмечаются у 71,2%, сердечно-сосудистой системы - у 63%, хронические ларингиты — у 46%, вегето-сосудистая дистония — у 72,1% (, 1995).
Педагогический труд предъявляет особые требования к состоянию здоровья учителя, к особенностям нейродинамики и в первую очередь — к уравновешенности нервных процессов. Данный факт обусловлен тем, что педагогу необходимо обладать большой работоспособностью, выдерживать воздействие сильных раздражителей, уметь концентрировать внимание, быть активным, бодрым, сохранять на протяжении всего рабочего времени высокий общий и эмоциональный тонус, способность быстро восстанавливать силы. Высокие требования к уравновешенности нервных процессов вызваны тем, что педагог должен быть сдержанным в ситуациях, стимулирующих интенсивное возбуждение; проявлять терпеливость, уравновешенность, собранность; быть выдержанным и спокойным в изменяющихся условиях деятельности; отличаться ровностью в динамике чувств, чёткостью дикции, уметь выразительно излагать мысли и т. п. Высокие требования к подвижности нервных процессов связаны с тем, что педагог должен приступать к решению поставленных задач «без раскачки», незамедлительно переключаться с одного вида деятельности на другой, быстро привыкать к новой обстановке, устанавливать контакты, непринуждённо чувствовать себя в кругу незнакомых и малознакомых людей.
Специфика педагогического труда заключается в постоянной нагрузке на голосовой аппарат. Нередки случаи, когда через 5-7 лет педагогической деятельности голос лишается многообразных оттенков, становится тусклым. Появляются профессиональные заболевания, которые ощутимо снижают работоспособность педагога и эффективность образовательного процесса.
В жизнедеятельности человека не может быть ни одного обстоятельства, ни одного показателя, который бы не сказывался бы на той или иной стороне здоровья. Вот почему помимо общепризнанных физического, психического и социального следует учитывать эмоционально-волевой и ценностно-мотивационный личностные компоненты.
Первостепенное значение в структуре профессионального здоровья педагога имеют следующие содержательные характеристики:
- наличие стойкой мотивации на здоровье, потребности в его сохранении, осознание ценности здоровья в ряду жизненных приоритетов, определяющее бережное отношение к своему здоровью и к здоровью окружающих, признание активной роли самого человека в формировании, преобразовании и сохранении здоровья как высшей ценности, основы активной творческой профессиональной деятельности;
- осознание необходимости преодоления посильных трудностей, стоящих на пути достижения оптимального уровня профессионального здоровья педагога;
- наличие системы знаний о своих генетических, физиологических, психологических возможностях, методах и средствах контроля, сохранения и развития профессионального здоровья;
- наличие умения адекватно оценивать свои силы, резервы организма, чтобы рационально их использовать и грамотно управлять ими.
Весь парадокс в том, что мы сими можем возвращать и сохранять своё здоровье. сила внутри нас, надо только научиться ею пользоваться.
Закономерно возникает вопрос: как самому стать властелином своего тела, своей души?
Сейчас существует огромное количество публикаций по оздоровлению. Главный вопрос, по мнению Луизы Хей, любите ли вы себя?
Действительно, почему нашей любви могут быть достойны только другие? Любить себя — значит принять себя таким, каков ты есть, со всеми достоинствами и недостатками, научиться радоваться самому себе, самому факту своего существования.
Нам стоит уменьшить своё долженствование. Нас долго воспитывали словом должен. Профессия учителя многократно усиливает наше обязан. А если заменить его на я выбираю? Выбирают любимый труд, возможность видеть сияющие глаза детей, наконец, заработать кусок хлеба. Мы делаем свободный выбор и снимается напряжение.
Понаблюдайте за собой. Как часто на работе напряжены спина, шея. Посмотрите, как часто нахмурены брови, озабочены лица коллег. Мы — это уже не мы, мы полностью вошли в роль учителя. Учитель — напряжение. А если попробовать не одевать привычную маску, попробовать остаться собой — отдыхающим, собой — любующимся природой? И, поймав себя вновь на напряжении, вернуться в выбранное, оптимальное для вас состояние.
Теперь давайте попробуем вернуть себе улыбку! У улыбки много чудесных свойств, это доказывают серьёзные научные исследования психологов, физиологов. Во-первых, она поднимает настроение, даже если первоначально вызвана искусственно. Во - вторых, улыбка располагает к нам окружающих, вызывает ответные положительные эмоции учеников. В-третьих, заметно подтягивает мышцы лица, позволяет выглядеть молодо и мило.
Все эти советы в конечном итоге позволяют нам осознанно творить своё настроение. Наше сознание бережно хранит в эмоциональной памяти воспоминания. Закажите своему компьютеру — памяти радость. Удовлетворение, сознательно возвращайтесь к этому состоянию в минуты раздражения и усталости. Возможно, в первое время окажется сложным вызвать беспредметную, немотивированную радость, в таком случае сосредоточьтесь на восстановлении мельчайших деталей радостного события из прошлого. Особенно ярко окрашены эмоциями наши детские воспоминания, попробуйте погрузиться в них.
Научившись поддерживать позитивное настроение на работе и дома, вы будете способствовать своему оздоровлению, так как структуры мозга, отвечающие за наши эмоции, регулируют и физиологические функции. Бесспорно, что этого недостаточно для полного физического и психического благополучия. Каждый из вас может продолжить этот путь, придя к самодостаточности, позитивному мировосприятию, освободившись от бесплодного чувства вины, растворив свои страхи и обиды.
Главное, когда вы почувствуете внутреннюю гармонию, в вас проснётся какая-то тайна. А как любят тайну дети! Как они её чувствуют! Вы для них — центр. И вот уже и они втягиваются в вашу тайну, и каждый творит её для себя. Учёба становится лишь средством вашего действительно оздоравливающего общения.
Говоря о здоровье, нельзя не коснуться образа жизни. Общепризнанным считается факт, что именно образ жизни определяет здоровье на 50-55%. Не менее очевидно, что изменить его наиболее трудно. Но и это тоже можно сделать радостью, а не преодолением. Проанализируйте, не осуждал себя, что вам хочется изменить в своих привычках. Выберите из них самую обременительную, пропишите себе «рецепт» оздоровления (мы ведь лукавим, говоря, что не знаем правил здорового образа жизни и путей избавления!). И вновь — творите!
К примеру, сделав утром зарядку, похвалите себя. Ощутите радость от напряжения мышц, каким бы образом ни вызывали эту радость, но если мы её чувствуем — это реальная эмоция. Мы осознанно «замыкаем» новую связь: действие — положительное подкрепление. Конечно, выработка новой привычки потребует времени. Считается, что на это уходит примерно 21 день и ещё 3-4 месяца её закрепления. Но 21 день маленьких удовольствий, которые вы дарите себе сами, стоят того.
Освоив такую «технику», уже не будет обременительно проводить на уроках физкультурные минутки. Если вы не помните специальных упражнений, загляните в журнал, а некогда, можно просто потянуться (достать руками до неба), покачаться всем телом (шумят берёзки), распластаться кляксой на стуле или поиграть пальчиками в смешных человечков.
Дети любят игры. Почему же не подарить им радость? Теперь вы сможете вспомнить силу детской радости. Сможете искренне поиграть с ними, насладившись настоящим, непосредственным погружением в детство. Вы не работаете в этот момент, вы отдыхаете. Вы не инструкции выполняете, вы живёте.
Если перед этим задуматься, какие системы органов ребёнка испытывали на уроке наибольшее напряжение и именно на них направить упражнения, оздоравливающий эффект усилится. Но главное — это тайна нашего здоровьетворения!
Так же полезно проводить 5-минутки бодрости перед уроками, включив в них «волшебные точки» - массаж по Уманской (опять как тайну), дыхательные упражнения и т. д.
Детей очень радуют музыкальные перемены, на которых они могут выражать себя в произвольных танцах. Преимущества такой естественной гимнастики в сравнении с организованной очевидны.
Со временем придёт желание найти такие методы и формы ведения урока, которые менее утомительны для вас и для детей. И тогда вы уже не сможете вернуться к официальной, стереотипной роли учителя, потому что вам понравилось творить!
В заключении хочу сказать, что профессиональное здоровье педагога — это целостное динамическое личностное образование, представляющее собой единство мотивационно-ценностных и эмоционально-волевых здоровьесберегающих установок, знаний и умений по конструированию, поддержанию и укреплению здоровья, позволяющее продуктивно осуществлять профессионально педагогическую деятельность.
Восточные мудрецы говорят: «Если вопрос затронул сердце, ответ уже на пути к вам».
И если вас, уважаемые коллеги, этот вопрос взволновал, то вы не будете равнодушны к своему здоровью, т. к. от здоровья в огромной степени зависит здоровье подрастающего поколения.
«Исцелись сам!», и только тогда будет легко исполнить вторую заповедь: «Не навреди!»
