Путь к здоровью и оптимизму (14.01.2010)
На сегодняшний день в обществе остро стоит проблема здорового образа жизни среди людей старшего поколения. В связи с финансовыми, социальными проблемами, последствиями чего являются несбалансированное питание, уменьшение двигательной активности, увеличивается риск различных заболеваний, падает интерес к активной деятельности, снижается качество жизни. Таким образом, нарушаются права пожилых людей. Это особенно актуально для Севера России и Карелии, где суровый климат, темная и холодная зима, недостаток витаминов добавляют пенсионерам еще больше проблем, пессимизма и депрессии, особенно людям одиноким.
Обсуждая неоднократно эту проблему и изучая позитивный опыт северных стран, члены Карельского республиканского общественного движения дружбы «Карелия-Норвегия» решили действовать. Сначала представители старшего поколения и даже ветераны войны посредством игровых тренингов находили «болевые точки» старшего поколения и пытались искать различные пути «исцеления». Затем в мини-командах они учились писать проекты по темам, которые их интересовали и которые они хотели бы воплотить в жизнь. Нужно было придумать уникальность проекта, доказать его значимость и актуальность, просчитать бюджет, представить командой свои наработки и убедить участников тренинга и жюри, что этот проект жизнеспособен, актуален и принесет пользу окружающим и людям старшего возраста. Было трудно, но интересно.
В результате таких образовательных встреч в течение февраля-марта 2009 года были написаны 8 проектов для пожилых людей и выбран один из них «Права пожилых людей на достойную жизнь. Роль оздоровления в улучшении качества жизни», который был реализован с августа по декабрь 2009 года. Цель данного проекта - исследовать влияние комплекса позитивных мероприятий и здорового образа жизни на общефизическое и психологическое состояние участников, изучить опыт Норвегии, пенсионеров и общественных организаций этой северной страны на создание благоприятных условий для достойной жизни людей пожилого возраста.
Вначале была проведена оценка исходного физического и психологического статуса группы людей из 15 пенсионеров г. Петрозаводска: контроль основных физиологических параметров, лабораторные исследования, психологическое тестирование и анкетирование. Участники завели дневники и папки здоровья, где записывали индивидуальный план проведения оздоровительных мероприятий, полезную информацию из курса лекций по диетологии и профилактике наиболее распространенных заболеваний, советы по оптимизации режима питания и оптимизации повседневной физической нагрузки, советы по косметологии и ароматерапии. Они также слушали лекции о жизни людей старшего поколения в Скандинавии и социальной поддержке их в Норвегии, например, о норвежских клубах «Senjordans», о работе специальных центров в городах, о северном менталитете и образе жизни среди фьордов и гор.
Пенсионеры на еженедельных встречах охотно делились собственным опытом, показывали элементы проведения занятий по лечебной физкультуре, рассказывали о том, как они поддерживают собственное здоровье, активность «души» и позитивный настрой. Участники обсуждали телевизионные российские программы по здоровому питанию и стереотипы о диетах. В рамках проекта проходил конкурс здоровых рецептов (с дегустацией), конкурс пословиц и поговорок, конкурс творческих работ. Женщины пели на хоровых занятиях на русском и норвежском языках, побывали на творческих встречах с художниками и фотографами из Варде, музыкантами из Мо и Раны, пенсионеркой - журналисткой из Швейцарии. Сходили коллективно на оперу «Травиата» и балет «Ромео и Джульетта» в Музыкальный театр Республики Карелия, на концерт фестиваля «Кантеле» в Карельскую государственную филармонию и на Российско-норвежский концерт музыкальной импровизации и моды в Национальный театр. Интересно был подготовлен Рождественский вечер: с сюрпризами-номерами, костюмами, юмористической выставкой и спектаклем и, конечно, поразил праздничный стол - блюда были приготовлены по специальным рецептам и изящно украшены. В кругу единомышленников «мудрые петрозаводчанки» рассказали, изменилось ли их отношение к себе и к своему состоянию здоровья и самочувствию. Выяснилось, что участницам проекта удалось перестроить свой режим питания (больше фруктов и овощей, здоровых блюд), они стали больше заниматься зарядкой и танцами, пением, уделять время прогулкам и сну, общению с друзьями, а также культурным встречам и общественной работе. Им удалось поддерживать активный образ жизни и позитивный настрой даже в эпидемию гриппа.
Проведенная оценка физического и психологического статуса участников показала позитивные изменения, укрепление здоровья и жизненного настроя. А предстоящие в январе занятия в плавательном бассейне, поход на лыжах, поездка за город еще более придаст жизнестойкости и позитива пенсионерам. Результаты, фото и видео материалы готовятся и будут представлены на русском и норвежском языках для всех желающих. Проект пропагандирует здоровый образ жизни, открывает новые аспекты деятельности общества дружбы «Карелия-Норвегия», изучает взаимосвязь между качеством жизни и активностью общественной работы, разрушает барьеры по обе стороны границы. Люди старшего возраста доказали, что они могут и хотят бороться за свои права на достойную качественную жизнь.
Хочется поблагодарить за помощь и поддержку Генеральное консульство Норвегии в Санкт-Петербурге, Детскую школу искусств, Музыкальный театр РК, норвежских партнеров и друзей.
