ПУТЬ К ДОБРОМУ ЗДОРОВЬЮ
Цель: расширить знание детей о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, о правильном питании, о вреде курения.
Чтобы были вы красивы,
Чтобы не были плаксивы,
Чтоб в руках любое дело
Дружно спорилось, горело,
Чтобы громче пелись песни,
Жить, чтоб было интересней,
Нужно сильным быть, здоровым.
Эти истины не новы.
Страницы нашего классного часа:
1. Здоровый образ жизни.
2. Закаливание.
3. Правильное питание.
4. Курить – здоровью вредить.
-- Объясните, как вы понимаете пословицы. Соедините части пословиц.
Когда пьёшь воду, помни об источнике.
Здоров будешь – всего добудешь.
Зимой волка бойся, а летом мухи.
Болен – лечись, а здоров – берегись.
- Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
- Выберите слова для характеристики здорового человека.
ü Красивый
Сутулый
ü Сильный
ü Ловкий
Бледный
ü Румяный
ü Крепкий
ü Стройный
Толстый
ü Подтянутый
Неуклюжий
ü Статный
- Каким способом можно добиться этих качеств?
-Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?
( нужно закаляться)
Крепким стать нельзя мгновенно,
Надо закаляться постепенно.
Утром бег и душ бодрящий,
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать.
Ноги мыть водой холодной.
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Кто так не делает—болеет.
Ещё полезно вам всем знать,
Что летом нужно загорать.
Солнце лучами кожу ласкает,
Кожа от солнца у вас загорает.
И под влиянием солнца лучей
Д—витамин образуется в ней.
- Одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья является закаливание.
Закаливание воздухом может проводиться круглый год. Среди водных процедур выделяют обтирание, обливание и купание.
Обтирание – наиболее простая процедура, которая может проводиться каждый день. При закаливании важно соблюдение определённых принципов
1 УСЛОВИЕ--- закаливание должно быть постепенным, так, для обливания вначале следует использовать тёплую воду, мало—помалу снижая её температуру.
2 УСЛОВИЕ--- систематичность. Выполнять закаливающие процедуры нужно регулярно, а не от случая к случаю.
3 УСЛОВИЕ--- учет индивидуальных особенностей.
Наше здоровье во многом зависит от того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням. Поэтому каждый день вы должны проводить на улице не менее полутора часов. Не забывайте проветривать комнату. Свежий воздух не выносят микробы, зато они обожают душные комнаты.
.
- Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье и красоту, делает кожу чистой и гладкой. Солнечный свет полезен для глаз.
Кроссворд «Здоровье»
1. Для здоровья, для порядка людям всем нужна …(зарядка).
2. На полу не видно луж,
Все ребята любят …(душ).
3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет …(спорт).
4. Он с тобою и со мной шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиной на ремнях с застёжками. (рюкзак)
5. От всех болезней нам полезней, без сомнения, всегда
Солнце, воздух и …(вода).
6. По дороге едут ноги и бегут два колеса.
У загадки есть ответ: это мой …(велосипед).
7. Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки
А несут меня не кони,
А блестящие …(коньки).
8. Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
Вам поможет здесь сноровка
И, конечно, …(тренировка).
Со здоровым дружен спорт.
Стадион, бассейн и корт,
Зал, каток—везде вам рады.
За старание в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши твёрды
Только помните, спортсмены,
Каждый день свой непременно
Не играют с дрёмой в прятки,
Начинают с физзарядки.
- Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто каждый день утром выполняет физические упражнения, хорошая осанка. Говорят, что у них королевская стать.
Но красивая осанка – это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Ведь при неправильной осанке, когда плечи опущены, а спина «кривая», лёгкие и сердце испытывают давление, им сложно выполнять свою работу.
ПРАВИЛА ЗАРЯДКИ
1. Делать зарядку нужно в одно и тоже время.
2. Перед началом надо проветрить комнату.
3. После утренней гимнастики нужно принять душ.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Показывает ученик.
Не забывайте, что кроме зарядки для здоровья полезны подвижные игры. Вы можете заниматься в спортивной секции, только при её выборе посоветуйтесь с родителями.
Физические упражнения помогут человеку справиться с плохим настроением. Если
Вам кажется, что всё вокруг серое и унылое, просто включите музыку и немного попрыгайте так, как вам хочется.
Чтобы расти и крепнуть, нам нужны определённый режим питания и сбалансированный рацион.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
- Зависит ли наше здоровье от того, что мы едим?
- Выберите те продукты, которые полезны вашему организму. Докажите.
v Рыба
v Кефир
v «Геркулес»
Жирное мясо
Торты
Шоколадные конфеты
Сухарики
Чипсы
Жвачка
v Морковь
v Подсолнечное масло
v Лук
А сейчас найдите ошибку.
Аппетит проходит во время еды.
Город не тётка.
Первый блин – колом.
Проще жареной репы.
Последняя страничка нашего классного часа о вреде курения.
В табаке находится опасный для здоровья яд – никотин и другие вредные вещества. Никотин вреден для любого человека, но самую большую опасность он представляет для детского организма, который ещё только формируется. Даже единственная затяжка сигареты оставляет после себя след: замедляется рост, возникает усталость, на лице появляются прыщи, ухудшается настроение.
Всем в детстве очень хочется быстрее стать взрослым. Некоторые ребята для этого осваивают взрослые привычки: пробуют курить, пить алкогольные напитки.
- Но действительно ли таким образом они могут повзрослеть?
(Ответы детей)
Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ
Я шёл домой со спорт занятий,
Меня окликнул мой приятель.
Он сигаретою дымил
И закурить мне предложил.
Но ведь куренье - это вред.
И я сказал: «Спасибо, нет!
Дышать нам надо кислородом,
Зачем травиться углеродом?»
- Как отказаться от предложений закурить?
- Что обозначает этот знак?
Песня о вреде курения.
Говорят, что сигарета
Смертоносней пистолета.
Убивает без огня
Закурившего коня.
ПРИПЕВ:
Бросьте Яву, бросьте приму
Будет в мире меньше дыму.
Застилает белый свет
Дым от наших сигарет.
С сигаретою моею
Я худею и бледнею.
И желтею как трамвай,
Хоть в химчистку отдавай.
ПРИПЕВ.
Всех кто любит сигарету,
Тех, кто курит по секрету,
Всех таких учеников
На скамейку штрафников.
Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,
Но добиться результата невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите по возможности всегда.
На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
Сигареты не берите, даже в руки, никогда!
Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.
Классный час
«Путь к доброму здоровью».
Учитель: Козичева
Елена Николаевна
2006 год.
