Организация культуры здорового образа жизни в работе учителя

Организация культуры здорового образа жизни в работе учителя.

, психолог

, учитель начальных классов МКОУ «Прогимназия №1» г. Лиски

Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей — одна из главных стратегических задач развития страны.

Актуальность пропаганды культуры здорового образа жизни вызвана возрастающими нагрузками на человека в современном обществе. Формирование здорового образа жизни человека должно закладываться, в сознание и заученные образцы поведения, с раннего детства, когда ребенок имеет склонность к подражанию. Оздоровительную направленность должна иметь вся организация жизнедеятельности ребенка. Многие заболевания организма берут свое начало на психологическом уровне. Для здорового тела нужен здоровый дух и крепкая нервная сила.

Дети не замечают своего здоровья и воспринимают его как естественную данность, они не в состоянии оценить правильно свои потенциальные возможности, а тем более использовать их. Сохранение и укрепление здоровья воспитанников должно базироваться на осознанном отношении ребенка к своему здоровью.

И в этом им должны помогать находящиеся рядом взрослые, которые должны владеть информацией о соответствующих признаках эмоционального благополучия детей, знать особенности их темперамента, а также слабые и сильные стороны их характера. Это необходимо для того, чтобы выстраивать здоровую линию поведения ребенка во взаимодействии с социальным окружением.

Мы начинаем предъявлять требования к ребенку с младенчества, и не прекращаем их ни­когда.

Контрольные работы. Домашние задания. Отметки. Давление ровесников. Давление роди­телей. Давление учителей. Проблемы в обучении. Неприятности. Школа может стать ис­точником значительного стресса для ребенка, что повлияет на его учебу и здоровье.

Давление - именно так многие из опрошенных нами детей определяют стресс. Давление родителей, друзей, школы. Давление успеха или неудач.

Волнение держит школьников в состоянии напряжения, которое мешает нормально учиться, потому что учеба требует восприимчивости и сосредоточенности. Таким образом, в школе дети могут оказаться в ловушке стресса, они перестают ясно мыслить и не могут пока­зать, на что способны.

Вот один из способов мгновенного преодоления стресса который нам всегда помогает в работе с детьми, выполняется 1-2 мин. Детям говорим «

Глубоко вдохни и выдохни. Скажи себе: «Расслабься».

Если ты чувствуешь, что начинаешь нервничать или напрягаться, еще раз глубоко вдохни и выдохни. Если в голове вертятся тревожные мысли - не обращай на них внимания. Они исчезнут, как улетает воздушный шарик, когда ты отпускаешь нитку. Перед контрольной или самостоятельной мы напоминаем: научись определять свою обычную реакцию на трудности. Где ты испыты­ваешь напряжение? В спине, плечах, шее, голове? Напрягается ли горло? Может быть, ты потеешь или твои руки становятся холодными и влажными? Если почувствуешь эти симптомы, потрать несколько секунд, чтобы успокоиться. Глубо­ко вдохни и выдохни напряжение, где бы оно ни было. Контролируя реакцию своего тела на стресс, ты победишь его. Обыкновен­ная привычка глубоко вдохнуть перед контрольной или началом выполнения задания мо­жет тебе очень помочь.»

Улыбка - один из лучших примеров тесного взаимодействия духовного и физического. Мы улыбаемся, когда нам хорошо и мы счастливы. Но сможете ли вы улыбнуться, когда вам плохо? Попытайтесь! Физически улыбка почти всегда снимает душевную реакцию, заставляя человека чувствовать себя лучше. Поэтому на уроках следует примерно на 21 минуте давать детям такую разрядку в форме анекдота, смешной реплики или упражнения вызывающего веселый смех. Просто стоит расслабиться и подурачиться - это прекрасный способ снять напряжение у детей и педагога.

В своей работе мы используем упражнения на дыхание, элементы эмоционального тренинга, релаксационные упражнения для снятия напряжения. Часто на уроках занимаемся с детьми визуальным представлением для развития сосредоточенности и творческих способностей, волшебные путешествия позволяют ребенку изучить свои чувства и освободиться от их давления. Такие игры-путешествия создают особое пространство, в котором дети получают новый опыт, развивают социальные, эмоциональные, телесные, интеллектуальные способности. Они становятся успешными и лучше воспринимают новые задачи.

Например, пе­ред началом уроков литературного чтения по греческой мифологии дети делали несколько дыхательных уп­ражнений под классическую музыку. Затем они представляли себя персонажами мифов. После этого они смогли сосредоточиться на своей работе: рисовали иллюстрации и слушали сказания о богах и героях.

«Ножом и вилкой мы себе могилу роем», — говорил граф Калиостро. И был прав: с помощью питания можно либо продлевать молодость, либо приближать болезни. Поэтому мы с помощью детей и их родителей решили составить рейтинг вредных продуктов. И добились того, что дети стали чаще знакомиться с составом продуктов, меньше употреблять те из них, которые вредны для здоровья.

Чтобы сделать тело сильным, мозг должен быть тоже достаточно сильным, чтобы взять на себя контроль над телом, установить и поддерживать полезные для здоровья привычки жизни. В своей работе мы часто используем кинесиологические упражнения и уже добились, благодаря им, значительных результатов. Образовательная кинесиология – наука, которая с помощью простых упражнений устанавливает гармоничную связь между интеллектом, эмоциями и телом, что помогает лучше усваивать информацию и овладевать сложными интеллектуальными действиями.

Мысль, утверждающая здоровье, оздоравливающе действует на весь организм. Зная и понимая это, мы стараемся следить за эмоциональным состоянием каждого ученика, вселять в него уверенность в свои силы. Находим вместе сильные стороны, опираясь всегда только на позитивные моменты. Стараемся не замечать промахи. Все дети разные, и подходы к каждому не одинаковы, но любой ребенок, свободный от давления, сделает больше, чем от него можно ожидать.

Следует помнить, что любая система не прослужит достаточно эффективно и долго, если она не будет совершенствоваться, обновляться, модернизироваться, поэтому нужно искать и находить новые эффективные методы в работе со своими подопечными.