Путь к сохранению здоровья

ПУТЬ К СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ

Хочу не учить, а душевно беседовать,

размышлять и сообща догадываться.

ММ. Пришвин

Мы слишком часто приписываем

одной причине то, что зависит

от нескольких причин, и большинство

наших противоречий зависит от этого.

К). Либих

Здоровье — не все, но все без здоровья — ничто.

Сократ

В соответствии с законом РФ «Об образовании» здоровье школьников отнесено к приоритетным на­правлениям государственной политики в области образования.

Уже в 1905 году Песталоцци оповестил мировую педагогическую общественность, что при традици­онно сложившихся формах обучения происходит не­понятное «ухудшение» развития детей, «убийство их здоровья».

Развитие школы идет по пути интенсификации, увеличения физических и психических нагрузок на ребенка. И сегодня уже необходимо говорить о начале глобальной катастрофы всей современной ци­вилизации. По данным НИИ педиатрии:

•  14% детей практически здоровы;

•  50% детей имеют отклонения в развитии опор­но-двигательного аппарата;

•  35-40% детей страдают хроническими забо­леваниями.

Беспокоят специалистов и другие недуги совре­менной молодежи, такие как зависимость от таба­ка, алкоголя и наркотиков.

•  Таким образом, появилась острая необходимость решения данной проблемы в масштабе страны, ре­гиона, города и отдельно взятой школы. включение мер, направленных па укрепление здоровья работников ШКОЛЫ;

•  взаимодействие со средствами массовой информации — освещение работы школы в указанном направлении;

•  организация взаимодействия с научными институтами и центрами, привлечение научных консультантов;

•  проектирование образовательной среды, обеспечива­ющей безопасные, комфортные условия жизнедеятель­ности и др.

Как показывают исследования, эффективность фор­мирования здорового образа жизни напрямую связана с повышением субъектной включенности учащегося в здоровьесберегающий образовательный процесс, формиро­ванием активной позиции по отношению к собственно­му здоровью.

Образовательный процесс должен гармонично вписываться в режим дня школьника. Это необходимо т. к. загруженность ребенка сказывается на его самочувствии. Научить ребенка организовать свой досуг и занятость, активно отдыхать и полноценно учиться, вот основная задача стоящая перед педагогами и родителями. Нельзя перегружать ребенка, но праздное время препровождение тоже не является полноценным отдыхом.

Основной сложностью является то, что каждый ребенок имеет свои физиологические и социальные особенности (здоровье, семья, характер) все это должно учитываться родительским комитетом и классным руководителем при составлении внеурочных мероприятий и др.

Только в этом случае образовательный процесс может с полным основанием называться именно образовательным, где технологии, направленные на сохранение и укрепление здоровья, не являются внешними, обслуживающими, осно­ванными на иной (физиологической, гигиенической, эзотерической) традиции, а потенциал педагогики и психологии использован для решения указанных задач.

При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счаст­ливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы и успешно решать жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое са­мим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Что такое здоровье? Это достаточно сложный и требу­ющий некоторого погружения в теорию вопрос, И все же мы попробуем в нем разобраться. В современной науке здоровье рассматривается как естественное состояние ор­ганизма, характеризующееся отсутствием каких-либо болезненных изменений, определяемых биологическими и социальными факторами. Социальные факторы играют одну из главных ролей в обеспечении здоровья. Нельзя не отметить, что здоровье это не только отсутствие болезней и физических дефектов, это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, характеризующееся совокупностью антропометрических, клинических, физиологических биохимических показателей, определяемых с учетом половых и возрастных факторов, а также климатических и географических условий.

Родить здорового ребенка. Во время беременности существуют критические периоды, когда воздействия отри­цательно сказываются на развитии ребенка. Поэтому так важно оберегать беременную женщину от возможных стрессов, нервных перегрузок, чрезмерной утомляемости.

Не менее важен и такой факт: желанного или нежелан­ного ребенка вынашивает будущая мама. Есть неопровер­жимые данные о том, что развитие желанных детей проте­кает более благополучно.

Важно и то, насколько женщина психологически гото­ва к родам. Страх и тревога явно передаются плоду, и он переживает те же чувства, что и мать. Ныне существует не­мало методик, которые помогают избавиться от тревоги и страхов, учат общению с ребенком еще до его рождения. Серьезную ошибку допускают будущие бабушки, которые рассказывают своим дочерям о родах как о «тяжелом часе» и пугают молодую женщину предстоящими муками.

Девочкам уже с детства можно рекомендовать физичес­кие упражнения, развивающие те мышцы, которые участ­вуют в детородной деятельности.

Такие занятия укрепляют их физически и вырабатыва­ют материнскую установку.

У мальчиков необходимо формировать уважительное и ответственное отношение к противоположному полу как к будущим мамам, оберегать девочек и помогать им.

Поступление ребенка в школу подводит итог его дошкольному детству, изменяет социальную ситуации его

развития. Для того чтобы начало школьного обучения стало стартовой точкой нового этапа развития, ребенок должен быть готов к новым формам сотрудничества со взрос­лыми, в противном случае дошкольная линия развития тормозится, а школьная — не может полноценно начаться. главное — он должен быть здоров! Известно, что важнейшим показателем здоро­вья человека является его физическое развитие. Мониторинг физического развития школьников выявил негативные изменения в физическом статусе детей, в том числе из соци­ально наиболее благополучных семей, обучающих­ся в гимназиях, лицеях и др. Установлено, что при интенсификации учебного процесса, увеличе­нии объема учебной нагрузки уже в первом классе у детей наблюдается не только отчетливый рост отклонений в нервно-психическом здоровье (до 54%), но и нарушения зрения (54%), заболевания органов пищеварения (30%), нарушения осанки и стопы (38%)

Одной из причин ухудшения здоровья учащихся искали в самом укладе школь­ной жизни: «Если принять во внимание, что обмен веществ происходит преимущественно в мышцах, то станет понятным, что одну из серьезных причин отмеченного явления нужно искать в пассивном школьном обучении, принуждающем учащихся соответственно большую часть дня проводить в си­дячем положении и нарушающем обмен веществ, имеющий у детей более энергичный характер и тре­бующий интенсивных движений»

В 90-е годы чаще стали выявляться дети с общей задержкой физического развития. Такие физические параметры, как мышечная сила и выносливость, подростков 90-х годов на 10—18% ниже, чем у их сверстников 60-х. Здесь мы стал­киваемся с нарастающим противоречием между усложнением школьной программы и снижением физических возможностей детей. По данным Ин­ститута возрастной физиологии РАО, организм старшеклассников работает на предельных нагруз­ках. Характерный пример приводит в работе «Педагогика и практическая психология»: «Почти половина восьмиклассников недосыпают от 30 мин до 2,5 ч в сутки. Л нехват­ка только получаса сна снижает работоспособность подростка на 30% ». Проблема усугубляется тем, что «почти две трети тех же ребят в будни не бывают на свежем воздухе. А из тех, кто все-таки выбирается на улицу, лишь 8% проводят там 2,5 часа. т. е. сколько нужно»

Не следует, конечно, полагать, что изменения, происходящие со школьниками, абсолютно необратимы. Определенная коррекция организации учебного процесса способна принести ощутимые положительные результаты. Исследования показа­ли, что перечисленные выше отклонения и заболе­вания, характерные для младших школьников, встречались значительно реже у первоклассников, обучающихся в условиях детского сада

Тем не менее, опыт показывает, что в среднем от 25 до 30% учащихся любой школы испыты­вают те или иные трудности школьной адаптации. Мониторинг, проведенный Центром психосоциаль­ной работы в 1998—1999 годах, показал, что в 55% случаев это проявляется в плохой учебе, в основе чего: недоразвитие ВПФ, не считая речи (40%); собственно речевые проблемы (40%); другие причины, в том числе психосоматические на­рушения, школьные неврозы, ЗПР и даже олиго­френия (20%).

Остальные 45% случаев школьной дезадапта­ции связаны с проблемами общения и поведения, подавляющее большинство из которых (60%) вы­званы тяжело протекающим кризисом переходно­го возраста, как следствием нерешенных проблем обучения в начальной школе. Подросток, оказав­шийся несостоятельным в учебе, рискует стать либо изгоем среди сверстников (отсюда проблемы обще­ния), либо начинает самоутверждаться через от­клоняющееся поведение (проблемы поведения). Есть и другие причины, к которым (в порядке убыва­ния) относятся: формирующаяся патология харак­тера, развитие по искаженному типу, развитие по дисгармоническому типу, психопатии. Эти дети особенно нуждаются в помощи психологов, так как рискуют из группы школьной дезадаптации перейти в группу дезадаптации социальной. По данным НИИ гигиены и профилактики за­болеваний детей, подростков и молодежи ГКСЭН РФ нервно-психические отклонения у школьников чаще всего формируются у первоклассников (в пе­риод адаптации к школе) и старшеклассников (в связи с увеличением объема учебной нагрузки). При этом не следует забывать, что учебная нагруз­ка возросла и у учащихся начальной школы. Анализ индивидуальных данных показал, что сни­жение адаптационных возможностей организма чаще встречается у тех 6-летних первоклассников, которые, кроме учебных занятий, имеют дополни­тельные нагрузки в виде занятий музыкой, ино­странным языком, рисованием, спортом. Сравнивая результаты наблюдений с начала века до его конца, можно сделать вывод о том, что ухудшение здоровья школьников является объективным процессом, на который влияют различные взаимодействующие факторы. Условно их можно объединить в четыре группы: 1)биологические; 2)социальные; 3) экологические;4)условия и технология воспитания и обучения детей и подростков.

Следует отметить, что в каждой из перечислен­ных групп в последние годы усилилось влияние тех факторов, которые ранее не выходили на пер­вый план. К биологическим можно отнести, как ни странно, определенный прогресс в области ме­дицины, который привел к выхаживанию нежиз­неспособных младенцев. Это, в свою очередь, при­водит к закреплению патологий на генетическом уровне. Дефектологам все чаще приходится рабо­тать с целыми династиями умственно отсталых людей, у которых степень отсталости от поколе­ния к поколению возрастала от дебильности к идиотии. По мнению нейропсихолога ­вич, до 80% современных детей могут иметь гене­тические предпосылки для возникновения от­клонений в дальнейшем развитии.

Из числа социальных факторов хотелось бы отметить лишь негативные последствия имуще­ственного расслоения и усилившихся миграцион­ных процессов, проявившиеся в увеличении коли­чества наркоманов, алкоголиков, неполных семей, безнадзорных детей. Сюда же можно отнести и относительное сокращение бюджетных расходов на образование и здравоохранение.

Рассматривая отрицательное влияние экологи­ческих факторов, хотелось бы упомянуть и об участившихся авариях и катастрофах, включая чернобыльскую. Не менее серьезной представляет­ся проблема технического прогресса, который всемерно облегчает жизнь, повышая ее комфортность, но одновременно снижает уровень развития соб­ственных защитных качеств. В качестве характер­ного примера часто приводятся прогнозированные последствия «массированного» использования пам­персов для младенцев, когда мокрый ребенок спо­койно спит, ему «сухо и комфортно». Но этот комфорт ему приносит не мать, количество кон­тактов с которой соответственно сокращается, а искусственная прокладка. Сокращается также ко­личество микрострессов, необходимых как источ­ник информации, перерабатывая которую ребенок развивается. Замедляется развитие речевой функ­ции, пусковым механизмом которой является крик недовольного ребенка.

Что касается школьной среды, то здесь положе­ние неоднозначное.

Анализ особенностей развития учащихся с при­знаками школьной дезадаптации позволил выде­лить некоторые общие закономерности*. Так, ос­новной проблемой эмоциональной сферы младших школьников является повышенная тревожность, заметный страх самовыражения в ситуации про­верки знаний, опасение не соответствовать ожида­ниям взрослых. Кроме того, для многих детей характерным является синдром гиперактивности и недостаточность развития произвольности. В ряде случаев необходимо отметить заниженную само­оценку при высоком уровне притязаний, что созда­ет дополнительный риск для развития школьного невроза.

Проблемы познавательной сферы в начальном звене распределяются по частоте (в порядке убы­вания) следующим образом:

— нарушения устной и письменной речи, в том числе дисграфия, дислексия;

— нарушения пространственного восприятия;

— общее недоразвитие речи;

— несформированность функции программирова­ния и контроля;

— в отдельных случаях — парциальная несфор­мированность высших психических функций (ЗПР).

В среднем и старшем звеньях в основе эмоци­ональных проблем учащихся лежат высокий уро­вень личностной и ситуативной тревожности, аг­рессивность, конфликтность (в том числе трудно­сти взаимоотношений с родителями), склонность к асоциальному поведению (патологическим зависи­мостям), дисгармонии в развитии самосознания. Проблемы обучения связаны (в порядке убыва­ния) с такими особенностями развития, как:

—  сужение объема слухоречевой памяти;

—  последствия некомпенсированного общего недо­развития речи третьего уровня (бедность актив­ного словаря,- аграмматизмы в речи и т. п.);

—  несформированность навыка чтения;

—  проблемы концентрации и распределения вни­мания;

—  проблемы включения в деятельность;

—  низкая работоспособность и повышенная утом­ляемость (особенно в конце учебного года).

В ряде случаев указанные проблемы являются следствием социально-педагогической запущеннос­ти, реже — имеют органическое происхождение. Одним из следствий педагогической запущенности является недоразвитие речи, что приводит к воз­никновению проблем с чтением, письмом. Особен­но часто речевые нарушения встречаются у детей из двуязычных семей, количество которых возрос­ло в последнее время в связи с усилившейся миг­рацией населения.

Нередко приходится сталкиваться с пробле­мой коммуникативной неадекватности, одной из причин которой является отсутствие достаточно­го общения со сверстниками, избалованность. В свою очередь, избалованность приводит к за­паздыванию формирования функций программи­рования и контроля поведения. Кстати, внешние проявления избалованности могут «прикрывать» имеющуюся задержку психического развития, что затрудняет строить адекватную коррекционную программу

Некоторые родители считают главным показателем готовности ребенка к школе широту знаний и представле­нии, которые он приобрел в период детства. Однако ребенок может прийти в школу с довольно широким кругом знаний и вместе с тем оказаться совсем не подготовлен­ным к выполнению многообразных требований, предъявляемых к нему школой.

Процесс обучения в школе требует от ребенка не только Желания учиться, ребенок должен быть физически готов си тематически выполнять школьные задания вне зависимости от совпадения их с его желаниями .Существуют некоторые характеристики дошкольника, Свидетельствующие о его здоровье: прыгает в длину на 1 м, В высоту до 50 см, пробегает без остановки до 60 м, занимается физкультурой без отдыха до 30 минут; Формированию усидчивости, внимательности способствуют следующие игры и упражнения: День и ночъ». Шести-семилетний ребенок без особых усилий может замереть на 1 минуту. Если ребенку это дается трудно, можно порекомендовать родителям, чтобы они чаще проводили с ним эту или почти такую игру, например: «море волнуется»

К таким же играм относится и игра «Несмеяна» — где ребенка надо рассмешить, а его задача — как можно доль­ше не рассмеяться.

Можно порекомендовать проводить упражнение «Спринт», способствующее организации и тренировке мелких мышц: по сигналу дети должны 25 раз хлопнуть в ладоши, но 24 хлопка должны быть воображаемыми и лишь 25-й — настоящий. Кто скорее выполнит упражнение?

Это упражнение повторяют 2-3 раза.

Все приведенные выше, а также аналогичные им игры и упражнения способствуют изменению соотношения возбуждения и торможения у ребенка и возможности формирования волевых качеств. Однако необходимо по­мнить, что в этот период у ребенка все еще преобладает возбуждение!

Только в сильном, здоровом теле

дух сохраняет равновесие,

и характер развивается

во всем своем могуществе.

Г. Спенсер

Реализация идеи здорового образа жизни и ценности здоровья в образовательном учреждении позволяет рассмат­ривать здоровье как проявление уровня культуры личности.

Здоровье — ценность не только личная и социальная, но и образовательная. Управление педагогическим процессом в целях улучшения здоровья возможно на двух уровнях:

•  управление деятельностью обучаемых;

•  управление деятельностью педагога.

На первом уровне главным фактором в руках субъекта управления являются педагогические средства, к которым можно отнести все то, что может быть использовано для улучшения здоровья. В практике учебных заведений это содержание, принципы, методы обучения и воспитания, формы организации, способы и стили общения и др.

Успешное использование возможностей указанных пе­дагогических средств для повышения уровня здоровья происходит через характер деятельности обучаемых и личность педагога. Участвуя в формировании молодого человека, педагог должен иметь в виду цель собственной деятельности. Для реализации своей главной профессио­нальной цели педагог сам должен обладать достаточно высоким уровнем здоровья.

Опрос педагогов показал неблагополучие их собственного здоровья: так, только 8 % опрошенных отнесли себя к категории практически здо­ровых; 20 % указывают на наличие хронических заболеваний; периодически — до 3-4 раз в год — болеют до 32 % преподавателей; практически все испытывают утомление в конце рабочего дня. Педагоги осознают фактор негативного влияния уровня собственного здоровья на педагогический процесс: до 2 % респондентов проявляют себя агрессивно; 21,7 % испытывают апатию, желание уйти от действительности; такое же количество учителей подвер­жены эмоциональным взрывам; для 41,3 % педагогов ха­рактерна раздражительность.

По мнению самих преподавателей, в наибольшей сте­пени способствуют укреплению здоровья следующие фак­торы: занятия физическими упражнениями — 12%; полно­ценное и качественное питание — 22 %-, оптимальная организация рабочего дня — 24 %; прогулки на свежем воздухе — 26 %; полноценный сон — 56 %.

Педагоги осознают значимость указанных факторов для собственного физического благополучия, но в реальной де­ятельности, по их собственному признанию, используют их не в полной мере. В то же время лишь 6 % опрошенных свя­зывают укрепление здоровья с качественным медицинским обслуживанием.

КАК МОЖНО СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

Упражнениями человек творит свое тело и становится таким, каким хотел бы быть.

П. Брэгг

Сохранить и укрепить здоровье помогает умение при­менять здоровьесберегающие технологии. Ряд авторов, рассматривая это понятие, исходят из понимания техноло­гии как определенного приема, метода, методики; другие вкладывают в это понятие значение содержательной тех­ники, с помощью которой реализуется образовательная или иная педагогическая задача, понимают технологию и как описание процесса достижения планируемых резуль­татов, совокупность данных об изменении состояния.

Под здоровьесберегающими образовательными техно­логиями в широком смысле слова предлагает понимать все те технологии, использование которых в образовательном процессе идет на пользу здоровья учащихся. «Если же здо­ровьесберегающие технологии связывать с решением бо­лее узкой, здоровьсохранительной задачи, то к здоровьесберегающим будут относиться педагогические приемы, методы, технологии, которые не наносят прямого или кос­венного вреда здоровью учащихся и педагогов, обеспечи­вают им безопасные условия пребывания, обучения и рабо­ты в образовательном учреждении». ()

Исследования показывают, что если рассматривать ис­пользование здоровьеохранительных технологий учите­лем на уроке и при проведении организационно-педаго­гических мероприятий как выполнение задачи минимум, т. е. защиту здоровья учащихся от нанесения потенциаль­ного вреда, то значительная часть программ школы в обла­сти здоровья окажется за рамками здоровьесбережения. При этом становится очевидным, что задачи школы и каждого учителя по подготовке ученика к самостоятельной жизни предполагают необходимость формировать у него культуру здоровья, воспитывать потребность вести здоровый образ жизни, обеспечивать ученика необходимыми знаниями, формировать соответствующие навыки, что не тождественно учебному курсу «основы анатомии, физиологии и медицинских знаний».

Воспитание культуры здоровья — воспитание у учащихся: культуры здоровья, личностных качеств, способ­ствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как о ценности; формирование мотивации на ведение здорового образа жизни, ответст­венности за собственное здоровье, за здоровье семьи. Вос­питание культуры здоровья осуществляется через факуль­тативные занятия по развитию личности учащихся (воспитание чувства уверенности в себе и самоуважения), внеклассные и внешкольные мероприятия.