Упражнения для самоконтроля:
1. Перечислите требования правил техники безопасности при метании
2. Выполните комплекс подводящих упражнений метателя
3. Выполните метание гранаты в соответствии с требованиями контрольных нормативов
Раздел 5 ЛЫЖНЫЙ СПОРТ
Тема 5.1 Техника передвижения на лыжах
Студент должен знать:
технику попеременного двухшажного и одновременных ходов, выбор способа передвижения в зависимости от рельефа местности и условий скольжения; правила техники безопасности и требования к организации занятий лыжным спортом, первую помощь при обморожениях.
Должен уметь:
передвигаться на лыжах изученными способами в зависимости от рельефа и условий скольжения.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом, одновременным одношажным ходом, бегу по пересеченной местности, предупреждению и первой помощи при обморожениях.
Упражнения для самоконтроля:
1. Назовите требования по предупреждению и первой помощи при обморожениях
2. Пройдите на лыжах по пересеченной местности 3км с соблюдением техники лыжных ходов
Тема 5.2 Техника преодоления подъемов
Студент должен знать:
технику преодоления подъемов (ступающим и скользящим шагом, «лесенкой», «елочкой», «полуелочкой»), правила техники безопасности при подъеме.
Должен уметь:
технически правильно преодолеть подъем.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам подъема на лыжах скользящим и ступающим шагом, «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой».
Упражнения для самоконтроля:
1. Перечислите требования правил техники безопасности при спусках и подъемах
2. Преодолейте подъем на лыжах одним из изученных способов
Тема 5.3 Техника преодоления спусков
Студент должен знать:
требования к технике спуска на лыжах в основной, низкой, высокой стойках, «лесенкой», способы преодоления неровностей, технику безопасности при спусках, оказание первой медицинской помощи при травмах.
Должен уметь:
технически правильно преодолеть спуск в зависимости от рельефа, оказать первую помощь в случае травмы.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения стоек: основной, высокой, низкой, спуска «лесенкой», способам преодоления неровностей.
Упражнения для самоконтроля:
1. Выполните спуск на лыжах в одной из стоек
2. Выполните спуск на лыжах «лесенкой»
Тема 5.4 Техника торможения и поворотов
Студент должен знать:
технику торможения упором одной и двумя лыжами, способы торможения палками и остановку падением; технику поворотов при спуске (переступанием, «упором»); правила техники безопасности при торможении и поворотах.
Должен уметь:
технически правильно выполнить торможение и поворот в зависимости от рельефа местности.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам торможения «плугом», «упором», боковым скольжением, упором на одну и две палки.
Упражнения для самоконтроля:
1. Перечислите требования правил техники безопасности при торможении
2. Выполните торможение одним из изученных способов
Раздел 6 ПЛАВАНИЕ
Тема 1.1 Техника плавания кролем
.
Студент должен знать:
технику плавания кролем на груди и спине, правила поведения на воде, требования программы по плаванию.
Должен уметь:
проплыть кролем на груди и спине по 50 метров в соответствии с контрольными нормативами.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам плавание кролем в координации на груди и спине, подводящим и специальным упражнениям пловца
Упражнения для самоконтроля:
1. Перечислите требование правил техники безопасности при занятиях на воде
2. Проплывите кролем в координации 50 метров в соответствии с требованиями контрольных Нормативов
Тема 6.2 Техника старта и поворота
Студент должен знать:
технику стартового прыжка и старта из воды, технику выполнения открытого, закрытого поворота и поворота-сальто.
Должен уметь:
выполнить стартовый прыжок с проплыванием 15 метров, выполнить один из поворотов по выбору.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения стартового прыжка, старта из воды, закрытого поворота, поворота-сальто.
Упражнения для самоконтроля:
1. Выполните старт одним из изученных способов
2. Выполните поворот одним из изученных способов
Тема 6.3 Прикладное плавание
Студент должен знать:
правила поведения на воде, способы ныряния, оказание первой помощи тонущему (буксировка освобождение от захватов, искусственное дыхание).
Должен уметь:
поднять со дна и отбуксировать «утопающего» одним из способов на отрезке 25 метров.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам ныряния, способам буксировки утопающих, освобождению от захватов, оказания первой помощи тонущему.
Упражнения для самоконтроля:
1. Выполните ныряние одним из изученных способов
2. Выполните буксировку одним из изученных способов
Раздел 7 БАСКЕТБОЛ
Тема 7.1 Совершенствование техники владения мячом
Студент должен знать:
технику ведения, ловли и передачи мяча, передвижения и остановок, броска в корзину; правила соревнований по баскетболу, специальные упражнения баскетболиста.
Должен уметь:
выполнять специальную разминку игрока, вести мяч обеими руками на месте и в движении, ловить и передавать мяч различными способами, бросать мяч в корзину с различных расстояний.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения перебежки без мяча, способам передвижений, способы ловли и передачи мяча, ведению, броску в корзину с места, после ведения.
Упражнения для самоконтроля:
1. Выполните ведение, передачу, бросок баскетбольного мяча
2. Выполните комплекс разминки для баскетболистов
Тема 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите
Студент должен знать:
технику перемещений, остановок, поворотов, защитные стойки; технику овладения мячом и противодействия; технику выполнения финтов.
Должен уметь:
ориентироваться в игре, своевременно и правильно выполнять изученные приемы.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения тактических приемов баскетболиста.
Упражнения для самоконтроля:
1. Выполните следующий комплекс упражнений: ведение мяча спиной вперед, остановка, поворот, бросок в кольцо
2. Разучите и выполните 2-3 финта в нападении и защите
Тема 7.3 Коллективные действия в нападении и защите
Студент должен знать:
системы ведения игры в нападении и защите, принципы организации командных действий, требования к судейству соревнований.
Должен уметь:
вести игру в нападении и защите по выбранной системе, судить учебные игры и соревнования по баскетболу.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения тактике нападения, прорыва, выполнению заслона, личной и зонной защите, смешанной защите, прессингу.
Упражнения для самоконтроля:
1. Выполните старт одним из изученных способов
2. Выполните поворот одним из изученных способов
Раздел 8 ВОЛЕЙБОЛ
Тема 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения
Студент должен знать:
технику приема и передачи мяча сверху двумя и снизу двумя руками, верхнюю и нижнюю подачи, стойки и перемещения.
Должен уметь:
выполнять прием и передачу мяча на месте и в движении, подать мяч одним из способов.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения стойки и перемещения, приему и передачи мяча, верхней и нижней подачи.
Упражнения для самоконтроля:
1. Выполните прием и передачу мяча двумя изученными способами
2. Выполните нижнюю подачу
Тема 8.2 Техника игры в нападении и защите
Студент должен знать:
правила соревнований по волейболу; технику нападающего удара; технику разбега, напрыгивания, удара по мячу, технику приема мяча, блоки.
Должен уметь:
выполнить нападающий удар из разных зон различными способами, принять мяч от сетки. Выполнить блокирование
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам выполнения разбега, напрыгивания, удара по мячу, нападающему удару, приему мяча снизу от сетки, отбиванию мяча у сетки, стоя спиной, одиночному и групповому блокированию.
Упражнения для самоконтроля:
1. Выполните нападающий удар из разных зон
2. Примите мяч с подачи
3. Примите мяч от сетки
4. Выполните блокирование мяча
Тема 8.3 Тактика игры
Студент должен знать:
тактические приемы в нападении и защите, выбор места игроком для получения мяча, схемы нападений и защиты.
Должен уметь:
вести игру в нападении и защите, судить товарищеские встречи и соревнования.
Методические указания
Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам тактических действий
Упражнения для самоконтроля:
1. Примите участие в игре
2. Отсудите спортивные соревнования по волейболу
2. Рабочая программа учебной дисциплины
Тематический план специальности 0201
Наименование разделов и тем | Количество часов при очной форме | |
Раздел 1. Теоретический1.1 Социально-биологические основы физической культуры и спорта. 1.2 Основы здорового образа жизни. 1.3 Физические способности человека и их развитие. 1.4 Основы физической и спортивной подготовки. 1.5Спорт в физическом воспитании студентов. 1.6Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1.7 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Раздел 2. Методико-практические занятия. 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. 2.3 Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. 2.4 Основы методики самомассажа. 2.5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз. 2.6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью. 2.7 Методика организации и проведения туристического похода. 2.8 Методика оценки и коррекции телосложения. 2.9 Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием. 210 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств. 2.11Основы методики судейства по избранному виду спорта. 2.12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии. 2.13 Методы регулирования психоэмоционального состояния. 2.14 Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. 2.15 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях. 2.16 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Раздел 3 Гимнастика. 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения. 3.2 Общеразвивающие упражнения. 3.3 Прикладные упражнения. 3.4 Акробатические упражнения. 3.5 Упражнения на перекладине. 3.6 Опорные прыжки. Раздел 4. Легкая атлетика4.1 Бег на короткие дистанции. 4.2 Бег на средние дистанции. 4.3 Прыжок в длину с разбега. 4.4 Метание гранаты. Раздел 5. Лыжный спорт. 5.1 Техника передвижения на лыжах. 5.2 Техника преодоления подъемов. 5.3 Техника преодоления спусков. 5.4 техника торможения и поворотов. Раздел 6. Плавание. 6.1 Техника плавания кролем. 6.2 техника старта и поворота. 6.3 Прикладное плавание. Раздел 7. Баскетбол. 7.1 Совершенствование техники владения мячом. 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите. 7.3 Коллективные действия в нападении и защите. Раздел 8. Волейбол. 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения. 8.2 Техника игры в нападении и защите. 8.3 Тактика игры. Всего по дисциплине | 1 1 1 1 1 1 6 2 2 2 4 2 6 2 4 12 8 2 2 4 2 6 4 4 8 4 6 6 4 6 6 12 2 2 2 12 4 4 6 8 8 6 6 8 200 |
|
Тематический план специальности 0601
Наименование разделов и тем | Количество часов при очной форме | |
Раздел 1. Теоретический1.1 Социально-биологические основы физической культуры и спорта. 1.2 Основы здорового образа жизни. 1.3 Физические способности человека и их развитие. 1.4 Основы физической и спортивной подготовки. 1.5Спорт в физическом воспитании студентов. 1.6Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1.7 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Раздел 2. Методико-практические занятия. 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. 2.3 методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. 2.4 Основы методики самомассажа. 2.5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз. 2.6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью. 2.7 Методика организации и проведения туристического похода. 2.8 Методика оценки и коррекции телосложения. 2.9 Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием. 210 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств. 2.11Основы методики судейства по избранному виду спорта. 2.12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии. 2.13 Методы регулирования психоэмоционального состояния. 2.14 Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. 2.15 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях. 2.16 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Раздел 3 Гимнастика. 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения. 3.2 Общеразвивающие упражнения. 3.3 Прикладные упражнения. 3.4 Акробатические упражнения. 3.5 Упражнения на перекладине. 3.6 Опорные прыжки. Раздел 4. Легкая атлетика4.1 Бег на короткие дистанции. 4.2 Бег на средние дистанции. 4.3 Прыжок в длину с разбега. 4.4 Метание гранаты. Раздел 5. Лыжный спорт. 5.1 Техника передвижения на лыжах. 5.2 Техника преодоления подъемов. 5.3 Техника преодоления спусков. 5.4 техника торможения и поворотов. Раздел 6. Плавание. 6.1 Техника плавания кролем. 6.2 техника старта и поворота. 6.3 Прикладное плавание. Раздел 7. Баскетбол. 7.1 Совершенствование техники владения мячом. 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите. 7.3 Коллективные действия в нападении и защите. Раздел 8. Волейбол. 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения. 8.2 Техника игры в нападении и защите. 8.3 Тактика игры. Всего по дисциплине | 6 2 2 2 4 2 6 2 4 12 8 2 2 4 2 4 2 4 6 4 4 4 2 4 4 8 2 2 2 8 4 2 4 4 4 2 4 6 156 |
|
Тематический план специальности 1701
Наименование разделов и тем | Количество часов при очной форме | |
Раздел 1. Теоретический1.1 Социально-биологические основы физической культуры и спорта. 1.2 Основы здорового образа жизни. 1.3 Физические способности человека и их развитие. 1.4 Основы физической и спортивной подготовки. 1.5Спорт в физическом воспитании студентов. 1.6Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1.7 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Раздел 2. Методико-практические занятия. 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. 2.3 методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. 2.4 Основы методики самомассажа. 2.5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз. 2.6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью. 2.7 Методика организации и проведения туристического похода. 2.8 Методика оценки и коррекции телосложения. 2.9 Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием. 210 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств. 2.11Основы методики судейства по избранному виду спорта. 2.12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии. 2.13 Методы регулирования психоэмоционального состояния. 2.14 Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. 2.15 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях. 2.16 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Раздел 3 Гимнастика. 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения. 3.2 Общеразвивающие упражнения. 3.3 Прикладные упражнения. 3.4 Акробатические упражнения. 3.5 Упражнения на перекладине. 3.6 Опорные прыжки. Раздел 4. Легкая атлетика4.1 Бег на короткие дистанции. 4.2 Бег на средние дистанции. 4.3 Прыжок в длину с разбега. 4.4 Метание гранаты. Раздел 5. Лыжный спорт. 5.1 Техника передвижения на лыжах. 5.2 Техника преодоления подъемов. 5.3 Техника преодоления спусков. 5.4 техника торможения и поворотов. Раздел 6. Плавание. 6.1 Техника плавания кролем. 6.2 техника старта и поворота. 6.3 Прикладное плавание. Раздел 7. Баскетбол. 7.1 Совершенствование техники владения мячом. 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите. 7.3 Коллективные действия в нападении и защите. Раздел 8. Волейбол. 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения. 8.2 Техника игры в нападении и защите. 8.3 Тактика игры. Всего по дисциплине | 1 1 2 1 1 1 1 6 2 2 2 4 2 6 2 4 12 8 2 2 4 2 8 6 6 12 6 6 8 4 8 8 12 4 4 4 16 6 6 10 8 12 8 8 12 252 |
|
Тематический план специальности 1705
Наименование разделов и тем | Количество часов при очной форме | |
Раздел 1. Теоретический1.1 Социально-биологические основы физической культуры и спорта. 1.2 Основы здорового образа жизни. 1.3 Физические способности человека и их развитие. 1.4 Основы физической и спортивной подготовки. 1.5Спорт в физическом воспитании студентов. 1.6Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1.7 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Раздел 2. Методико-практические занятия. 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. 2.3 методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. 2.4 Основы методики самомассажа. 2.5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз. 2.6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью. 2.7 Методика организации и проведения туристического похода. 2.8 Методика оценки и коррекции телосложения. 2.9 Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием. 210 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств. 2.11Основы методики судейства по избранному виду спорта. 2.12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии. 2.13 Методы регулирования психоэмоционального состояния. 2.14 Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. 2.15 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях. 2.16 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Раздел 3 Гимнастика. 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения. 3.2 Общеразвивающие упражнения. 3.3 Прикладные упражнения. 3.4 Акробатические упражнения. 3.5 Упражнения на перекладине. 3.6 Опорные прыжки. Раздел 4. Легкая атлетика4.1 Бег на короткие дистанции. 4.2 Бег на средние дистанции. 4.3 Прыжок в длину с разбега. 4.4 Метание гранаты. Раздел 5. Лыжный спорт. 5.1 Техника передвижения на лыжах. 5.2 Техника преодоления подъемов. 5.3 Техника преодоления спусков. 5.4 техника торможения и поворотов. Раздел 6. Плавание. 6.1 Техника плавания кролем. 6.2 техника старта и поворота. 6.3 Прикладное плавание. Раздел 7. Баскетбол. 7.1 Совершенствование техники владения мячом. 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите. 7.3 Коллективные действия в нападении и защите. Раздел 8. Волейбол. 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения. 8.2 Техника игры в нападении и защите. 8.3 Тактика игры. Всего по дисциплине | 1 1 2 1 1 1 1 6 2 2 2 4 2 6 2 4 12 8 2 2 4 2 8 6 6 12 6 6 8 4 8 8 12 4 4 4 13 6 6 10 8 12 8 8 12 249 |
|
Тематический план специальности 1806
Наименование разделов и тем | Количество часов при очной форме | |
Раздел 1. Теоретический1.1 Социально-биологические основы физической культуры и спорта. 1.2 Основы здорового образа жизни. 1.3 Физические способности человека и их развитие. 1.4 Основы физической и спортивной подготовки. 1.5Спорт в физическом воспитании студентов. 1.6Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1.7 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Раздел 2. Методико-практические занятия. 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. 2.3 методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. 2.4 Основы методики самомассажа. 2.5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз. 2.6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью. 2.7 Методика организации и проведения туристического похода. 2.8 Методика оценки и коррекции телосложения. 2.9 Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием. 210 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств. 2.11Основы методики судейства по избранному виду спорта. 2.12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии. 2.13 Методы регулирования психоэмоционального состояния. 2.14 Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. 2.15 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях. 2.16 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Раздел 3 Гимнастика. 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения. 3.2 Общеразвивающие упражнения. 3.3 Прикладные упражнения. 3.4 Акробатические упражнения. 3.5 Упражнения на перекладине. 3.6 Опорные прыжки. Раздел 4. Легкая атлетика4.1 Бег на короткие дистанции. 4.2 Бег на средние дистанции. 4.3 Прыжок в длину с разбега. 4.4 Метание гранаты. Раздел 5. Лыжный спорт. 5.1 Техника передвижения на лыжах. 5.2 Техника преодоления подъемов. 5.3 Техника преодоления спусков. 5.4 Техника торможения и поворотов. Раздел 6. Плавание. 6.1 Техника плавания кролем. 6.2 Техника старта и поворота. 6.3 Прикладное плавание. Раздел 7. Баскетбол. 7.1 Совершенствование техники владения мячом. 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите. 7.3 Коллективные действия в нападении и защите. Раздел 8. Волейбол. 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения. 8.2 Техника игры в нападении и защите. 8.3 Тактика игры. Всего по дисциплине | 1 1 2 1 1 1 1 6 2 2 2 4 2 6 2 4 12 8 2 2 4 2 12 9 10 12 8 14 16 10 14 14 20 6 6 6 24 10 10 16 16 20 16 16 20 373 |
|
Тематический план специальности 2203
Наименование разделов и тем | Количество часов при очной форме | |
Раздел 1. Теоретический1.1 Социально-биологические основы физической культуры и спорта. 1.2 Основы здорового образа жизни. 1.3 Физические способности человека и их развитие. 1.4 Основы физической и спортивной подготовки. 1.5Спорт в физическом воспитании студентов. 1.6Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1.7 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Раздел 2. Методико-практические занятия. 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. 2.3 методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. 2.4 Основы методики самомассажа. 2.5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз. 2.6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью. 2.7 Методика организации и проведения туристического похода. 2.8 Методика оценки и коррекции телосложения. 2.9 Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием. 210 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств. 2.11Основы методики судейства по избранному виду спорта. 2.12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии. 2.13 Методы регулирования психоэмоционального состояния. 2.14 Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. 2.15 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях. 2.16 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Раздел 3 Гимнастика. 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения. 3.2 Общеразвивающие упражнения. 3.3 Прикладные упражнения. 3.4 Акробатические упражнения. 3.5 Упражнения на перекладине. 3.6 Опорные прыжки. Раздел 4. Легкая атлетика4.1 Бег на короткие дистанции. 4.2 Бег на средние дистанции. 4.3 Прыжок в длину с разбега. 4.4 Метание гранаты. Раздел 5. Лыжный спорт. 5.1 Техника передвижения на лыжах. 5.2 Техника преодоления подъемов. 5.3 Техника преодоления спусков. 5.4 техника торможения и поворотов. Раздел 6. Плавание. 6.1 Техника плавания кролем. 6.2 техника старта и поворота. 6.3 Прикладное плавание. Раздел 7. Баскетбол. 7.1 Совершенствование техники владения мячом. 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите. 7.3 Коллективные действия в нападении и защите. Раздел 8. Волейбол. 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения. 8.2 Техника игры в нападении и защите. 8.3 Тактика игры. Всего по дисциплине | 1 1 2 1 1 1 1 6 2 2 2 4 2 6 2 4 12 8 2 2 4 2 10 8 8 12 8 8 8 4 8 8 16 4 4 4 16 8 6 12 12 14 8 10 13 279 |
|
Тематический план специальности 2505
Наименование разделов и тем | Количество часов при очной форме | |
Раздел 1. Теоретический1.1 Социально-биологические основы физической культуры и спорта. 1.2 Основы здорового образа жизни. 1.3 Физические способности человека и их развитие. 1.4 Основы физической и спортивной подготовки. 1.5Спорт в физическом воспитании студентов. 1.6Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1.7 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Раздел 2. Методико-практические занятия. 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. 2.3 методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. 2.4 Основы методики самомассажа. 2.5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз. 2.6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью. 2.7 Методика организации и проведения туристического похода. 2.8 Методика оценки и коррекции телосложения. 2.9 Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием. 210 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств. 2.11Основы методики судейства по избранному виду спорта. 2.12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии. 2.13 Методы регулирования психоэмоционального состояния. 2.14 Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. 2.15 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях. 2.16 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Раздел 3 Гимнастика. 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения. 3.2 Общеразвивающие упражнения. 3.3 Прикладные упражнения. 3.4 Акробатические упражнения. 3.5 Упражнения на перекладине. 3.6 Опорные прыжки. Раздел 4. Легкая атлетика4.1 Бег на короткие дистанции. 4.2 Бег на средние дистанции. 4.3 Прыжок в длину с разбега. 4.4 Метание гранаты. Раздел 5. Лыжный спорт. 5.1 Техника передвижения на лыжах. 5.2 Техника преодоления подъемов. 5.3 Техника преодоления спусков. 5.4 Техника торможения и поворотов. Раздел 6. Плавание. 6.1 Техника плавания кролем. 6.2 Техника старта и поворота. 6.3 Прикладное плавание. Раздел 7. Баскетбол. 7.1 Совершенствование техники владения мячом. 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите. 7.3 Коллективные действия в нападении и защите. Раздел 8. Волейбол. 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения. 8.2 Техника игры в нападении и защите. 8.3 Тактика игры. Всего по дисциплине | 1 1 2 1 1 1 1 6 2 2 2 4 2 6 2 4 12 8 2 2 4 2 12 12 12 12 8 8 10 4 10 10 16 4 4 4 16 8 6 12 14 14 10 12 14 302 |
|
Тематический план специальности 2711
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
