Как сохранить здоровье во время урока

 

Здоровый нищий счастливее больного короля.

Валеология – учение о здоровье здоровых людей.

Жизнь наша становится все жестче, здоровье – все дороже, и расхожая формула «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих» − обретает буквальный смысл. А здоровье наших детей год от года становится все хуже и хуже. И естественно перед нами встает проблема − как сохранить здоровье?

Проанализировав только состояние здоровья учащихся 6в, 8а классов, можно сделать вывод, что у большинства учащихся есть какие-либо отклонения в состоянии здоровья. Большинство учащихся имеют нарушение осанки или сколиоз, а также плохое зрение. Оставлять без внимания такое положение дел никак нельзя.

Главнейшая задача, которая стоит перед нами − приобщение школьников к проблеме сохранения своего здоровья.

Задача как и родителей, так и учителей – сохранить здоровье, помочь ребенку осознать, что главная ценность жизни есть здоровье человека, за которое отвечает он сам и сам же обязан поддерживать его в естественном здоровом состоянии.

Семья и школа – это берег и море,
на берегу ребенок делает свои первые шаги,
получает первые уроки жизни,
а потом перед ним открывается необозримое
море знаний, и курс в этом море прокладывает школа.

Л. Кассиль

Мы обязаны научить детей, как нужно вести себя в учебной ситуации.

На уроках русского языка и литературы на что я, как учитель, обращаю внимание:

1)  Проветрен ли класс?

2)  Освещенность кабинета (шторы открыты, если нужно, включить свет).

3)  Посадка учащихся.

Учитывая записи врача по состоянию здоровья детей, я рассаживаю учеников:

1)  1−2 парты – дети с ослабленным зрением.

2)  Средний ряд − сколиоз.

3)  1 и 3 ряд − нарушение осанки, 1 и 3 ряд меняются каждый месяц.

Постоянный контроль за осанкой во время урока. Контролируй себя сам!

 

ПРИМЕР

Упражнение 1. Бабочка.

Встаньте спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. Постарайтесь прислониться к стене так, чтобы расстояние между стеной и поясницей было не более толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею вверх и поднимите плечи. 1-2 сек.

На уроке использую физкультминутки. Чаще всего, это стихотворные строчки: «Вы устали? Сели, встали!».

 

 

Упражнения для укрепления зрения и снятия усталости глаз.

Важно также и психологическое состояние ребенка. Принципы, которыми я руководствуюсь, могут быть сформулированы следующим образом:

Ребенок уникален. Прими его таким, каков он есть, со всеми его чувствами и эмоциями. Создавай ситуацию успеха! Улыбайся! Улыбкой ничего нельзя испортить, а вот исправить можно. Ребенок – это человек растущий. А я выросший. Два человека способны понять друг друга. Не вынуждай ребенка чувствовать неравенство. Общайся с ним «глаза в глаза» Протяни руку помощи! Не бывает плохих детей, бывают дети, нуждающиеся в помощи.

Каждый раз, когда приходится говорить о результатах своей работы, в памяти всплывают строчки из стихотворения:

… В нем будет мудрость талантливо дерзкая,
Он будет счастье нести на крыле,
Учитель профессия дальнего действия…