Рабочая программа по предмету «Физическая культура» (стр. 3 )

№

Содержание учебного материала

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

дата

I

Теория

1

Гигиенические навыки и знания.

+

+

2.

Предупреждение травм и несчастных случаев на занятиях плавания.

+

3

Основы тех. спорт. способов плавания.

+

+

+

+

2

ОФП – СПФ подготовка

3

Плавательная подготовка

1.

Упр. для изучения и соверш. плавания кроль на груди и спине, брасс.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Упражнения для изучения и совершенствования стартов и поворотов.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

Пл. с помощью движения одних ног, рук.

р

з

с

с

У

4.

Плавание с помощью движения ног и одной руки.

р

з

с

с

у

5.

Плавание с помощью одних ног с доской и без доски.

р

з

с

с

у

6.

Пл. с полной корд. Движ. в зад. темпе на различных отрезках и дистанциях.

р

з

с

с

у

7.

Пл. в умер. темпе на тех.25-50м. кр. на гр. и спине.

+

+

+

+

8

Проп. дист. 25 м. способом брасс.

+

+

+

+

9.

Плав. с заданной макс. скоростью отдельных отрезков и дистанций.

+

+

+

+

1

Соверш. поворота на груди и на спине.

+

+

+

+

1

Совершенствование стартового прыжка.

+

+

+

+

1

Проп. отр. с макс. скор. различными сп.

+

+

+

+

+

+

+

+

13

Проп. дист. 25-50 м. с различ. интер. отдыха, с повтор., с перем. скоростью, с макс. скоростью.

+

+

+

+

+

+

+

+

4

Выполнение контр. упр 1 года обучения

1.

Проплыть дист. 50 м. способом кроль на груди и на спине.

+

+

2.

Проплыть 25 м. способом брасс.

+

+

4.

Уметь показать тех. пл. сп. дельфин 25 м.

+

+