Основы здорового образа жизни

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ЭЛЕКТИВНЫЙ КУРС ДЛЯ 10-11 КЛАССА

СПОРТИВНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ

Программу составила:

- учитель физической культуры

МОБУ «СОШ № 52», г. Оренбург

Программа составлена на основе:

Учебно-методическое издание «Основы здорового образа жизни», программа для 10-11 классов общеобразовательных учреждений. Авторы-составители: , , М. В Лысогорская. и др.: Издательский дом «Первое сентября». Методическая газета «Здоровье детей», № Краткий курс лекций по валеологии «Физиологические основы здоровья». Автор-составитель .: ГОУ ВПО "Ярославский государственный педагогический университет им. ", 2007.

Программа элективного курса обсуждалась на заседании методического объединения учителей физической культуры, на заседании методического совета МОБУ «Средняя общеобразовательная школа № 52» г. Оренбурга. Элективный курс рассчитан на 34 часа. Рекомендуется для образовательных учреждений с профильной (спортивно-педагогической) системой обучения.

Пояснительная записка.

Цель курса. Формирование мотивации, установки на здоровый образ жизни школьников, привитие учащимся норм и навыков здорового образа жизни. Формирование представления учащихся о взаимосвязи мировоззрения и качества жизни, об убеждениях и установках, как о средствах изменения психологического состояния и поведенческих стереотипов.

Задачи курса:

обосновать и раскрыть значение целесообразности здорового образа жизни человека; формировать систему знаний о здоровье и здоровом образе жизни; обучить правилам  и нормам здорового образа жизни; обучить умениям наблюдать и оценивать состояние здоровья, наследственности, образа жизни и окружающей среды; активизировать познавательную деятельность школьников; сформировать у учащихся диалектическое мышление; способствовать развитию у старшеклассников философского аспекта проблемы здоровья и образа жизни; формировать правильное отношение к труду, отдыху, семье, образу жизни. способствовать вовлечению учащихся в коммуникативную, игровую и проектную деятельность как фактор личностного развития.

Программа элективного курса «Основы здорового образа жизни» поможет учащимся выявить первопричины нарушения здоровья, объяснить влияние различных факторов на организм человека. Программа элективного курса предусматривает получение учениками навыков гигиены и профилактики заболеваний, способствует формированию основ здорового образа жизни, самосовершенствования и грамотного поведения людей в различных жизненных ситуациях. Содержание курса предполагает изучение вопросов философии, физиологии, психологии, социологии, этики, морали, семьеведения.

Учебный материал включает теоретические (лекции) и семинарско-практические занятия. В содержание семинарских занятий входит материал для углубления знаний и развития познавательных, творческих способностей учащихся, проверки их знаний. На этих занятиях также проводятся учебные дискуссии по проблемным вопросам, обучающие игры, решаются учебно-познавательные задачи.

Актуальность

Сохранение и укрепление здоровья населения - одна из наиболее актуальных проблем современности. На протяжении последних десятилетий в России снижается уровень здоровья детей, наблюдается негативная тенденция уменьшения доли детей, родившихся здоровыми. По результатам анализа данных всероссийской диспансеризации детей в 2002 г. установлено, что за прошедшее десятилетие доля здоровых детей снизилась с 45,5% до 33,9%, вдвое увеличилось количество детей, имеющих хроническую патологию и инвалидность. По данным института возрастной физиологии РАО, 30%-35% детей, поступающих в школу, уже имеют хронические заболевания. Заболеваемость детей в возрасте до 14 лет с впервые установленным диагнозом за период с 1992 по 2001 гг. выросла на 42,5%. По данным углубленных осмотров, число здоровых детей среди учащихся выпускных классов общеобразовательных школ составляет не более 5%-6%, а имеющих хроническую патологию достигает 60%-70%. Наблюдается рост смертности среди всех категорий граждан. Особую тревогу вызывает тенденция к повышению смертности среди трудоспособной части взрослого мужского населения страны. Происходит падение одного из главных показателей здоровья нации - продолжительности жизни, по среднему уровню которой Россия стоит ниже некоторых стран третьего мира. Подобная ситуация на фоне неблагоприятных тенденций в состоянии здоровья учащихся диктует необходимость обязательного базового уровня обучения и воспитания основам здорового образа жизни в начальной и основной школе и вариативного уровня обучения и воспитания в выпускных и профильных классах. Чем раньше у человека формируется мотивация, т. е. осознанная необходимость заботиться о своём здоровье, тем здоровее будет каждый конкретный человек в частности и общество в целом.

Учебно-тематический план изучения курса «Основы здорового образа жизни»

Название темы	Всего часов	Лекции	Семинары. Практи - ческие работы.
1.  Социальные аспекты здоровья. 2.  Человек и его здоровье с позиции системного подхода. 3.  Особенности организма как биосистемы. 4.  Здоровье человека. Физиологические основы. 5.  Факторы, влияющие на здоровье человека. 6.  Здоровый образ жизни (ЗОЖ). 7.  Рациональная организация жизнедеятельности. 8.  Мировоззрение и качество жизни. 9.  Способность к позитивному мышлению. 10.  Развитие нравственного сознания. 11.  Понятие о смысле жизни: смысл творчества, труда, любви, здоровья. 12.  Психология успеха. Моё профессиональное будущее. 13.  Общение как творчество. 14.  Конфликт как возможность обучения. 15.  Социально-психологическая компетентность. 16.  Семья как основа психической стабильности, комфортности и защиты человека. 17.  Мониторинг психического и физического состояния здоровья.	2 2 2 3	1 1 1 1	1 1 1 2
Итого:	34	17	17

Содержание программы

Тема 1. Социальные аспекты здоровья. Биологическое и социальное в человеке. Формирование знаний человека о здоровье. Проблемы реализации культуры здоровья.

Тема 2. Человек и его здоровье с позиций системного подхода. Человек как система. Цель функционирования системы. Структура системы. Базовые цели жизни человека: на соматическом уровне (выживание и репродукция), на психическом уровне (реализация личности).

Тема 3. Особенности организма как биосистемы. Способность к сохранению индивидуального существования за счет самоорганизации (самообновление, саморегулирование, самовосстановление). Способность к саморазвитию. Самовоспроизведение.

Тема 4. Здоровье человека. Физиологические основы здоровья. Человек как результат биологической эволюции. Индивидуальные особенности человека: генотипические, половые, возрастные аспекты. Понятие о здоровье его компонентах (соматическое, физическое, психическое, нравственное). Физическое здоровье как одна из составляющих частей. Зачем человеку здоровое тело? Основы медицинских знаний: основные системы человеческого организма.

Тема 5. Факторы, влияющие на здоровье человека. Показатели здоровья (физическое развитие; функциональное состояние организма; иммунная система; наличие заболеваний или анатомических дефектов; морально-волевые и мотивационные установки личности). Соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека. Факторы, ухудшающие и укрепляющие здоровье человека: генетические, состояние окружающей среды, медицинское обеспечение, условия и образ жизни.

Тема 6. Здоровый образ жизни (ЗОЖ). Определение здорового образа жизни, его компоненты: двигательная активность, закаливание, рациональное питание, соблюдение режим труда и отдыха, правил личной гигиены, экологическая обстановка, социальное окружение.

Тема 7. Рациональная организация жизнедеятельности. Условия, факторы (профессиональные, социальные, семейно-бытовые, культурный уровень личности) и задачи рациональной организации жизнедеятельности. Оптимальное соответствие компонентов здорового образа жизни.

Тема 8. Мировоззрение и качество жизни. Основные понятия: «мировоззрение», «личностные убеждения», «личностная успешность», ошибки мышления. Различие взглядов. Взаимосвязь мыслей, чувств и поведения человека. Влияние убеждений человека на его успешность. Зависимость самооценки и эмоционального состояния. Мировоззрение и здоровье. Искажение в познании.

Тема 9. Способность к позитивному мышлению. Диалогичность мышления, оптимизм и пессимизм; позитивное мышление, деятельность.

Тема 10. Развитие нравственного сознания. Этапы жизненного цикла человека. Изменения и развитие: физиологическое, функциональное, психическое, интеллектуальное. Нравственное сознание и его развитие.

Тема 11. Понятие о смысле жизни: смысл творчества, труда, любви, здоровья. Самоценность жизни. Великодушие и благородство, нежность и верность, самопожертвование и терпимость. Самореализация. Жизненный смысл. Смысл любви, творчества, здоровья.

Тема 12. Психология успеха. Моё профессиональное будущее. Профориентация, профессиональные интересы. Диагностика интересов, склонностей, способностей, личностных качеств, готовность к выбору профессии.

Тема 13. Общение как творчество. Общение. Деловое и дружеское общение. Творчество. Эффективное взаимодействие.

Тема 14. Конфликт как возможность обучения. Понятие конфликта. Образы конфликтных ситуаций. Динамика конфликта. Способы разрешения конфликтной ситуации. Диагностика собственного стиля поведения в конфликтной ситуации.

Тема 15. Социально-психологическая компетентность. Определение социально-адаптивных возможностей во внешней среде. Взрослое будущее личности. Поиск работы. Поддержка родителей.

Тема 16. Семья как основа психической стабильности, комфортности и защиты человека. Семья, её основные функции, типы семей, семейные коммуникации. Права и обязанности родителей. Жестокое обращение с детьми, негативная обстановка в семье, созависимость. Роль матери и отца в формировании и сохранении здоровья ребёнка. Благотворное влияние семьи на здоровье и долголетие. Психическая стабильность, комфортность, защита.

Тема 17. Мониторинг психического и физического состояния здоровья. Мониторинг состояния здоровья: значение и функции. Паспорт здоровья. Оперативная диагностика. Тестирование и оценка физического состояния. Контроль динамики физического и психического развития школьников. Выявление групп риска по состоянию здоровья.

Основные требования к знаниям и умениям

  Учащиеся должны знать:

- понятие статуса «здоровья»  в системе ценностных ориентиров человека; - понятие здоровья, видов здоровья, факторов, влияющих на состояние здоровья;

- природные и социально-экономические факторы окружающей среды, влияющие на здоровье человека; - определение, факторы, структура здорового образа жизни;

- понятие социально-психологической среды и предъявляемые ею требования к современному человеку;

- способы формирования здорового образа жизни;

- влияние двигательной активности на состояние здоровья человека, формы двигательной активности;

- влияние вредных привычек на состояние здоровья человека;

- понятия: рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание;

- влияние ближайшего окружения: домашних условий, социума на здоровье человека;
- меры по профилактике заболеваний, связанных с этими факторами;

- основные требования к охране труда;

- специфические методы медико-биологических исследований.

  Учащиеся должны уметь:

- объяснять необходимость знаний о здоровье для каждого культурного человека;

- анализировать и оценивать образ жизни себя самого и своей семьи;

- составлять и обосновывать основные требования к образу жизни человека с целью сохранения и укрепления собственного здоровья;

- владеть элементарными навыками гигиены и здорового образа жизни;

- составлять рацион питания, полезный для здоровья человека, учитывая индивидуальные особенности;

- уметь сказать «нет!» вредным привычкам;
- проявлять стремление, желание и сознательное участие в охране здоровья, улучшении своего образ жизни, формировании среды, способствующей здоровым условиям труда и быта; - проявлять адекватное поведение в случае болезни; - владеть элементарными приёмами саморегуляции;

- анализировать литературу и составлять рефераты;
- работать со статистическими данными;
- составлять отчеты по данным медицинской статистики и результатам своих собственных исследований; - аргументировать свою точку зрения по ходу обсуждения конкретных ситуаций.

Рекомендуемая литература:

«Семейная педагогика», М., Педагогика, 1982. «Здоровье, эмоции, красота», М: Молодая гвардия, 1972. Амосов, о здоровье. - М.: Просвещение, 1987. Апанасенко, развитие детей и подростков.- Киев: Навукова думка, 1985. Аршавский, механизмы и закономерности индивидуального развития.- М.: Просвещение, 1982. Батуев, нервная деятельность. - М.: Просвещение, 1991. Белов, здоровья. - М.: ФиС, 1993. Брегг, С. Здоровье и долголетие. М.: Просвещение, 1996. Брехман, - наука о здоровье. М.: ФиС, 19с. Вайнер, : учебник для вузов. - М.: Наука, 20с. Гарбузов, , жизнь, здоровье. - СПб: Комплект, 1995. «Общение с собой», М: изд-во Политической литературы, 1991. «Общение: наука и искусство», М., Знание, 1978. Казин, индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию / , , - М.: Владос, 20с. Казначеев, общей валеологии/ Казначеев, В. П., Склянова : Наука, 19с. Казначеев, основы валеологии. Фундаментальные основы. - Новосибирск: Наука, 19с. «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». «Психология станршеклассника», М., Просвещение, 1982. Купер, К. Новая аэробика. - М.: Мир, 1979. «Искусство быть другим», М: Знание, 1980. «Искусство быть собой», М: Знание, 1978. «Валеология человека: здоровье, любовь, красота», С-Петербург, 1996, 2 т. »Защита от стресса», М., изд-во Института психотерапии, 2001. «Восхождение к индивидуальности», М., Просвещение, 1991. «Старт во взрослую жизнь», М: Просвещение, 1980.