Двигательная рекреация (стр. 3 )

« ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕКРЕАЦИЯ». 9 семестр ОДО.

1 Модуль 1 Модуль «Основные направления, виды и формы рекреативной деятельности. Основы методики построения занятия и циклов занятий различной продолжительности, в зависимости от возрастно-половых и индивидуальных особенностей занимающихся».

Тема 1. Основные направления, виды и формы рекреативной деятельности: оздоровительные, реабилитационные, досуговые. Основные направления, виды и формы рекреативной деятельности: оздоровительные, реабилитационные, досуговые. Организационно-методическая характеристика массовых форм и течений рекреации в России и за рубежом. Организационно-методическая характеристика массовых форм и течений рекреации в России и за рубежом. Рекреационные системы и составляющие ее подсистемы: структура и виды оздоровительно-рекреационных центров, зон отдыха и рекреаций. Рекреационные системы и составляющие ее подсистемы: структура и виды оздоровительно-рекреационных центров, зон отдыха и рекреаций. Особенности состава средств, их отбор, гарантирующий оздоровительный эффект занятий рекреативной направленности. Особенности состава средств, их отбор, гарантирующий оздоровительный эффект занятий рекреативной направленности.

Тема 2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Оздоровительная физическая культура в различные возрастные периоды у человека. Физиологические основы оздоровительной тренировки. Типы нагрузок: пороговые нагрузки, оптимальные нагрузки, сверхнагрузки.

Тема 3. Медицинские проблемы массовой физической культуры. Медицинские проблемы массовой физической культуры. Врачебный контроль и самоконтроль. Способы и методы самоконтроля, их использование.

Тема 4. Основы методики построения занятия и циклов занятий различной продолжительности, в зависимости от возрастно-половых и индивидуальных особенностей занимающихся. Основы методики построения занятия и циклов занятий различной продолжительности, в зависимости от возрастно-половых и индивидуальных особенностей занимающихся.

Тема 5. Утренняя гигиеническая гимнастика, ее значение при переходе от состояния сна к активной деятельности. Производственная гимнастика, ее значение на производствах с монотонной работой. Ритмическая гимнастика, ее значение и положительное действие на организм человека. Атлетическая гимнастика, положительные и отрицательные моменты в атлетической гимнастике.

Тема 6. Оздоровительная ходьба. Понятие оздоровительная ходьба. Положительный эффект от оздоровительной ходьбы. Значение оздоровительной ходьбы при восстановлении после инфаркта миокарда и других заболеваний.

Тема 7. Проблемы марафонского бега (интенсивностьнагрузки). Положительные и отрицательные моменты марафонского бега. Режим тренировок при подготовке к марафону. Бег против болезни (использование медленного бега). Использование медленного бега для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тема 8. Особенности занятий физическими упражнениями со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Спецгруппы. Принципы их формирования.

Тема 9. Особенности занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Особенности занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

2 Модуль «Физическая реабилитация при заболеваниях сердечнососудистой, нервной систем и опорно-двигательного аппарата».

Тема 10. Физическая реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Общие данные о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений. Основные методики. Физическая реабилитация при атеросклерозе. Физическая реабилитация при ишемической болезни сердца. Физическая реабилитация при инфаркте миокарда. Причины возникновения инфаркта миокарда. ЛФК при инфаркте миокарда. Физическая реабилитация при гипертонической болезни. Классификация гипертонической болезни. Этиология и патогенез гипертонической болезни. ЛФК при гипертонической болезни.

Тема 11. Лечебная физкультура при травмах и заболеваниях нервной системы, при заболеваниях и травмах головного и спинного мозга.

Тема 12. Дефекты осанки и их исправление. Виды дефектов осанки и методы их исправления. Лечебная физкультура в системе реабилитации при гиподинамии. Отрицательная роль гиподинамии на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма.

3 Модуль «Основные принципы и приемы массажа, аппаратные и другие виды массажа».

Тема 13. История массажа. Виды массажа и его классификация. Основные принципы массажа. Гигиенический массаж. Лечебный массаж. Основные приемы массажа. Основные и вспомогательные приемы (поглаживание, растирание, разминание, вибрация).

Тема 14. Массаж отдельных областей тела. Массаж головы, лица, шеи, груди. Самомассаж головы, лица, шеи, груди. Массаж отдельных областей тела. Массаж спины, живота, верхних конечностей, нижних конечностей.

Тема 15. Аппаратные виды массажа. Физиологическое действие. Виды массажных аппаратов.

Тема 16. Точечный массаж. Физиологическое действие. Способы нахождения точек. Техника точечного массажа. Сегментарный массаж. Особенности сегментарного массажа.

Тема 17. Соединительнотканный массаж.

Тема 18. Медовый массаж, баночный массаж, непрямой массаж сердца. Медовый массаж, баночный массаж, непрямой массаж сердца. Индийский, тибетский, тайский массаж. Массаж лечебными камнями

4. СОДЕРЖАНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО СПЕЦИАЛИЗАЦИИ «ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕКРЕАЦИЯ». 9 семестр

1 Модуль «Основные направления, виды и формы рекреативной деятельности: оздоровительные, реабилитационные, досуговые»

Тема 1. Организационно-методическая характеристика массовых форм и течений рекреации в России и за рубежом. Организационно-методическая характеристика массовых форм и течений рекреации в России и за рубежом. Рекреационные системы и составляющие ее подсистемы: структура и виды оздоровительно-рекреационных центров, зон отдыха и рекреаций. Рекреационные системы и составляющие ее подсистемы: структура и виды оздоровительно-рекреационных центров, зон отдыха и рекреаций. Особенности состава средств, их отбор, гарантирующий оздоровительный эффект занятий рекреативной направленности. Особенности состава средств, их отбор, гарантирующий оздоровительный эффект занятий рекреативной направленности. Основные направления, виды и формы рекреативной деятельности. Оздоровительные, реабилитационные, досуговые формы рекреативной деятельности.

Тема 2. 1. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Нарушения, происходящие в организме при недостаточной двигательной активности. 2. Роль физической культуры и ее влияние на сердечно-сосудистую систему. Физиологические основы оздоровительной тренировки. Типы нагрузок: пороговые нагрузки, оптимальные нагрузки, сверхнагрузки.

Тема 3. Медицинские проблемы массовой физической культуры. Медицинские проблемы массовой физической культуры. Врачебный контроль и самоконтроль. Способы и методы самоконтроля, их использование.

Тема 4. Основы методики построения занятия и циклов занятий различной продолжительности, в зависимости от возрастно-половых и индивидуальных особенностей занимающихся.

Тема 5. Утренняя гигиеническая гимнастика, ее значение при переходе от состояния сна к активной деятельности. Производственная гимнастика, ее значение на производствах с монотонной работой. Ритмическая гимнастика, значение и положительное действие ритмической гимнастики на организм человека. Атлетическая гимнастика, положительные и отрицательные моменты в атлетической гимнастике.

Тема 6. Оздоровительная ходьба. Применение оздоровительной ходьбы при борьбе с ожирением, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Тема 7. Проблемы марафонского бега (интенсивность нагрузки). Положительные и отрицательные моменты марафонского бега. Режим тренировок при подготовке к марафону. Бег против болезни ( использование медленного бега ). Использование медленного бега для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тема 8. Особенности занятий физическими упражнениями со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Спецгруппы. Принципы их формирования.

Тема 9. Особенности занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Особенности занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Особенности занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

2 Модуль. «Физическая реабилитация при заболеваниях сердечнососудистой, нервной систем и опорно-двигательного аппарата».

Тема 10. Физическая реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Общие данные о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений. Основные методики.. Физическая реабилитация при атеросклерозе. Физическая реабилитация при ишемической болезни сердца. Физическая реабилитация при инфаркте миокарда. Причины возникновения инфаркта миокарда. ЛФК при инфаркте миокарда. Физическая реабилитация при гипертонической болезни. Классификация гипертонической болезни. Этиология и патогенез гипертонической болезни. ЛФК при гипертонической болезни.

Тема 11. Лечебная физкультура (ЛФК) при травмах и заболеваниях нервной системы, при заболеваниях и травмах головного и спинного мозга. Инсульт. Травмы головного мозга, опухоли, воспалительные заболевания. Поражения спинного мозга. Вялые парезы и параличи. ЛФК. ЛФК при неврозах.

Тема 12. Дефекты осанки и их исправление. Виды дефектов осанки и методы их исправления. Лечебная физкультура в системе реабилитации при гиподинамии. Отрицательная роль гиподинамии на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма.

3 Модуль «Основные принципы и приемы массажа, аппаратные и другие виды массажа».

Тема 13. История массажа. Основные принципы массажа. Гигиенический массаж. Лечебный массаж. Основные приемы массажа. Основные и вспомогательные приемы (поглаживание, растирание, разминание, вибрация).

Тема 14. Массаж отдельных областей тела. Массаж головы, лица, шеи, груди. Массаж отдельных областей тела. Массаж спины, живота, верхних конечностей, нижних конечностей. Приемы самомассажа.

Тема 15. Аппаратные виды массажа. 1. Физиологическое действие вибрационного массажа. 2. Виды массажных аппаратов.3. Предстартовый вибрационный массаж. 4. Восстановительный (реабилитационный) вибрационный массаж. 5. Вибрационно-вакуумный массаж. 6. Подводный душ-массаж. 7. Вихревой подводный массаж. 8.Недостатки при применении аппаратных видов массажа

Тема 16. Точечный массаж. Физиологическое действие. Способы нахождения точек. Техника точечного массажа. Сегментарный массаж. Особенности сегментарного массажа.

Тема 17. Соединительнотканный массаж. Использование соединительнотканного массажа. Основные приемы и методы.

Тема 18. Медовый массаж, баночный массаж, непрямой массаж сердца. Индийский, тибетский, тайский массаж. Массаж лечебными камнями. Особенности массажа лечебными камнями.

5. ВОПРОСЫ К ЗАЧЕТУ (9 СЕМЕСТР).

1.  Утренняя гигиеническая гимнастика. Производственная гимнастика. Атлетическая гимнастика.

2.  Оздоровительная ходьба. Показания, противопоказания к применению.

3.  Понятие двигательная активность Отрицательная роль гиподинамии на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма. Нарушения, происходящие в организме при недостаточной двигательной активности.

4.  Роль физической культуры и ее влияние на сердечно-сосудистую систему.

5.  Тип нагрузки. Физическая работоспособность людей различного возраста.

6.  Интенсивность нагрузки. Оптимальная нагрузка. Сверхнагрузки.

7.  Врачебный контроль. Самоконтроль.

8.  Влияние медленного бега на сердечно-сосудистую систему. Использование медленного бега. Показания, противопоказания к применению.

9.  Медленный бег и гипертоническая болезнь.

10.  Специальные медицинские группы. Особенности занятий в специальных медицинских группах.

11.  Общие данные о заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

12.  Механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений. Основные методики.

13.  Физическая реабилитация при атеросклерозе. Физическая реабилитация при ишемической болезни сердца.

14.  Причины возникновения инфаркта миокарда. ЛФК при инфаркте миокарда.

15.  Классификация гипертонической болезни. Этиология и патогенез гипертонической болезни. ЛФК при гипертонической болезни.

16.  Лечебный массаж. Показания, противопоказания к применению.

17.  Основные и вспомогательные приемы (поглаживание, растирание, разминание, вибрация).

18.  Массаж отдельных областей тела (массаж головы, лица).

19.  Массаж шеи. Массаж груди. Показания, противопоказания к применению.

20.  Массаж спины. Массаж живота. Показания, противопоказания к применению.

21.  Массаж верхних конечностей. Показания, противопоказания к применению.

22.  Массаж нижних конечностей. Массаж голеностопного сустава.

23.  Физиологическое действие вибрационного массажа. Виды массажных аппаратов. Показания, противопоказания к применению.

24.  Предстартовый вибрационный массаж.

25.  Восстановительный (реабилитационный) вибрационный массаж.

26.  Вибрационно-вакуумный массаж. Показания, противопоказания к применению.

27.  Подводный душ-массаж. Вихревой подводный массаж. Показания, противопоказания к применению.

28.  Недостатки при применении аппаратных видов массажа.

29.  Точечный и сегментарный массаж. Физиологическое действие. Способы нахождения точек. Показания, противопоказания к применению.

30.  Техника точечного массажа. Показания, противопоказания к применению.

31.  Сегментарный массаж. Показания, противопоказания к применению.

32.  Соединительнотканный массаж. Показания, противопоказания к применению.

33.  Гипотермический массаж. Показания, противопоказания к применению.

34.  Массаж, активирующий дыхание. Показания, противопоказания к применению.

35.  Баночный, дренажный массаж. Показания, противопоказания к применению.

36.  Непрямой массаж сердца. Показания к применению.

37.  Массаж льдом. Показания, противопоказания к применению.

38.  Индийский массаж. Показания, противопоказания к применению.

7. ЛИТЕРАТУРА.

Основная литература:

1.  Вайнер Э. Н., Лечебная физическая культура. Учебник [Электронный ресурс] / Э. Н. Вайнер. - М.: Флинта, 20с315-1. Режим доступа: http://www. *****/index. php? page=book&id=83549 дата обращения 08.11.2012).

2.  Менхин, -оздоровительная гимнастика : учеб. пособие / . - Москва : Физическая культура, 20с.

3.  Евсеева, О. Э. Адаптивная физическая культура в геронтологии [Электронный ресурс]: учебное пособие / О. Э. Евсеева, Е. Б. Ладыгина, А. В. Антонова. - М.: Советский спорт, 20с461-1. Режим доступа: http://www. *****/index. php? page=book&id=57713 (дата обращения 22.11.2013).

Дополнительная литература:

1.  Теория и организация адаптивной физической культуры : учеб. для студ. вузов : в 2 т. / ред. . - Москва : Советский спорт. Т. 2 : Содержание и методики адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видовс.

2.  Граевская, медицина : курс лекций / , . - Москва : Советский спорт. Ч.4 с.

3.  Граевская, медицина : курс лекций : в 2 ч. / . - Москва : Советский спорт. Ч. 2 : учеб. пособиес.

Дополнения по дисциплине для студентов ОЗО

2. Трудоемкость дисциплины

Семестр 9. Форма промежуточной аттестации – зачет. Общая трудоемкость дисциплины составляет 4 зачетных единицы, 100 часов, из них лекции – 6 часов, семинары 6 часов, самостоятельная работа – 88 часов.

2.  Тематический план

Таблица 1.

Тематический план

№	Тема	недели семестра	Виды учебной работы и самостоятельная работа, в час.	Из них в интерактивной форме	Формы контроля
Лекции*	Семинарские (практические) занятия*	Лабораторные занятия*	Самостоятельная работа*
1	2	3	4	5	6	7	8	9
	1 Модуль «Основные направления, виды и формы рекреативной деятельности. Основы методики построения занятия и циклов занятий различной продолжительности, в зависимости от возрастно-половых и индивидуальных особенностей занимающихся».
1	Основные направления, виды, средства и формы рекреативной деятельности. Влияние оздоровительной физической культуры на организм, физиологические основы оздоровительной тренировки. Врачебный контроль и самоконтроль.		1	1		22	2	Собеседование. Дискуссия.
2	Основы методики построения занятия и циклов занятий различной продолжительности, в зависимости от возрастно-половых и индивидуальных особенностей занимающихся. Утренняя гигиеническая гимнастика. Производственная гимнастика.		1	1		22	2	Дискуссия. Ситуационные задачи.
	2 Модуль. «Физическая реабилитация при заболеваниях сердечнососудистой, нервной систем и опорно-двигательного аппарата».
3	Физическая реабилитация при заболеваниях при инфаркте миокарда, гипертонической болезни		2	2		22	4	Дискуссия. Ситуационные задачи.
	3 Модуль «Основные принципы и приемы массажа, аппаратные и другие виды массажа».
4	История массажа. Основные принципы и приема массажа Массаж отдельных областей тела. Точечный и сегментарный массаж.		2	2		22	4	Дискуссия. Сообщение
	Итого часов		6	6		88	12

Дополнения и изменения к рабочей программе на 201 / 201 учебный год

В рабочую программу вносятся следующие изменения:

Рабочая программа пересмотрена и одобрена на заседании кафедры ____________________ « »_______________201 г.

Заведующий кафедрой ___________________//