Введение (стр. 3 )

Руководство игрой, бесспорно, тяжелейший и вместе с тем решающий момент в работе педагога, так как только это может обеспечить достижение запланированного педагогического результата. Руководство игрой включает несколько обязательных элементов:

наблюдение за действиями учеников, игроков;

устранение ошибок;

показ правильных и коллективных приемов;

прекращение проявлений индивидуализма, грубого отношения к игрокам;

регулирование нагрузок;

стимулирование необходимого уровня физической активности

на протяжении всей игры;

Направляя игровую деятельность, учитель помогает выбрать способ решения игровой задачи, добиваясь активности, самостоятельности и творческой инициативы игроков. В отдельных случаях он может включиться в игру сам, демонстрируя как лучше действовать в том или другом случае. Важно своевременно исправлять ошибки. Лучше это делать во время специального перерыва, а игроки в это время остаются на своих местах. Объяснять ошибку нужно сжато, демонстрируя правильные действия. Если этих приемов недостаточно, применяют специальные упражнения, в отдельности анализируют ту или другую ситуацию и объясняют специальные действия. Ответственным моментом в руководстве подвижными играми это дозирование физической погрузки, определение которой более сложное, чем в физических упражнениях, не связанных с игровыми действиями.

Игровая деятельность своей эмоциональностью захватывает детей и они не ощущают усталости. Во избежание переутомления учеников, необходимо своевременно прекратить игру или изменить ее интенсивность и характер нагрузки. Регулируя физическую нагрузку в игре, учитель может использовать разнообразные приемы: уменьшать или увеличивать время, отведенное на игру; изменять количество повторений игры, размеры площадки и длину дистанции, которую пробегают игроки; корректировать вес и количество предметов, усложнять или упрощать правила игры и препятствия, вводить кратковременные паузы для отдыха или уточнения или анализа ошибок.

Окончание игры должно быть своевременным (если игроки получили достаточную физическую и эмоциональную нагрузки). Преждевременное или внезапное окончание игры вызовет неудовольствие у учеников. Во избежание этого, педагог должен уложиться во время, отведенное для игры. После окончания игры необходимо подбить итоги. При сообщении результатов следует указать командам и отдельным игрокам на допущенные ошибки, отрицательные и положительные моменты в их поведении. Желательно отметить лучших ведущих, капитанов, судий. Как уже отмечалось, подвижные игры используются для решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы. В зависимости от задач и характера игры, ее физической и эмоциональной нагрузки, состава учеников она может быть включена во все части тренировки. Подготовительная часть - игры небольшой подвижности и сложности, которые оказывают содействие сосредоточенности внимания учеников.

Основная часть - игры с бегом на скорость, с преодолением препятствий, бросками, прыжками и другими видами движений, которые требуют большой подвижности. Игры в основной части должны оказывать содействие изучению и усовершенствованию техники выполнения тех или других движений. Заключительная часть - игры незначительной и средней подвижности с простыми движениями, правилами и организацией. Они должны оказывать содействие активному отдыху после интенсивной нагрузки в основной части и завершении её с добрым расположением духа. Всестороннего воспитания и гармонического развития учеников можно достичь только в процессе многолетнего, систематического и правильно организованного обучения подвижными играми.

Игры на местности так же относятся к подвижным, хотя и отличаются от них как содержанием, так и задачами, а также условиями, методикой проведения. Они проводятся вразнообразнейших местах на обычной местности, в лесу и. т.д.

Почти все игры, которые проводятся на местности, предусматривают наличие у детей определенной подготовки, знаний и привычек.

Среди детей игры на местности пользуются большой популярностью, и вызывают у них удовлетворение и, кроме того, очень полезно влияют на их общее развитие, развивая инициативу, умение ловко передвигаться, хорошо маскироваться, правильно ориентироваться в разнообразных игровых ситуациях, преодолевать определенные препятствия, связанные с использованием условий и задач игры и т. п.

Игры на местности предусматривают соревнование, проведение командного первенства. Дети активно участвуют в соревновании за овладение флагом или пакетом. Во время этих игр они быстро считаются, прыгают, делают перебежки, переползают. Другие игры более спокойные. К ним, например, можно отнести приспособления к местности, переход к заведомо определенному маршруту с помощью компаса и др [ 6,15].

Каждую игру на местности надо подготовить заранее, для чего в первые дни пребывания в оздоровительных лагерях, детей необходимо ознакомить с окраинами, запрещенные места в лесу, возле водохранилищ или в районе огородов, садов, пашни и т. п. С этой целью следует провести несколько прогулок или походов. Накануне игры ее руководитель (тренер) должен провести подробное разыскание местности, наметить исходные пункты групп (команд), предусмотреть места сбора. После этого надо наметить состав команд, проанализировать со всеми игроками правила и условия игры, то есть способы передвижения, маскировка, ориентирование по карте, способы разыскания, пользование компасом. Тренер или несколько тренеров должны подготовить судий - посредников, которые бы хорошо знали ход игры, ее задачи, умели всегда оценить и найти правильный выход из любого положения. Желательно, чтобы судьи - посредники сами не принимали участие в игре, а только следили за соблюдением правил и дисциплины игроками и вместе с тренером определили победу той или другой команды. Судьи - посредники должны иметь нарукавную повязку или другой знак, который выделял бы их среди игроков. Каждая игра на местности должна начинаться и заканчиваться за заранее определенными сигналами. После окончания игры тренер вместе с всеми игроками должен проанализировать их ход, определить победителей (группы или команды), отдельных игроков, которые в особенности успешно выполняли задачи. И судий - посредников, которые успешно справились со своими обязанностями, а также сказать о тех, кто получил замечание. Соблюдение дисциплины, правил и условий игры на местности оказывает содействие ее качественному проведению и повышает заинтересованность детей.

Глава III. Экспериментальное изучение эффективности применения подготовительных упражнений при развитии силовых способностей у мальчиков 10-11 лет

3.1 Организация исследования

Экспериментальное исследование проводилось на базе ГБОУ ДОД СДЮСШОР по борьбе самбо г. Екатеринбурга с марта 2011 года по май 2011 года. В эксперименте приняли участие 8 мальчиков, занимающиеся в двух ГНП, возраст детей 10-11 лет. Для определения эффективности предложенной нами методики одна группа была экспериментальной, вторая – контрольной.

Исследования осуществлялись в двухэтапном педагогическом эксперименте.

Первый этап (10.01.2) - поисковый эксперимент, целью которого было: подобрать упражнения, направленные на развитие силовых способностей; разработать на их основе комплексы физических упражнений, целенаправленно воздействующие на развитие силовых способностей; определить объем и место разработанных комплексов в занятиях борьбой самбо, а также апробировать и проверить их надежность.

Второй этап (02.03.2) - основной педагогический эксперимент.

В марте 2011 года было проведено первое тестирование для определения уровня физического развития мальчиков ГНП. Второе тестирование было проведено в мае 2011 года для выявления динамики развития силовых способностей. Планирование тренировочного процесса осуществлялось на основе программного материала по физическому воспитанию для занимающихся в СДЮСШОР по борьбе самбо.

Практическая работа строилась по системе из 5-ти разовых занятий в неделю.

Занятия проводились по общепринятой методике, но в содержание занятия экспериментальной группы (в начале основной части в течение 8-10 минут) был включен специально разработанный комплекс физических упражнений, направленный на развитие силовых способностей. (Приложение 1)

Подготовительная и заключительная части занятия в этих группах были одинаковыми и не имели существенных различий, как по форме; так и по содержанию. Комплекс выполнялся на каждом занятии борьбой самбо.

К данной методике был добавлен комплекс с элементами подвижных игр. Во время выполнения упражнений была использована эстафета.

Для подбора упражнений была использована литература, предлагающая огромное разнообразие средств, которые влияют на развитие силовых способностей.

Подбор упражнений, включенных в комплекс, осуществлялся с учетом задач, стоящих в занятии развитию силовых способностей.

Из всего многообразия средств, применяемых для развития силовых способностей, подбор упражнений осуществлялся с учетом преимущественной направленности на все формы проявления силовых способностей.

При составлении комплекса мы использовали рекомендации по дозированию нагрузки в упражнениях, направленных на развитие силовых способностей юношей 10-11 лет.

3.2 Методы исследования

Решение задач, поставленных в работе, осуществлялось следующими основными методами:

1. Метод теоретического анализа и обобщения литературы:

- анализ научной литературы;

- анализ методической литературы;

2. Экспериментальные методы:

- констатирующий эксперимент;

- формирующий эксперимент.

3. Обследование параметров силовой подготовленности самбистов.

Для этого проведено:

- тестирование силовых способностей.

4. Методы математической обработки данных:

- сравнение результатов измерения;

- математическая обработка данных.

Анализ научно-методической литературы.

Анализу подверглась литература по основам теории методики физического воспитания. Кроме этого изучалась литература по физиологии и психологии спорта. Была изучена специальная методическая литература, имеющая отношение к теме исследования и позволяющая определить основные тенденции в развитии теории и практики физического воспитания в школе по вопросу повышения эффективности воспитания силовых способностей.

Информация, полученная в результате изучения литературы, ее критический анализ и обобщение помогли дать ответ на интересующие вопросы по теме исследования:

- теоретическое обоснование понятия и видов силовых способностей;

- особенности средств и методов развития силовых способностей в среднем школьном возрасте;

- место и значение развития силовых способностей для физического воспитания детей среднего школьного возраста;

Глубокое ознакомление с педагогической, физиологической и специальной литературой обеспечило выбор направления исследования.

Педагогические контрольные испытания позволили оценить уровень развития силовых способностей занимающихся..

В исследовании были использованы тесты и методики для измерения силовых способностей.

Тесты для определения уровня силовых способностей проводились в одинаковых для всех условиях: в первой половине дня, в близкие сроки (до пяти дней).

Доступность, простота, объективность в оценке, интерес, который вызывают контрольные упражнения при их выполнении - вот основные требования, которые были предъявлены к тестам по определению уровня силовых способностей.

Констатирующий эксперимент позволил получить данные при проведении комплекса физических упражнений, направленного воздействия на развитие силовых способностей в тренировочном процессе без отступления от обычных условий.

Формирующий эксперимент позволил показать положительное влияние на структуру тренировки и её содержание.

Математические методы обработки материала.

Полученные данные обрабатывались и анализировались с помощью методов математической статистики, с вычислением основных статистических показателей [7]:

- средней арифметической величины (Х) по формуле:

где - Xi – значение отдельного измерения

n – общее число измерений в группе

- стандартное отклонение (Q) по формуле:

где Ximax – наибольший показатель

Ximin – наименьший показатель

k – табличный коэффициент

- стандартная ошибка среднего арифметического значения (m) по формуле:

когда n<30

- средняя ошибка разности (t) по формуле:

- определить достоверность различий:

(t0,05)

3.3. Математическая обработка данных и интерпретация результатов исследования

Было предложено выбрать 8 спортсменов, где учитываться будут: подъем штанги на грудь за 30 секунд, подтягивание рывками. Данные будут занесены в таблицу.

Анализ литературы показал что проблема – физической подготовленности, занимает, основную роль в деятельности борцов.

В настоящее время в результате изменения правил в борьбе и сокращением времени периодов на проведение технических действий, для проведения приемов необходима взрывная сила, чтобы соперник не успел среагировать, на прием и провести контратаку или защиту.

Цель эксперимента является, повышение спортивного результата борцов, путём эффективной организацией тренировочного процесса нацеленного на работу с выполнением упражнений на развитие взрывной силы. Взрывная сила - способность преодолевать сопротивление с максимальным мышечным напряжением.

В связи с тем, что период длится всего две минуты борцу необходимо провести всего одно или два технических действия для достижения победы в периоде. В результате всего этого мы решили провести эксперимент для повышения взрывной силы. Контрольная группа тренировалась по обычному учебно-тренировочному плану без внесения изменений в тренировочный процесс, а в экспериментальной группе делался акцент на группу упражнений:

1) Подъем штанги на грудь за 30 секунд.

2) Подтягивание рывками.

Для фиксации результата будут использоваться контрольные тесты. Далее итоги будут занесены в таблицу.

В итоге проведенного эксперимента получены следующие результаты:

1)  Подъем штанги на грудь за 30 секунд.

Рис.1 Уровень развития взрывной силы у юных самбистов.

Группа	n	Результаты	X	Q	m	t	p
Контр.	8	9	4	6	6	8	5	5	9	6,5	1,75	0,67	0.4>0.05
Экспер.	8	7	5	8	4	6	7	9	10	7	2,1	0,8

Таблица 1

Сравнительные результаты в тесте «Подъем штанги на грудь» 01.03.11 г.

Таблица 2

Сравнительные результаты в тесте «Подъем штанги на грудь» 01.05.11 г.

Группа	n	Результаты	X	Q	m	t	p
Контр.	8	10	6	7	7	8	5	6	9	7,25	1,4	0,53	3,8<0.05
Экспер.	8	10	10	10	9	9	9	10	12	9,8	1,05	0,40

Первые испытания показали, что результаты практически одинаковы. Из рис. 1 видно, что уровень развития взрывной силы невысокий. В обоих группах и в усредненных величинах результаты равнялись (Таблица 1):

экспериментальный – 7

контрольный – 6,5

В итоге исследования, мы установили, что результаты в экспериментальной группе улучшились и в усредненной величине равны – 9,8, а в контрольной 7,25.

Лучший результат в конце эксперимента в контрольной группе составил – 10, в экспериментальной – 12.

Из рис. 1 видно, что уровень развития взрывной силы в экспериментальной группе выше чем в контрольной.

Таким образом, занимающиеся экспериментальной группы показали более высокие темпы прироста результата. При определении достоверности различия табличный коэффициент равен 0,4, по окончанию эксперимента полученный коэффициент равен 3,8. (Таблица 2) Из этого можно сделать вывод, что предложенная нами методика является эффективной и может быть использована на занятиях борьбой самбо.

2) Подтягивание рывками

Рис.2 Уровень развития взрывной силы у юных самбистов.

Группа	n	Результаты	X	Q	m	t	p
Контр.	8	25	18	17	19	22	27	15	16	19,8	3,5	1,3	0.4>0.05
Экспер.	8	19	17	24	28	16	21	15	26	20,7	4,5	1,7

Таблица 3

Сравнительные результаты в тесте «Подтягивания рывками» 01.03.11 г.

Таблица 4

Сравнительные результаты в тесте «Подтягивания рывками» 01.05.11 г.

Группа	n	Результаты	X	Q	m	t	p
Контр.	8	25	20	21	22	22	28	19	20	21,8	3,6	1,3	3,4<0.05
Экспер.	8	22	23	26	29	24	21	20	29	24,2	4,9	1,2

Анализируя показатели контрольного упражнения, было отмечено следующее:

Первоначальные исследования показали, что результаты были практически одинаковыми в обоих группах, средний результат в экспериментальном группе составил 4,5, в контрольной 3,5. (Таблица 3)

В конце эксперимента мы установили, что в экспериментальной группе результаты улучшились, и средний равен 4,9, в контрольной группе изменения незначительные, и средний результат равен 3,6. При определении достоверности различия табличный коэффициент равен 0,4, по окончанию эксперимента полученный коэффициент равен 3,4. (Таблица 4) Из этого можно сделать вывод, что предложенная нами методика является эффективной и может быть использована на занятиях борьбой самбо.

В процессе педагогических наблюдений за физическим воспитанием в юношеских группах занимающихся борьбой самбо был сделан вывод, что перечень упражнений, предлагаемый программой секции и используемый тренерами в качестве основных средств развития взрывной силы не слишком разнообразен. И такому важному качеству, как «сила» уделяется незначительное внимание.

Один из путей повышения эффективности развития взрывной силы состоит из использования комплекса подготовительных упражнений, целенаправленно воздействующий на все компоненты силовых способностей. Подобранные таким образом упражнения содействуют развитию отдельных сторон силы спортсмена, которые являются отстающими. С другой стороны в связи с изучением осваиваемых двигательных действий, эти упражнения имеют значения как компонент общей или специальной физической подготовленности занимающегося.

Помимо того, разработанные комплексы удобны в применении и помогут наполнить содержание тренировки разнообразными упражнениями, сделают её интересной и запоминающийся.

ВЫВОДЫ

1. Физическая подготовка нужна для достижения высоких и стабильных результатов в спорте первостепенное значение имеет уровень физической подготовки. Следует уделять большое внимание развитию физической подготовки борцов, так как без достаточного развития силовых и скоростных способностей, выносливости, гибкости нельзя достичь высоких результатов даже при хорошей технической и тактической подготовленности.

В основе силы лежит свойство мышечной ткани сокращаться в ответ на раздражение (механическое, электрическое, химическое). В теории и практике воспитания силы существуют две принципиально противоположные методики — электростимуляция мышц и методика использования упражнений с сопротивлением. Однако, несмотря на различия, и та и другая методики имеют общую физиологическую основу и действуют мощным раздражителем живой ткани. Планируя тренировки по каждому разделу физической подготовки, спортсмена и тренера ставят конкретные задачи – развивать определенное качество (силу, быстроту, ловкость, гибкость, выносливость и прочие). Методика развития силы предполагает сознательное и активное воздействие на организм с использованием сопротивления или отягощения.

2. В качестве отягощении широко применяются штанга, гири, гантели, различного веса камни, гимнастические снаряды, набивные мячи, резиновые амортизаторы, а также упражнения в преодолении собственного тела и веса партнера.

Тренировочные занятия для развития силы можно проводить в спортивном зале, на стадионе, на спортивных площадках, в лесу, в парке, во дворе, дома и др. доступных местах. Наиболее распространенными методами развития этого качества являются: 1. метод повторных усилий, 2. метод максимальных усилий, 3. метод динамических усилий, 4. метод статических усилий, 5. метод скоростно-силовых напряжений, 6. метод скоростно-силовых движений, 7. метод комбинированных воздействий, 8. метод "до отказа".

3. Выявлено по результатам педагогического наблюдения, что спортсмены-борцы вольного и греко-римского стилей, а также самбо и дзюдо, уделявшие самостоятельно больше времени для развития силовых способностей в специализированном тренажерном зале, показали высокий уровень физической подготовленности, так как сдали зачетные нормативы по физической подготовки на оценку отлично. Кроме этого в результате анкетного опроса было установлены главные недостатки, мешающих повышению спортивного результата в борьбе – многие спортсмены не знают отличительных сторон общей и специальной физической подготовки, соответственно не используют все стороны физической подготовки для достижения наилучшей спортивной формы.

4. Разработана специальная методика развития силы у борцов различных видов единоборств, которая было внедрена в учебно-тренировочный процесс и доказано, что использование специализированных упражнений в непрерывной круговой тренировки является более эффективной, чем традиционная форма проведения тренировочных занятий. По итогам эксперимента видно, что прирост результатов в подъеме штанги на грудь и подтягиваниях у спортсменов экспериментальной группы был достоверным, в отличие от борцов контрольной группы. Таким образом, решается задача совершенствования взрывной силы и силовой выносливости у борцов всех видов спортивных единоборств.

Заключение

Сила представляет собой наиболее важное и универсальное физическое качество, которое во многом определяет уровень здоровья и накладывает глубокий отпечаток на проявление всех двигательных способностей человека. Любые движения или усилия человека в конечном счете сводятся в мышечному напряжению. Поэтому в возрасте 10-11 лет необходимо целенаправленное воздействие на развитие физических качеств, в том числе силы.

В результате решения поставленных в работе задач были сделаны следующие выводы:

1. При изучении литературных данных по физической культуре установлено, что существует большое количество методов и средств, направленных на развитие силовых способностей у борцов.

2. Развитие силовых способностей у борцов происходит неравномерно, этапы ускоренного формирования – сенситивные периоды – сменяются периодами замедления. Наибольший прирост показателей силы, проявляемых в различных движениях, начинается с 11 лет и продолжается у мальчиков до 16 лет. Первое возрастное ускорение в развитии силовых способностей отмечается у мальчиков с 9 до 10 лет.

3. В результате эксперимента установлено, что использование комплексов подготовительных упражнений значительно повысили силовые способности в экспериментальной группе. В контрольной группе изменения результатов не такие значительные. Если в начале эксперимента результаты были почти одинаковые, то в конце эксперимента результаты контрольной группы значительно ниже, чем в экспериментальной. Доказательством служат результаты тестовых испытаний.

Наблюдения позволили констатировать, что в процессе физического воспитания тренера могут разнообразить применяемые средства физической подготовки, возможно составление различных комплексов для развития силовых способностей.

Список использованных источников.

1.  А Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник для пед. институтов/ . - М.: ФиС, 1990, 265 с.

2.  Верхошанский и организация тренировочного процесса- М.: ФиС, 1997, 297 с.

3.  Волкова Л. М., Половников П. В Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие /. - СПб.: Вектор, 20 с.

4.  Галовсккий Н. М Катулин  борьба: классическая, вольная, самбо. Учебник для институтов физической культуры / - М.: Физкультура и спорт, 19 с.

5.  , Рукавицын и тренировка
дзюдоистов. - Мн.: Полымя, 1989, 189 с.

6.  , Подвижные игры. – М., 2000.

7.  , Петров научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений - М. : Академия, 2001, 264с.

8.  Железняк физкультурно-спортивное совершенствование: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Академия, 2002,384 с.

9.  Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов  физической подготовки (Методические основы развития физических качеств). Под общей ред. . - М.: Лептос, 20 с.

10.  Королёв подготовка юных самбистов подросткового возраста/Монография. - Челябинск: ЧГНОЦ УрО РАО, 2001, 210с.

11.  Круцевич и методика физического воспитания том 1 /. - К.: Олимпийская литература, 20с  Спортивная борьба: Учебник для институтов ФК /. - М.: Физкультура и спорт, 20 с.

12.  Курамшин и методика физической культуры и спорта. М.,2004.

13.  Курамшин и методика физической культуры 2007 г.

14.  Лях в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя - М.: издательство ACT, 1998, 198 с.

15.  Матвеев и методика физической культуры: Учебник для студентов физической культуры. - М.: ФиС, 1991, 543 с.

16.  Матвеев спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1991, 197 с.

17.  Мошков  основы физической культуры. - М.: Медицина, 20 с.

18.  Озолин книга тренера: Наука побеждать. - М.: Астрель, 2002, 864 с..

19.   Спортивная борьба: теория, методика. В 4-х книгах. Книга 1-я. - М.: Физкультура и спорт, 20 с.

20.  Туманян борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. П. Кинезиология и психология. Кн. III. Методика подготовки. - М.: Сов. Спорт, 2004, 485 с.

21.  , Фомин юношеского спорта. - М.: ФиС, 1980, 336 с.

22.  Харлампиев самбо: Учебное пособие для секции колективов физической культуры. - М.: ФиС, 1959, 92 с.

23.  Харлампиев самбо. - М.: ФиС, 1964, 184 с.

24.  , Кузнецов B. C Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. учеб, заведений./.. - М.: Академия, 2000, 480 с.

25.  Холодов и методика физического воспитания и спорта. - 2-е изд., исправ. и доп./ , . - М.: АCADEMA, 2003.

26.  Чумаков для всех: упражнения //Спортивная жизнь России.» - М.: ФиС, 1990, № 1, 85 с.

27.  Чумаков для всех: упражнения //Спортивная жизнь России. - М.: ФиС, 1990, № 1, 85 с.

28.  Шашурин  подготовка. - М.: Физкультура и спорт, 20 с.

29.  Щедрина  культура. - М.: Юнити, 20 с.

30.  Эйгминас : Первые шаги. - М.: ФиС, 1992, 86 с.

31.  Юдин  и методика физического воспитания и спорта. - М.: Инфра-М, 20 с.

Приложение 1

Комплекс упражнений с элементами подвижных игр (эстафета) при развитии взрывной силы.

1.передача в парах набивного мяча

2.выпрыгивания за 30 сек

3.отжимания 30 р в быстром темпе

4.набрасывания на время 30,60 сек

5. использование резины