Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» 4 класс на 2013 – 2014 учебный год (стр. 1 )

муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Калмыцкомысовская средняя общеобразовательная школа»

Поспелихинский район

Алтайский край

«Рассмотрено» Руководитель ШМО Протокол № 1 от « 26 » августа 2013г.

«Согласовано» Заместитель директора по УВР « 27 » августа 2013 г.

«Утверждаю» Директор МКОУ СОШ Приказ № 49-0 от « 30 » августа 2013г.

Р а б о ч а я п р о г р а м м а

по учебному курсу

«Физическая культура»

4 класс

на 2013 – 2014 учебный год

(105 часов)

Составитель:

учитель начальных классов

I квалификационной категории

село Калмыцкие Мысы

2013

Пояснительная записка

Рабочая программа разработана на основе

·  федерального компонента государственного стандарта общего образования. (Приказ № 000 Мо РФ от 01.01.2001). Начальное общее образование. Физическая культура. Сборник нормативных документов. Физическая культура / сост. , . – М.: Дрофа, 2008;

·  примерной программы для начального общего образования по физической культуре для 4 классов. Сборник нормативных документов. Физическая культура / сост. , . – М.: Дрофа, 2008;

·  федерального базисного учебного плана (Приказ № 000 Мо РФ от 01.01.2001.) Сборник нормативных документов. Физическая культура / сост. , . – М.: Дрофа, 2008;

• авторской программы: «Физическая культура» для 4 класса под редакцией В. И.

Лях, (год издания 2009),// Школа России. Концепции и программы для

начальных классов. В двух частях. Ч. 2/ , , В. Г.

Горяев и др../. – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2009.

Цели уроков физической культуры:

·  укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности;

·  развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности;

·  овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;

·  воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности.

Физкультура в школе в начальных классах обучает детей:

·  правильно дышать, сочетать дыхание с движением;

·  усложненным ходьбе и бегу;

·  бегу с препятствиями;

·  начальным навыкам прыжков в длину и высоту с разбега;

·  подбрасывать и ловить мяч одной и двумя руками;

·  метать мяч в цель на разном расстоянии;

·  лазать различными способами по гимнастической стенке;

·  элементам спортивно-командных игр;

·  ходьбе на лыжах.

В начальной школе физическое воспитание должно выполнять следующие функции:

·  обеспечение определенной физической подготовленности детей в процессе их роста и развития;

·  корригирование функциональных расстройств здоровья у нуждающихся в этом школьников;

·  поддерживание необходимого уровня умственной работоспособности

·  в процессе занятий;

·  воспитание у детей отношения к физкультуре как приоритетному условию сохранения здоровья человека в процессе жизни.

Рабочая программа по физической культуре ориентирована на использование УМК:

1. Учебник: «Мой друг физкультура» 1-4 класс. . ( Допущено Министерством образования и науки РФ) Москва: «Просвещение», 2013.

2. Авторской программы: «Физическая культура» для 4 класса под редакцией В. И.

Лях, (год издания 2009),// Школа России. Концепции и программы для начальных классов. В двух частях. Ч. 2/ , , и др../. – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2009.

Учебник входит в Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях, на 2013/14 учебный год (приказ Министерства образования и науки России .

Место предмета в базисном учебном плане

Отличительные особенности программы

Согласно учебному плану рабочая программа по физической культуре в 4 классе предусматривает обучение в объеме 105 часов (35 недель, 3 часа в неделю), а автор планирует 102 часа, поэтому 3 часа в конце года выносятся в резерв.

Количество часов по авторской программе: в неделю 3 часа, 102 часа в год.

Количество часов по рабочей программе: в неделю 3 часа, 105 часов в год.

Количество часов по рабочей программе с учетом учебного календарного графика: 104 часа.

Количество часов по разделам курса физическая культура за 4 класс

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов по авторской программе	Количество часов по рабочей программе
1	Базовая часть	78	78
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока	В процессе урока
1.2	Подвижные игры c элементами спортивных игр	18	18
1.3	Гимнастика с элементами акробатики	18	18
1.4	Лыжная подготовка	21	21
1.5	Легкоатлетические упражнения	21	21
2	Вариативная часть	24	24
2.1	Подвижные игры c элементами спортивных игр	12	12
2.2	Гимнастика с элементами акробатики	3	3
2.3	Лыжная подготовка	5	5
2.4	Легкоатлетические упражнения	4	4
	Резерв		3
	Итого	102	105

Содержание тем учебного курса

№ п/п	Раздел программы	Содержание
1	Основы знаний о физической культуре - в процессе урока	1. Естественные основы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц. 2. Социально-психологические основы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений, тестирование физических качеств. 3. Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля. Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Тестирование физических способностей.
2	Подвижные игры с элементами спортивных игр– 30ч.	Название и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Правила проведения и безопасность.
3	Гимнастика с элементами акробатики – 21ч.	Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Значение напряжения и расслабления мышц. Построения и перестроения общеразвивающие упражнения с предметами и без, упражнения в лазанье и равновесии, простейшие акробатические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах
4	Лыжная подготовка - 26ч.	Попеременный двушажный ход без полок и с палками, подъём «лесенкой», спуски в высокой и низкой стойках
5	Лёгкоатлетические упражнения – 25ч.	Понятие эстафета. Команды «Старт!», «Финиш!». Понятия о темпе, длительности бега. Влияние бега на здоровье человека. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.

Знания о физической культуре

История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физкультурной деятельности.

Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики.

Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Низкий старт.

Стартовое ускорение.

Финиширование.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».

На материале спортивных игр:

Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».

Результаты обучения представлены в «Требованиях к уровню подготовки», задающих систему итоговых результатов обучения, которые должны быть достигнуты всеми учащимися, оканчивающими 4 класс, и достижение которых является обязательным условием положительной аттестации ученика за курс 4 класса. Эти требования структурированы по компонентам: «знать», «уметь», «демонстрировать».

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся

Учащиеся должны знать:

об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр; о способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов; о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем; об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении; о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм; о физических качествах и общих правилах их тестирования; об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида; о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения;

      уметь:

составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки; вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам; взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.                

демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (сек)	6,5	7,0
Силовые	Прыжок в длину с места (см)	130	125
Сгибание рук в висе лежа (кол-во раз)	5	4
К выносливости	Бег 1000 м	Без учета времени
Передвижение на лыжах 1,5 км
К координации	Челночный бег 3 х 10 м (сек)	11,0	11,5

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства «Бой петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах», «Выталкивание из круга».

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа «Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу).

               

Уровень физической подготовленности учащихся  

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (тест)	Воз раст (лет)	Уровень
				мальчики			девочки
				низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
1.	Скоростные	Бег на 30 м (с)	7 8 9 10	7,5 и в 7,1 6,8 6,6	7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,5	5,6 и в 5,4 5,1 5,1	7,6 и в 7,3 7,0 6,6	7,5-6,4 7,2-6,2 6,9-6,0 6,5-5,6	5,8 и н 5,6 5,3 5,2
2.	Координационные	Челночный бег 3*10 м (с)	7 8 9 10	11,2и в 10,4 10,2 9,9	10,8-10,3 10,0-9,5 9,9-9,3 9,5-9,0	9,9 и н 9,1 8,8 8,6	11,7и в 11,1 10,8 10,4	11,3/10,6 10,7/10,1 10,3/9,7 10,4/9,5	10,2 и н 9,7 9,3 9,1
3.	Скоростно- силовые	Прыжок в длину с места (см)	7 8 9 10	100 и н 110 120 130	115-135 125-145 130-150 140-160	155 и в 165 175 185	85 и н 90 110 120	110-130 125-140 135-150 140-155	150 и в 155 160 170
4.	Выносливость	6-минутный бег (м)	7 8 9 10	700 и н 750 800 850	750-900 800-950 850/1000 900/1050	1100и в 1150 1200 1250	500 и н 550 600 650	600-800 650-850 700-900 750-950	900 и в 950 1000 1050
5.	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя (см)	7 8 9 10	1 и н 1 1 2	3-5 3-5 3-5 4-6	+9 и в +7,5 7,5 8,5	2 и н 2 2 3	6-9 5-8 6-9 7-10	12,5 и в 11,5 13,0 14,0
6.	Силовые	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), (раз), на низкой перекладине из виса лежа (девочки), (раз)	7 8 9 10	1 1 1 1	2-3 2-3 3-4 3-4	4 и в 4 5 5	2 и н 3 3 4	4-8 6-10 7-11 8-13	12 и в 14 16 18

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.