Тема. Методика оздоровительного самомассажа

Цель. Овладеть методикой самомассажа как средством оздоровления.

(приобрести знания и навыки по применению нетрадиционных методов в спортивной практике)

Задачи:

· научить использовать самомассаж как средство оздоровления человека, как восстановительное средство в практике физического воспитания;

· развивать умения и навыки по применению нетрадиционных методов оздоровления;

· воспитывать осознанное и активное отношение к своему здоровью. Прививать культуру здорового образа жизни как условию личностного развития и самореализации в спорте;

Оздоровительно-коррекционная задача:

· снятие нервно-мышечного напряжения, коррекция дыхания, нарушение осанки.

Оборудование: таблицы, кушетка, простыни, вата, спирт, ноутбук.

Актуальность для студентов: использование нетрадиционных методик оздоровления для укрепления здоровья и повышения спортивного мастерства.

Актуальность для учителя: дает дополнительные знания и навыки по сохранению, профилактике здоровья, коррекции нарушений функций организма.

Ход урока.

План:

- физиологическое влияние массажа;

- значение самомассажа для здоровья организма;

- достоинства и недостатки;

- цель, задачи, методика различных частей тела;

- самомассаж в бане; аппаратный массаж;

- самомассаж и закаливание;

- самомассаж в спорте

I. Организационный момент.

Физкультура пальцев (объяснение необходимости данных упражнений)

II. Работа над изучением нового материала.

1. Вводная беседа (фронтальная, проблемного характера).

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Анализ функционального влияния массажа (анализирую, студенты отвечают на вопросы и делают вывод о необходимости использования самомассажа).

2. Обобщение ответов (переход к изучению нового материала)

3. Изучение нового материала:

а) объяснение с использованием компьютера и диэпроектора (определение и понятие «самомассаж», значение самомассажа для оздоровления, достоинства и недостатки самомассажа;

б) цель, задачи, методика (работа учащихся по заданию с учебником,

проведение дыхательных упражнений, восстанавливающих осанку);

в) практическая работа (самостоятельное выполнение заданий по карточкам);

г) презентация студентов по темам:

Ø аппаратный самомассаж;

Ø самомассаж в бане;

Ø самомассаж и закаливание.

Ø занимательный материал – кроссворд «Массаж в спорте».

III. Подведение итогов занятия.

I. Методы

1. Методы формирования знаний (объяснение, рассказ, наглядно-зрительная информация, беседа, диалог, иллюстрации технических приемов, гигиенические условия проведения самомассажа).

2. Методы обучения практических умений (практические задания).

3. Методы воспитания культуры здоровья, потребности здорового образа жизни.

Методы регулирования психо-эмоционального состояния (дыхательные, пальцевые упражнения, упражнения на осанку - снятие нервно-мышечного напряжения).

3. Метод дистанционного управления – управление действиями студента на расстоянии.

II. Приемы:

- сочетание показа, словесного объяснения и выполнения;

- рассказ-описание;

- метод выполнения с последующей демонстрацией слайдов.