Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
№ п\п | Тема урока | Количество часов | Планируемые сроки изучения |
Легкая атлетика 11 часов | |||
1 | Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт и стартовый разгон. | 1 | 3.09 |
2 | Низкий старт и стартовый разгон. Финиширование. Бег на 30 м(Учет) | 1 | 5.09 |
3 | Низкий старт и стартовый разгон. Тестирование (подтягивание). Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека | 1 | 7.09 |
4 | Бег в равномерном и переменном темпе. Метание гранаты с 4-5 шагов. | 1 | 10.09 |
5 | Челночный бег(зачет). Метание гранаты | 1 | 12.09 |
6 | Метание гранаты. Челночный бег. Бег 60 и 100 метров. Прыжки в длину с места (зачет) | 1 | 14.09 |
7 | Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега. Бег 60 (зачет). | 1 | 17.09 |
8 | Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега. Бег 100 метров (зачет) | 1 | 19.09 |
9 | Метание гранаты (зачет). Прыжки в длину с разбега. Эстафетный бег. | 1 | 21.09 |
10 | Прыжки в длину с разбега (зачет) Эстафетный бег 4/100 метров | 1 | 24.09 |
11 | Бег метров (зачет) | 1 | 26.09 |
Спортивные игры (баскетбол) 18 часов | |||
12 | Правила техники безопасности на уроках баскетбола. Ведение мяча с сопротивлением защитника. | 1 | 28,09 |
13 | Ловля и передача мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Влияние физических упражнений на основные показатели организма. | 1 | 1,10 |
14 | Ловля и передача мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча в кольцо. | 1 | 3,10 |
15 | Ловля и передача мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Ведение мяча с сопротивлением защитника (зачет) Броски мяча в кольцо. | 1 | 5,10 |
16 | Совершенствование техники защитных действий (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Броски мяча в кольцо. | 1 | 8,10 |
17 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебная игра. | 1 | 10,10 |
18 | Ловля мяча после отскока от щита. Передача одной рукой в движении. | 1 | 12,10 |
19 | Ведение с изменением высоты отскока и скорости. | 1 | 15,10 |
20 | Ловля мяча после отскока от щита. Броски мяча в кольцо. | 1 | 17,10 |
21 | Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Тактические действия в защите | 1 | 19,10 |
22 | Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. | 1 | 22,10 |
23 | Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. (зачет) Зонная защита | 1 | 24,10 |
24 | Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон | 1 | 26,10 |
25 | Передача одной рукой в движении. Ловля мяча после отскока от щита. Учебная игра. | 1 | 29,10 |
26 | Тактические действия в нападении. Ловля мяча после отскока от щита. | 1 | 31,10 |
27 | Тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. Броски мяча в кольцо.(зачет) | 1 | 12,11 |
28 | Тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. | 1 | 14,11 |
29 | Тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. Понятие здорового образа жизни, профилактика вредных привычек средствами физической культуры. | 1 | 16,11 |
Спортивные игры (волейбол) 13 часов | |||
30 | Передача мяча сверху и снизу. Стойки и перемещения. Роль физической культуры в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. | 1 | 19,11 |
31 | Прием мяча после подачи. Передача мяча сверху и снизу. Нападающий удар, блокирование. | 1 | 21,11 |
32 | Прием мяча после подачи. Передача мяча сверху и снизу. Нападающий удар, блокирование. | 1 | 23,11 |
33 | Прием мяча после подачи. Передача мяча сверху и снизу (учет). Нападающий удар, блокирование. | 1 | 26,11 |
34 | . Прием мяча после подачи. Передача мяча сверху и снизу. Нападающий удар, блокирование. Учебная игра. | 1 | 28,11 |
35 | Прием мяча после подачи (учет). Передача мяча сверху и снизу. Нападающий удар, блокирование | 1 | 30,11 |
36 | Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. | 1 | 3,12 |
37 | Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. | 1 | 5,12 |
38 | Передача мяча сверху и снизу. Верхняя прямая подача. | 1 | 7,12 |
39 | Прием мяча после подачи. Передача мяча в парах в движении. Нападающий удар, блокирование. Контроль тренировочных нагрузок по ЧСС. | 1 | 10,12 |
40 | Прием мяча после подачи. Нападающий удар, блокирование. Передача мяча в парах в движении. | 1 | 12,12 |
41 | Прием мяча после подачи. Передача мяча в парах в движении. Нападающий удар, блокирование. | 1 | 14,12 |
42 | Прием мяча после подачи. Передача мяча в парах в движении. Нападающий удар, блокирование. Учебная игра. | 1 | 17,12 |
Гимнастика с элементами акробатики 18 часов | |||
43 | Правила техники безопасности на уроках гимнастики. Перестроение. Комплекс упражнений (в положении лежа). | 1 | 19,12 |
44 | Основные двигательные способности: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Перестроение. Комплекс упражнений (в положении лежа). | 1 | 21,12 |
45 | Длинный кувырок Переворот в упор силой. Сед углом. Стойка на лопатках(д). | 1 | 24,12 |
46 | Длинный кувырок (м.). Переворот в упор силой (учет). Оборот вперед и сед верхом. Кувырок вперед и назад. Сед углом (д). | 1 | 26,12 |
47 | Длинный кувырок. Стойка на голове и руках. Оборот вперед и сед верхом. Комбинации упражнений с обручами, лентой, скакалкой. Стойка на лопатках. Сед углом (д). | 1 | 11,01 |
48 | Длинный кувырок. Стойка на голове и руках. Оборот вперед и сед верхом (учет). Комбинации упражнений с обручами, лентой, скакалкой. Мост. Кувырки вперёд и назад (д). | 1 | 14,01 |
49 | Длинный кувырок. Стойка на голове и руках. Соединение 3-4 элементов (перекладина). Комбинации упражнений с обручами, лентой, скакалкой Соединения из 5-6 элементов (д). | 1 | 16,01 |
50 | Длинный кувырок (учет). Стойка на голове и руках. Соединение 3-4 элементов (перекладина). Комбинации упражнений с обручами, лентой, скакалкой. Стойка на лопатках (учет). Стоя на коленях наклон назад, сед углом. | 1 | 18,01 |
51 | Стойка на голове и руках. Соединения 3-4 элементов на перекладине (учет). Лазание по канату. Соединение 5-6 элементов. Мост (д). | 1 | 21,01 |
52 | Стойка на голове и руках (учет). Лазание по канату. Соединения 5-6 элементов (акробатика). | 1 | 23,01 |
53 | Лазание по канату. Соединения 5-6 элементов (акробатика). Упражнения на брусьях | 1 | 25,01 |
44 | Соединения 5-6 элементов. Лазание по канату. Упражнения на брусьях | 1 | 28,01 |
55 | Соединения 5-6 элементов. Опорный прыжок: ноги врозь. Лазание по канату. Упражнения на брусьях. | 1 | 30,01 |
56 | Соединения 5-6 элементов (учет). Опорный прыжок: ноги врозь через коня. Метание набивного мяча | 1 | 1,02 |
57 | Опорный прыжок: ноги врозь. Упражнения на брусьях. | 1 | 4,02 |
58 | Опорный прыжок: ноги врозь (учет). Метание набивного мяча. | 1 | 6,02 |
59 | Основы знаний. Понятие здорового образа жизни, профилактика вредных привычек средствами физической культуры. Проверьте силу мышц. Упражнения с гантелями. | 1 | 8,02 |
60 | Комплекс упражнений атлетической гимнастики. Упражнения с гирей, штангой | 1 | 11,02 |
Лыжная подготовка 18 часов | |||
61-62 | Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыж. Скользящий шаг. Спуски и подъемы в основной и низкой стойках. | 2 | 13,02 15,02 |
63 | Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Спуски в основной и низкой стойках. | 1 | 18,02 |
64-65 | Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Спуски в основной и низкой стойках. | 2 | 20,02 22,02 |
66 | Попеременный двухшажный ход. Переход с хода на ход. Торможение и повороты «плугом». | 1 | 25,02 |
67-68 | Переход с хода на ход. Подъем «елочкой». Торможение и повороты «плугом». | 2 | 27,02 1,03 |
69 | Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта. Торможение и повороты «плугом». | 1 | 4,03 |
70-71 | Попеременный двухшажный ход и одновременные ходы. Повороты махом. | 2 | 6,03 11,03 |
72 | Повороты махом. Прохождение дистанции 3 км. Спуски и подъемы. | 1 | 13,03 |
73-74 | Одновременно двухшажный коньковый ход. Спуски и торможения | 2 | 15,03 18,03 |
75 | Одновременно двухшажный коньковый ход. Спуски и торможения. | 1 | 20,03 |
76-77 | Одновременно двухшажный коньковый ход. Спуски и торможения. | 2 | 22,03 1,04 |
78 | Одновременно двухшажный коньковый ход. Спуски и торможения. Прохождение дистанции 3-5 км. | 1 | 3,04 |
Элементы единоборств 9 часов | |||
79 | Стойки и передвижения в стойках. Техника безопасности. | 1 | 5,04 |
80 | Стойки и передвижения в стойках. | 1 | 8,04 |
81 | Основные двигательные способности: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Захват рук и туловища. | 1 | 10,04 |
82 | Приемы самостраховки. | 1 | 12,04 |
83 | Силовые упражнения и единоборство в парах. Игра «Сила и ловкость». | 1 | 15,04 |
84 | Силовые упражнения и единоборство в парах. Игра «Борьба всадников». | 1 | 17,04 |
85 | Силовые упражнения и единоборства в парах. | 1 | 19,01 |
86 | Подвижная игра «Борьба двое против двоих | 1 | 22,04 |
87 | Самоконтроль при занятиях единоборствами | 1 | 24,04 |
Спортивные игры (волейбол) 5 часов | |||
88 | Прием мяча после подачи (учет). Передача мяча в парах в движении. Нападающий удар, блокирование. | 1 | 26,04 |
89 | Нападающий удар, блокирование (учет). Учебная игра. | 29,04 | |
90 | . Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. | 1 | 3,05 |
91 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра | 1 | 6,05 |
92 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. | 1 | 8,05 |
Легкая атлетика 10 часов | |||
93 | Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт и стартовый разгон. Прыжки в высоту. | 1 | 10,05 |
94 | Прыжки в высоту способом « перешагивание». Прыжок с места (зачет) | 1 | 13,05 |
95 | Прыжки в высоту способом « перешагивание» Бег 30 м (зачет) | 1 | 15,05 |
96 | Низкий старт и стартовый разгон. Прыжки в высоту. Подтягивание (зачет) | 1 | 17,05 |
97 | Прыжки в высоту. Низкий старт и стартовый разгон. Челночный бег (зачет). | 1 | 20,05 |
98 | Метание гранаты. Бег 60 м (зачет) | 1 | 22,05 |
99 | Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега. Бег 100 метров(зачет). | 1 | 24,05 |
100 | Метание гранаты(учет). Прыжки в длину с разбега | 1 | 27,05 |
101 | Прыжки в длину с разбега (зачет)Эстафетный бег. | 1 | 29,05 |
102 | Бег 2000м, 3000м. (зачёт) | 1 | 31,05 |
Лист корректировки рабочей программы
№ урока | Тема урока | Причина корректировки | Способ корректировки |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
