Физическая культура (стр. 6 )

подготовленности студентов

	Оценка в очках
	5	4	3	2	1
Юноши
Бег 100м (с) Челночный бег 4*9м Подтягивание на перекладине (число раз) Бег 3000м (мин, с) Гибкость: стоя на гимнастической скамейке наклон в перед с опусканием рук ниже уровня скамейки	13,2 8,7 15 12,00 20	13,6 9,1 12 12,35 15	14,0 9,5 9 13,10 10	14,3 10,1 7 13,50 5	14,6 10,5 5 14,30 0
Девушки
Бег 100м (с) Челночный бег 4*9м Поднимание туловища «лежа на спине», руки за головой, ноги закреплены (число раз) Бег 2000м (мин, с) Гибкость: стоя на гимнастической скамейке наклон в перед с опусканием рук ниже уровня скамейки	15,7 10,0 60 10,15 25	16,0 10,3 50 10,50 20	17,0 10,8 40 11,15 15	17,9 11,6 30 11,50 10	18,7 12,0 20 12,10 5

6.5 Примерный перечень контрольных упражнений для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения (мужчины и женщины)

1. Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа, (для женщин руки на опоре высотой до 50 см.)

2. Подтягивание на перекладине (мужчины)

3. Поднимание туловища в сед из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины)

4. Прыжки в длину с места.

5. Бег 100 м.

6. Бег: мужчины – 3 км.; женщины – 2 км. (без учёта времени).

7. Упражнение с малым мячом.

8. Упражнение на гибкость.

9. Упражнение со скакалкой.

10. Упражнение с обручем.

11. Упражнение в парах.

7 Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины

7.1 Основная литература

1. Физическая культура студента : учебник для вузов / под ред. . – М. : Гардарики, 2005. – 448 с.

7.2 Дополнительная литература

1. Бароненко и физическая культура студента : учеб. пособие для сред. проф. образования / , . – 2-е изд., перераб. – М. : Альфа-М, 2009. – 335 с.

2. Баршай : учебник для вузов / , , . – Ростов н/Д. : Феникс, 2009. – 314 с.

3. Боброва гимнастика в школе / . – М. : Физическая культура и спорт, 1978. – 208 с.

4. Васильков и методика физического воспитания : учебник для вузов / . – Ростов н/Д. : Феникс, 2008. – 381 с.

5. Васютин юные гимнасты / .– М. : Дет. Лит., 1979. – 271 с. : ил.

6. Виленский культура и здоровый образ жизни студента : учеб. пособие для вузов / , . – М. : Гардарики, 2007. – 218 с.

7. Власов культура и спорт : краткий терминологический словарь / . – М. : Сов. спорт, 2005. – 60 с.

8. Воронов технологии в физической культуре и спорте : учеб. пособие для вузов / . – СПб. : СПбГУП, 2007. – 139 с.

9. Гавердовский гимнастических упражнений : популярное учеб. пособие / . – М. : Терра-Спорт, 2002. – 508 с.

10. Губа -практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи : учеб. пособие для вузов / , , . – М. : Сов. спорт, 2008. – 205 с.

11. Гусев на стадионе / .– М. : Физическая культура и спорт,1987. – 128 с.: ил.

12. Дубровский физической культуры и спорта : руководство для спортивных врачей и тренеров / , , . – М. : Владос, 2008. – 551 с.

13. Евсеев культура : учеб. пособие для вузов / . – 5-е изд. – Ростов н/Д. : Феникс, 2008. – 379 с.

14. Захарова культура и здоровый образ жизни : учеб. пособие для вузов / , . – М. : РГГУ, 2008. – 235 с.

15. Купчинов воспитание : учеб. пособие для вузов / . – Мн. : ТетраСистемс, 2006. – 349 с.

16. Лахов и судейство соревнований по легкой атлетике : учебно-метод. пособие для судей, тренеров / , , . – М. : Сов. спорт, 2004. – 512 с.

17. Макаров атлетика : учебник для учащихся отд-ний физ. воспитания пед. уч-щ / , , ; под ред. . – 2-е изд., дораб. – М. : Просвещение, 1990. – 208 с.: ил.

18. Методика обучения игре в волейбол : метод. пособие для студентов фак-тов физич. культуры / разраб. . – М. : Человек, 2009. – 54 с.

19. Монаков футболистов. Теория и практика / . – М. : Сов. спорт, 2007. – 287 с.

20. Назаренко основы физических упражнений / . – М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 239 с.

21. Начинская метрология : учеб. пособие для вузов / . – 2-е изд., стер. – М. : Академия, 2008. – 239 с.

22. Нестеровский . Теория и методика обучения : учеб. пособие для вузов / . – 4-е изд., стер. – М. : Академия, 2008. – 336 с.

23. Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование : метод. пособие / подгот. . – М. : Человек, 2009. – 55 с.

24. Петров технологии в физической культуре и спорте : учеб. пособие для вузов / . – М. : Академия, 2008. – 286 с.

25. Плон школа в футбольной тренировке / . – 2-е изд., испр. и доп. – М. : Олимпия, Человек, 2008. – 241 с.

26. Решетников культура : учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений / , . – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Академия; Мастерство; Высшая школа, 2000. –152 с.

27. Савостьянов здоровье школьника (комплекс общеразвивающих гимнастических упражнений) / . – М. : Пед. Общество России, 2006. – 91 с.

28. Сальников культура : конспект лекций : пособие для подготовки к экзаменам / . – М. : Приор-издат, 2009. – 124 с.

29. Спортивные игры : учеб. пособие / [и др.] – М. : Высшая школа, 1980. – 143 с. : ил.

30. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения : учебник для вузов / под ред. , . – 5-е изд., стер. – М. : Академия, 2008. – 518 с.

31. Теория и организация адаптивной физической культуры. В 2 т. Т. 1. Введение в специальность. История и общая характеристика адаптивной физической культуры : учебник для вузов / под ред. . – М. : Сов. спорт, 2007. – 291 с.

32. Терминология спорта : толковый словарь спортивных терминов : ок. 9500 терминов / сост. , . – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – 479 с.

33. Физическая культура : учеб. пособие для мед. вузов / под ред. , . – Мн. : Выш. шк., 2008. – 223 с.

34. Физическая культура : учеб. пособие для сред. проф. образования / [и др.]. – 9-е изд., стер. – М. : Академия, 2009. – 174 с.

35. Физическая культура и физическая подготовка : учебник для вузов / под ред. , . – М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2009. – 430.

36. Физическая культура, обучение и здоровье. Основы самостоятельной тренировки студентов вузов : учеб. пособие для вузов / [и др.]. – СПб. : Изд-во СПбГУП, 2008. – 150 с.

37. Яхонтов летит в кольцо / . – Л. : Лениздат, 1984. – 62 с. : ил. – (Б-чка «Стадион для всех»).

7.3 Программное обеспечение и Интернет-ресурсы

1. http://www.minstm.gov.ru.

2. Законодательно-правовая электронно-поисковая база по физической культуре (Консультант. Гарант.).

3. Операционные системы Windows.

4. Стандартные офисные программы.

8 материально-техническое обеспечение дисциплины

Занятия по физической культуре проводятся в спортивном зале и на стадионе Института, в бассейне, в тренажерном зале и зале аэробики.

Учебно-программное издание

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Рабочая программа учебной дисциплины

Составители:

Смольянов Александр Викторович

Чуклова Надежда Викторовна

Книга выходит в авторской редакции

Подп. в печать 00.00.00. формат 60х84 1 /16.

Бум. офсетная. Гарнитура «Times». Печать цифровая.

Объём 00 уч.-изд. л. Тираж 000 экз. Заказ № 00.

Отпечатано в типографии ФГБОУВПО «ОГИМ»

Тел./, доб. 127