Программа учебной дисциплины «Самбо – 2» (стр. 1 )

ПОЯСНИТЕЛЬНА ЗАПИСКА

Модифицированная дополнительная образовательная программа для муниципального образовательного бюджетного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеской спортивной школы № 10 г. Сочи составлена на основе примерной программы для системы дополнительного образования детей физкультурно-спортивной направленности по самбо для ДЮСШ и СДЮСШОР 2008г., утверждённой Федеральным агентством по физической культуре и спорту, под редакцией , , в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом от 01.01.2001 г. N 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановление Пра­вительства РФ от 01.01.2001 г. N 233), нормативными документами Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту, а так же Положения об организации деятельности спортивных школ в муниципальном образовании город – курорт Сочи, утверждённого постановлением Главы города Сочи от 01.01.2001. № 35.

Данная программа по самбо предназначена для учащихся этапов спортивного совершенствования и является документом планирования и организации учебно-тренировочной и воспитательной работы. Этап спортивного совершенствования формируется из спортсменов, выполнивших спортивный разряд кандидата в мастера спорта и прошедших предварительную подготовку, по программе предназначенной для учащихся начальной подготовки, учебно – тренировочного этапов подготовки.

Примерный возраст обучающихся – 19-25 лет.

Срок реализации программы – 3 года.

Количество учебных недель в году – 46.

Цель программы - обеспечение специализированной спортивной подготовки перспективных спортсменов.

Спортивная подготовка высоквалифицированных самбистов — многолетний процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие занимающихся и обеспечивать необходимую степень их готовности к спортивным достижениям. (см. Таблицу №1).

Таблица №1

Этап подготовки	Спортивное совершенствование
Продолжительность (лет)	3
Группы	СС 1-й год	СС 2-3 год
Цель, задачи и преимущественная направленность этапа	Одной из главных задач на этих этапах является подготовка самбистов к соревнованиям и успешное участие в них. В сравнении с предшествующими этапами тренировка самбистов теперь приобретает еще более специализированную направленность. Тренер-преподаватель использует весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм учебно-тренировочной деятельности, чтобы самбисты на этом этапе могли достигнуть наивысших результатов в соревнованиях. - дальнейшее повышение спортивного мастерства на основе совершенствования общей и специальной подготовленности до уровня требований сборных команд страны, ДСО и ведомств; - прочное овладение базовой техникой и тактикой самбо; - совершенствование индивидуальной «коронной» техники и тактики; - повышение надежности выступлений в соревнованиях; - освоение повышенных тренировочных нагрузок и накопление соревновательного опыта;
Контин гент	Спортсмены КМС характеризующиеся высоким уровнем физической подготовленности, психической устойчивости и технико-тактического мастерства.
Характеристика этапа	Этапы направлены на совершенствование у самбистов техники выбранного вида спорта и специальных физических качеств, на повышение тактической подготовленности. На этом этапе идет накопление соревновательного опыта и совершенствование психической подготовленности (группа спортивного совершенствования). Примечание: Этап спортивного совершенствования совпадает с возрастом, благоприятным для достижения самбистами высоких спортивных результатов, имеет организационную взаимосвязь с этапом высших достижений. На этих 2-х этапах у самбистов можно выделить 3 возрастные зоны: зону первых больших успехов (выполнение норматива мастера спорта, участие в международных спортивных соревнованиях в группах юношей, девушек, юниоров); зону достижения оптимальных возможностей (выход на уровень лучших спортсменов мира, участие в Олимпийских играх, Чемпионатах мира и Европы); зону поддержания высших спортивных результатов на этапе спортивного совершенствования. Продолжительность этапов подготовки самбистов не имеет четких границ. Решая вопрос перехода к следующему этапу, важно учитывать индивидуальные особенности каждого самбиста: паспортный и биологический возраст, уровень физического развития и подготовленности...

Предыдущая учебная программа по борьбе самбо СДЮСШОР была составлена на основе учебной программы под руководством профессора кафедры борьбы ГЦОЛИФК в 1991г. В ней были подробно изложены материалы по всем видам подготовки самбиста. За более чем десятилетний период произошли серьёзные изменения в жизни общества и спортивной науке. Настоящая программа сохранила преемственность подходов и принципов, содержит необходимые данные, отвечающие современным требованиям подготовки спортивного резерва.

Учебно-тренировочная деятельность

Целью учебно-тренировочной деятельности является подготовка к соревнованиям, направленная на достижение максимально возможного для самбиста уровня подготовленности, соответствующего запланированному соревновательному результату.

В учебно-тренировочной деятельности самбисты решают ряд задач:

— изучение техники и тактики самбо;

— совершенствование физических качеств и повышение возможностей функциональных систем организма;

— воспитание личностных (особенно морально-волевых) качеств;

— обеспечение необходимого уровня психологической подготовленности;

— приобретение теоретических знаний, касающихся самбо и практического опыта занятий.

Учебно-тренировочный процесс каждого года делится на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

Каждый период имеет свои задачи.

Подготовительный период (сентябрь – декабрь). Задачи: улучшение здоровья занимающихся, улучшение их общей физической подготовленности, изучение техники и тактики борьбы, совершенствование моральных и волевых качеств, теоретическая подготовка.

Продолжительность периода для учебно-тренировочных групп 3-4 месяца.

Соревновательный период (январь – июль). Задачи: дальнейшее развитие физических, моральных и волевых качеств, изучение и совершенствование техники и тактики самбо, достижение высокого уровня тренированности, специальная подготовка и участие в соревнованиях, приобретение инструкторских и судейских навыков. Особое внимание уделяется непосредственной подготовке занимающихся к предстоящим соревнованиям. Продолжительность периода для учебно-тренировочных групп 6-7 месяцев.

Переходный период (1,5 – 2 месяца). Задачи: активный отдых, подержание достигнутой общей и специальной физической подготовленности.

Режим учебно-тренировочной работы

В основу комплектования учебных групп положена система многолетней подготовки с учётом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства.

Многолетняя спортивная подготовка – это единая педагогическая система, обеспечивающая преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп; оптимальное соотношение процессов обучения, воспитания физических качеств, формирование двигательных умений и навыков; нацеленность на высшее спортивное мастерство; оптимальное соотношение различных сторон подготовленности; неуклонный рост объёма средств общеё и специальной подготовки, соотношение между которыми постоянно меняется; поступательное увеличение объёма и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок; одновременное развитие физических качеств на всех этапах и преимущественное развитие отдельных качеств возрастные периоды наиболее благоприятные для этого. Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке спортсменов представлены в таблице № 2. Максимальный состав определяется с учётом соблюдения правил техники безопасности на учебно – тренировочных занятиях.

Содержание тренировочного процесса определяется тренерским советом ДЮСШ в соответствии с данной учебной программой, определяющий минимум содержания, максимальный объём тренировочной работы, требований к уровню подготовленности занимающихся.

Продолжительность одного занятия не должна превышать:

- в группах СС– 4-х часов; при двухразовых тренировках в день - 3-х часов.

Основными формами учебно-тренировочной работы в ДЮСШ являются: групповые учебно-тренировочные занятия, участие в соревнованиях различного ранга; теоретические занятия, занятия в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, учебно-тренировочного сбора; медико-восстановительные мероприятия; культурно – массовые мероприятия, участие в конкурсах и смотрах, показательные выступления; инструкторско-судейская практика.

Режим учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической, спортивной подготовке

Таблица №2

Год обучения	Минимальный возраст для зачисления	Максимальная наполняемость групп	Максимальное количество часов в неделю	Требования по физической, технической, спортивной подготовке
Группы спортивного совершенствования
1-й		14	24	КМС, Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, спортивных результатов
2 – 3-й		12	28

Приёмно-переводные нормативы по ОФП и СФП для групп спортивного совершенствования

1-го года обучения

Таблица № 11

№ пп	Контрольные упражнения и единицы измерения	Весовые категории и оценка в баллах
50 – 55 кг	60 – 74 кг	Свыше 84 кг
1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
1	Бег на 100 м (с)	14,0	13,7	13,4	13,1	12,8	14,0	13,7	13,4	13,1	12,8	14,4	14,1	13,8	13,5	13,2
2	Подтягивание на перекладине (кол. раз)	12	14	16	18	20	12	14	16	18	20	6	8	10	12	14
3	Прыжок в длину с места (см)	185	195	205	215	225	190	200	210	220	230	180	190	200	210	220
4	Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (м)	6,3	6,6	6,9	7,2	7,5	7,0	7,5	8,0	8,5	9,0	8,5	9,0	9,5	10,0	10,5
5	Челночный бег 3х 10 м с хода (с)	7,4	7,2	7,0	6,8	6,6	7,3	7,1	6,9	6,7	6,5	7,7	7,5	7,3	7,1	6,9
6	Забегание на мосту: 5 – влево, 5 – вправо (с), 10 – влево, 10 – вправо (с), 15 – влево, 15 – вправо (с)	17,0 43,0	16,5 41,0	16,0 39,0	15,5 37,0	15,0 35,0	17,0 46,0	16,5 44,0	16,0 42,0	15,5 40,0	15,0 38,0	17,0 48,0	16,5 46,0	16,0 44,0	15,5 42,0	15,0 40,0
7	Перевороты на мосту: 10 раз (с), 15 раз (с)	28,0	26,0	24,0	22,0	20,0	30,0	28,0	26,0	24,0	22,0	30,0	28,0	26,0	24,0	22,0
8	10 бросков партнёра через бедро (с)	29,0	27,0	25,0	23,0	21,0	30,0	28,0	26,0	24,0	22,0	32,0	30,0	28,0	26,0	24,0
9	Демонстрация приёмов, защит, контрприёмов и комбинаций из всех классификационных групп дзюдо (броски, удары руками и ногами, удержания, удушающие и болевые приёмы, техника самозащиты)	Интегральная экспертная оценка (сумма балов)