Наш класс 7 «А» выработал восемь обязательств по сохранению здоровья! Вот они:
1. Соблюдать режим дня!
Мы стараемся ложиться спать не позже 22 часов.
2. Чередовать нагрузки!
Чтобы не уставать и переутомляться мы чередуем умственные и физические нагрузки.
3. Пить витамины!
В конце зимы и в начале весны надо особенно заботиться о здоровье, поэтому мы пьем витамины.
4. Правильно питаться!
Наше питание разнообразно и богато витаминами и микроэлементами. Для этого мы стараемся чаще употреблять полезные для нормальной работы головного мозга мясо, рыба, яйца, творог, кефир, бананы и морепродукты.
5. Говорить о хорошем!
Это лучшая защита от усталости и депрессии.
6. Выключить телевизор и компьютер!
Компьютер и телевизор утомляют глаза, портят осанку и отнимают время, которое можно потратить на прогулку или занятия спортом. Мы выбираем последнее, а вы?
7. Заваривать травяные сборы!
После школы или перед сном обычно пьем успокаивающий травяной чай, потому что он помогает нам расслабиться и снять эмоциональное напряжение.
8. Не требовать слишком многого!
Адекватная самооценка.
