Календарно-тематическое планирование по физической культуре 5 класс (105 часов – 3 ч. в неделю) (стр. 3 )

Календарно-тематическое планирование

по физической культуре

9 класс (105 часов – 3 ч. в неделю)

№	Дата	Тема урока	Примечание
1 четверть (27 часов)
Легкая атлетика (11 часов)
1		Вводный урок по т. б. ИОТ – 018 Т. Б. на уроках легкой атлетики. Игры для развития двигательных качеств.
2		Теория: Роль физкультуры и спорта в формировании здорового образа жизни. Профилактика вредных привычек
3		Бег 30 метров. Развитие скоростных навыков. Зачет: бег 30 метров
4		Эстафетный бег. Развитие скорости и выносливости
5		Обучение высокому старту. Развитие ускорения после высокого старта. Бег с ускорением от 40 до 60 метров
6		Обучение распределению сил на дистанции 60 метров, развитие скорости. Совершенствование высокого старта
7		Прыжок в длину с разбега, способом «согнув ноги». Бег 60 метров. Развитие скорости.
8		Прыжок в длину с разбега, способом «согнув ноги». Зачёт: бег 60 метров. Развитие скорости.
9		Метание мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра.
10		Метание мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег до 2000 м., развитие выносливости.
11		Зачёт: метание мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра.
Баскетбол ( 17 часов)
12		ИОТ – 021 Т. Б. на уроках баскетбола. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе.
13		Тест: челночный бег 10×10. Развитие координации. Освоение ловли и передачи мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника.
14		Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивления защитника. Зачет: прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых качеств.
15		Ведение мяча по 3 минуты правой, левой рукой и поочередно, с поворотами вокруг опорной ноги, в положении сидя ноги врозь.
16		Закрепление ведения мяча с изменением направления движения и скорости. Игра «борьба за мяч».
17		Ведения мяча с изменением направления движения и скорости. Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении с пассивным сопротивления защитника..
18		Ведение мяча правой, левой рукой шагом, бегом по прямой. Ведение мяча по кругу по 2 минуты правой, левой рукой. Игра: 10 передач с ведением.
19		Закрепление ведения мяча с изменением отскока, направления и скорости. Совершенствование ведения мяча с изменением направления
20		Закрепление броска в корзину после передачи: ведение-передача-бросок мяча в корзину. Игра: баскетбол по упрощенным правилам
21		Сдача норматива: бросок мяча в корзину от груди
22		Теория: нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении с пассивным сопротивления защитника..
23		Вырывание, выбивание и перехват мяча. Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
24		Вырывание, выбивание и перехват мяча. Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
25		Закрепление приемов ловли и передачи мяча в движении. Сдача норматива: передача и ловля мяча - оценивается техника выполнения. Игра по правилам мини-баскетбола.
26		Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.
27		Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.
2 четверть (21 час)
28		Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
		Гимнастика (18 часов)
29		ИОТ – 017 Т. Б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Закрепление строевых команд. Cовершенствование висов и упоров.
30		Акробатика: мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами; девочки: кувырок назад в полушпагат. Зачет: сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
31		Теория: значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ в парах. Строевые упражнения. Акробатика.
32		Зачет: акробатика. Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105-110см); мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100-110см).
33		Опорный прыжок. Круговая тренировка.
34		Опорный прыжок. Зачет: поднимание туловища из положения, лежа на спине (1 мин). Развитие выносливости.
35		ОРУ. Опорный прыжок. Круговая тренировка.
36		Зачет: опорный прыжок. Освоение и совершенствование висов и упоров.
37		Висы и упоры. Зачет: подтягивание на низкой перекладине (д), на высокой (м). Развитие силы. Круговая тренировка.
38		Теория: основы выполнения гимнастических упражнений. Упражнения с гимнастическими скакалками. Развитие скоростно-силовых качеств.
39		ОРУ в парах. Поднимание ног до угла 90◦ из виса на гимнастической стенке. Упражнения на гимнастической стенке.
40		ОРУ в парах. Круговая тренировка. Висы и упоры. Зачет: поднимание ног до угла 90◦ из виса на гимнастической стенке.
41		ОРУ в парах. Упражнения на гимнастической стенке. Развитие двигательных качеств. Круговая тренировка.
42		ОРУ в парах. Прыжки через скакалку. Упражнения на гимнастической стенке.
43		ОРУ в парах. Зачет: прыжок через скакалку (1 мин). Развитие выносливости.
44		Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие координации. Круговая тренировка.
45		ОРУ в парах. Бросок набивного мяча (2 кг) из положении сидя на полу. Развитие силы.
46		Преодоление полосы препятствий. Зачет: бросок набивного мяча (2 кг) из положении сидя на полу. Развитие силы.
Кроссовая подготовка (18 часов)
47		Эстафетный бег. Бег с ускорением, с максимальной скоростью.
48	Бег в равномерном темпе от 15 до 20 минут. Круговая тренировка
3 четверть (31 час)
49		Бег 1000 метров. Сдача норматива: бег 1 км на время. Круговая эстафета
50		Бег 2000 метров. Эстафетный бег
51		Эстафетный бег. Зачет: бег 1000 (м.) 500 (д.). Развитие выносливости.
52	Игры для развития скоростных и двигательных качеств
53	Бег на выносливость до 5 км. Круговая эстафета
54		Зачет: бег 2000 метров. Развитие выносливости
55		Челночный бег 4х9. Развитие выносливости
56	Эстафета с мячами. Развитие выносливости, бег по дистанции 1,5-2 км
57		Бег в равномерном темпе до 15 минут. Круговая тренировка
58		Круговая тренировка. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад.
59	Упражнения на гибкость. Бег с прямыми ногами, семенящий бег.
60		Бег с преодолением полосы препятствий
61	Прыжки: с ноги на ногу, бег на одной ноге. Зачет: прыжки со скакалкой
62		Переменный бег по 30 м в 4 этапа (в медленном темпе – постепенное наращивание скорости – бег по инерции – в медленном темпе)
63	Бег в равномерном темпе до 20 минут. Игра: «Не давай мяч водящему»
64		Игры на развитие скорости и выносливости
Волейбол (18 часов)
65		ИОТ – 021 Т. Б. на уроках волейбола. Изучение и закрепление элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения.
66		Закрепление стойки волейболиста. Эстафета с волейбольными мячами
67		Теория: правила игры в волейболе. Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения.
68		Закрепление перемещения по площадке: приставные шаги, двойной шаг, окрестный шаг. Игра: пионербол
69		Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения. Передачи мяча сверху двумя руками.
70		Обучение верхней подачи. Эстафета с волейбольными мячами. Развитие координационных способностей.
71		Закрепление передачи мяча сверху двумя руками. Прямая нижняя подача через сетку.
72		Зачёт: передачи мяча сверху двумя руками в парах. Игра по упрощённым правилам.
73		Прямая нижняя подача через сетку. Передачи в парах.
74		Прямой нападающий удар, после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам.
75		Прямой нападающий удар, после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам.
76		Верхняя прямая подача мяча. Игра по упрощённым правилам.
77		Теория: Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям
78		Зачёт: подача мяча. Игра по упрощённым правилам.
79		Передачи мяча над собой. Игра по упрощённым правилам.
4 четверть (26 часов)
80		Игра пионербол с элементами волейбола
81		Зачёт: передача мяча над собой. Игра по упрощённым правилам.
82		Прием нормативов. Игра пионербол
Баскетбол (10 часов )
83		ИОТ – 021 Т. Б. на уроках баскетбола. Техника передвижений в баскетболе. Ловля и передача мяча без сопротивления защитника.
84		Техника перемещений, владение мячом. Развитие скоростно-силовых качеств. Стритбол.
85		Совершенствование техники владения мячом – ведения, передачи, ловли, бросков
86		Совершенствование техники ведения и бросков мяча. Штрафной бросок. Зачет: прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых качеств.
87		Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Игра по упрощённым правилам.
88		Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Игра по упрощённым правилам.
89		Теория: способы самоконтроля. Бросок мяча в движении. Техника защитных действий.
90		Тест: челночный бег 3×10. Развитие координации. Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола. Стритбол.
91		Броски мяча в корзину с пассивным сопротивлением защитника. Тест: челночный бег 4×10. Развитие координации.
92		Тест: челночный бег 6×10. Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
Легкая атлетика (10 часов)
93		ИОТ – 018 Т. Б. на уроках легкой атлетики. Бег 30 метров. Развитие скорости. Круговая эстафета.
94		Теория: планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности
95		Бег с ускорением 40-60 м. Прием норматива: бег 60 метров с высокого старта на время, развитие скорости.
96		Совершенствование низкого старта. Развитие двигательных качеств. Эстафета
97		Закрепление и совершенствование прыжка в высоту способом перешагивание. Подвижная игра «Перестрелка»
98		Метание мяча на дальность с разбега. Круговая тренировка.
99		Зачёт: метание мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.
100		Эстафетный бег. Зачет: бег 1000 (м.) 500 (д.). Развитие выносливости.
101		Подведение итогов. Выставление оценок за год. Игры по выбору детей.
102		Спортивные соревнования «День здоровья»
103- 105		Резерв