Календарно-тематическое планирование по физической культуре 5 класс (105 часов – 3 ч. в неделю) (стр. 4 )

Календарно-тематическое планирование

по физической культуре

11 класс (105 часов – 3 ч. в неделю)

№	Дата	Тема урока	Примечание
1 четверть (28 часов)
1		Вводный урок. Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры № 80. Общеразвивающие упражнения. Подвижная игра «Пионербол»
2		Теория: «Современные оздоровительные системы физического воспитания и их роль в предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек»
Легкая атлетика (21 час)
3		Вводный урок по теории и практике занятий легкой атлетикой. Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике № 86. Бег и ходьба (25 мин.). Спринтерский бег с низкого старта. Подвижная игра «Волейбол»
4		Эстафетный бег с передачей палочки. Эстафета с мячом. Отработка техники спринтерского бега. Тренировка низкого старта
5		Зачет: бег 100 м. Общеразвивающие упражнения. Подвижная игра «Волейбол»
6		Развитие силы ног. Совершенствование прыжка в длину. Подвижная игра «Пятнашки»
7		Прыжки в длину с места. Тренировка прыгучести. Отработка техники отталкивания с места и с разбега. Подвижная игра «Волейбол»
8		Прыжки с продвижением вперед. Многоскоки на двух ногах. Тройной прыжок с места. Развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ на мышцы голени и стопы
9		Зачет: прыжок в длину с места. Подвижная игра «Волейбол»
10		Развитие силы рук. Отработка техники метания гранаты из положения стоя в направлении метания. Эстафеты с мячами
11		Развитие скоростных способностей для метания гранаты. Отработка техники метания гранаты на заданное расстояние с разбега. Подвижная игра «Волейбол»
12		Зачёт: метание гранаты на дальность с разбега. Подвижная игра «Волейбол»
13		Развитие выносливости. ОРУ на выносливость. Равномерный бег 30 мин. Восстанавливающие упражнения на дыхание
14		Чередование ходьбы 400 м и бега 200 м. Равномерный бег 30 мин. Подвижная игра «Волейбол»
15		Отработка старта и финиша. Развитие скоростной выносливости. ОРУ на выносливость. Бег 3 км без учета времени
16		Зачет: бег на дистанцию 1000 м на время. ОРУ на восстановление дыхания
17		Чередование бега и ходьбы. Кроссовая подготовка. Подвижная игра «Волейбол»
18		Развитие выносливости при помощи эстафет с мячами. Тренировка дыхания. Подвижная игра «Волейрбол»
19		ОРУ на силу ног. Отработка техники бега на длинные дистанции с передачей эстафеты
20		Зачет: кроссовая дистанция 1000 м по нормативу. Восстанавливающие упражнения
21		Отработка техники спортивной ходьбы на длинные расстояния (30 минут). Подвижная игра «Перестрелка»
22		Повторная сдача зачетов для неуспевающих учащихся. Подвижная игра «Пионербол»
23		Теория: «Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России». Подвижные игры по выбор учащихся
Баскетбол ( 27 часов)
24		ИОТ № 87 Т. Б. на уроках баскетбола. Теория «История создания, развития и современное состояние баскетбола. Правила игры»
25		Тест: челночный бег 10×10. Развитие координации. Освоение ловли и передачи мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника.
26		Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивления защитника. Развитие скоростно-силовых качеств.
27		Совершенствование ведения мяча с броском в заданную точку. Подвижная игра «Стритбол»
28		Закрепление ведения мяча с изменением направления движения и скорости. Игра «борьба за мяч».
2 четверть (20 часов)
29		Эстафета с баскетбольными мячами. Тренировка ведения и передачи мяча
30		Ведение мяча правой, левой рукой шагом, бегом по прямой. Ведение мяча по кругу по 2 минуты правой, левой рукой. Игра: 10 передач с ведением.
31		Зачет: техника ведения мяча по заданному маршруту с броском в кольцо
32		Закрепление броска в корзину после передачи: ведение-передача-бросок мяча в корзину. Игра: баскетбол по упрощенным правилам
33		ОРУ на силу рук. Совершенствование техники броска сверху в кольцо. Отработка техники броска от груди в кольцо или щит
34		Теория: « Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности». Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении с пассивным сопротивления защитника..
35		Вырывание, выбивание и перехват мяча. Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
36		Отработка техники и точности дальнего броска в кольцо. Развитие точности и координации при броске
37		Зачет: оценка техники и точности броска в кольцо. ОРУ на силу рук
38		Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.
39		Отработка элементов групповой игры в баскетбол. Тренировка нападения под кольцом. Подвижная игра «Мяч в корзину»
40		Тест: челночный бег 3×10. Развитие координации. Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола. Стритбол.
41		Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
42		Отработка техники передвижений в баскетболе. Ловля и передача мяча без сопротивления защитника.
43		Техника перемещений, владение мячом. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Стритбол».
44		Броски мяча в корзину с пассивным сопротивлением защитника. Тест: челночный бег 4×10. Развитие координации.
45		Совершенствование техники владения мячом – ведения, передачи, ловли, бросков
46		Совершенствование техники ведения и бросков мяча. Штрафной бросок. Зачет: прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых качеств.
47		Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Игра по упрощённым правилам.
48		Передвижение игрока под кольцом. Бросок одной рукой от плеча. Развитие координации. Игра в мини-баскетбол
3 четверть (30 часов)
49		Теория: «Способы самоконтроля». Бросок мяча в движении. Техника защитных действий.
50		Тест: челночный бег 6×10. Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
Гимнастика с элементами акробатики (18 часов)
51		ИОТ №№ 85, 87 Т. Б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Закрепление строевых команд
52		Акробатика: кувырок назад в полушпагат. Зачет: сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
53		Теория: «Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки». ОРУ в парах. Строевые упражнения.
54		Зачет: акробатика. Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105-110см)
55		Отработка техники подтягивания на перекладине в полу-висе. Подвижная игра «Эстафета со скакалками»
56		Опорный прыжок. Зачет: поднимание туловища из положения, лежа на спине (1 мин). Развитие выносливости.
57		ОРУ. Опорный прыжок. Круговая тренировка.
58		Зачет: опорный прыжок. Освоение и совершенствование висов и упоров.
59		Теория: «Основы выполнения гимнастических упражнений». Упражнения с гимнастическими скакалками. Развитие скоростно-силовых качеств.
60		Висы и упоры. Зачет: подтягивание на низкой перекладине. Развитие силы. Круговая тренировка.
61		ОРУ в парах. Поднимание ног до угла 90◦ из виса на гимнастической стенке. Упражнения на гимнастической стенке.
62		ОРУ в парах. Круговая тренировка. Висы и упоры. Зачет: поднимание ног до угла 90◦ из виса на гимнастической стенке.
63		Отработка акробатической комбинации на гимнастических матах с различными элементами (ласточка, кувырки, стойки, мостик). ОРУ на гибкость
64		ОРУ в парах. Прыжки через скакалку. Упражнения на гимнастической стенке.
65		ОРУ в парах. Зачет: прыжок через скакалку (1 мин). Развитие выносливости.
66		Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие координации. Круговая тренировка.
67		Обучение перестроению в две шеренги и обратно. ОРУ на силу рук, ног, пресса
68		Обучение перестроению в колонну по два и обратно. Подвижная игра «Баскетбол»
Волейбол (18 часов)
69		ИОТ №№ 86 Т. Б. на уроках волейбола. ОРУ на различные группы мышц. Отработка стойки волейболиста
70		Закрепление стойки волейболиста. Эстафета с волейбольными мячами
71		Теория: правила игры в волейболе. Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения.
72		Закрепление перемещения по площадке: приставные шаги, двойной шаг, скрестный шаг. Игра: пионербол с элементами волейбола
73		Развитие координации при совершенствовании перемещений по площадке. ОРУ на силу ног и спины
74		Совершенствование нижней передачи. Тренировка приема мяча в парах. Игра «Волейбол»
75		Закрепление передачи мяча сверху двумя руками. Прямая нижняя подача через сетку. ОРУ на силу рук и пальцев
76		Зачёт: передачи мяча сверху двумя руками в парах. Игра по упрощённым правилам.
77		Совершенствование игры в парах, тройках и тренировка нападающего удара и приемов защиты
78		Прямой нападающий удар, после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам.
4 четверть (27 часов)
79		Прямой нападающий удар, после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам.
80		Отработка техники верхней и нижней передачи в парах. Подвижная игра «Волейбол»
81		Зачет: оценка техники верхней и нижней передачи в парах. Подвижные игры с мячом
82		ОРУ на силу рук. Подвижная игра «Волейбол по упрощенным правилам
83		Отработка техники нападающего удара в парах через сетку. Совершенствование техники игры в волейбол
84		Совершенствование игры в волейбол командами по правилам
85		Зачет: Оценка игры в волейбол командами по правилам
86		Теория: «История развития волейбола в мире, СССР и России». Игра «Волейбол»
Кроссовая подготовка (18 часов)
87		ИОТ №№ 80, 86, 88 ТБ при кроссовой подготовке Теория: Олимпийские игры древности и современности. Подготовка к Олимпийским играм в Сочи»
88		ОРУ на гибкость ног. Тренировка выносливости: бег на стадионе до 30 мин.
89		Отработка техники бега на средние и длинные дистанции. Бег 4 км без учета времени
90		Эстафетный бег. Зачет: бег 1000 м. Развитие выносливости.
91	Тренировка дыхания при кроссовой подготовке. Подвижная игра «Волейбол»
92		Зачет: бег 2000 метров. Развитие выносливости
93		Челночный бег 4х9. Развитие выносливости. Эстафеты с мячами
94	Тренировка дыхания при беге на длинные дистанции. Круговая тренировка
94		Зачет: бег 2000 метров. Развитие выносливости. Упражнения на восстановление дыхания
96		Круговая тренировка. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад. ОРУ на силу ног
97	Упражнения на гибкость. Бег с прямыми ногами, семенящий бег. Подвижная игра «Баскетбол»
98		Бег с преодолением полосы препятствий. Прыжки со скакалкой
99	Прыжки: с ноги на ногу, бег на одной ноге. Зачет: прыжки со скакалкой
100		Переменный бег по 30 м в 4 этапа (в медленном темпе – постепенное наращивание скорости – бег по инерции – в медленном темпе)
101	Бег в равномерном темпе до 20 минут. Игра: «Не давай мяч водящему»
102		Спортивные соревнования «День здоровья»
103- 105		Резерв