На правах рукописи
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ
РАЗГОНЯЮЩИХ БОБСЛЕИСТОВ
13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Автореферат диссертации на соискание учёной степени
кандидата педагогических наук
Красноярск – 2012
Работа выполнена на кафедре теоретических основ физического воспитания ФГБОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет имени »
Научный руководитель: | кандидат педагогических наук, профессор кафедры теоретических основ физического воспитания ФГБОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет имени »
|
Официальные оппоненты: |
доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теории физической культуры ФГБОУ ВПО «Бурятский государственный университет»
кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой физического воспитания ФГБОУ ВПО «Бурятская государственная сельскохозяйственная академия им. » |
Ведущая организация: | ФГБОУ ВПО «Восточно-Сибирская государственная академия образования» |
Защита состоится 5 октября 2012 года в 16.00 часов на заседании диссертационного совета Д.212.022.02 при ФГБОУ ВПО «Бурятский государственный университет» Бурятия, г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 24 а.
С диссертацией можно ознакомиться в научной библиотеке ФГБОУ ВПО «Бурятский государственный университет» Бурятия, г. Улан-Удэ, ул. Ранжурова, 5, ауд. 1110.
Автореферат разослан 3 сентября 2012 года.
Ученый секретарь диссертационного совета,
кандидат педагогических наук, доцент
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность. В сфере спорта высших достижений бобслей по количеству возможных призовых мест и медалей занимает первое место. Несмотря на свой богатый практический опыт, накопленный в данном виде спорта, сборная команда России показывает на соревнованиях результаты ниже своих возможностей. Развитие бобслея в России сдерживается слабостью отечественной материально-технической базы и отсутствием доступных научно обоснованных методических разработок в области специальной физической подготовки разгоняющих. Уровень специальной физической подготовленности квалифицированных разгоняющих, основанный на высоком потенциале и проявлении скоростно-силовых качеств на этапе разгона, является наиболее значимым фактором достижения высоких спортивных результатов в бобслее (Энциклопедия спорта, 2010). Повышение данного уровня требует совершенствования скоростно-силовой подготовки разгоняющих – развития скоростно-силовых качеств и повышения способности их реализации.
Анализ имеющейся научно-методической литературы и практики скоростно-силовой подготовки разгоняющих бобслеистов позволил выявить противоречия:
- между современными требованиями к уровню скоростно-силовой подготовленности разгоняющих бобслеистов и существующими формами и методами организации соответствующей тренировочной деятельности;
- между стремлением разгоняющих бобслеистов к повышению своих скоростно-силовых способностей и несовершенством тренировочного процесса на общеподготовительном этапе;
- между стремлением тренеров к самосовершенствованию и самореализации в сфере скоростно-силовой подготовки квалифицированных разгоняющих бобслеистов и отсутствием методического обеспечения тренировочного процесса на общеподготовительном этапе.
Проблема состоит в несоответствии современных требований к скоростно-силовой подготовке квалифицированных разгоняющих бобслеистов и существующих способов тренерской деятельности по обеспечению высокого уровня развития и проявления скоростно-силовых способностей этих спортсменов. Актуальность нашего исследования обусловлена осознанием необходимости решения данной проблемы и устранения выявленных противоречий в системе скоростно-силовой подготовки разгоняющих бобслеистов.
Объект исследования: скоростно-силовая подготовка квалифицированных разгоняющих бобслеистов.
Предмет исследования: условия повышения уровня скоростно-силовой подготовленности квалифицированных разгоняющих бобслеистов.
Цель исследования: разработка и реализация теоретически обоснованных условий повышения скоростно-силовой подготовленности разгоняющих бобслеистов.
Гипотеза исследования: оптимально высокий уровень скоростно-силовой подготовленности разгоняющих бобслеистов будет обеспечен, если:
- в целях актуализации и реализации внутреннего потенциала личности спортсмена для развития его скоростно-силовых качеств осуществлён личностно-ориентированный подход, в контексте которого обеспечиваются самопознание, самооценка и самоотношение спортсмена с точки зрения своего соответствия современным требованиям скоростно-силовой подготовленности;
- в режиме диалогического общения в системе «тренер-спортсмен» достигнуты их взаимопринятие, взаимопонимание и взаимоуважение; осуществлена педагогическая поддержка спортсмена при преодолении им препятствий на пути своего спортивного самосовершенствования;
- с учётом индивидуальных физических и психофизиологических характеристик разгоняющего бобслеиста разработана и внедрена система тренировочного процесса, включающая средства и методы локального развития необходимых мышечных групп; оптимальный объём скоростно-силовых упражнений соревновательного характера, способствующих освоению режимов усилий, внешней и внутренней структуры двигательных действий, характерных для этапа разгона, создающих комфортные условия для развития и реализации скоростно-силовых способностей; метод вариативного воздействия, исключающий возможность адаптации к тренировочным нагрузкам и стабилизации скорости на достигнутом уровне.
Задачи исследования:
1. Выявить и теоретически обосновать необходимые организационно-педагогические условия совершенствования скоростно-силовой подготовки квалифицированных разгоняющих бобслеистов.
2. Разработать систему тренировочного процесса, обеспечивающую реализацию организационно-педагогических условий совершенствования скоростно-силовой подготовки разгоняющих бобслеистов.
3. Проверить в педагогическом эксперименте эффективность реализации организационно-педагогических условий совершенствования скоростно-силовой подготовки разгоняющих бобслеистов.
Методологическую основу исследования составили труды по теории и методике спортивной подготовки (, ; , ; , ; , ; , ; , ; , ; , 2003).
Методы исследования: обзор и анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения, тестирование и эксперимент, корреляционный анализ, математико-статистическая обработка результатов.
Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечена использованием в работе фундаментальных положений в области теории и методики физической культуры и спорта, экспериментальным подтверждением гипотезы исследования с применением современных методов математико-статистической обработки данных.
Научная новизна исследования.
Выявлены и теоретически обоснованы необходимые организационно-педагогические условия совершенствования скоростно-силовой подготовки квалифицированных разгоняющих бобслеистов: моделирование тренировочного процесса скоростно-силовой подготовки разгоняющих с целевой установкой на общеподготовительный этап; рациональный подбор средств и методов подготовки, позволяющих локально развивать силу отдельных мышечных групп, несущих необходимую нагрузку в основном упражнении, при сохранении внутренней динамической структуры спортивного упражнения; увеличение объёма скоростно-силовых упражнений соревновательного характера, способствующих освоению режимов усилий, внешней и внутренней структуры двигательных действий, характерных для спортивного упражнения на этапе разгона, создающих эффективные условия для реализации скоростно-силовых способностей; использование при выполнении упражнений соревновательного характера метода вариативного воздействия, исключающего возможность адаптации к нагрузкам и стабилизации скоростно-силовых показателей на достигнутом уровне.
Разработана в целях реализации указанных организационно-педагогических условий модель структурного образования тренировочного процесса – совокупность содержания и методического обеспечения общеподготовительного этапа, раскрывающая основные принципы планирования эффективной скоростно-силовой подготовки разгоняющих.
Установлено, что подготовка квалифицированных разгоняющих на основе тренирующих факторов организационно-педагогических воздействий установленной модели способствует совершенствованию их скоростно-силовых способностей и росту спортивных результатов в бобслее.
Установлены аналитические взаимосвязи результатов разгона спортивного снаряда, показателей упражнений силовой, скоростно-силовой направленности и специализированного технического средства на эстакаде, руководство которыми позволяет при проведении контрольных испытаний на научной основе оценивать уровень скоростно-силовой подготовленности спортсменов, прогнозировать и влиять на спортивные результаты.
Теоретическая значимость. Результаты работы дополняют знания о методических путях оптимального построения тренировочного процесса, применения эффективных режимов, средств, методов при подготовке спортсменов высокого класса скоростно-силовых видов спорта.
Практическая значимость результатов исследования заключается в разработке и внедрении в учебно-тренировочный процесс системы тренировки разгоняющих бобслеистов на общеподготовительном этапе, руководствуясь которой можно обеспечить создание оптимальных условий для развития позитивных тенденций духовной общности «тренер-спортсмен», совершенствования скоростно-силовых способностей, повышения уровня подготовленности, реализации потенциала спортсменов в соревновательной деятельности и роста спортивных результатов.
Полученные в ходе исследования данные могут использоваться в области физической культуры и спорта при обучении студентов образовательных учреждений, служить основой для разработки учебно-тренировочных программ в скоростно-силовых видах спорта, применяться спортсменами высокого класса, тренерами сборных команд и спортивных организаций в качестве методических рекомендаций в учебно-тренировочном процессе.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Реализация внутреннего потенциала личности спортсмена – разгоняющего бобслеиста для повышения уровня его скоростно-силовой подготовленности требует личностно-ориентированного подхода и развития его спортивного самосознания на основе самопознания, самооценки и рефлексии.
2. Система «тренер-спортсмен» рассматривается как постоянно развивающаяся духовная общность, где тренер не только создаёт оптимальные условия для развития позитивных тенденций спортсмена в режиме диалогического общения, но и сам открыт новому опыту и постоянно повышает свою профессиональную компетентность, оказывает педагогическую поддержку спортсмену в его спортивном совершенствовании.
3. Модель совершенствования скоростно-силовой подготовки разгоняющих бобслеистов представляет собой гармоническое единство, во-первых, системы физических упражнений для групп мышц, ответственных за скоростно-силовые действия разгоняющих бобслеистов; во-вторых, системы «тренер-спортсмен» как постоянно развивающейся общности, нацеленной на совершенствование скоростно-силовой подготовки спортсмена; в-третьих, постоянно развивающегося самопознания спортсмена, определяющего его мотивацию на непрерывное самосовершенствование.
Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись в форме участия в научно-практических конференциях международного, регионального, местного уровней, практической подготовки разгоняющих экспериментальной группы, внедрения на базе КГАУ «Центр спортивной подготовки» г. Красноярска. Основные положения диссертационной работы обсуждены на заседаниях кафедры теоретических основ физического воспитания Красноярского государственного педагогического университета, отражены в 11 опубликованных печатных работах автора, в том числе, в трёх журналах, рецензируемых ВАК ( гг.).
Структура и объём диссертации. Работа изложена на 189 страницах и состоит из введения, трех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка, 26 приложений, результатов соревнований, контрольных испытаний. В диссертации приводится 6 рисунков и 12 таблиц. В библиографическом списке литературы 204 источника, в том числе, 15 зарубежных авторов, из них 8 – в переводе.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
Бобслей относится к видам спорта, связанным с длительной напряжённой соревновательной деятельностью, в которых сохраняется планирование с чётко выраженными подготовительным, соревновательным и переходным периодами. Структура макроцикла представлена в таблице 1.
Таблица 1
Структура макроцикла подготовки квалифицированных разгоняющих
Периоды | Подготовительный (31.03.– 12.10.) | Соревновательный (13.10. – 15.03.) | Переходный (16.03. – 30.03.) | Итого, в макро цикле | ||
Этапы | общеподгото вительный | специально-подготови тельный | ранний | основ ной | восстанови тельный | 5 |
начало – окончание | 31.03. – 20.07. | 21.07. – 12.10. | 13.10. – 23.11. | 24.11. – 15.03. | 16.03. – 30.03. | – |
микроциклы (ед.) | 16 | 12 | 6 | 16 | 2 | 52 |
мезоциклы (ед.) | 4 | 3 | 1,5 | 4 | 0,5 | 13 |
В бобслее при всём многообразии проявлений разгоняющими двигательной активности наиболее значимыми являются скоростно-силовые качества, характеризующие их спортивное мастерство (, , ). Достижение разгоняющими нового уровня развития скоростно-силовых качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений, является основной задачей общеподготовительного этапа. Традиционная подготовка российских спортсменов высокого класса на данном этапе в отсутствие доступных для ежедневных тренировок бобслейных трасс основана на общеразвивающих упражнениях локального воздействия, направлена на развитие преимущественно отдельных скоростных и силовых способностей, носит индивидуальный характер, не имеет научного обоснования и не может быть предложена широкому кругу заинтересованных лиц для применения в практике спортивной деятельности.
Для решения поставленных задач в соответствии с целью, предметом и гипотезой проведено исследование на базе кафедры теоретических основ физической культуры ФГБОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. », Центра спортивной подготовки города Красноярска, на спортивно-тренировочных базах в период проведения учебно-тренировочных сборов и соревнований по бобслею.
В исследовании участвовало 20 квалифицированных разгоняющих – мужчины в возрасте 22 - 28 лет, из которых сформированы две выборки по 10 испытуемых в каждой: экспериментальная группа (ЭГ) и контрольная группа (КГ). Тренировочный процесс в экспериментальной группе проводился на основе предложенной модели общеподготовительного этапа, в контрольной группе – в соответствии с традиционными подходами.
Суммарное время на общеподготовительном этапе одинаково в обеих выборках. В экспериментальной группе в отличие от контрольной объёмы времени, отведённые на тренировочный процесс, постепенно нарастают от первого втягивающего к развивающим второму, третьему и четвёртому мезоциклам, а также от первого к третьему микроциклу в каждом из 4-х мезоциклов. Учитывая, что растущий объём нагрузки более трёх недель на фоне утомления способствует развитию только выносливости, в каждом мезоцикле предусмотрено снижение нагрузки до 50 и более процентов в 4-ом последнем и являющимся восстановительным микроцикле. В данном случае нами соблюдён принцип поступательно-волнообразного повышения нагрузки: уменьшение объёма тренировки в завершающих мезоциклы восстановительных микроциклах компенсируется ростом объёмов и повышением качества выполнения упражнений в последующих мезоциклах (, 1971). Волнообразный рост нагрузки способствует также повышению уровня работоспособности спортсмена (, 1980; , , 1980).
В экспериментальной группе выбор средств и методов подготовки, осуществлён, исходя из режимов работы и типов напряжения мышц и мышечных групп при выполнении спортивного упражнения.
В целях рационального подбора средств и методов подготовки, позволяющих локально развивать силу отдельных мышечных групп, несущих необходимую нагрузку в основном упражнении при сохранении внутренней динамической структуры спортивного упражнения, техника движений спортивного упражнения условно разбита на составляющие фрагменты и соответствующие им элементарные, локальные, глобальные соревновательного характера упражнения. Упражнения соревновательного характера обладают наибольшим тренирующим воздействием и используются в качестве основных специализированных средств подготовки разгоняющих. При их применении происходит прямой и положительный перенос навыков и двигательных качеств и, как следствие, быстрый рост спортивных результатов (, 1982). Упражнения выполняются на пределе мышечных усилий. Предел усилий определяется весом отягощения (сопротивления), числом повторений или скоростью движения. Вспомогательные специально-подготовительные упражнения представляют собой элементы основного упражнения и применяются для совершенствования техники и развития специальных качеств.
Модель общеподготовительного этапа не исключает применение упражнений общефизической направленности, но объём данных упражнений уменьшен в полтора раза по сравнению с традиционной подготовкой. Увеличен на 10 процентов удельный вес специальной силовой подготовки, основанной на комплексном развитии мышечных групп сообразно структуре движений в спортивном упражнении и способствующей максимальному развитию скоростно-силовых качеств при их ведущем значении.
При выполнении специально-подготовительных и соревновательных упражнений разгоняющими экспериментальной группы наряду с методами кратковременных усилий и повторным применён метод вариативного воздействия. Оптимальное количественное чередование нагрузки даёт возможность избирательно воздействовать на развитие отдельных компонентов специальных скоростно-силовых качеств, проводить тренировки в максимальном темпе, повышая до предельного уровня интенсивность выполнения упражнений. Применение данного метода позволило в 2,9 раза увеличить объём упражнений соревновательного характера, стимулирующих повышение степени использования скоростно-силового потенциала в соревновательной деятельности.
Экспериментальная проверка эффективности реализации организационно-педагогических условий совершенствования скоростно-силовой подготовки проведена в ходе естественного педагогического эксперимента. Для определения уровня подготовленности разгоняющих определены параметры показателей, отражающих уровень развития силовых и скоростно-силовых качеств. Достоверность наличия (отсутствия) различий средних значений и характеристик рассеяния экспериментальных данных между группами, существенности различий средних показателей в связанных выборках на начало и конец эксперимента в каждой группе определена с помощью параметрических критериев: t - критерия Стьюдента и F - критерия Фишера. Результаты исследования представлены в таблицах 2-5.
Таблица 2
Сравнительный анализ показателей экспериментальной и контрольной групп на начальном этапе педагогического эксперимента
Исследуемый показатель | ЭГ | КГ |
|
|
|
| |||
Взятие штанги на грудь, кг | 137,00 | 136,00 | 0,74 | >0,05 |
Приседание со штангой на плечах, кг | 208,30 | 207,40 | 0,29 | >0,05 |
Жим штанги лежа, кг | 145,90 | 145,40 | 0,38 | >0,05 |
Прыжок с места, см | 321,40 | 321,00 | 0,25 | >0,05 |
Тройной прыжок с места, см | 986,00 | 985,00 | 0,21 | >0,05 |
Бросок ядра 6 кг, см | 1721,00 | 1718,50 | 0,10 | >0,05 |
Бег 30 м с ходу, сек | 3,11 | 3,11 | 0,16 | >0,05 |
Бег 50 м с места, сек | 5,82 | 5,83 | 0,31 | >0,05 |
Разгон тренажёра 30 м с места, сек | 5,04 | 5,06 | 1,43 | >0,05 |
1,01Выборки однородны, отсутствие статистически достоверных различий в исследуемых показателях на начальном этапе эксперимента между разгоняющими экспериментальной и контрольной групп объясняется близким возрастом и одинаковой квалификацией спортсменов.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
