Муниципальное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся воспитанников с ограниченными возможностями здоровья «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат № 100, VI вида»
Психомоторная коррекция
в процессе обучения детей с ограниченными возможностями здоровья, обучающимися с использованием дистанционных технологий
Методическое пособие
Кемерово, 2012
Представляем Вашему вниманию небольшую часть коррекционных упражнений, которые можно использовать при обучении детей – инвалидов с использованием дистанционных образовательных технологий.
Составители:
Голавская Т.Г.- учитель русского языка и литературы,
Морозова Т.Н.- учитель физической культуры,
Паламарчук Е.М. – учитель математики,
Хамзина Е.П. – педагог-психолог.
Оглавление
Физические упражнения для профилактики зрительного утомления и близорукости
Упражнения для профилактики близорукости.
Расслабляющее упражнение для глаз «релакс».
Упражнения для профилактики нарушений зрения.
Упражнения по формированию правильной осанки
Упражнения и задания для развития познавательной деятельности (коррекция психических процессов)
Тренировка восприятия, внимания, волевой мобилизации (самообладания)
Упражнения для развития межполушарного взаимодействия
Упражнения для стимулирования и развития
абстрактно-логического мышления
Упражнения для преодоления нарушений интонационной стороны речи
Физические упражнения для профилактики зрительного утомления и близорукости
(проводятся в середине каждого урока в течение 1-2 минут)
Для учащихся 1-4 классов
1. И. П. –сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперёд, к крышке парты, выдох. Повторить 5-6 раз.
2. И. П. –сидя, откинувшись на спинку парты, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 4 раза.
3. И. П. –сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
4. И. П. –сидя, смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 сек. Поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 15-30 см от глаз, перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек., отпустить руку. Повторить 5-6 раз.
5. И. П. –сидя, руки вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.
Для учащихся 5-12 классов.
1. И. П. –сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперёд, к крышке парты, выдох. Повторить 5-6 раз.
2. И. П. –сидя, откинувшись на спинку парты, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 5-6 раз.
3. И. П. –сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо,
посмотреть на локоть правой руки. Повернуть голову
влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в
исходное положение. Повторить 5-6 раз.
4. И. П. –сидя, руки вперёд, посмотреть на кончики
пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за
руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох).
Повторить 4-5 раз.
5. И. П. –сидя, подняв глаза кверху, сделать ими круговые
движения по часовой стрелке, затем сделать ими
круговые движения против часовой стрелки.
Повторить 5-6 раз.
6. И. П. –сидя, смотреть прямо перед собой на классную
доску 2-3 сек., перевести взор на кончик носа на 3-5
сек. Повторить 6-8 раз.
7. И. П. –сидя, закрыть веки. В течение 30 сек. массировать
их кончиками указательных
пальцев (5 раз).
Упражнения для профилактики близорукости.
1. И. п. — стоя на коврике, ноги врозь, руки вдоль туловища.
2. Посмотреть вверх-вниз, влево-вправо (6 раз),закрыть
глаза, расслабиться.
3. Посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний
(6 раз); закрыть глаза, поморгать, расслабиться.
4. Круговые движения глазами по часовой стрелке и против
часовой стрелки (3-5 раз); закрыть глаза, поморгать,
расслабиться.
5. Движения губами вперед, влево-вправо, вверх-вниз, по
кругу в левую сторону, в правую сторону (3-4 раза).
Расслабляющее упражнение для глаз «релакс».
Сесть прямо, медленно закрыть глаза, поднести ладони, сложенные «ковшиком» (пальцы плотно соединены, в центре ладони углубление), к глазам и накрыть их так, чтобы центр ладони не касался глазных яблок. Дыхание ритмичное. Устранить напряжение в пальцах, расслабить запястья, локти. Постепенно возникает ощущение темноты и теплоты, мышцы глаз расслабляются. Это упражнение можно повторять в течение дня многократно, особенно при значительных зрительных нагрузках.
Упражнения для профилактики нарушений зрения.
1. «Стрельба глазами» вправо-влево, вверх-вниз по 6 раз.
2. Глазами нарисуйте 6 кругов по часовой стрелке и
6 кругов против часовой стрелки.
3. Глазами напишите цифры от 0 до 9.
4. Глазами напишите своё имя и фамилию.
5. Глазами напишите число, месяц и год рождения.
6. Глазами нарисуйте пружинки.
7. Глазами нарисуйте 6 горизонтальных восьмёрок и
вертикальных восьмёрок.
8. Глазами нарисуйте 6 треугольников по часовой стрелке,
затем 6 треугольников против часовой стрелки.
9. Зажмурив левый глаз, правым напишите нечётные числа
от 1 до 9. Зажмурив правый глаз, левым напишите
чётные числа от 2 до 10.
10. Нарисуйте глазами пружинку из 12 витков слева
направо и наоборот.
Нарисуйте глазами геометрические фигуры (круг,
квадрат, треугольник) сначала по часовой стрелке,
затем против часовой стрелки.
Упражнения по формированию правильной осанки
Для учащихся 5—6 классов
И. п. — основная стойка; 1 — руки вперед; 2 — руки вверх, прогнуться; 3 — руки в стороны; 4 —и. п.
1. И. п. — основная стойка; 1—4 — круги руками вперед; 5—8 — круги руками назад.
2. И. п. — основная стойка: руки на поясе; 1 — выпад правой ногой вперед; 2—3 — два пружинящих по- качивания в выпаде; 4 — и. п.; 5 — выпад левой но- гой вперед; 6—7 — два пружинящих покачивания в выпаде; 8 — и. п.
3. И. п. — стойка: ноги врозь; 1 — руки через стороны вверх, наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — руки через стороны вверх, наклон влево; 4 — и. п.
4. И. п. — основная стойка: руки за головой; 1 —полуприсед, руки вверх; 2 — и. п.; 3 — присед, руки в стороны; 4 — и. п.
5. И. п. — основная стойка: руки на поясе; 1—4— прыжки на обеих ногах; 5—8 — прыжки на левой ноге; 9—12 — прыжки на правой ноге.
Начинать и заканчивать комплекс следует ходьбой на месте с движениями руками вперед, в стороны, к плечам, за голову, на пояс.
Для учащихся 7—9 классов
По команде принять положение правильной осанки и сохранять его 5—7 с.
Ходьба на месте с сохранением правильной осанки (30—40 с).
1. И. п. — стойка: ноги врозь, руки на поясе; 1— 2 — поворот туловища вправо, руки вверх-наружу; 3—4 — вернуться в и. п.; 5—6 — поворот туловища
влево, руки вверх-наружу; 7—8 — вернуться в и. п. (повторить 4—6 раз).
2. И. п. — стойка: ноги шире плеч, руки за голову; 1—2 — сгибая правую ногу, наклон влево; 3—4 — вернуться в и. п.; 5—6 — сгибая левую ногу, на- клон вправо; 7—8 — вернуться в и. п. (повторить 4—6 раз).
3. И. п. — основная стойка; 1—2 — упор присев; 3— 4 —
встать, руки вверх, правую ногу назад на носок; 5— 6
упор присев; 7—8 — встать, руки вверх, левую ногу
назад на носок (повторить 4—6 раз).
4. И. п. — основная стойка: руки за голову; 1 — наклон
назад; 2—3 — пружинящие наклоны вперед прогнувшись; 4 — и. п. (повторить 6—8 раз).
5. И. п. — основная стойка: руки на поясе; 1 — полуприсед
на правой ноге, левую ногу вперед на пятку, руки в
стороны ладонями вверх; 2 — и. п.; 3 — полуприсед на
левой ноге, правую ногу вперед на пятку, руки в стороны
ладонями вверх; 4 — и. п. (повторить 6—8 раз).
6. Ходьба на месте с сохранением правильной осанки (30—40 с).
И. п. — основная стойка: руки в стороны; 1—2 — шаг правой ногой в сторону, поворот туловища влево, правую руку за голову, левую руку на пояс; 3—4 — вернуться в и. п.; 5—6 — шаг левой ногой в сторону, поворот туловища вправо, левую руку за голову, правую руку на пояс; 7—8 — вернуться в и. п. (повторить 6—8 раз).
Для учащихся 10—11 классов
По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5—7 с.
Ходьба на месте с высоким подниманием ног и сохранением правильной осанки (на 32—48 счетов).
1. И. п. — основная стойка: руки к плечам; 1—2 —подняться на носки, руки вверх-наружу ладонями внутрь — вдох; 3—4 — полуприсед на всей стопе, руки назад — выдох (повторить 6—8 раз).
2. И. п, — основная стойка; 1 — правую ногу в сторону
на носок, руки к плечам; 2 — наклон вправо, руки
вверх; 3 — выпрямиться, руки к плечам; 4 — и. п.;
5 — левую ногу в сторону на носок, руки к плечам;
6 — наклон влево, руки вверх; 7 — выпрямиться,
руки к плечам; 8 — и. п. (повторить 4—6 раз).
3. И. п. — основная стойка: руки на поясе; 1 — правую ногу вправо на носок, левую руку вверх, наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — левую ногу влево на носок, правую руку вверх, наклон влево; 4 — и. п. (повторить 6—8 раз).
4. И. п. — основная стойка: руки на поясе; 1—3 — присед на носках; 4 — и. п. (повторить 6—8 раз).
5. Ходьба на месте с сохранением правильной осанки (на 32—48 счетов). Во время ходьбы на 4 шага —руки
через стороны вверх — вдох, на следующие четыре — руки вниз — выдох (повторить 4—6 раз).
6. И. п. — основная стойка: руки в стороны; 1—2 —
круг правой рукой кверху; 3 — полуприсед, правая
рука вверх, левая рука вперед; 4 — и. п.; 5—6— круг
левой рукой кверху; 7 — полуприсед, левая рука вверх,
правая рука вперед; 8 — и. п. (повторить 4—6 раз)
Упражнения и задания для развития познавательной деятельности (коррекция психических процессов)
«Спрятанное слово»
Среди буквенного текста имеются слова. Как можно быстрее, просматривая текст, найди и подчеркни эти слова.
Пример: тлпадождьвдр
Ыоходвшргысеноышдпршагифылазщмшкщельшвфыроиндюкывфливеньщфрцвселоыгшпагатывлпыпеснявапывокзалроыпастьщршхорекжвилхзземляазвпазллучинавиджыареамрозалуолиарбузащвсыроквамзоыуйцзхцукатволдырьзоцуошлепокфыщхаымылолштоищокорокащуявкаслтывггазонвшвышивкадяыцсфасоныщрывзрывокаплущзимавазоцветокцрлоыфшарфаорксвлмашинафыдраконышщрывазаказсмолдывшщфылистокыа
«Корректор»
В течение 2-х минут вычеркни изображения, передающие определенное состояние (грусть, радость, спокойствие).
«Маршрут»
Пройди по маршруту, используя схемы, расположенные под рисунком.
Тренировка восприятия, внимания, волевой мобилизации (самообладания)
Необходимо за 30 сек. прочитать три последовательных
отрывка.
ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНУНАСПИНУИСКАЗАЛЛАСКОВООБХВАТИМОЮШЕЮ
НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕнестиЭТоГоСТрАшНОНАпУга
ННоГоРеБЕНКаВБеЗОПАснОемЕсТО наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБЕГ УщиХ ног
Упражнения для развития межполушарного взаимодействия
Упражнения улучшают мыслительную деятельность; синхронизируют работу полушарий, способствуют улучшению запоминания, повышают устойчивость внимания, облегчают процесс письма.
1. «Колечко». Поочередно и как можно быстрее перебирать
пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д.
Упражнение выполняется в прямом (от указательного
пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке.
Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
2. «Кулак — ребро — ладонь». Три положения руки на плоскости стола последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола.
Выполняется сначала правой рукой, потом — левой, затем — двумя руками вместе. Количество повторений — по 8—10 раз. При затруднениях в выполнении можно помогать себе командами («кулак — ребро — ладонь»), произнося их вслух или про себя.
«Ухо — нос». Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой — за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук с точностью до наоборот.
4. «Змейка». Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. Двигать пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.
Упражнения для стимулирования и развития
абстрактно-логического мышления
В результате упражнений улучшается память, повышаются интеллектуальные возможности, развиваются математические способности, активизируется работа головного мозга.
1. Оттянуть уши вперед, затем назад, медленно считая до десяти. Начать с открытыми глазами, затем продолжить с закрытыми глазами. Повторить 7 раз.
2. Одну минуту массировать щеки круговыми движениями пальцев. Двумя пальцами рисовать круги на подбородке и лобной части лица. Считать при этом до 30.
3. Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз, в течение 1 минуты.
4. Массировать нос подушечками указательных пальцев, нажимая на кожу от основания носа до ноздрей, 20 раз.
Упражнения для преодоления нарушений интонационной стороны речи
1. Речевое произнесение: повышение и понижение голоса при произнесении гласных, их сочетаний из двух и трех звуков, слогов.
2. «Колыбельная». Полунапевно произносится гласный звук, изменяя высоту голоса.
«Раскачав» гласные, «бросать» их вверх без напряжения. По аналогии данное упражнение можно использовать при произнесении сочетаний из двух или трех звуков.
3 . Ослабление голоса: громко - тихо – шёпот – артикуляция звука.
ОУ-оу-оу-оу...
ОИ-ои-ои-ои...
АИ-аи-аи-аи...
ЭУ-эу-эу-эу...
4. Счет десятками с постепенным усилением и последующим ослаблением голоса.
Интонационно выразить:
a. радость,
b. грусть,
c. злость,
d. печаль,
e. скорбь,
f. недовольство,
g. объясниться в любви,
h. сказать комплимент.
Каждое слово заменить сочетанием гласных «АОУИ» или «АОУ»
6. «Имитация диалогов». Все слова в предложении замещаются сочетанием гласных «АОУ» или «АОУИ» с сохранением интонационно-мелодического оформления высказывания:
7. учитель — ученик,
8. врач — пациент,
9. знакомство юноши с девушкой.
i.
7. Чтение пословиц, поговорок и чистоговорок. Согласование речи с плавным движением кисти ведущей руки. (Движение рук дирижера.)
Маму я молю упрямо:// «Молочка налей мне,/ мама,/ Мам,/ мам,/ мам,/ — молока бы нам».// (Вторую и третью строчки надо произнести жалобно.)
Медный ковш упал на дно / — И обидно,/ и досадно,/
Ну да ладно,/ всё одно./
10. И волки сыты,/ и овцы целы.//
11. Яблоко от яблони/ Недалеко падает.//
12. Не зная броду,/ не суйся в воду.//
13. Всё хорошо,/ что хорошо кончается.//
14. Век живи/ — век учись.//
