Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» в 5-9 классе (стр. 3 )

3. способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования;

4. возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физическими упражнениями;

5. физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

6. основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

7. минимальные правила проведения соревнований и правила спортивных игр: баскетбола и волейбола.

Уметь:

1. технически правильно осуществлять базовые двигательные действия, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

2. проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических качеств, коррекции осанки и телосложения;

3. управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

4. соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

5. пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60м с низкого старта, сек	11,1	11,2
Силовые	Подтягивание из виса на перекладине (м), сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (д), кол-во раз.	3	2
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, кол-во раз	170 11	150 11
Выносливость	Бег 1500 м по беговой дорожке	8мин10сек	8мин40сек
Гибкость	Наклон вперёд сидя на полу, см	+2	+6
Координация	Челночный бег 3х10 м, сек	9,4	9,8

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: выполнять низкий старт, с максимальной скоростью пробегать 60м с низкого старта; в равномерном темпе бегать до 10 мин (м) и до 5 мин (д); после быстрого разбега с 7-11 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 7-11 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150 г с места и с разбега (4-8м) с использованием двухшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма способом «из-за спины через плечо»; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять кувырки вперёд и назад, стойку на лопатках, мост; висы и упоры; упражнения в равновесии c выпадами спиной вперёд, боком, с поворотами, приседания; соскоки прогнувшись; акробатическую комбинацию из 3-4 элементов.

В спортивных играх и подвижных играх: играть, водить в подвижных играх; в волейболе – выполнять стойки игрока, передвижение, остановку скачком, верхнюю передачу мяча, нижнюю подачу мяча.

В лыжной подготовке: выполнять попеременный двухшажный, одновременные ходы, торможение «плугом», повороты плугом на спуске, подъём в гору скользящим шагом, спуск со склона в основной стойке.

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (таб. 1), с учётом региональных условий и

индивидуальных возможностей учащихся к концу учебного года должна быть отмечена положительная динамика личных результатов в контрольных упражнениях.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие основных физических качеств; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по лёгкой атлетике, по одному из видов спортивных игр, в лыжных гонках.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

5. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

На уроках физической культуры в 6 классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий в 6 классах является продолжение углублённого обучения базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка). Углубляются знания о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхательную, кровеносную, центральную нервную, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 6 классов получают представления о физической культуре личности, её взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказания первой помощи при травмах.

Одна из главнейших задач уроков – обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных и кондиционных способностей и их сочетания.

6. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента учащихся, условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организации занятий.

Высокое качество обучения сложной технике основных видов спорта обеспечивается применением подводящих и подготовительных упражнений, расчленённого и целостного методов обучения, интенсивных методов обучения (проблемное и программированное обучение, метод сопряжённого обучения и развития физических качеств, круговая тренировка и др.). В этой связи важно умело переходить от стандартно-повторного к вариативному упражнению, игровому и соревновательному методам. Содержание уроков физической культуры требует от учителя целесообразного использования различных форм организации учащихся во время занятий: фронтальной, групповой, поточной, индивидуальной и комбинированной.

В 6 классе увеличиваются индивидуальные различия школьников, что необходимо учитывать при обучении и воспитании, поэтому в этот период развития особенно важны для учащихся дифференцированный и индивидуальный подходы, применение здоровьесберегающих технологий.

Усвоение знаний учениками должно контролироваться на основе наблюдений, устного и письменного опросов, специальных заданий по применению знаний на практике. Для контроля над ходом учебно-воспитательного процесса планируется проводить контрольные упражнения. Для отслеживания в мониторинге уровня развития физических качеств в сентябре и мае проводится тестирование уровня двигательных способностей учащихся.

Оценка успеваемости по физической культуре в 6 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов с учётом динамики личных результатов.

На занятиях по физической культуре (и прежде всего при разработке содержания вариативной части программы) учитываются интересы и склонности детей в выборе спортивных и подвижных игр, упражнений круговой тренировки и др.

При выборе материала вариативной части программного материала предпочтение отдаётся лыжной подготовке, бадминтону.

7. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ

НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

(СЕТКА ЧАСОВ) ПРИ ДВУХРАЗОВЫХ ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ

№	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
классы
6
1.	Базовая часть	68
1.1.	Основы знаний (теоретический материал экзаменационных билетов за курс основной школы)	В процессе урока
1.2.	Спортивные игры	6
1.3.	Гимнастика с элементами акробатики	6
1.4.	Лёгкая атлетика	29
1.5.	Лыжная подготовка	27
2.	Вариативная часть	12
2.1.	Связана с особенностями школы (бадминтон)	34

8. БАЗОВАЯ ЧАСТЬ СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

a. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,

приёмы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу в 6 классах изучается в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития физических качеств.

· Основы знаний о физической культуре, умения и навыки:

- Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной

функции на физическое развитие и физическую подготовленность

школьников.

- Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным

действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления.

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью

двигательных действий.

- Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической

культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.

· Приёмы закаливания:

- Воздушные ванны.

- Солнечные ванны.

- Водные процедуры.

· Способы самоконтроля:

- Ведение дневника самоконтроля с определением самочувствия, работоспособности, сна,

аппетита, антропометрических и физиологических показателей.

- Приёмы самоконтроля физических нагрузок.

- Самоконтроль над уровнем физической подготовленности.

· Приёмы саморегуляции:

- аутогенная тренировка;

- идеомоторные упражнения.

b. Спортивные игры

В 6 классе продолжается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовой в нашей школе выбран волейбол. Обучение сложной технике игр основывается на приобретённых в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребёнка.

В 6 классе продолжается обучение детей умению согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия в нападении и защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игр и специальных, постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.

c. Гимнастика с элементами акробатики

Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1-4 классах, расширяется и углубляется. Начиная с 5 класса и, продолжая в 6 классе, применяется дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов и упражнений.

С учётом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий.

d. Лёгкая атлетика

После освоения основ лёгкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, в 6 классе продолжается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям на дальность. Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего кондиционных и координационных способностей.

Правильное применение материала по лёгкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует закаливанию и укреплению здоровья.

Точная количественная оценка результатов лёгкоатлетических упражнений создаёт благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самоконтроля и оценки своей физической подготовленности.

Учитывая большую доступность и естественность лёгкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать эти упражнения во время проведения занятий в конкретных условиях проживания.

e. Лыжная подготовка

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества

уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача учителя – ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.

5. ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

При выборе материала вариативной части предпочтение отдаётся оздоровительным видам физических упражнений, спортивным играм, в частности бадминтону.

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО ДНЯ

Каждая школа в соответствии с собственными условиями может самостоятельно разнообразить содержание, организацию и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий, а также изменять и дополнять их.

Все занятия, как правило, проводятся на открытом воздухе и в соответствии с гигиеническими нормами нашей территории.

К физкультурно-оздоровительным мероприятиям относятся:

· Гимнастика до учебных занятий.

· Физкультминутки во время уроков.

· Подвижные перемены.

ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА

Внеклассная работа учителя физической культуры – это работа с детьми в спортивных секциях по видам спорта либо с группами общей физической подготовки. Для учащихся 6 классов планируется продолжение работы секция футбол.

ФИЗКУЛЬТУРНО-МАССОВЫЕ И СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

В четвёртую часть программы включено содержание общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий. Цель этих мероприятий – пропаганда физической культуры и спорта, приобщение школьников к систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом, подведение итогов физкультурно-спортивной работы, активный отдых.

Календарь физкультурно-массовых и спортивных мероприятий составляется ежегодно. В него входят:

· Дни здоровья и спорта.

· Подвижные игры и внутришкольные соревнования.

· Спартакиада.

· Физкультурные праздники.

· Олимпиада по физической культуре.

· Районные спортивные мероприятия.

Учащиеся 6 классов должны участвовать в V школьной Спартакиаде согласно календаря физкультурно - оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий в младшей группе (5-6 классы).

ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССА

Решение задач физического воспитания учащихся 7 классов направлено на:

ü содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, закаливание, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

ü обучение основам базовых видов двигательных действий;

ü дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

ü формирование основ знаний о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

ü выработку представлений об физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

ü углубление представления о базовых видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

ü воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

ü выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве капитана команды, судьи, секретаря;

ü формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

ü воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

ü содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССА

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся к окончанию 7 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.