Формирование здоровья у детей в домашних условиях

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА

Здоровье – самая большая человеческая ценность и огромное богатство страны. Этот бесценный дар природы надо всеми доступными способами и средствами сохранять и укреплять на протяжении всей жизни.

Состояние здоровья на 10% определяется работой служб здравоохранения, а на 90% зависит от условий жизни и экологии, характера питания и врожденных особенностей организма.

Сегодня во всем мире признана ведущая роль семьи в первичной социализации ребенка, подготовке молодого человека к самостоятельной жизни. Уже в 3 года начинается становление образа «Я» ребенка, который формируется в процессе подражания, имитации поведения взрослых членов семьи. Но современная семья подвержена всем положительным и отрицательным тенденциям, которые появляются и существуют в современном обществе. Поэтому морально – этическая планка семьи опускается все ниже и в некоторых семьях доходит до пьянства, разврата, стяжательства, лжи. Поэтому с каждым годом увеличивается количество детей, которые подверглись родительской, социальной и психической депривации. Основная причина – пьянство родителей и лишь немного случаев – это смерть одного из супругов, болезнь, перемена места жительства. Имеют место случаи, когда дети живут с такими родителями, которые потеряли человеческий облик, они систематически голодают, живут в крайне неблагоприятных условиях, подвергаются моральному и физическому насилию. Здесь под угрозой находится не только физическое, но и психическое здоровье несовершеннолетних. Поэтому, если вам приходилось сталкиваться с такими примерами, то вам необходимо сообщить об этой проблеме в соответствующие органы для принятия конкретных мер, тк возможны различные неблагоприятные последствия как для самих детей, так и для окружающих (нарушение поведения, рост преступности и др.)

Серьезные отклонения в состоянии здоровья детей должны привлечь внимание родителей независимо от возраста ребенка. Важно знать особенности развития детей разного возраста, особенности нервной системы. Если ребенок в 3года может сосредоточить внимание на 5 минут, то в 10 – 11 лет – около 45 минут. Чем моложе ребенок, тем резче проявляются их реакции на внешние воздействия. Неодинакова и структура заболеваемости в разном возрасте: в 3 года преобладают инфекционные заболевания, в 10 лет – болезни дыхания, острые респираторные инфекции, тонзилиты, ангины, бронхиты, пневмонии, грипп. Поэтому профилактика заболеваний на разных возрастных этапах должна быть различной, различные приемы закаливания, организация двигательной активности, режим дня. Носовое дыхание позволяет увлажнять воздух, согревать его и защищать легкие, бронхи от инфекций и других заболеваний. В слизистой оболочке расположены окончания обонятельного нерва

Обонятельный анализатор позволяет воспринимать благоприятные и неблагоприятные сигналы из окружающей среды ( человек задерживает дыхание и старается вдыхать как можно меньше воздуха, если чувствует опасность). А родители не всегда обращают внимание на насморк у ребенка. Профилактика насморка – это прежде всего общее укрепление организма ребенка: ежедневное пребывание на свежем воздухе, проветривание помещений, систематическое закаливание. Несомненна связь здоровья и состояния зубов, одежды, обуви, с воспитанием у детей правильных гигиенических навыков по самообслуживанию.

Особое внимание должно уделяться детям в самые сложные «переходные» периоды жизни ребенка: поступление в школу, переход в среднее звено, переход в другой класс. Это связано с резким изменением условий жизнедеятельности, новая социальная ситуация требуют от каждого ребенка определенных усилий по преодолению дезадаптационных процессов. Всех детей можно условно разделить на 3 группы:

1 группа физиологическая адаптация, которая сопровождается преобладанием положительных эмоций, ее продолжительность 2-3 недели;

2 группа напряженная адаптация, когда появляются некоторые трудности, возможно подавление защитных реакций организма, появление эпизодических заболеваний;

3 группа патологическая адаптация сопровождается появлением отклонений в поведении, резким ухудшением общего состояния здоровья, она длится 3-6 месяцев. Родители могут оказать значительную помощь ребенку при подготовке его к посещению учебного учреждения, изучить новые режимные требования, особенности новой социальной среды и заранее готовить к этому ребенка: в играх (если это младший школьник), доверительных беседах, откровенных разговорах или просто выражением своей психологической поддержки и сочувствия. Это поможет преодолеть свой страх, справиться с проблемами и просто чувствовать себя увереннее.

Подростковый возраст – период активного роста и формирования организма и глубоких физиологических изменений. В связи с этим особое внимание должно уделяться качественной стороне питания несовершеннолетних. В последние годы заметна тенденция ухудшения здоровья подростков, особенно органов пищеварения (гастриты, дискенезии желчевыводящих путей, язвы желудка и др).

У старшеклассников проблемой является недостаточная энергетическая ценность суточных рационов питания, снижение доли белков, жиров растительного происхождения, недостаток витаминов В С А ( употребляется недостаточное количество фруктов, овощей и др источников витаминов). Поэтому дома надо обратить внимание на компенсацию этих недостатков в рационе питания.

Одним из самых доступных средств укрепления здоровья являются систематические занятия физкультурой и спортом.

При этом повышается работоспособность, улучшается самочувствие, снижается заболеваемость.

Школьникам постоянно приходится ограничивать двигательную активность, долгое время находится в неудобной позе, сидя за партой, что отражается на жизнедеятельности всего организма: снижается активность дыхания, сердечно – сосудистой деятельности, замедляется обмен веществ, появляется застой крови в нижних конечностях, что ведет к ухудшению деятельности мозга.

Гипокинезия (снижение двигательной активности) приводит к снижению сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям, к формированию слабого организма. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров ведет к ожирению.

Физические упражнения оказывают влияние на мышечную систему и активизируют работу всех внутренних органов.

Врачи распределяют по состоянию здоровья детей на 3 группы:

Основная включает здоровых школьников;

Подготовительная составляют учащиеся после острого заболевания, с незначительными изменениями в состоянии здоровья.

Специальная включает детей, имеющих значительные отклонения в состоянии здоровья.

Что могли бы предпринять родители дома по улучшению здоровья своих детей?

Прежде всего это регулярное выполнение утренней зарядки. Ребенок школьного возраста может выполнить ее самостоятельно, но родители должны проследить за тем, чтобы одежда была свободной и удобной для занятий, чтобы комната была проветрена или занятия проходили на свежем воздухе. Для повышения интереса можно использовать мелкий инвентарь: мячи, скакалки, гимнастические палки, обруч, коврик и др. а лучше всего, если родители сами будут заниматься физкультурой вместе с детьми, смогут отказаться от вредных привычек и будут придерживаться здорового образа жизни.