Выбираем здоровый образ жизни

ВЫБИРАЕМ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Цель

Отработка навыков мотивирования и адвокации здорового образа жизни, постановки и достижения цели, осознания важных жизненных принципов.

Результаты обучения

В конце занятия ученики:

·  называют четыре благоприятных для здоровья жизненных принципа;

·  приводят аргументы в пользу здорового образа жизни;

·  объясняют значение термина «жизненные принципы»;

·  демонстрируют умение выбирать цель и разрабатывать план ее достижения, составлять индивидуальный план здорового образа жизни.

Оборудование и материалы

·  Бумага, карандаши, фломастеры, маркеры, ножницы, скотч, клей.

·  Мяч, наполовину наполненный водой стакан, весы с чашами.

Что подготовить заранее

·  Волонтеры готовят сценку о лесорубе.

Домашнее задание

 Учебник, § 2. Тетрадь, проект самоусовершенствования, с. 12–14. 

Ориентировочный план тренинга

Обратная связь, актуализация темы	3 мин.
Стартовые задания	7мин.
Блок 1. Преимущества здорового образа жизни	15 мин.
Блок 2. Жизненные принципы, благоприятные для здоровья	10 мин.
Подвижная игра, обсуждение	5 мин.
Итоговые задания, завершение тренинга	5 мин.

Обратная связь, актуализация темы

Поприветствуйте учеников, спросите, что им запомнилось с прошлого тренинга.

Продолжите фразу: «Я решил(а) развивать жизненный навык...».

Назовите тему и задания урока: «На этом тренинге мы проанализируем преимущества здорового образа жизни, узнаем о некоторых важных жизненных принципах и будем развивать навыки постановки и достижения цели».

Стартовые задания

Мозговой штурм или в режиме вопроса­ответа:

· Как вы считаете, многие ли люди слышали о здоровом образе жизни? (многие, почти все)

· Все ли они ведут здоровый образ жизни? (нет)

· Почему? (ученики называют причины, среди которых должны быть: «им не хватает времени», «они не понимают, для чего им это нужно»)

Подготовленные волонтеры разыгрывают сценку о лесорубе­-неудачнике.

Вопросы для обсуждения:

· Стоит ли этому человеку тратить время, чтобы заточить пилу?

· Поможет ли это быстрее спилить дерево?

· Стоит ли людям тратить время на ЗОЖ?

Подытожьте!

Ведущий ЗОЖ совершает выгодную инвестицию в свое будущее. Он использует время на физические упражнения, приготовление полезных блюд, развитие отношений и т. д. Но благодаря этому выполняет больший объем работы за короткое время и получает дополнительную «прибыль» – крепкое здоровье, хорошее настроение, верных друзей, чувство полноты жизни и успех.

Блок 1. Преимущества здорового образа жизни

Слово учителя: «Сознательный выбор в пользу здорового образа жизни требует глубокого понимания его преимуществ. Представьте, что вы работаете на телевидении и вам нужно подготовить рекламные ролики о здоровом образе жизни».

Объединитесь в четыре группы (диетологи, тренер, гигиенисты, психологи).

С помощью рис. 7 в учебнике напишите сценарии и сыграйте рекламные ролики о пользе от:

· группа 1: рационального питания;

· группа 2: физических упражнений;

· группа 3: личной гигиены;

· группа 4: полноценного отдыха.

Презентации групп, обсуждение.

Блок 2. Жизненные принципы, благоприятные для здоровья

Мини­лекция, демонстрация: «На уроках физики изучают законы природы. Например, если подбросить мяч, он благодаря силе притяжения обязательно упадет на землю (продемонстрируйте). Законы природы неизменны.

Человеческое поведение также подчиняется определенным закономерностям –

принципам. Они действуют почти как законы: если соблюдаешь их – тебя ожидает успех, если нарушаешь – неудачи. Однако, в отличие от законов природы, человек сам выбирает, придерживаться принципов или нет. Один кинорежиссер резонно заметил: «Принципы нельзя разбить, можно лишь разбиться о них».

Существует несколько важных жизненных принципов, благоприятных для здоровья: принцип лидера, принцип оптимизма, принцип «золотой середины», принцип «бери и давай».

· Принцип лидера – продемонстрируйте метафорой рулевой и пассажир или бревно и рыба (бревно несет течение, а рыба плывет, куда захочет).

· Принцип оптимизма – стаканом воды: наполовину полный или наполовину пустой?

· Принцип «золотой середины» – с помощью весов.

· Принцип «бери и давай» – притчей о двух морях (учебник, с. 20–21).

Подвижная игра «Выше головы не прыгнешь»

Предложите ученикам взять стикер и, подпрыгнув как можно выше, наклеить его на стену. Потом взять второй стикер и постараться наклеить его еще выше. Так делать до тех пор, пока удается улучшать предыдущий результат.

Вопросы для обсуждения:

· Все ли приклеили стикеры на одинаковой высоте? (нет)

· Почему? (каждый имеет разные возможности)

· После какой попытки уже не удавалось улучшить результат? (обычно после третьей­четвертой)

· Какой вывод можно сделать из этого упражнения? (нужно ставить перед собою конкретные достижимые цели)

Итоговые задания, завершение тренинга

Упражнение: «Дотянуться до звезд». Предложите ученикам встать в круг, закрыть глаза, трижды глубоко вдохнуть и выдохнуть. Потом представить над собой звездное небо, поднять голову и рассмотреть на нем яркую звезду, символизирующую заветную мечту. Открыть глаза, протянуть руки как можно выше, «снять» звезду с неба и «спрятать» ее в своем сердце.

Вывод: «Не отказывайтесь от своей мечты, идите к ней шаг за шагом».

Подведите итоги урока или спросите учеников, что им больше всего понравилось на тренинге.

_____________________________

Дополнительное и домашнее задания

Работа в группах. Объединиться в две группы и назвать как можно больше «плюсов» и «минусов» для здоровья подростков, живущих в городе и в деревне.

Мозговой штурм: «Какие еще условия могут повлиять на образ жизни человека?»

К следующему уроку предложите выполнить практическую работу № 1 (в учебнике с. 22, в тетради – проект самоусовершенствования, с. 12–14).