Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
Минеевская основная общеобразовательная школа
Уренского муниципального района Нижегородской области
Ярмарка методических идей
Номинация: «Формирование у участников образовательного процесса здорового и безопасного образа жизни»
Использование здоровьесберегающих элементов на уроках в начальной школе
Выполнил:
Учитель начальных классов
МБОУ Минеевской ООШ
Образование: среднее проф-е
Педагогический стаж: 26 л.
Стаж работы учителем 26 л.
2013
Состояние здоровья российских детей вызывает тревогу. Крайне низкий уровень физического и психического здоровья детей и молодёжи создаёт объективные препятствия на пути эффективной модернизации российского образования, без чего невозможно разрешить назревшие социальные и экономические проблемы, достичь опережающего развития общеобразовательной и профессиональной школы.
Педагогическая общественность все больше осознает, что именно учитель может сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач.
Учителя надо не заставлять выполнять часть обязанностей школьного врача или медсестры, а обучить психолого-педагогическим технологиям, позволяющим ему построить работу на уроке так, чтобы не наносить ущерба здоровью учеников и на своих уроках, и в общей программе работы школы, на деле решающей приоритетную задачу охраны здоровья всех, находящихся под ее крышей.
Одной из приоритетных задач нового этапа реформирования системы образования становится сбережение и укрепление здоровья учащихся, выбор образовательных технологий, соответствующих возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье школьников.
Таким образом, данная тема мне показалась актуальной и интересной для изучения. Отсюда цель моей работы - изучить элементы здоровьесберегающих технологий, которые могут применяться на уроках для снятия как умственного, так и психологического напряжения.
В последнее время многие ученые, методисты, а также родители обеспокоены организацией благоприятного климата на уроках в школах. Нужно сказать, что дети очень загружены информацией, которая поступает к ним через разные источники: радио, телевидение, прессу и, в большей степени, Интернет.
Конечно же, всё это пагубно воздействует на физическое, психическое и моральное здоровье будущего подрастающего поколения. Поэтому сейчас как никогда очень остро встаёт вопрос: «А как же сохранить здоровье ребёнка?»
Использование элементов здоровьесберегающих технологий на уроках, является оптимальным выходом из создавшейся ситуации.
Для преодоления указанных последствий необходимо выявить соответствующие средства. Анализ психолого–педагогической литературы, наблюдения за работой учащихся, собственной практики позволил выделить группы таких средств, которые я предлагаю вашему вниманию.
Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика способствует более быстрому переходу организма от состояния сна к бодрствованию, помогает школьнику активно включиться в работу с утра, воспитывает волевые качества характера. Как и все физические упражнения, утренняя гимнастика укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям, вырабатывает правильную осанку.
Предлагаю комплекс специальных упражнений «Ровная спина» (Приложение 1).
Правильная осанка и ее значение для здоровья и хорошей учебы
Формирование правильной осанки является одной из конкретных задач физического воспитания в начальной школе, поэтому в программу по физической культуре включены специальные упражнения на осанку. Упражнения для формирования осанки включаются в комплексы утренней гигиенической гимнастики, гимнастики до уроков, физкультурных минуток, физкультурных пауз во время приготовления уроков, а также в уроки физической культуры.
(Упражнения для формирования правильной осанки. Урок физкультуры с комплексом ОРУ для формирования правильной осанки. (Приложение 2)
Стрейчинг
Стрейчинг представляет собой совершенно новый способ решения задач оздоровления детей. Это специально разработанная система упражнений, направленных на совершенствование гибкости и подвижности в суставах, тренировку мышечно - связочного аппарата. Комплексы упражнений в системе стрейчинга направлены на растягивание практически всех мышц тела. Стрейчинговые упражнения помогают расслаблять мышцы с помощью растяжки, не перенапрягая их. Стрейчинг не оказывает стрессового воздействия на организм, не вызывает неприятных ощущений, успокаивает и расслабляет тело помогает ощущать работу мускулатуры.
Комплекс упражнений стрейчинга (Приложение 3).
Польза дыхания
В целях сохранения и укрепления здоровья необходимо настойчиво вырабатывать привычку к правильному дыханию. От которого зависит нормальное снабжение крови кислородом, ритм работы сердца. Даже незначительный недостаток кислорода снижает работоспособность мозга, нередко вызывает головную боль.
Чтобы ребенок получал хорошие оценки, меньше уставал и не болел, ему необходимо научиться… правильно дышать. Оказывается, лишь немногие люди умеют это делать так, как нужно. Эта гимнастика повышает работоспособность человека, предохраняет его от многих заболеваний, в том числе лёгочных и сердечных.
Комплекс дыхательных упражнений «Кто так дышит» (Приложение 4).
Ирина Толкачева, логопед-дефектолог, инструктор хатха-йоги для детей Социального центра «Развитие», рекомендует комплекс дыхательных упражнений для развития речи и укрепления иммунитета (Приложение 5).
Профилактика близорукости
Учебный труд младших школьников связан с усиленной работой зрительного аппарата. На развитие близорукости оказывает влияние целый ряд причин, связанных с неправильной организацией труда учащихся, наличие перенесенных заболеваний, недостаточное калорийное питание. У детей врождённая близорукость встречается редко. Чаще всего ухудшение зрения возникает у учащихся, начиная со второго года обучения в школе. В деле охраны зрения детей важную роль играет создание рациональных условий учебной работы в школе и дома, упорядочение режима питания, своевременное выявление отклонений зрения от нормы, постоянное ношение учащимися очков.
Комплекс упражнений для профилактики близорукости «Мы водители» (Приложение 6).
Особенно тяжело приходится глазам первоклассника, ведь они еще не привыкли к постоянной работе. Вот несколько советов родителям, чьи дети идут в первый класс:
1) если у будущего первоклассника проблемы со зрением, обязательно сообщите об этом учителю и попросите посадить ребенка за первую парту.
2) следите за осанкой ребенка: проблемы в шейном отделе позвоночника нарушают мозговое кровообращение и приводя к ухудшению зрения.
3) помните: первоклассник должен как можно больше времени проводить на свежем воздухе и вовремя ложиться спать. Это и есть главные составляющие правильного режима дня.
Необходимо вместе с ребенком освоить несложный комплекс упражнений для мышц шеи и глаз. Не забывайте регулярно их выполнять (Приложение 7).
Релаксация на уроке
Прежде всего, учителя стараются учитывать физиологические и психологические особенности детей и находить такие виды работы, которые снимали бы напряжение и усталость. Для этого они включают в урок зарядки-релаксации, в общей сложности отводя на них 3-5 минут урока.
Релаксация - это расслабление после напряженной умственной деятельности. Цель её - снять напряжение, дать детям небольшой отдых, вызвать положительные эмоции, хорошее настроение, что ведёт к улучшению усвоения материала. Для релаксации могут быть использованы различного рода движения, игры, пение, танцы. При её проведении не надо ставить перед учениками цель запомнить языковой материал. Релаксация должна освобождать ученика на какое-то время от умственного напряжения.
Вот некоторые элементы релаксации, которые применяются на начальном этапе обучения. (Приложение 8)
Игра на уроке
Одной из важнейших форм релаксации является игра. Она помогает сделать процесс обучения интересным и творческим. Она создаёт атмосферу отвлеченности и снимает напряжение у детей. К тому же в игре проявляются особенно полно и порой неожиданно способности ребёнка.
Бывают: Игры-атракционы, игры на развитие координации движения, игры на мгновенную реакцию, игры развивающие глазомер, подвижные игры, игры на развитие внимания, игры со словами и в слова и др. (Приложение 9)
Приложение 1
Комплекс специальных упражнений «Ровная спина»
1.Разошлись по залу.
И. П.-стать к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями.
Сохраняя принятое положение, сделать шаг вперед, затем шаг назад: повторить несколько раз.
2.И, П,-то же.
Ходьба по залу в различных направлениях; возвращение в исходное положение Стать на свои места в две шеренги.
3. И. П.- основная стойка. Согнуть правую ногу вперед, руки в стороны, хлопок в ладоши за спиной, хлопок под ногой: вернуться в И. П.; тоже сгибая левую вперед.
4. И. П.- основная стойка.
Присесть на носках, колени развести, спина прямая, руки вперед - в стороны-положение приземления при прыжках; вернуться в И. П.
5. И. П.- основная стойка.
Полуприсед руки назад, махом рук вперед небольшой прыжок вверх, мягкий присед с сохранением равновесия; вернуться в И. П.
6. То же упражнение, но прыжок вверх и на полшага вперед. Перестроение в одну шеренгу - вторая шеренга делает два шага вперед.
7. Бег в чередовании с ходьбой.
Приложение 2
Упражнения для формирования правильной осанки.
1. «Великаны». Встать на цыпочки, поднять руки вверх и вытянуть туловище вверх. Вытягиваться все выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев. Идти вперед.
2. «Военный на параде». Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и идти как военный на параде: вытягивая носок вперед и ставя ногу на всю ступню.
3. «Сядьте по - турецки».Сесть на пол, скрестив ноги. Положить обе руки на колени и выпрямить спину.
4. «Любопытный». Лечь на пол, живот и ноги плотно прижать к полу, руки соединить за спиной в замок. Выгнуть грудь, посмотреть вперед, по сторонам, назад. Следить, чтобы двигалась только голова, руки при этом прижимать к телу.
5. «Ворота». Стать друг к другу касаясь спинами. Поднять вверх обруч. Маленькими шажками разойтись в противоположные стороны, не отрывая глаз от обруча и потянуться. Затем такими же маленькими шажками вернуться в И. П. и положить обруч на плечи. Голова при этом оказывается как бы в рамке обруча.
6. Игра – состязание «Испугавшиеся лошади». Стать спинами друг к другу, взяться за одну и ту же палку и сделать один шаг вперед, плечи при этом опустить вниз, а спину выпрямить дугой. По сигналу тянуть друг друга в противоположные стороны.
7. Игра - состязание «Перетяни палку». Сесть по - турецки, прислониться друг к другу спинами. В вытянутых вверх руках держать палку. Наклоняясь вперед стараться перетянуть палку в свою сторону. Все это время смотреть на палку.
8. Игра - состязание «С мешочком на спине».Наклониться вперед, положить на спину мешочек с песком и развести руки в стороны. По сигналу учителя идти вперед до обозначенной черты и назад. Победит тот, кто не даст мешочку упасть со спины.
Приложение 3
Комплекс упражнений стрейчинга
1. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища.
1-2-3-обняли себя за плечи. Постояли в таком положении несколько секунд.
4-и. п.
2.И. п.-стойка ноги шире плеч, спина прямая, живот втянут.
1-2-3- обе коленки повернули внутрь. Постояли в таком положении несколько секунд.
4- и. п.
3. И. п.- основная стойка.
1-2-3-подняли левую ногу до уровня пояса, обхватили руками.
Постояли в таком положении несколько секунд.
4-и. п.
5-6-7-подняли правую ногу до уровня пояса, обхватили руками. Постояли в таком положении несколько секунд.
8-и. п.
4.Сели, спинку прямо держим.
Гордо голову подняли.
На носочках взгляд задержим
И в наклоны поиграем.
И. п.- сидя на полу, руки на поясе.
1-2-3- наклонились вперед, коснулись носочков ног. Удержались в таком положении несколько секунд.
4-и. п.
5.И. п.- сидя на полу, ноги прямые, руки вдоль туловища.
1-2-3-подняли согнутые в коленях ноги к груди. Удержались в таком
положении несколько секунд.
4-и. п.
6.И. п.-лежа на полу, ноги прямые, руки за головой.
1-2-3-постепенно поднимаем туловище к коленям. Удержались в таком
положении несколько секунд.
4-5-6-постепенно опускаем туловище в исходное положение.
Приложение 4
Комплекс дыхательных упражнений «Кто как дышит»
И. П. основная стойка.
1. Как пыхтит тесто. « ПЫХ - ПЫХ - ПЫХ…»
2. Как паровоз выпускает пар. « ИЗ-ИЗ - ИЗ»
3. Как мы смеемся. «ХА-ХА-ХА»
4. Как воздух выходит из шара. «С-С-С»
5. Подули на одуванчик. Дуем на раскрытые ладони «Ф-Ф-Ф»
6. на полу на спине. Правая рука лежит ладонью на животе, левая вдоль туловища. При дыхании меняем положение рук.
7. И. П.- сидя на полу, руки на поясе. Делаем затяжной выдох. Произнося в конце «фу-фу»,каждый раз сильно втягивая живот.
8. Ходьба. 2шага - вдох, 2шага - выдох.
При выполнении упражнений существуют особые правила дыхания;
Подняли руки вверх и в стороны, отвели руки назад - делаем вдох.
Свели руки перед грудью и опустили вниз - выдох. Наклонили туловище вперед, влево, вправо - делаем выдох.
Выпрямляем или прогибаем туловище назад - выдох.
Подняли ногу вперед или в сторону, присели или согнули ногу к груди - выдох.
Приложение5
КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕЧИ И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
1.Эта игра помогает привыкнуть дышать диафрагмой, а не только грудью. Все очень просто: лягте на спину, положите на живот какого-нибудь плюшевого зайца и дышите так, чтобы он высоко поднимался. Высший пилотаж - заставить игрушку подпрыгивать.
2.Встаньте прямо, положите руки на нижние ребра и постарайтесь дыханием раздвинуть их в разные стороны.
3.Для следующего упражнения ребенку потребуется помощь брата, сестры или родителей.
Повернитесь друг к другу лицом и постарайтесь вытолкнуть «противника» надутым, как шар животом за пределы воображаемого ринга.
4. Научитесь задерживать дыхание. Наберите полные легкие воздуха и толчкообразными движениями выдыхайте его по чуть - чуть.
5. Представьте, что занимаетесь подводным плаванием. Задержите дыхание и выполняйте вращения руками. Начните с 15 секунд и постепенно доведите продолжительность упражнения до минуты.
6. Изобразите массажиста. Задержите дыхание, а затем на вдохе простучите пальцами всю грудную клетку.
7.Положите руки на верхние ребра так, чтобы большие пальцы оказались под мышками. Представьте, что сдуваете воздушный шарик: сжимайте грудную клетку и выдавливайте из себя воздух.
8.Научитесь попеременному дыханию. Сядьте прямо в удобную для вас позу. Правой рукой зажмите левую ноздрю и вдохните через правую. Затем зажмите правую ноздрю и выдохните через левую. Повторяйте упражнение в течение минуты.
9.Будет отлично, если упражнения на дыхание вы сможете совместить с обычной зарядкой. Начните с простого. Сядьте с прямой спиной, согнитесь пополам, чтобы дотянуться руками до кончиков пальцев ног, и в это время старайтесь дышать животом. Делайте дыхательную гимнастику каждый день.
Приложение 6
«Мы водители»
(Здоровьесберегающие технологии для профилактики близорукости)
Педагог предлагает детям сыграть роль водителей, взять в руки воображаемые рули и выполнять следующие упражнения:
1.Посмотрите на дорогу перед собой.
2.Подъезжаем к перекрестку. Не поворачивая головы, посмотрите влево - прямо, затем вправо - прямо. Затем посмотрите вверх - прямо на светофор и вниз - прямо на дорогу.
3.Повторим это упражнение еще раз.
4. Впереди знак - «Круговое движение».
(Желательно показать детям этот знак)
Наблюдаем за движущимся транспортом. Выполните круговое движение глазами по часовой стрелке, начиная сверху, затем - против часовой стрелки.
5. Мы выехали на дорогу. Впереди нас машина. Приложите палец к носу. Машина от нас удаляется, медленно отодвигаем палец от носа вперед, продолжая смотреть на него.
6. Машина затормозила. Палец снова приближаем к носу, следя за ним глазами.
Приложение7
Гимнастика для глаз
Упражнение для мышц шеи
Упражнение 1. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад. По возможности дальше, и вернитесь в исходное положение. Делайте круговые движения плечами достаточно быстро. Повторите несколько раз.
Упражнение 2. То же, что и в первом упражнении, но в обратном направлении. Отведите плечи назад, поднимите их как можно выше, переведите вперед, опустите, вернувшись в исходное положение. Сделайте несколько повторов.
Упражнение 3.Опустите подбородок как можно ниже на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение 4.Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, поверните направо, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз в одном направлении и затем в другом. Круговые движения головой должны быть равномерными, с максимальной амплитудой, но без напряжения.
Упражнение5. Поверните голову как можно дальше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно дальше направо, вернитесь в исходное положение. Повторите повороты несколько раз в медленном темпе. Делайте все 5 упражнений регулярно, лучше по утрам.
Упражнения для мышц глаз
1.Разогрейте ладони одна о другую. Приложите их к закрытым глазам и подержите 1-2 минуты.
2. Посмотрите вдаль, чтобы глаза отдохнули.
3. Голову держите прямо, медленно поднимите глаза вверх и на максимально возможной верхней точке зафиксируйте взгляд на несколько секунд ( не меняя положения головы).
4. Смотрите прямо несколько секунд.
5.Опустите глаза вниз и в максимально низкой точке зафиксируйте взгляд.
6. Посмотрите прямо перед собой.
7.Переведите взгляд до предела вправо и замрите. Смотрите прямо несколько секунд.
8.Переведите взгляд до предела влево и замрите. Снова дайте глазам отдохнуть.
9.Медленно повращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против.
10. Сильно зажмурьтесь, а потом расслабьте мышцы лица. Повторите несколько раз.
11.Разогрейте ладони и снова на минуту приложите их к закрытым глазам. Эти упражнения полезны тем, кто много времени работает за компьютером.
Приложение 8
Релаксационные упражнения
Для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног.
«Спящий котенок»
Вы - веселые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали, начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат.
«Сосулька»
Вы – сосульки. Я буду читать стихотворение про сосульку. Во время чтения первой и второй строчки - руки подняты вверх и напряжены, вы – сосульки. Третья и четвертая строчки: уронить расслабленные руки, присесть.
У нас под крышей
Белый гвоздь висит.
Солнце взойдет,
Гвоздь упадет.
«Олени»
Вы – олени: расставленные пальцы руки приставлены к голове - это рога (покажите детям эту позу):
Посмотрите вы олени,
Рвется ветер нам на встречу!
Ветер стих, расправил плечи.
Руки снова на колени,
А теперь немного лени…
Руки не напряжены и рас-слаб-ле-ны…
Знайте девочки и мальчики:
Отдыхают ваши пальчики…
Дышится легко ровно…глубоко…
Приложение 9
Подвижные игры младших школьников.
Подвижные игры и забавы для младших ребят не имеют равных себе конкурентов. Для малышей движение не только жизнь, но и счастье. Чаще дарите им радость движения.
«Рыбачок и рыбки».
На полу или на площадке чертится большой круг. Один из играющих – Рыбачок – находится в центре круга, он приседает на корточки. Остальные играющие – рыбки, обступив круг, хором говорят: "Рыбачок, Рыбачок, поймай нас на крючок". На последнем слове Рыбачок вскакивает, выбегает из круга и начинает гоняться за рыбками, которые разбегаются по всей площадке. Пойманный игрок, становится рыбачкам и идет в центр круга.
«Колобок».
Дети, присев на корточки, размещаются по кругу. В центре круга находится водящий – "лиса". Играющие перекатывают мяч – "колобок" друг другу так, чтобы он уходил от "лисы". Водящего сменяет тот игрок, который прикатит колобок так, что "лиса" сможет его поймать.
Берегись, Буратино!
У одного из играющих на голове колпачок. Он – Буратино. Водящий старается догнать и запятнать того, кто бежит с колпачком. Однако сделать это не так просто: игроки на бегу передают колпачок друг другу. Когда водящий запятнает Буратино, они меняются ролями.
«Самый ловкий - это ты!».
Начертите на земле два круга диаметром до метра. Круги расположены рядом. В центр круга положите шайбу, кубик, мячик, городок. Играть могут двое или две команды из трех-четырех человек. По сигналу ведущего дети должны игрушечной шпагой, саблей, гимнастической палкой этот предмет (предметы) выбить из круга "противника", защитив свои. Ребята как бы сражаются на шпагах и саблях. Побеждает тот или те, кто, выбив предмет "противника", не допустил его к своим игрокам.
Игры на развитие внимания
Больше всего дети страдают от отсутствия или неразвитости своего внимания. Что такое внимание? Это сосредоточенность человека на каком-то реальном или идеальном объекте – предмете, событии, образе, слове.
Внимание может быть сосредоточенным и рассредоточенным, произвольным и непроизвольным, избирательным и целенаправленным, устойчивым и рассеянным.
Внимание ребенка зависит от "настройки" его на восприятие источника информации и самой информации. Регуляторами внимания могут быть любознательность и любопытство.
Внимание – усилие ума и всех его рецепторов: зрения, слуха, осязания, обоняния. Развивать и совершенствовать внимание детей столь же важно, как и учить письму, счету, чтению. За вниманием следует запоминание, развитие памяти в целом. Среди иных средств, воспитывающих внимание, не последнее место занимают игры и игры-упражнения.
«Сосчитаете ли? ».
Ведущий набирает такие предметы, которых всегда много под руками. Это могут быть карандаши, ручки, ластики, спички (без головок), столовые, чайные ложки, вилки, ножи и раскладывает их беспорядочно один за другим. Пусть они легли так: карандаш, спичка, карандаш, нож, карандаш, карандаш, спичка и т. д.
Нужно узнать, сколько всего ножей, спичек и т. д. Но, считать можно только следующим образом: первый карандаш, первая спичка, второй карандаш, первый нож, третий карандаш, четвертый карандаш, вторая спичка.
Чтобы так считать, тоже необходимо внимание.
«Умей слушать и слышать многих»В этой игре-упражнении дети учатся слушать сразу нескольких говорящих. Сначала двое игроков говорят одновременно два разных слова. Если водящий их различил, говорят трое. Затем четверо одновременно и довольно быстро говорят три-четыре разных слова.
В том случае, если водящий способен различить слова, пусть двое ребят, а затем трое скажут одновременно две-три разные короткие фразы.
Проделайте то же самое перед целой группой играющих и выявите тех, кто обладает такой способностью. Похвалите этих ребят.
Игры со словами и в слова
Владение словом – инструментом общения, мышления - неоценимое богатство. Каждое новое, осмысленное, запомненное слово как драгоценный камушек в сокровищнице человека.
Ребенок, в словарном запасе которого мало слов, теряется в сложном мире, беднеет духовно. Замечено страшное явление современности – замена истинных слов сленгом, набором стертых канцеляризмов, вульгаризмов. Избыток бранных слов, грязная матерщина– показатель скудости человека, его ограниченности. Каждое слово имеет свою понятийную или смысловую основу. У каждого – свое звучание (ударение, интонационный смысл, музыка). Детям абсолютно необходимы игры, специальные упражнения на слова, про слова, со словами.
«Слово наоборот».
Ведущий называет быстро слова. Дети должны в уме переставить буквы этого слова наоборот и тут же записать их на доске мелом или на листе бумаги фломастером "задом наперед".
Например, ведущий говорит слово "пилот", ребенок пишет "толип". Саламандра – арднамалас. Верблюд – дюлбрев и т. д. Можно начинать с коротеньких слов, заменяя их затем более длинными.
«Сначала – существительные, потом – глаголы».
Ведущий зачитывает участникам состязания связный текст. Ребята внимательно слушают и запоминают сначала имена существительные,
отдельно глаголы, отдельно наречия и т. п. А затем стараются их пересказать. Это не так-то просто.
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
Минеевская основная общеобразовательная школа
Уренского муниципального района Нижегородской области
Конспект урока по физической культуре
Тема: «Акробатические упражнения»
Выполнил:
Учитель начальных классов
МБОУ Минеевской ООШ
Образование: среднее проф-е
Педагогический стаж: 26 л.
Стаж работы учителем 26 л.
2013
Задачи урока:
1.Обучение технике безопасности на уроках физической культуры.
Обучение технике перекатов боком, кувырков вперед, назад;
Выполнять мостик из положения лежа, стойку на лопатках.
2. Развитие координации, гибкости, силы. Разучить комплекс
ОРУ для формирования правильной осанки.
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного
отношения к своему здоровью, к занятиям физическими
упражнениями, направленными на формирование правильной
осанки.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный.
Место проведения: спортзал
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, скамейки.
Время проведения:
Часть урока | Содержание | Доз- ка | Организационно- мет. указания |
1. | Вводная 1)Построение, сообщение задач. 2)Техника безопасности на уроках физ-ры по разделу «гимнастика». 3)Ходьба: -на носках -на пятках 4) Бег равномерный 5) О Р У 1. «Вырастем большими» 2. «Клен» 3. «Лесорубы» 4. «Ванька-встанька» Основная 1. Акробатические упражнения: 1)Кувырок вперед: -группировка в упоре присев -перекат вперед-назад -группировка в упоре присев: перекат вперед назад, -группировка в упоре присев -кувырок вперед. Кувырок назад: -из положения седа с наклоном вперед перекат на спину в группировке; обратным движением вернуться в исходное положение. -кувырок назад в упор на коленях; -кувырок назад с помощью другого ученика. 3) Стойка на лопатках. 4) Мост из положения лежа. 5) Упражнения на формирование правильной осанки: «Полоса препятствий» «Разведчики» 1скамья- ходьба на носках, руки вверх, соскок вперед. 2 скамья - ходьба руки в стороны, соскок влево с поворотом. наклонная скамья - на четвереньках одноименным способом переход на гимнастическую стенку; стенка- по третьей рейке, лицом к стенке передвижение приставным шагом. «По кочкам»- бег с мячом через набивной мяч. Заключительная 1)Игры: «Исправь осанку» «Слепой козел» 2)Итоги урока. | 3мин. 3мин. 2мин. 2мин. 5мин. 15мин 6-8 раз 6-8 раз 8мин. 5мин 2мин. | Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку. Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад, лопатки соединить, спину держать прямо, шаги не делать большими, ставить стопу с носка. Обратить внимание на положение головы, круглую спину. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен. Следить за положением головы(голова должна быть наклонена вперед до касания подбородка груди) за правильной группировкой. Удержать туловище в вертикальном положении. Руки и ноги выпрямлены. Страховка: поддержка под поясницу. Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад. |
