Муниципальное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи
«Центр психолого-медико-социального сопровождения»
ДЫХАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
Программа физкультурно-оздоровительной работы
с детьми младшего школьного возраста
Составитель:
руководитель физического
воспитания МБОУ «Центр ПМСС»
Рецензенты:
, доцент каф. психологического и социально-педагогического сопровождения общего и специального (коррекционного) образования КРИПКиПРО, к. б.н.,
, старший преподаватель каф. психологического и социально-педагогического сопровождения общего и специального (коррекционного) образования КРИПКиПРО
Междуреченск, 2015
Содержание
1. Пояснительная записка 3
2. Учебно-тематический план 5
3. Содержание 6
4. Методическое обеспечение 9
4. Список литературы 17
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Современный этап развития образования отражает социально-культурную ситуацию, характеризующуюся множеством инновационных изменений в сфере образовательно-воспитательного процесса. В этих условиях, особую актуальность приобретает проблема здоровьесбережения обучающихся и сохранению здоровья подрастающего поколения. Здоровье детей в любом обществе и при любых социально-экономических и политических ситуациях является актуальнейшей проблемой и предметом первоочередной важности, так как оно определяет будущее страны, генофонд нации, научный и экономический потенциал общества и, наряду с другими демографическими показателями, является чутким барометром социально-экономического развития страны.
Учитывая тенденции падения уровня рождаемости и здоровья людей (прежде всего детей и подростков) и неспособность органов здравоохранения справиться не только с профилактикой, но и с повышением уровня заболеваемости, разработка технологий, направленных на формирование здорового образа жизни, сохранение и сбережение здоровья должна стать приоритетной. Такая система может и должна иметь своей основной задачей совместную работу учителей физической культуры, врачей, педагогов, психологов и др. по сохранению и укреплению здоровья людей и профилактике различных форм учебной, социальной и профессиональной дезадаптации.
В современных условиях наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья подрастающего поколения. От дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Дыхательные упражнения занимают особое место у коррекции двигательных нарушений.
Гиподинамия – это пониженная активность вследствие уменьшения силы движения.
Ограничение движений влияет не только на нарушение осанки, но и ослабляет функцию дыхания, кровообращения. Снижение естественной двигательной активности у детей ведет к уменьшению потока раздражений, возникающих во время движения воспринимающимися нервными окончаниями кожи, мышц, суставов, в зрительных и слуховых анализаторах, идущих к коре больших полушарий головного мозга. В результате этого могут развиться расстройства центральной нервной системы и внутренних органов: понижается эмоциональный тонус, ослабляется нервно-мышечный аппарат, слабее работает сердечно - сосудистая и дыхательная системы. А значит, ослабляется организм в целом, что ведет к более частым заболеваниям. Это можно предотвратить, если систематически заниматься лечебно – профилактической физкультурой. Так, одним из актуальных направлений для педагогов является дыхательная гимнастика.
Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека (у нетренированного человека после пробежки дыхание учащенное, появляется одышка, а у тренированных людей не бывает одышки, и их дыхание быстро успокаивается после длительной физической нагрузки).
Процесс дыхательных движений осуществляется диафрагмой и межреберными мышцами.
Вдох и выдох, сменяя друг друга, обеспечивают вентиляцию легких. Насколько легкие наполнились воздухом, определяется глубиной вдоха и выдоха: при поверхностном дыхании используется только дыхательный объем воздуха; при глубоком – помимо дыхательного, дополнительный и резервный. В зависимости от этого меняется частота дыхания.
Легкие являются органом не только дыхания, но и выделения, регуляции температуры тела. Они также принимают участие в выработке физиологически активных веществ, участвующих в процессе свертывания крови, обмена белков, жиров и углеводов.
Разработанная программа «Дыхание и здоровье» оказывает закаливающее и оздоровительное воздействие на организм обучающихся младшего школьного возраста. Данная программа рассчитана на 6 месяцев, 32 часа. Занятия проводятся с учетом предусмотренного учебного плана, 2 раза в неделю, по 40 минут.
При составлении данной программы использованы материалы Сековец физическая реабилитация детей с нарушением опорно-двигательного аппарата (комплексы дыхательных упражнений).
Цель программы: тренировка дыхательной мускулатуры у обучающихся младшего школьного возраста.
Задачи программы:
· способствовать нормализации и совершенствованию дыхательного акта, обучению правильному дыханию (вдох через нос);
· укреплять дыхательную мускулатуру;
· формировать взаимную координацию движений и дыхания.
Принципы реализации программы: индивидуальный подход, систематичность воздействия, постепенность нарастания нагрузки, длительное время тренировки.
При подборе комплексов дыхательной гимнастики учитывается:
· эффективность каждого упражнения для закаливания и оздоровления обучающихся;
· степень влияния упражнений на укрепление дыхательной мускулатуры, вентиляцию всех отделов легких, развитие верхних дыхательных путей и т. д.
Ожидаемый результат:
· повышение сопротивляемости организма детей к простудным и другим заболеваниям;
· повышение выносливости при физических нагрузках.
