ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КАРТА ФАКТИЧЕСКИХ ИЗМЕРЕНИЙ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЗДОРОВЬЯ
Возраст: 13 лет
Пол: М
Показатели здоровья:
Данные: | |
Параметры физического развития: | |
Рост (см) | 168 |
Масса тела (кг) | 53 |
Окружность грудной клетки: | |
- в покое | 76 |
- на вдохе | 81 |
- на выдохе | 76 |
Сила правой кисти (кг) | 30 |
Сила левой кисти (кг) | 23 |
Параметры физической подготовленности: | |
Гибкость (см) | -2 |
Прыжок в длину с места (см) | 170 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. (раз) | 40 |
Сгибание рук в упоре лёжа (раз) | 19 |
Вис на перекладине (сек) | 70 |
Подъем туловища за 30 сек. (раз) | 23 |
Челночный бег 3х10м (сек) | 8,5 |
Параметры функциональной подготовленности: | |
Артериальное давление (мм рт. ст.): | |
- систолическое | 120 |
- диастолическое | 80 |
ЧСС (уд/мин): | |
- в покое стоя | 132 |
- в покое лежа | 126 |
- после нагрузки | 198 |
- после восстановления | 168 |
Задержка дыхания: | |
- на выдохе | 37 |
- на вдохе | 31 |
Расчёт и оценка индивидуальных показателей здоровья ученика
№ п/п | Наименование показателя | Результат | Оценка | Примечания |
1 | Весоростовой индекс | 0.31 | норма | Показатели физического развития |
2. | Индекс Кетле | 18.7 | Дефицит массы тела | |
3. | Индекс Пинье | 39 | плохое | |
4. | Индекс Эрисмана | -8 | Плохое развитие | |
5. | ЭГК | 6 | Четь ниже нормы | |
6. | Гибкость | -2 | Ниже нормы | Показатели физической подготовленности |
7. | Вис | 70 | Выше нормы | |
8. | Сгибание рук в упоре лежа | 19 | Ниже нормы | |
9. | Прыжок в длину с места | 170 | Ниже нормы | |
10. | Прыжки через скакалку | 40 | Ниже нормы | |
11. | Челночный бег 3х10м | 8.5 | Чуть ниже нормы | |
12. | Поднимание туловища | 19 | Ниже нормы | |
13. | ОУФП | -0.23 | удовлетворительно | |
14. | Индекс Руфье | 29.8 | Неуд. | Показатели функциональной подготовленности |
15. | Проба Штанге | 31 | Ниже нормы | |
16. | Проба Генча | 37 | Выше нормы | |
17. | Ортостатическая проба | -6 | Выше нормы |
Анализ и рекомендации
Из данных таблиц следует, что показатели физического здоровья, в общем, ниже нормы, присутствует дефицит массы тела, следует обратить внимание на рацион питания. Рекомендуется заниматься видами спорта, которые развивают органы дыхания(плавания, ходьба, ходьба на лыжах, бегом). Анализируя показатели физической подготовленности, следует обратить внимания на развитие силовых качеств, ловкости и координации, рекомендуется заниматься спортивными играми и силовыми видами спорта. Следует обратить внимание на развитие гибкости, применять упражнения для повышения амплитуды движения в суставах и гибкости спины. Проанализировав показатели функциональной подготовленности, следует обратить внимания на функциональную оценку физической подготовленности, нужно развивать физические качества, занимаясь различными видами спорта, следует соблюдать режим дня.
Выводы
1. Весоростовой индекс и индеек Кетле показал для улучшения физического развития и нормализации массы тела, можно рекомендовать соблюдать режим дня и питания. Обязательно включить в рацион питания каши, овощи, фрукты, мясо, хлеб, молочные продукты.
2. Индекс Пинье показал, что для пропорционального развития и крепкого телосложения наибольшее внимание уделять группам мышц брюшного пресса и силы т. к. они участвуют в большинстве достижений человеческого тела, обеспечивают мышечный крест для формирования правильной осанки и профилактики повреждений позвоночника, а также нормального функционирования внутренних органов.
3. Расчет индекса Эрисмана свидетельствует о недостаточных функциональных возможностях системы дыхания. Это требует усиления внимания при занятия физической упражнениями на развитие и тренировку дыхательной системы.
4. Проанализировав показатели физической подготовленности, пришла к выводу, что учащемуся следует заниматься спортивными играми для развития быстроты и ловкости, и выполнять гимнастические упражнения для развития гибкости, заниматься на тренажерах для развития силовых качеств.
5. Проанализировав показатели функциональной подготовленности, пришла к выводу, что у учащегося в норме работают не все функции дыхательной системы как показал расчет экскурсии грудной клетки, поэтому рекомендуется для приобретения способности к воспитанию скоростной способности и выносливости самостоятельные занятия с циклическими физическими упражнениями на развития силы ( с мышечным усилием, отжимания, различные тренажеры) выносливости (ходьба, бег, лыжи, коньки, плавание, гребля, велосипед.)
