(дисциплины)
(к итоговой аттестации студентов по физической культуре)
1. Понятие «Физическая культура»
2. Физическая культура и спорт как средство сохранения и укрепления здоровья людей и их физического совершенствования
3. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям
4. Физическая культура в условиях рыночной экономики
5. Организм человека как единая саморегулирующая и само развивающаяся биологическая система
6. Утомление при физической и умственной работе
7. Сущность восстановления
8. Рефлекторная природа двигательной деятельности
9. Двигательный навык и этапы его развития
10.Понятие «специфическая и неспецифическая устойчивость организма»
11.Изменения в сердце и сердечно-сосудистой системе под влиянием тренировки
12.Изменение состава крови под влиянием тренировки
13.Изменение в двигательной системе (мышцах, связках, костях) под влиянием тренировки
14.Особенности физиологических функций у тренированного и нетренированного человека при одинаковой нагрузке
15.Что такое «резервные возможности человека»?
16.С. и А. Д., что на них влияет?
17.Причины развития атеросклероза
18.Правила рационального дыхания
19.Основной обмен
20.Состав пищи: белки, жиры, углеводы
21.Рациональное питание
22.Основные принципы спортивной тренировки
23.Аэробная и анаэробная тренировка
24.Значение активного отдыха
25.Суперкомпенсация в фазе отдыха
26.Влияние образа жизни на здоровье
27.Понятие «работоспособность»
28.Средства физической культуры для повышения учебного труда
29.Общая физическая подготовка, ее цель и задачи
30.Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи
31.Из каких частей состоит учебно-тренировочное занятие?
32.Особенности самостоятельных занятий по лыжному спорту
33.Суть аутогенной тренировки
34.Значение самоконтроля в процессе физической работы (занятий физической культурой, спортом)
35.Назовите объективные показатели самоконтроля и медицинского контроля
36.Назовите субъективные показатели самоконтроля
37.Что такое «мертвая точка» и «второе дыхание»?
38.Что такое «гравитационный шок»?
39.Что такое «гипогликемическое состояние»?
40.Сущность «утомление и усталость»
41.Сущность переутомления и перенапряжения
42.Особенности умственного труда
43.Условия и характер труда, будущей профессиональной деятельности по Вашей специальности, возможные профзаболевания и средства их профилактики
7. Рейтинг качества освоения дисциплины
Рабочими и учебными планами университета приема 2011 года и последующих лет по всем направлениям и специальностям предусмотрены занятия по физической культуре в объеме 400 часов в течение 8 семестров. Оценка освоения дисциплины в 1 - 8 семестрах – зачет, включая студентов специальной медицинской группы, ЛФК. Временно освобожденные от занятий по физ. воспитанию (защита реферата) – зачет.
Оценка «зачтено» определяется по результатам прохождения студентом контрольных рубежей (в 1–8 в семестре) с использованием бальной системы.
Положительно аттестуются студенты, набравшие за семестр более 55 баллов. Начисления баллов производится по следующим показателям:
1. Посещаемость занятий.
Посещение всех занятий согласно расписания (одно занятие - 2 балла)
2. Лекционный курс – 2 балла (1 лекция в семестр).
3. Сдача контрольных нормативов.
В семестре сдаются 5 нормативов. Максимальное количество баллов - 30, минимальное количество 10 баллов. Студенты спец. мед. отделения и специализации основного отделения сдают 2 альтернативных контрольных нормативов по выбору. Сдача контрольных нормативов обязательна. Студенты отделения ЛФК, наряду с практическими занятиями, защищают реферат (5 баллов) и составляют комплекс физических упражнений по заболеванию (3 балла). Студенты, временно освобожденные от занятий по физ. воспитанию, защищают реферат.
Сдача зачета обязательна для студентов всех отделений.
Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов
основного и спортивного учебных отделений 1, 2 курса
Весенний семестр (мужчины)
Контрольные нормативы | Курс | Оценка в баллах | |||
3 | 2 | 1 | |||
1. | Бег 100м. (сек.) | 1 | 13.00 | 14.00 | 14.70 |
2 | 13.00 | 14.00 | 14.70 | ||
2. | Бег 3000м. (мин. сек.) | 1 | 12.30 | 13.20 | 14.00 |
2 | 12.30 | 13.20 | 14.00 | ||
3. | Бег на лыжах 5 км. (мин. сек.) | 1 | 24.30 | 26.30 | 28.30 |
2 | 24.00 | 26.00 | 28.00 | ||
4. | Подтягивание (кол-во раз) | 1 | 14 | 9 | 5 |
2 | 15 | 11 | 6 | ||
5. | Прыжки в длину с места (см) | 1 | 245 | 235 | 215 |
2 | 250 | 235 | 215 |
Весенний семестр (женщины)
Контрольные нормативы | Курс | Оценка в баллах | |||
3 | 2 | 1 | |||
1. | Бег 100м.(сек.) | 1 | 15.7 | 17.0 | 18.1 |
2 | 15.7 | 17.0 | 18.1 | ||
2. | Бег 2000м.(мин. сек.) | 1 | 10.15 | 11.15 | 12.15 |
2 | 10.15 | 11.15 | 12.15 | ||
3. | Бег на лыжах 3 км. (мин. сек.) | 1 | 17.30 | 19.00 | 21.00 |
2 | 17.00 | 19.00 | 21.00 | ||
4. | Упражнение на брюшной пресс (кол-во раз) | 1 | 40 | 30 | 20 |
2 | 45 | 35 | 25 | ||
5. | Прыжки в длину с места (см) | 1 | 180 | 165 | 155 |
2 | 185 | 170 | 160 |
Осенний семестр (мужчины)
Контрольные нормативы | Курс | Оценка в баллах | |||
3 | 2 | 1 | |||
1. | Упражнение на брюшной пресс (кол-во раз) | 1 | 12 | 6 | 3 |
2 | 12 | 8 | 4 | ||
2. | Подтягивание (кол-во раз) | 1 | 14 | 9 | 5 |
2 | 15 | 11 | 6 | ||
3. | Отжимание от пола (кол-во раз) | 1 | 35 | 25 | 45 |
2 | 40 | 30 | 20 | ||
4. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) | 1 | 14 | 9 | 5 |
2 | 15 | 11 | 6 | ||
5. | Прыжки в длину с места (см) | 1 | 245 | 235 | 215 |
2 | 245 | 235 | 215 |
Осенний семестр (женщины)
Контрольные нормативы | Курс | Оценка в баллах | |||
3 | 2 | 1 | |||
1. | Исх. положение о. с. упор присев, упор лежа и. п. (кол. раз. за 1 мин) | 1 | 20 | 17 | 15 |
2 | 22 | 18 | 16 | ||
2. | Отжимание от скамейки (кол-во раз) | 1 | 15 | 10 | 7 |
2 | 15 | 10 | 7 | ||
3. | Приседание (кол-во раз) | 1 | 50 | 40 | 30 |
2 | 50 | 40 | 30 | ||
4. | Упражнение на брюшной пресс (кол-во раз) | 1 | 40 | 30 | 20 |
2 | 45 | 35 | 25 | ||
5. | Прыжки в длину с места (см) | 1 | 180 | 165 | 155 |
2 | 185 | 170 | 160 |
Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов 3 курса
женщины
Контрольные нормативы | Оценка в баллах
|
1.Исх. положение о. с. упор присев, упор лежа и. п. (кол. раз. За 1 мин) | 22 |
2.Приседание на двух ногах за одну минуту(кол. раз) | 50 |
3.Отжимание в упоре лежа от скамейки (кол. раз) | 15 |
4.Упражнение на брюшной пресс (кол. раз) | 50 |
5.Прыжки с места | 160 |
мужчины
1.Подтягивание (кол. раз) | 15 13 |
2.Поднимание ног до касания перекладины (кол. раз) | 13 |
3.Отжимание на брусьях (кол. раз) | 15 |
4.Отжимание от пола (кол. раз.) | 40 |
5.Прыжки с места | 220 |
Для отделений ОФП и футбола (альтернативные виды)
Контрольные нормативы | Оценка в баллах |
1.100 м женщины | 1.9 18.1 |
2.2000 м женщины | 1011 |
3.Лыжи 3 км женщины | 1719 |
4.Бег 100 м мужчины | 1.2 14.6 |
5. Бег 3000м мужчины | 1213 |
6. Лыжи 5 км мужчины | 2426 |
Альтернативные нормативы
для оценки физической подготовленности студентов II, III, IV курсов
специализации «волейбол»
Тесты | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | примечание | ||
1-2 | Пас над собой | сверху | 10 | 9 | 8 | 6 | 4 | общий балл по 3-м тестам определяется как средне арифметическое 3-х тестовых баллов |
снизу | 10 | 9 | 8 | 6 | 4 | |||
3 | подача (любым способом) | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | ||
Средний тестовый балл | 9 | 8 | 7 | 6 | 4 |
Не подлежат замене контрольные нормативы:
1. Подтягивание
2. Прыжок в длину с места
Альтернативные нормативы
для оценки физической подготовленности студентов отделения аэробики
осенний, весенний семестр
альтернативные нормативы | курс | 6 б | 5 б | 4 б | 3 б | 2 б |
Тест на гибкость (см.) | 1,2,3 | 18 | 15 | 12 | 9 | 6 |
Методика приема теста
Наклон вперед из положения стоя на тумбе.
Требования: ноги в коленном суставе не сгибать, руки – ладонь на ладонь. Разметка в см. по линейке.
Примечание: Не подлежат замене тесты:
на пресс длина с места отжимание от скамейкиАльтернативные нормативы
для оценки физической подготовленности студентов спец. мед. отделения
осенний семестр
мужчины
альтернативные нормативы | курс | 6 б | 5 б | 4 б | 3 б | 2 б |
Поднимание и опускание туловища (кол. Раз) | 1 | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 |
2 | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 |
женщины
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
