Оздоровительные физкультпаузы на уроках
русского языка и литературы, их роль и место.
Из опыта работы , учителя русского языка и литературы
Мне хотелось бы представить проблемы, связанные со здоровьем школьников нашей школы, поделиться своим опытом по введению физпауз на уроках русского языка и литературы.
О здоровье детей должны позаботиться взрослые. Это и родители, и учителя. К сожалению, многие учителя считают, что физкультурные минуты на уроке отнимают массу времени, расхолаживают учащихся, не способствуют оптимизации учебного процесса. В большинстве случаев наличие на обычном уроке здоровьесберегающей минутки свидетельствует о том, что на уроке присутствует кто-то посторонний, призванный контролировать учебный процесс..
Современная жизнь школьника-занятия в школе, приготовление домашнего задания, чтение, длительный просмотр телевизора, отсутствие двигательной активности-все это располагает к малоподвижному образу жизни. Снижение обмена ведет к ожирению, понижению сопротивляемости, ослаблению скелетных мышц, костной системы, нарушению сна, накоплению усталости, развитию близорукости.
Вполне понятно, что учащиеся в школе находятся в состоянии «двигательного голода». Зачастую учителя задерживают ребят во время перемены, нет подвижных игр, заранее усаживают учащихся для подготовки к уроку.
Прослеживается тенденция: при переходе из класса в класс двигательная активность не увеличивается, как должно быть по природе, а наоборот уменьшается.
Выявлено преобладание следующих заболеваний:
1 место-заболевание костно-мышечной системы
2 место-заболевание органов зрения
3 место-заболевание сердечно-сосудистой системы
Что может сделать каждый учитель для изменения сложившегося положения?
Самое главное-изменить свое отношение к проблеме здоровья, представить, что это ваш ребенок и что вы можете сделать для него.
На уроках русского языка и литературы учащиеся довольно продолжительное время пишут, выполняют различные задания, много читают. Использование физкультминуток позволяет использовать время урока гораздо интенсивнее и с большей результативностью учебной отдачи учащихся. Учащиеся после таких пауз становятся более активными, их внимание активизируется, появляется интерес к дальнейшему усвоению знаний.
Своим учащимся я задала вопрос: «Физкультминутки на уроках русского языка мешают или помогают?»
Ответы были такие:
- помогают преодолевать сонливость и однообразность урока – 35%;
- повышают работоспособность – 30 %;
- создают хорошее настроение – 20 %;
- способствуют общению – 6 %;
- мешают уроку – 5 %;
- ограничивают время урока – 4 %.
Главная цель игровой двигательной переменки-дать возможность каждому ребенку побыть в движении, почувствовать свое тело, показать ему значение двигательной активности в жизни человека, учить видеть многообразие окружающего мира и себя в этом мире.
На мой взгляд, часто школьные результаты учащихся способствуют формированию школьных стрессов, которые, накапливаясь, губительно действуют на детский организм. У ребенка пропадает желание учиться, он становится злым и раздражительным, а иногда и агрессивным, так как его учебные результаты не удовлетворяют родителей, учителей и его самого. Окружающий мир, которому он радовался, перестает быть для него радостным и занимательным, маленький человек закрывается и отгораживается ото всех, оставаясь наедине со своими проблемами.
На уроках русского языка и литературы я провожу двигательные разминки, сопровождая классической музыкой, ввожу учащихся в мир упражнений с помощью ситуаций, основанных на названии упражнения. Часто упражнения представлены в виде карточек – заданий, которые выбираю и каждый раз меняю по собственному усмотрению или по желанию ребят. Все виды карточек игровых двигательных переменок разрабатываю по типу заданий от «простого к сложному». На последующих уроках или переменах ребята повторяют полюбившиеся упражнения, совершенствуют их, видоизменяют, придумывают свои элементы в выполнении.
Упражнения я предлагаю выполнять либо всем классом, либо в группах, либо в паре, либо в одиночку.
При подготовке к написанию орфографического диктанта полезно упражнение «Сон».
Учащимся предлагаю откинуть голову на спинку стула и представить себе те слова, которые нужно было выучить. Во время выполнения задания звучит тихая музыка. Если ребята пережили минуты эмоционального возбуждения, выполняли трудные задания, можно предложить следующее упражнение: учащиеся берут платки или листочки бумаги и кладут на них голову. Руки вытянуты вперед и не сжаты в кулаки. Звучит музыка, которая способствует расслаблению. Под музыку ребята придумывают свои истории о пережитом на уроке или о том, что им навеяла музыка.
Создавать эмоциональный комфорт, доверительные отношения, учиться принимать правила и условия работ в группе помогает упражнение «Меч героя». Учащиеся становятся в круг и перебрасываются мячом. При этом, бросая мяч, они должны продолжить составлять связный рассказ по данному началу либо по сюжетным картинкам. Можно изменить условия этого упражнения: ребята перебрасываются мячом и дают себе характеристику. Например, «я – герой» и т. д.
Интересно упражнение «Жонглеры – грамотеи». Жонглеры все время пытаются усложнить свои трюки. Они не только выполняют физические упражнения, проявляя ловкость и силу, но при этом показывают свои интеллектуальные способности. Так, ребята бросают мяч друг другу. Бросив мяч, каждый ученик должен назвать любое словарное слово, а тот, кому бросили мяч, комментирует правописание. Есть упражнение, полезные на уроке, если предстоит трудная и монотонная работа. Для выполнения упражнения дети становятся в круг друг за другом. По команде учителя они прыгают на одной ножке друг за другом, пытаясь схватить рукой прыгающего впереди партнера. Упражнение выполняется попеременно на каждой ноге. Интересно упражнение «Необыкновенный бег». Во время бега по кругу ребята могут:
- называть слова с одинаковым и противоположным значением;
- называть слова одной части речи;
- называть слова с прямым и переносным значением.
На уроках русского языка провожу двигательные упражнения на расслабление. Учащиеся садятся в круг, кладут друг другу руки на плечи, опускают голову и под негромкую музыку качаются в спокойном ритме по кругу. В это время они слушают рассказ учителя: «Солнечный день, красивый зеленый луг с сочной травой. На лугу много ярких цветов: красные маки, голубые незабудки, белые ромашки. Ярко – зеленая стрекоза перелетает с цветка на цветок, кузнечик трещит в траве, пчела спешит за медом, необычная бабочка садится на траву». Далее проводится работа по тексту, чтобы проверить наблюдательность.
Физкультурные паузы на уроке и на переменах должны стать важной составляющей частью физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня школьника. Лучше проводить в середине урока: в 4 – 11 классах на 20 минуте длительностью 2 – 3 минут, с обязательным переходом из позы сидя в позу стоя. Обязательно должны быть упражнения для глаз, мозгового кровообращения и движения крови в тазовой области. Учитель не должен бояться, что потеряет время на уроке. Обязательно должен выполнять эти же движения вместе с детьми, не сидеть. Он сам должен верить в необходимость этих упражнений на уроке, тогда и дети поверят и поймут их необходимость. Обычно дети с удовольствием и радостью выполняют их, далее чувствуют прилив сил для дальнейшей учебы.
Для учащихся 5-6 классов необходимо внедрять подвижные игры на переменах после третьего урока в этом случае работоспособность повысится в 3-4,5 раза, чем в тех случаях, когда их проводят после первого урока. На уроках необходимо часто меняю виды деятельности. Зрительная работа не должна превышать 15-20 минут. Затем переключаю внимание на другие виды (пересказ и другие).
Каждый учитель должен следить за посадкой детей, чаще напоминать им об этом, объяснять вред неправильной посадки.
При расстановке мебели в кабинете учитывала, что расстояние между доской и первой партой составляет 2-2,5 м, что обеспечивает определенный угол, просматривая в 30 градусов. Расстояние между партами 50 см., отодвинула парты от окна на 30-50 см., так как сидящие около батареи испытывают повышение температуры, учащиеся дыхания и повышения респираторных заболеваний.
Для предупреждения инфекционных заболеваний и улучшения кровоснабжения на переменах обеспечиваю сквозное проветривание.
Если учащиеся учатся по 6-дневке и мало времени на отдых, устанавливаю объем домашних заданий с учетом их сложности, объема, возраста, возможностей детей. Большое заблуждение учителей в том, что, если объяснение темы на уроке было не до конца, задают много заданий на дом. Увеличение нагрузки еще и дома приводит к переутомлению, сокращению длительности на и отдыха, уменьшению прогулок. Общая продолжительность учебной нагрузки (включая уроки в школе и дома) должны составлять: 4-5 класс-4,5 часов; 6-7 класс-7-9часов; 10-11 класс – 8 часов. Превышение этих норм обязательно сказывается на здоровье школьника.
На уроках русского языка и литературы в средних и старших классах выполняю вместе с ребятами или обращаюсь за помощью к старшеклассникам двигательные упражнения для формирования правильной осанки. Объясняю, что неправильная осанка может нанести непоправимый вред здоровью. Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног. Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см. Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов. Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть 1.5-2 см. Я собрала разные упражнения для формирования правильной осанки. Комплекс упражнений показываю сама, ребята повторяют, при этом обязательно комментирую само упражнение. Интересно упражнение «Прямой угол». Ребята встают, отводят руки за голову. Поднимают ноги поочередно по возможности под прямым углом, сгибая их в коленях.
Можно выполнить упражнение «Кто я? Какой я?» Ребята встают, руки прижимают к туловищу, все тело должно представлять собой одну сплошную линию. Вытянувшись, нужно приподнять голову и плечи, осмотреть себя и положение своего тела, затем вернуться в исходное положение.
На своих уроках я провожу двигательные упражнения для развития ловкости, воображения, фантазии. Так, упражнение «Несуществующее животное». Упражнение выполняется как эстафета.
Учащиеся делятся на две команды. Каждая команда получает лист ватмана и фломастеры. Условия выполнения упражнения могут быть такими:
- три прыжка вперед на левой ноге;
- три прыжка вперед на правой ноге;
- два прыжка вперед на обеих ногах;
- два прыжка зигзагом;
- два прыжка приставными ступнями;
- два прыжка перекрестными ногами.
Учащимся нужно допрыгать до листа ватмана, выполнив описанные выше задание и нарисовать элемент фигуры несуществующего животного. Каждый последующий участник рисует новый элемент животного.
Есть упражнение, главное назначение которых, развивать наблюдательность, внимание, память, умение слушать и слышать, смотреть и видеть, понимать себя и других людей. Учащимся очень нравится упражнение «Зеркало». Ребята стоят на своих местах и выполняют те движения, которые им показывает взрослый, четко копируя их. Учитель играет роль зеркала, в которое смотрят учащиеся. Они должны:
- замереть на месте;
- повернуться вправо, влево;
- постоять на пальчиках;
- постоять на пальчиках с закрытыми глазами;
- постоять на пальчиках и поморгать глазами;
- покивать головой, как будто соглашаются или не соглашаются с чем-то;
- постоять, попеременно поднимая над головой левую и правую руку с разомкнутыми пальцами;
- постоять, обнимая себя за шею то левой, то правой рукой. Можно предложить и двигательное занятие «Японская школа». Учащиеся стоят возле парт. В начале они выполняют наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они выполняют наклон в левую сторону и подмигивают левым глазом.
После выполнения наклонов, то по команде учителя, ученик, стоящий за первой партой, должен повернуться к стоящему за ним ученику, сделать наклон и пожать руку, следующий ученик повторяет то же самое, пока не выполнят все ученики класса. Наклон должен быть сделан как можно ниже. Задание выполняется в быстром темпе, четко и слаженно, без шума. Ребятам нравится упражнение «Канатоходцы». Учащиеся должны представить себе, что они готовятся к восхождению на гору. Для того, чтобы «восхождение оказалось удачным, необходимо научиться «ползать по канату». А для этого нужно выполнять следующие задания:
- максимально свести пятки вместе;
- максимально свести носки обуви вместе;
- поставить ноги крест на крест, поочередно меняя их положение;
- «нарисовать» попеременно каждой ногой знак «SOS» и свое имя;
- максимально пальцы ног сжать и расслабить;
- обеими стопами себе поаплодировать.
Данные упражнения можно сочетать и с заданиями по предмету, что позволит развивать как интеллектуальную сферу ребенка, так и его двигательную активность. Я использую на уроках русского языка и литературы лингвистические разминки, орфографические, синтаксические, поэтические минутки. Вместе с ребятами мы придумываем лингвистические сказки, кроссворды, шарады и выступаем перед классом во время физкультпауз. Интересна идея вести словарную работу, записывая их в «Словарь неизвестных слов» и выступать перед одноклассниками, объясняя историю рождения слова, употребление в речи, особенность правописания. Ребятам нравится угадывать слово по его толкованию, например: «Узкое, крытое помещение, соединяющее части здания, а также длинный балкон вдоль здание – галерея». Существует достаточно большая группа орфографических правил, которые можно «услышать», четко произнося слова вслух. Часто во время физкультпауз на уроке ребята проговаривают вслух слова – исключения, трудные для запоминания. Например, написание приставок «пре-» и «при-» (прескверный, превратить, придумать и т. д.). Эти упражнения можно проводить, сочетая с какими-либо движениями. Можно использовать музыку или исполнять песенку-зацепку по определенному правилу. Сохранение и укрепление здоровья детей – главное направление моей работы, ведь здоровье лежит в основе благополучия любого человека. Только здоровый человек в полной мере может быть творцом своей судьбы, добиться успехов в личной жизни. Но ни для кого не секрет, что в последнее время состояние здоровья детей катастрофически ухудшается: 83% школьников имеют хронические заболевания, только 6% выпускников заканчивают школу здоровыми. По своей природе ребенок очень активен. В летнее время активность ребенка 9-11 лет может достигать 12-16 тыс. движений в сутки, в 14-16 лет активность увеличивается еще на 35%. В учебное время активность падает на 30%. Ребенок 18 часов в сутки находится в полной или относительной неподвижности. Каковы причины возникновения этих проблем? Причины, на мой взгляд, следующие: учебные перегрузки, неправильная посадка за столом, недостаточная активность, неправильно поободранная мебель, статическая работа мышц, вынужденная поза, ношение сумки в одной руке, привычка ходить и сидеть с наклоненной головой и плечами и т. д. Но самая главная проблема – недостаточное внимание учителей и родителей к проблеме здоровья детей.
Только участие каждого учителя поможет изменить положение. Помните, что в ваших руках здоровье детей.
