Общая физическая подготовка для детей с отклонениями в состоянии здоровья (стр. 1 )

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА»

ГОРОДА ПОЛЯРНЫЕ ЗОРИ

Принято на заседании УТВЕРЖДАЮ

педагогического Совета Директор МОУДОД ДЮСШ

протокол _____________

01.09.2009 год 01» сентября 2009 год.

Общая физическая подготовка

для детей с отклонениями в состоянии здоровья.

Программа рассчитана на детей

и подростков в возрасте от 7до 17 лет

Срок реализации программы 5 лет

Автор: Е. инструктор - методист по адаптивной физической

культуре

г. Полярные Зори

2009г.

Пояснительная записка.

Физическая культура – часть общей культуры общества, одна из сфер общественной деятельности, направленная на укрепление здоровья и физического развития людей. Физическая культура является важным средством воспитания человека.

Адаптивная физическая культура – физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Цель адаптивной физической культуры направлена на развитие жизнеспособности человека, поддержание у него оптимального психофизического состояния, представляет каждому инвалиду возможность реализовать свои творческие потенции и достичь выдающихся результатов.

Программа по общей физической подготовке рассчитана на детей-инвалидов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие), ДЦП, ЗПР, инвалидов по зрению, занимающихся в МОУДОД ДЮСШ. Физическое воспитание является самой важной частью общей системы воспитания, обучения и лечения детей с опорно-двигательными нарушениями.

Программа адаптирована к условиям Крайнего Севера и имеет вариативный характер в зависимости от состояния здоровья и возможностей детей.

Программа включает в себя как теоретические, так и практические занятия. В программе каждого учебного года излагается только новый учебный материал. Для закрепления пройденного и успешного овладения занимающимися новым программным материалом, педагог самостоятельно подбирает необходимые для повторения физические упражнения. Подбор упражнений зависит от диагноза детей в определенной группе. Индивидуальный подход должен быть в дозировке физических нагрузок. Использовать способы регулирования физической нагрузки её изменением: исходного положения, количества повторений упражнений, темпа, дыхательных упражнений, амплитуды, эмоциональности. Следует избегать длительного пребывания детей в одних и тех же позах, не допускать долгих объяснений заданий, т. к. это утомляет детей и снижает их двигательную активность. Не следует также чрезмерно возбуждать детей, потому что возбуждение обычно усиливает мышечное напряжение и насильственные движения.

У многих детей с ЦП нарушен ритм выполнения упражнений, поэтому важно научить их согласовывать свои движения с заданным ритмом. Для этого многие упражнения полезно выполнять под счет, хлопки, музыку. Музыка особенно благоприятно воздействует на развитие движений у детей с ДЦП. В ходьбе проводимой под музыку, у детей легче формируется равномерность длины шага, координация движений. Музыкальный ритм способствует уменьшению насильственных движений, регулирует амплитуду и темп упражнений.

Задачи:

1.  Укрепление здоровья и закаливание организма.

2.  Улучшение подвижности в суставах.

3.  Общая релаксация организма и отдельных его конечностей.

4.  Обучение навыкам правильного дыхания.

5.  Обучение плаванию.

6.  Обучение элементам настольного тенниса.

7.  Научить гимнастическим упражнениям.

8.  Формирование правильной осанки.

9.  Обучение элементам спортивных игр.

10.  Развитие физических качеств.

В программу включены следующие разделы:

1. Основы знаний.

2. Легкая атлетика.

3. Плавание.

4. Гимнастика.

5. Спортивные и подвижные игры

6. Настольный теннис.

7. Атлетическая гимнастика.

Каждый из разделов играет важную роль в физиологическом и физическом развитии человека. Большой подбор упражнений позволит организовать интересные занятия.

Гимнастика улучшает работоспособность, содействует предупреждению ряду заболеваний, сохранению здоровья.

Занятия физкультурными упражнениями регулирует артериальное кровообращение, устанавливает правильный обмен веществ. При систематических занятиях гимнастикой увеличивается ЖЁЛ, регулируется артериальное давление, равномерно развивается мышечная система, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, успокаивается нервная система.

Теннис требует большого внимания и точности. Игра характерна коротким напряженным бегом, прыжками с места, разнообразными движениями руки. При этом пропорционально развиваются все мышцы, тонизируется нервная система, создаются положительные эмоции, что благоприятно отражается на функциях вегетативной нервной системы, предупреждает неврозы.

Баскетбол разносторонне развивает организм человека, укрепляет мышечный аппарат. Тренирует сердечно-сосудистую систему. Развивает быстроту реакции, силу, ловкость, умение ориентироваться.

Волейбол умеренно влияет на развитие сердечно-сосудистой системы и легких. Развивает легкость и быстроту реакций. Создаёт двигательные навыки, которые имеют исключительно важное значение в жизни человека. Навыки образуются путём упражнения по механизму формирования новых условных рефлексов. Важнейшими проявлениями навыков является развитие согласованности движений.

Легкая атлетика включает: ходьбу, метание, прыжки, бег. При ходьбе активно работают мышцы нижних конечностей и таза и менее активно – мышцы рук и брюшного пресса. Усиливается деятельность сердечно-сосудистой системы и легких, повышается обмен веществ, тонизируется нервная система. Прыжки развивают гибкость, делают упругими мышцы, укрепляют связочный аппарат, координируют движения. Метание развивает силу рук и ног, быстроту, ловкость, меткость, вырабатывает согласованность движений.

Подвижные игры наиболее доступный и эффективный метод, дающий возможность воздействовать на ребенка при его непосредственной активной помощи. Важнейший результат игры – радость и эмоциональный подъем и способствуют всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию детей, воспитанию у них волевых качеств и прикладных навыков, координации движений, ловкости, меткости. Игра восполняет дефицит положительных эмоций, отвлекает ребенка от «ухода в болезнь», ставит перед ним новые цели, стремясь к достижению цели, дети стараются быть внимательными, проявляют смекалку, инициативу и волю.

Плавание. Вода как средство гигиены, профилактики и лечения. Она оказывает положительное влияние на нервную систему. При нарушениях жирового, углеводного и других видов обмена в организме на фоне усиления энергетических затрат во время купаний усиливаются окислительно-восстановительные процессы и происходит сгорание излишков жировых отложений – всё это в конечном итоге положительно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой, нервной и других систем, способствует восстановлению нарушенных функций и работоспособности организма. Кратковременные погружения и задержки дыхания дают возможность увеличить функциональные возможности дыхательной и кровеносной систем, а также дыхательных мышц.

Плавание является средством закаливания и лечения нарушений осанки и сутулости. Умение плавать обеспечивает безопасность на воде.

При обучению плаванию, не следует строго придерживаться техники спортивного плавания. Учитывая степень и локализацию поражения опрно – двигательного аппарата педагогу надо иметь в виду:

- при порезе нижних конечностей – обучать стилю «кроль», уделяя основное внимание работе рук;

- при порезе верхних конечностей обучать стилю брасс или прикладному плаванию, уделяя внимание работе ног;

- при порезе одной верхней конечности обучать способу «кроль» с выносом из воды здоровой руки, а пораженная рука выполняет то же движение в воде;

- при деформации позвоночника рекомендуется плавание стилем «брасс».

Противопоказания при занятиях плаванием:

1.  Острые инфекционные заболевания.

2.  Судороги и наличие очагов судорожной готовности по данным электроэнцефалограммы.

3.  Желудочно-кишечные заболевания.

4.  Заболевания кожи.

Атлетическая гимнастика. Правильно подобранные и выполняемые упражнения с отягощениями в комплексном сочетании с другими средствами физической культуры значительно улучшают деятельность легких и сердца, помогают освободиться от чувства страха и напряжения, тем самым снижают психологические факторы, ведут к здоровой и качественной гипертрофии мышц, в лучшую сторону изменяются и формы тела.

В программу также включены упражнения на дыхание и расслабление.

Дыхательные упражнения, выполняемые с использованием максимального объёма легких, усиливая газообмен, активно воздействуют на процессы тканевого обмена, оказывают массирующее воздействие на органы брюшной полости и сердца. Дыхательными упражнениями укрепляются дыхательные мышцы, увеличивается объём легких, улучшается их упругость и эластичность, подвижность грудной клетки, дыхание становится более глубоким и редким. Умение правильно дышать повышает физическую работоспособность, восстанавливает речь. При ДЦП дыхание слабое, поверхностное, движения плохо сочетаются с дыханием, нарушена речь. В связи с этим у детей с церебральной патологией важно правильно выбрать исходное положение для выполнения упражнений, т. е. в зависимости от положения тела меняются и условия дыхания. В положении лежа на спине затруднен вдох на опорной стороне, сидя – преобладает нижнее грудное дыхание, а диафрагмальное затруднено, стоя – преобладает верхнее грудное дыхание.

Нецелесообразно проводить легкоатлетические, гимнастические, игровые занятия в их чистом виде. Рекомендуется их комбинирование.

В конце каждого учебного года проводится тестирование двигательных умений. Тесты для оценки развития двигательных качеств по ОФП разработанные в школе – центре «Динамика». При тестировании рекомендуется не стандартизировать технику выполнения упражнений, учитывая физическую подготовленность занимающихся и их эмоциональный настрой, а также разные сложные дефекты. При проведении тестов необходим индивидуальный подход к каждому занимающемуся. Так при прыжке в длину с места отталкивание выполнять толчком двух ног или одной, как удобно ребенку; оказывать страховку, поддерживая его сбоку за плечо или руку. При выполнении приседания держаться за рейку гимнастической стенки. Броски из-за головы выполнять одной рукой. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа - выполнять из исходного положения упор на коленях.