ГРАФИК ПРОХОЖДЕНИЯ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЛАСТИ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
МБОУ «СОКШ № 4» 2014-2015 учебный год
Четверть | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | |||||||||||||||||||||||||||||||
Неделя | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 10 |
Кол-во часов в месяц | Сентябрь 8 часов | Октябрь 10 часов | Ноябрь 6 часов | Декабрь 8 часов | Январь 6 часов | Февраль 8 часов | Март 6 часов | Апрель 8 часов | Май 10 часов | ||||||||||||||||||||||||||
Кол-во часов в четверти | Всего – 18 часов | Всего – 14 часов | Всего – 20 часов | Всего – 18 часов | |||||||||||||||||||||||||||||||
10 класс | Легкая атлетика 10 часов (стадион, спортивный зал) | Спортивные игры (баскетбол) 8 часов (спортивный зал) | Спортивные игры (баскетбол) 4 часа (спортивный зал) | Гимнастика с элементами акробатики 10 часов (спортзал) | Спортивные игры (волейбол) 6 часов (спортивный зал) | Лыжная подготовка 14 часов (лыжная трасса) | Спортивные игры (волейбол) 6 часов (спортивный зал) | Легкая атлетика 12 часов (стадион, спортивный зал) | |||||||||||||||||||||||||||
2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Приложение .
Тематическое планирование 10 класс.
Номер урока | Тема урока | Тип урока, форма проведения | Технологии | Содержание. | Основные виды деятельности (УУД) | Результаты | Оборудование | Домашнее задание |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
Легкая атлетика 10 часов. | ||||||||
1 (1) | Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Низкий старт до 40 м. Бег по дистанции 70–80 м. | Вводный (Работа в парах, словесный метод) | Здоровьесберегающие | Стартовый разгон. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега | Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией. | Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, метание малого мяча (гранаты), осваивать её самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применять прыжковые упражнения, упражнения в метании малого мяча для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по ЧСС. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности. Организовывать и проводить самостоятельные занятия легкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. Выполнять нормативы физической подготовки по легкой атлетике. | Секундомер, эстафетные палочки, барьеры, стартовые колодки. | Комплекс 1 |
2 (2) | Низкий старт до 30 м. Стартовый разгон. Финиширование. | Комбинированный (Работа в парах) | Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег, специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. | Секундомер, эстафетные палочки, барьеры, стартовые колодки. | Комплекс 1 | |||
3 (3) | Зачет - бег 60 м на результат. Развитие скоростных качеств. | Учетный Совершенствование знаний, умений, навыков (Работа в парах) | Низкий старт 60 м (бег по дистанции 60-100м.), Финиширование. Техника спринтерского бега. Специальные беговые упражнения. ОРУ. | Секундомер, эстафетные палочки, барьеры, стартовые колодки. | Комплекс 1 | |||
4 (4) | Зачет - бег 30-100 м на результат (ПТ). Эстафетный бег. | Контрольный (Работа в парах) | Техника спринтерского бега. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств | Секундомер, эстафетные палочки. | Комплекс 1 | |||
5 (5) | Высокий старт 600-800 м. Техника бега на средние дистанции. | Комбинированный (Групповая работа) | Дифференцированное обучение | Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости. Правила соревнований. | Секундомер, барьеры, стартовые колодки. | Комплекс 1 | ||
6 (6) | Зачет – бег 500 м. (на результат). Финиширование. | Учетный (Групповая работа) | Техника бега на средние дистанции. Развитие скоростно-силовой выносливости. | Секундомер. | Комплекс 1 | |||
7 (7) | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Метание топора на дальность (гранаты, мяча). Гибкость (ПТ). | Изучение нового материала (Словесный, наглядный метод) | Метание гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину | Измерительная рулетка, мяч для метания. | Комплекс 1 | |||
8 (8) | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Прыжок в длину с места (ПТ). | Комбинированный (Групповая работа) | Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания | Измерительная рулетка, мяч для метания. | Комплекс 1 | |||
9 (9) | Зачет – техника прыжка в длину с разбега. Метание гранаты на дальность. | Учетный (Групповая работа) | Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Измерительная рулетка. | Комплекс 1 | |||
10 (10) | Зачет - бег 1000 м (мин) на результат (ПТ). Развитие выносливости. | Контрольный (Групповая работа) | ОРУ. Спортивные игры. | Секундомер. | Комплекс 1 | |||
Спортивные игры (баскетбол) 12 часов. | ||||||||
1 (11) | Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами на месте. Подтягивание (ПТ). | Комбинированный (Групповая работа, работа в парах) | Передачи мяча. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Развитие скоростных качеств. | Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов, аргументировать и отстаивать свое мнение. | Организовывать совместные занятия со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные шибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. Соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определять степень утомление организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха. Организовывать и проводить самостоятельные занятия баскетболом. Выполнять нормативы физической подготовки по баскетболу. | Баскетбольные мячи. | Комплекс 2 | |
2 (12) | Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча. Бросок мяча в движении после двух шагов. Учебная игра. | Комбинированный (Групповая работа, работа в парах) | Игровые | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Развитие скоростных качеств. Передачи мяча различными способами на месте. | Баскетбольные мячи, секундомер. | Комплекс 2 | ||
3 (13) | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча в движении. Зонная защита. Пресс (ПТ). | Комбинированный (Групповая работа, работа в парах) | Бросок мяча со средней дистанции. Учебная игра. Развитие скоростных качеств. | Баскетбольные мячи, секундомер. | Комплекс 2 | |||
4 (14) | АКС (зачет) - ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении. | Учетный (Групповая работа, работа в парах) | Бросок мяча со средней дистанции. Зонная защита. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Учебная игра. Развитие скоростных качеств. | Баскетбольные мячи. | Комплекс 2 | |||
5 (15) | Передачи мяча в движении с сопротивлением. Бросок мяча в движении после двух шагов. «Метание тынзяна на хорей» | Комбинированный (Групповая работа, работа в парах) | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Зонная защита. Развитие координационных способностей. | Баскетбольные мячи, секундомер. | Комплекс 2 | |||
6 (16) | Передачи мяча с сопротивлением. Бросок мяча в движении после двух шагов. Зонная защита. Учебная игра. | Комбинированный (Групповая работа, работа в парах) | Игровые | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Развитие координационных способностей. | Баскетбольные мячи, секундомер. | Комплекс 2 | ||
7 (17) | Зачет - техника передачи мяча в движении различными способами. Бросок мяча в движении после двух шагов. | Учетный (Групповая работа, работа в парах) | Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Баскетбольные мячи. | Комплекс 2 | |||
8 (18) | Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. | Комбинированный (Групповая работа, работа в парах) | Учебная игра. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в движении после двух шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. | Баскетбольные мячи, секундомер, теоретический материал. | Комплекс 2 | |||
9 (19) | Бросок со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Нападение через заслон. | Комбинированный (Групповая работа, работа в парах) | Дифференцированное обучение | Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Учебная игра. Развитие скоростных качеств. | Баскетбольные мячи, секундомер. | Комплекс 2 | ||
10 (20) | Зачет - бросок мяча в движении после двух шагов. | Контрольный (Групповая работа, работа в парах) | Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Нападение против зонной защиты. Штрафной бросок. Учебная игра. Развитие скоростных качеств. | Баскетбольные мячи, секундомер. | Комплекс 2 | |||
11 (21) | Штрафной бросок. Нападение через заслон. | Комбинированный (Групповая работа, работа в парах) | Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | Баскетбольные мячи, секундомер. | Комплекс 2 | |||
12 (22) | Зачет – техника выполнения штрафного броска. Учебная игра. | Контрольный (Групповая работа, работа в парах) | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча со средней дистанции с сопротивлением. Развитие координационных способностей. | Баскетбольные мячи. | Комплекс 2 | |||
Гимнастика 10 часов. | ||||||||
1 (23) | Техника безопасности на уроках гимнастики. Кувырок вперед, назад. Длинный кувырок. | Изучение нового материала (Индивидуальная, групповая работа) | Здоровьесберегающие | ОРУ на месте. Три кувырка вперед слитно. Развитие координационных способностей. | Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения. | Знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы. Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности; в случае появления ошибок умения их исправлять. Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений, уметь анализировать их технику выполнения упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению. | Гимнастические маты, гимнастическая перекладина. | Комплекс 3 |
2 (24) | Кувырки вперед слитно. Кувырок назад через стойку на руках (мал). Кувырок назад в полу шпагат, руки в стороны (дев). | Комплексный (Индивидуальная, групповая работа) | ОРУ на месте. Развитие координационных способностей. | Гимнастические маты. | Комплекс 3 | |||
3 (25) | Длинный кувырок с трех шагов разбега. Лазанье по канату. | Совершенствование знаний, умений, навыков (Индивидуальная, работа в парах) | Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Подтягивание. ОРУ на месте. Развитие координационных способностей. | Гимнастические маты. | Комплекс 3 | |||
4 (26) | Зачет – выполнение кувырков на технику. | Учетный (Индивидуальная, работа) | Три кувырка вперед, назад слитно. Равновесие на одной ноге. ОРУ на месте. Развитие координационных способностей. | Гимнастические маты. | Комплекс 3 | |||
5 (27) | Из упора присев стойка на руках и голове силой. Стойка на руках «волна». Стойка на лопатках без помощи рук, с перекатом в упор присев. | Комплексный (Индивидуальная, работа в парах) | ОРУ на месте без предметов. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Развитие силовых способностей. | Гимнастические маты, гимнастическая перекладина. | Комплекс 3 | |||
6 (28) | Стойка на руках и голове силой. Стойка на руках «волна». Стойка на лопатках без помощи рук. | Совершенствование знаний, умений, навыков (Индивидуальная, работа в парах) | Дифференцированное обучение | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей (подтягивание на высокой перекладине). | Гимнастические маты, гимнастическая перекладина. | Комплекс 3 | ||
7 (29) | АКС (зачет) - техника выполнения акробатической комбинации. | Учетный (Индивидуальная, работа в парах) | Выполнение на технику акробатической комбинации из разученных ранее элементов. Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей | Гимнастические маты. | Комплекс 3 | |||
8 (30) | ТБ при выполнении опорных прыжков. Опорный прыжок. Лазание по канату. | Изучение нового материала (Индивидуальная) | Техника разбега, отталкивание от откидного мостика, постановка рук на гимнастический снаряд, приземление после отталкивания. Развитие координационных способностей. | Описывать технику опорных прыжков и осваивать её, избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений. Анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно помогать их исправлению. | Гимнастические маты, гимнастическая перекладина, гимнастический мостик, канат, козел гимнастический. | Комплекс 3 | ||
9 (31) | Опорный прыжок. Лазание по канату. | Комплексный (Индивидуальная) | Опорный прыжок согнув ноги через гимнастический снаряд в длину. Опорный прыжок ноги врозь. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ в движении без предметов. | Гимнастические маты, гимнастический мостик, канат, козел гимнастический. | Комплекс 3 | |||
10 (32) | Зачет - техника выполнения опорного прыжка. | Контрольный (Индивидуальная) | Дифференцированное обучение | Строевой шаг, разминочный бег, ОРУ на месте без предметов. Опорный прыжок согнув ноги через гимнастический снаряд в длину. Подтягивание на высокой перекладине. Лазание по канату | Гимнастические маты, гимнастический мостик, канат, козел гимнастический. | Комплекс 3 | ||
Спортивные игры (волейбол) 6 часов. | ||||||||
1 (33) | Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Передача мяча сверху, снизу в парах и над собой с переменой мест. | Изучение нового материала (Индивидуальная, работа в парах) | Здоровьесберегающие | Стойки и передвижение игрока. Передачи мяча в прыжке. Учебно – тренировочная игра. | Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов, аргументировать и отстаивать свое мнение. | Организовывать совместные занятия со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные шибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. Соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру волейбол в организации активного отдыха. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка, секундомер. | Комплекс 4 |
2 (34) | Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Передачи мяча в прыжке. Тройной прыжок. | Комбинированный (Индивидуальная, работа в парах) | Стойки и передвижение игрока. Верхняя, нижняя прямая подача. Учебно – тренировочная игра. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка. | Комплекс 4 | |||
3 (35) | Прием и передача мяча в 3 зону. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, работа в парах) | Игровые | Верхняя прямая подача. Передача мяча стоя спиной по направлению. Учебно – тренировочная игра. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка. | Комплекс 4 | ||
4 (36) | Зачет - техника передачи мяча в игре. Верхняя прямая подача. | Учётный (Индивидуальная, работа в парах) | Передачи мяча сверху. Стойки и передвижение игрока. Передачи связующего игрока. Учебно – тренировочная игра. | Волейбольные мячи. | Комплекс 4 | |||
5 (37) | Передача мяча сверху двумя руками в парах с перемещением, через сетку. Нападающий удар после передачи. | Комбинированный (Индивидуальная, работа в парах) | Стойки и передвижение игрока. Верхняя прямая подача мяча. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка. | Комплекс 4 | |||
6 (38) | Зачет – техника приема мяча различными способами. | Учётный (Индивидуальная, работа в парах) | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча различными способами. Верхняя прямая подача мяча. Учебная игра. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка. | Комплекс 4 | |||
Лыжная подготовка 14 часов. | ||||||||
1 (39) | ТБ на уроках по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. | Изучение нового материала (Индивидуальная, работа в группе) | Здоровьесберегающие | Примерка и подбор лыжного инвентаря для занятий по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. | Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности. | Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать её самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности. Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 |
2 (40) | Попеременный двушажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Подвижные игры народов севера. | Комбинированный (Индивидуальная, работа в группе) | Комплекс обще подготовительных упражнений. Ходьба без палок с чередованием движения рук и ног. Движение одновременным бесшажным ходом. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
3 (41) | Прохождение дистанции 1 км с использованием ранее изученных ходов. Попеременный четырехшажный ход. | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, работа в группе) | Строевые упражнения. Комплекс обще подготовительных упражнений. Попеременный двушажный ход. Одновременный бесшажным ход. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
4 (42) | Зачет - техника передвижения попеременным четырехшажным ходом. | Учётный (Индивидуальная, работа в группе) | Строевые упражнения. Комплекс обще подготовительных упражнений. Попеременный двушажный ход. Одновременный бесшажный ход. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
5 (43) | Движение одновременным одношажным ходом, одновременным двушажным ходом. Подвижные игры народов севера. | Комбинированный (Индивидуальная, работа в группе) | Комплекс обще подготовительных упражнений. Одновременный бесшажный ход. Повторные отрезки 2-3x300 м. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
6 (44) | Передвижение одновременным одношажным ходом, одновременным двушажным ходом. | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, работа в группе) | Комплекс обще подготовительных упражнений. Одновременный бесшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Повторные отрезки 2-3x300 м. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
7 (45) | Зачет - техника передвижения одновременным одношажным ходом. | Учётный (Индивидуальная, работа в группе) | Дифференцированное обучение | Строевые упражнения. Комплекс обще подготовительных упражнений. Одновременный бесшажный ход, одновременный двушажный ход. Попеременный четырехшажный ход. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | ||
8 (46) | Прохождение дистанции 2 км с использованием ранее изученных ходов. Коньковый ход (знакомство). | Комбинированный (Индивидуальная, работа в группе) | Комплекс обще подготовительных упражнений. Торможение на лыжах. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
9 (47) | Коньковый ход. Торможение на лыжах. | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, работа в группе) | Прохождение дистанции 3 км с использованием ранее изученных ходов. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
10 (48) | Зачет - прохождение дистанции 2 км. | Учётный (Индивидуальная, работа в группе) | Строевые упражнения. Комплекс обще подготовительных упражнений. Спуски со склонов, торможение. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
11 (49) | Коньковый ход «горный стиль». Спуски со склонов в основной стойке, торможение. | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, работа в группе) | Комплекс обще подготовительных упражнений. Прохождение дистанции 3 км. Подъём на склон скользящим шагом. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
12 (50) | Зачет - прохождение дистанции 3 км. | Учётный (Индивидуальная, работа в группе) | Строевые упражнения. Комплекс обще подготовительных упражнений. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
13 (51) | Прохождение дистанции 4 км в равномерном темпе с использованием ранее изученных классических лыжных ходов. | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, работа в группе) | Комплекс обще подготовительных упражнений. Переход с хода на ход. Коньковый ход «горный стиль». | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
14 (52) | АКС (зачет) - техника передвижения классическими лыжными ходами. | Контрольный (Индивидуальная, работа в группе) | Переход с хода на ход. Движение одновременным одношажным ходом, одновременным двухшажным ходом. Попеременным двухшажным ходом. Одновременный бесшажный ход. | Лыжи, палки, секундомер. | Комплекс 5 | |||
Спортивные игры (волейбол) 6 часов. | ||||||||
1 (53) | Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Подачи мяча. | Комбинированный (Индивидуальная, работа в парах) | Здоровьесберегающие | Прием мяча снизу, сверху после подачи. Позиционное нападение. Учебно – тренировочная игра. | Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов, аргументировать и отстаивать свое мнение. | Организовывать совместные занятия со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные шибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. Соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру волейбол в организации активного отдыха. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка, секундомер. | Комплекс 4 |
2 (54) | Передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча у сетки и через сетку. Пресс (ПТ). | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, работа в парах) | Передачи мяча за спину. Прием мяча после подачи. Верхняя прямая подача. Позиционное нападение. Учебно – тренировочная игра. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка, секундомер. | Комплекс 4 | |||
3 (55) | Зачет - техника приема и передачи мяча после подачи.. | Учётный (Индивидуальная, работа в парах) | Нападающий удар. Позиционное нападение. Учебно – тренировочная игра | Волейбольные мячи, волейбольная сетка. | Комплекс 4 | |||
4 (56) | Подачи мяча. Передачи мяча у сетки и через сетку. Прыжки через нарты. | Комбинированный (Индивидуальная, работа в парах) | Игровые | Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар после передачи мяча партнером из 3 зоны. Индивидуальное блокирование. Учебно – тренировочная игра. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка, секундомер. | Комплекс 4 | ||
5 (57) | Подачи мяча. Прямой нападающий удар после передачи мяча партнером из 3 зоны. Подтягивание (ПТ). | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, работа в парах) | Передачи мяча за спину. Индивидуальное, групповое блокирование. Учебно – тренировочная игра. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка, секундомер. | Комплекс 4 | |||
6 (58) | Зачет – техника выполнения подачи мяча. | Контрольный (Парно-групповая работа) | Передачи мяча у сетки и через сетку. Комбинации из разученных элементов в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. | Волейбольные мячи, волейбольная сетка, секундомер. | Комплекс 4 | |||
Легкая атлетика 12 часов. | ||||||||
1 (59) | Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Прыжки в высоту с разбега способом перешагивания. Высокий, низкий старт 30 м. | Изучение нового материала (Индивидуальная, групповая работа) | Здоровьесберегающие | Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Терминология спринтерского бега. | Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией. | Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, метание малого мяча (гранаты), осваивать её самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применять прыжковые упражнения, упражнения в метании малого мяча для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по ЧСС. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. Организовывать и проводить самостоятельные занятия легкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. Выполнять нормативы физической подготовки по легкой атлетике. | Секундомер, стойка и планка для прыжков в высоту, зона для приземления. | Комплекс 1 |
2 (60) | Прыжки в высоту с разбега способом перешагивания. Высокий, низкий старт 30 м, Гибкость (ПТ). | Комбинированный (Индивидуальная, групповая работа) | Повторный бег по дистанции. Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. | Секундомер, стойка и планка для прыжков в высоту, зона для приземления. | Комплекс 1 | |||
3 (61) | Прыжки в высоту с разбега способом перешагивания. Техника выполнения низкого старта, финиширования. | Совершенствование ЗУН (Индивидуальная, групповая работа) | Повторный бег на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств. | Секундомер, стойка и планка для прыжков в высоту, зона для приземления. | Комплекс 1 | |||
4 (62) | Зачет - техника выполнения прыжка в высоту с разбега способом перешагивания. | Учётный (Индивидуальная, групповая работа) | Дифференцированное обучение | Повторный бег на короткие дистанции. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. | Стойка и планка для прыжков в высоту, зона для приземления. | Комплекс 1 | ||
5 (63) | Зачет - бег на короткие дистанции 30 (ПТ) -100 м. | Учётный (Парно-групповая работа) | Специальные беговые упражнения. ОРУ. Метание гранаты. Развитие скоростной вы | Секундомер, мяч для метания. | Комплекс 1 | |||
6 (64) | Метание гранаты. Техника бега на средние дистанции 600 м. Бег с палкой по пересеченной местности. | Совершенствование ЗУН (Парно-групповая работа) | Здоровьесберегающие | Специальные беговые упражнения. ОРУ. Техника стартового разгона, бега по дистанции, финиширование. Развитие скоростной выносливости. | Секундомер, мяч для метания. | Комплекс 1 | ||
7 (65) | Бег на средние дистанции (600 м.) Метание гранаты на дальность. | Комбинированный (Индивидуальная, групповая работа) | Прыжок в длину. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. | Секундомер, мяч для метания, измерительная рулетка. | Комплекс 1 | |||
8 (66) | Бег на средние дистанции (600 м.) Прыжок в длину (ПТ). | Комбинированный (Индивидуальная, групповая работа) | Прыжок в длину. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. | Секундомер, мяч для метания, измерительная рулетка. | Комплекс 1 | |||
9 (67) | Зачет - техника метания гранаты на дальность. | Учетный (Индивидуальная) | Игровые | Прыжок в длину. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качест | Секундомер, мяч для метания, измерительная рулетка. | Комплекс 1 | ||
10 (68) | АКС (зачет) - бег на средние дистанции (600 м.) | Учетный (Индивидуальная, групповая работа) | Специальные беговые упражнения. ОРУ. Прыжок в длину с места на результат. | Секундомер. | Комплекс 1 | |||
11 (69) | Бег на длинные дистанции. | Комбинированный (Групповая работа) | Техника бега. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Секундомер, теоретический материал. | Комплекс 1 | |||
12 (70) | Зачет - бег 1000 м (мин) на результат (ПТ). | Контрольный (Групповая работа) | ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Секундомер. | Комплекс 1 |
Приложение .
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
