Спортивная физиология (стр. 4 )

7.  Физиологическое обоснование разминки в спорте.

8.  Физиологическая характеристика величины тренировочных нагрузок.

9.  Физиологические факторы, определяющие скоростно-силовые качества.

10.  Рабочая гипертрофия мышц.

11.  Композиция мышц, структурные особенности мышечных волокон и их капилляризация.

12.  Двигательная память.

13.  Физиологические особенности спортивной тренировки женщин.

14.  Возрастные особенности физической работоспособности.

15.  Двигательные навыки и физические качества в онтогенезе.

16.  Деадаптация организма к физическим нагрузкам (обратимость тренировочных эффектов).

17.  Тренируемость.

18.  Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность.

19.  Физиологическое понимание спортивной формы и характеристика соревновательного периода.

20.  Физиологические закономерности восстановительных процессов после работы.

21.  К соотношению паспортного и биологического возраста в процессе физического воспитания.

22.  Два основных функциональных эффекта тренировки.

23.  Восстановление работоспособности после прекращения работы.

24.  Увеличения тренировочной нагрузки в избранном виде спорта.

25.  Физиологическая характеристика периодизации спортивной тренировки.

26.  Общая характеристика возрастных изменений в организме человека.

27.  Возрастные особенности системы крови и влияние физических нагрузок.

28.  Возрастные особенности становления сердечно-сосудистой системы и адаптация к физическим нагрузкам.

29.  Возрастные особенности системы дыхания и адаптация к физическим нагрузкам.

30.  Аэробные возможности организма и выносливость.

31.  Возрастные особенности обмена веществ и энергии в покое и при работе.

32.  Особенности занятий физическими упражнениями с лицами среднего возраста.

33.  Общая физиологическая характеристика вида спорта, в котором специализируетесь.

34.  Кислородный долг и восстановление энергетических запасов организма.

35.  Специфичность тренировочных эффектов.

36.  Роль афферентации (обратных связей) в формировании двигательных навыков в избранном виде спорта.

37.  Физиологические механизмы тренировки мышечной силы.

38.  Утомление. Виды утомления, роль нервной системы в развитии утомления.

39.  Физиологические особенности спортивного отбора.

40.  Активный отдых по и его значение в спорте.

41.  Физиологическое обоснование регуляции тренировочной нагрузки в избранном виде спорта.

42.  Физиологическое обоснование адаптации организма к недостатку кислорода при пониженном барометрическом давлении.

43.  Динамический стереотип и экстраполяция в спортивных двигательных навыках.

44.  Развитие аэробных возможностей в процессе тренировки.

45.  Типы высшей нервной деятельности и учет их при отборе и занятиях спортом.

46.  Фазы формирования двигательного навыка.

47.  Роль первой и второй сигнальных систем в формировании двигательного навыка.

48.  Физиологическое обоснование принципов обучения спортивной технике.

49.  Тренировочные эффекты в избранном виде спорта.

50.  Смена поясно-климатических условий и значение в спорте.

51.  Физиологическая характеристика упражнений умеренной мощности.

52.  Физиологическая характеристика упражнений максимальной мощности.

53.  Физиологическая характеристика упражнений субмаксимальной мощности.

54.  Физиологическая характеристика упражнений большой мощности.

55.  Автоматизация движений.

56.  Спортивная техника и энергетическая экономичность выполнения физических упражнений.

57.  Локализация и причины утомления в избранном виде спорта.

58.  Особенности дыхания и кровообращения у лиц пожилого возраста и учёт их при занятиях физической культурой.

59.  Физиологическая характеристика принципа сочетания тренировочных нагрузок с отдыхом (повторность).

60.  Особенности занятий физическими упражнениями с лицами пожилого возраста.

61.  Физиологическая характеристика упражнений переменной мощности.

62.  Физиологическая характеристика собственно-силовых упражнений.

63.  Физиологическая характеристика статических усилий.

64.  Физиологические особенности гимнастики.

65.  Показатели тренированности при дозированной и предельной работе.

66.  Физиологическая характеристика оздоровительной физической культуры.

67.  Физиологические особенности спортивных игр.

68.  Анаэробные возможности и их показатели.

69.  Условно-рефлекторные механизмы как физиологическая основа формирования двигательных навыков.

70.  Физиологические особенности лыжных гонок.

71.  Физиологическая характеристика быстроты движений.

72.  Физиологические особенности плавания.

73.  Физиология спортивного отбора.

74.  Показатели основных физиологических систем организма (кровь, кровообращение, дыхание) в покое и их максимальные изменения при мышечной деятельности.

75.  Причины утомления при упражнениях различной мощности.

3. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Основная и дополнительная литература.

“Спортивная физиология”

Рекомендуемая литература (основная):

1.  Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная.: Учебник / , – М., Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.

2.  Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. . – М., ФиС, 1986.

3.  Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры под ред. . – М., ФиС, 1982.

4.  Физиология человека: Учебник для вузов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических вызов / Под общей ред. . – М., Физкультура, образование и наука. 2001.

5.  Физиология мышечной деятельности / Учебник для институтов физической культуры. – М., ФиС. 1982.

6.  Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры./ Под ред. . – М., ФиС., 1984.

7.  Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры / , – М., ФиС, 1979.

Рекомендуемая литература (дополнительная):

1.  Возрастная физиология: Учебное пособие/ , . – Омск, СибГАФК, 2000.

2.  Физиология спорта: Учебник/ Дж. Х. Уилмор, . – Киев: Олимп. лит., 2001.

3.  Физиологические аспекты спортивной тренировки. Учебное пособие/

- Смоленск, 2003.

4.  Физиологические особенности мышечной деятельности. Учебное

пособие/ - Смоленск, 2007.

5.  Медико-биологические основы массовой физической культуры

Учебное пособие/ - Смоленск, 1990.

6.  Система восстановления и повышения физической работоспособности в спорте высших достижений. Методическое пособие / – М., 2006.

7.  Утомление при занятиях физической культурой и спортом. Монография / – М., 2006.

8.  Критерии готовности организма спортсмена к повторной мышечной деятельности. Учебное пособие / – Смоленск, 1985.

9.  Физиологическая характеристика некоторых видов спорта. / Под ред. - Смоленск. 1974.

10.  Физиологическая характеристика некоторых видов спорта./ Под ред. - Смоленск, 1976, выпуск П.

11.  Физиологическая характеристика гимнастики / - Москва, 1980.

12.  Лекции по физиологии отдельных видов спорта (лыжные гонки, биатлон). / , - Ленинград, 1977.

13.  Физиологическая характеристика борьбы / , - Киев, 1988.

14.  Физиологическая характеристика спортивной борьбы / и др. - Харьков, 1989.

15.  Физиологическая характеристика плавания / . - Ленинград, 1984.

16.  Физиологическая характеристика тяжелой атлетики / — Ленинград, 1979.

17.  Физиологическая характеристика бега на коньках / - Ленинград, 1979.

3.2. Методические указания студентам.

Исключительно важное значение для освоения курса дисциплины для студентов факультета заочного обучения имеет самостоятельная работа в межсессионный период. Студентам при освоении курса дисциплины следует обратить особое внимание на усвоение трудных физиологических понятий.

Студентам при освоении “Спортивной физиологии” следует помнить, что излагаемый материал базируется на основе сведений и понятий, рассмотренных в курсе дисциплины “Физиология человека”. Далее студентам следует усвоить основные понятия по важнейшим разделам дисциплины:

По разделу “Физиологические основы классификации и характеристика спортивных упражнений”. При изучении данного раздела, прежде всего, необходимо составить четкое представление о специфическом влиянии каждого вида физических упражнений на организм человека.

По разделу “Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности”. Студентам следует уделить особое внимание на физиологическую характеристику состояний организма: предстартовых состояний, врабатывания, устойчивых состояний, утомления и восстановления. Специального внимания следует уделить характеристике состояний при занятиях избранным видом спорта. Также особое внимание следует уделить физиологическому анализу разминке.

По разделу “Физиологические основы двигательных навыков”. При изучении данного раздела дисциплины необходимо составить представление об условно-рефлекторной природе двигательных навыков, о стереотипном протекании нервных процессов при выполнении навыков. Следует уделить большое внимание фазам формирования двигательных навыков, особенно на примере избранного вида спорта.

По разделу “Физиологические механизмы развития физических качеств”. Приступая к изучению этого раздела, необходимо четко представлять себе характеристику двигательных (физических) качеств. При изучении различных двигательных качеств следует придерживать определенного плана, облегчающего анализ и усвоение материала. Целесообразно провести анализ физиологических факторов, от которых зависит проявление двигательного качества.

По разделу “Физиологические основы спортивной тренировки”. При изучении данного раздела дисциплины необходимо получить ясное представление о классификации тренировочных нагрузок по специфичности, энергетической направленности, координационной сложности и величине. Далее следует усвоить физиологическую характеристику компонентов тренировочных нагрузок. В заключение необходимо разобрать физиологическое обоснование принципов спортивной тренировки. Особое внимание следует уделять вопросам, связанным с особенностями протекания процессов адаптации человека к большим физическим нагрузкам.

По разделу “Физическая работоспособность в особых условиях внешней среды”. При изучении данного раздела серьезное внимание необходимо уделить влиянию факторов внешней среды (температура и влажность, величина барометрического давления) на уровень спортивной работоспособности. Далее следует представить функциональные изменения в организме, возникающие при длительной тренировке в особых условиях внешней среды.

По разделу “Физиологические основы тренировки, спортивной ориентации и отбора юных спортсменов”. При изучении данного раздела необходимо усвоить особенности функциональных изменений у юных спортсменов при выполнении различных физических упражнениях. Следует также внимательно изучить возрастные особенности формирования навыков и развитие двигательных качеств, сроки “сенситивных периодов” в развитии отдельных качеств.

По разделу “Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе”. В этом разделе следует особое значение уделить влиянию нагрузки на уроках физической культуры на организм школьников разного возраста. Важно также усвоить основы функционального контроля за величиной нагрузки на уроках физической культуры.

По разделу “Физиологические основы спортивной тренировки женщин”. При изучении этого раздела особое внимание нужно уделить особенностям женского организма. Обратить внимание на особенности двигательных и вегетативных функций и развития физических качеств у женщин. Необходимо также внимательно изучить вопросы, связанные с влиянием на спортивную работоспособность женщин различных фаз овариально-менструального цикла.

По разделу “Физиологические основы оздоровительной тренировки”. При работе над этим разделом следует иметь в виду характеристику образа жизни современного человека. Особое внимание надо обратить на физиологическое обоснование критериев здоровья. Далее следует усвоить механизмы оздоровительного влияния физических упражнений на организм людей разного возраста, влияние занятий физическими упражнениями на умственную работоспособность.

3.3. Технические средства обучения.

Изучение дисциплины сопровождается:

1.  Демонстрацией таблиц;

2.  Мультимедийным сопровождением чтения лекций;

3.  Работой с компьютерными программами, моделирующими различные физиологические процессы.