Программа обучения дошкольников ходьбе на лыжах «Юный лыжник» (стр. 2 )

Учебно-тематический план (для спортивно-оздоровительных групп 2 год обучения)

№ п/п	Разделы и темы	Всего часов
1.	Теоретическая подготовка	15
	1.1.Вводное занятие	2
	1.2. Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь. Лыжный спорт в России и мире	7
	1.3. Гигиена, закаливание, режим дня	6
2.	Практическая подготовка	231
	2.1. Общая физическая подготовка
Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие физических качеств Основные виды движений Подвижные игры и эстафеты Упрощенные формы спортивных упражнений	60 28 25 25
	2.2.  Специальная физическая подготовка §  Передвижение на лыжах по равнинной мест­ности, имитационные упражнения. §  Различные виды ходь­бы и бега, преимущественно направленные на повышение функционального уровня органов и систем детского организма и развитие волевых качеств	30 30
	2.3. Техническая подготовка §  Обучение техники передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом. §  Обучение технике спуска с ровных склонов большей крутизны в различных стойках. §  Овладение чувством ритмичной ходьбы на лыжах Обучение преодолению подъемов «лесенкой», ступающим шагом, «полуёлочкой». §  Закрепление навыка поворотам переступанием на месте и в движении.	30 10 5 5 5 5
	2.4. Контрольные упражнения и соревнования §  Участие в одном соревновании по лыжным гонкам на дистанциях 200-300 метров. §  Участие в соревнованиях по кроссу на дистанции 200-300 метров	2 1
	Итого:	246

3.Содержание программы

Спортивно-оздоровительная группа первого года обучения

1. Теоретическая подготовка – 10 часов

1.1. Вводное занятие. Краткие исторические сведения о воз­никновении лыж и лыжного спорта – 2 часа

Что такое лыжи, снаряжение лыжника. Значение лыж в жиз­ни народов Севера. Соревнования юных лыжников

1.2. Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, одежда и обувь -5 часов

Поведение на улице во время движения к месту занятия и на занятии - 1 час Правила обращения с лыжами и лыжными палками на занятии - 1 час Транспортировка лыжного ин­вентаря – 1 час Правила ухода за лыжами и их хранение. Одежда лыжника – 2часа

1.3. Гигиена, режим дня, врачебный контроль юного лыжника – 4 часа

Личная гигиена – 1 час Гигиенические требования к одежде и обуви лыжника – 2 часа Соблюдение режима дня. Значение медицинского осмотра - 1 час

2. Практическая подготовка

2.1.Общая физическая подготовка – 144 часа

Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости – 70 часов

Упражнения без предметов – 25 часов

упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног, упражнения для мышц туловища, упражнения для мышц и связок стопы, упражнения для укрепления осанки

Упражнения с предметами - 30 часов

упражнения с гимнастическими палками, упражнения с обручами, упражнения с флажками, упражнения с мячами упражнения со скакалками, упражнения с мешочками.

Дыхательные упражнения – 8 часов

Упражнения на релаксацию – 7 часов

Основные виды движений: ходьба, бег, прыжки, метание, лазание, упр. на равновесие.-20 часов

Подвижные игры и эстафеты – 27 часов

Упрощенные формы спортивных упражнений - 27 часов

2.2. Специальная физическая подготовка – 60 часов

Знакомство с лыжным ин­вентарем -2 часа

Научить надевать и сни­мать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах Освоение нового чувства отяго­щения ног лыжами.

Передвижение на лыжах по равнинной мест­ности, имитационные упражнения – 30 часов

Различные виды ходь­бы и бега, преимущественно направленные на повышение функционального уровня органов и систем детского организма и развитие волевых качеств – 28 часов

2.3.  Техническая подготовка – 30 часов

Обучение общей схеме передвижений ступающим и скользящим лыж­ными ходами – 10 часов

Развитие «чувства лыж», «чувства снега» - 5 часов

Способствовать овладению динамическим равновесием.- 5 часов

Обучение технике спуска с пологих склонов в основной стойке - 5 часов

Обучение преодолению подъемов «лесенкой» - 5 часов

Обучение поворотам на месте переступанием - 5 часов

2.4.Контрольные упражнения и соревнования – 2 часа

Участие в 1 соревновании по лыжным гонкам на дистанциях 200-300 метров в конце зимнего сезона. Участие в соревнованиях по кроссу на дистанции 200-300 метров.

Оценивание физической подготовленности детей осуществляется в соответствии с общероссийской системой мониторинга физического развития детей, подростков и молодёжи (Постановление Правительства РФ от 29 декабря 2001 года)

Спортивно-оздоровительная группа второго года обучения

1. Теоретическая подготовка – 15 часов

1.1. Вводное занятие – 2 часа

1.2. Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь. Лыжный спорт в России и мире. – 7 часов

Поведение на улице во время движения к месту занятия и на физкультурном занятии. Транспортировка лыжного ин­вентаря.

Правила ухода за лыжами и их хранение.

Индивидуаль­ный выбор лыжного снаряжения.

Значение лыжных мазей.

Подготовка инвентаря к трениров­кам и соревнованиям.

Особенности одежды лыжника при раз­личных погодных условиях.

Лыжные гонки в программе Олимпийских игр и Праздника Севера.

1.3. Гигиена, закаливание, режим дня - 6 часов

Личная гигиена спортсмена – 1 час

Гигиенические требования к одежде и обуви лыжника – 1 час

Значение и способы закаливания –1 час

Краткие сведения о воздействии физических упражнений на мышечную, дыхатель­ную и сердечно-сосудистую системы организма спортсмена – 4 часа

2. Практическая подготовка

2.1.Общая физическая подготовка – 138 часа

Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости – 60 часов

Упражнения без предметов – 20 часов

упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног, упражнения для мышц туловища, упражнения для мышц и связок стопы, упражнения для укрепления осанки

Упражнения с предметами - 25 часов

упражнения с гимнастическими палками, упражнения с обручами, упражнения с флажками, упражнения с мячами упражнения со скакалками,

Дыхательные упражнения – 8 часов

Упражнения на релаксацию – 7 часов

Основные виды движений: ходьба, бег, прыжки, метание, лазание, упр. на равновесие.-28 часов

Подвижные игры и эстафеты – 25 часов

Упрощенные формы спортивных упражнений - 25 часов

2.2. Специальная физическая подготовка – 60 часов

Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной мест­ности, имитационные упражнения – 30 часов

Различные виды ходь­бы и бега, преимущественно направленные на повышение функционального уровня органов и систем детского организма и развитие волевых качеств – 30 часов

2.3. Техническая подготовка – 30 часов

Обучение техники передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом – 10 часов

овладеть основами перекрестной координации движений при ходьбе с палками – 3 часа

обучение передвижению на лыжах, добиваясь однопорного скольжения – 3 часа

обращать внимание на правильное подседание, законченный толчок и широкий скользящий шаг – 2 часа

стремиться к более энергичному выносу махов ноги, стопой вперед – 2 часа

Овладение чувством ритмичной ходьбы на лыжах. Продолжать развивать «чувство лыж», «чувство снега» и «чувство равновесия» - 5 часов

Обучение технике спуска с ровных склонов большей крутизны в различных стойках – 5 часов

Обучение преодолению подъемов «лесенкой», ступающим шагом, «полуёлочкой» – 5 часов

Закрепление навыка поворотам переступанием на месте и в движении – 5 часов

2.4. Контрольные упражнения и соревнования

Участие в 2 соревнованиях по лыжным гонкам на дистанциях 200-300 метров в середине и конце зимнего сезона.

Участие в соревнованиях по кроссу на дистанции 200-300 метров.

Оценивание физической подготовленности детей осуществляется в соответствии с общероссийской системой мониторинга физического развития детей, подростков и молодёжи (Постановление Правительства РФ от 01.01.01 года)

4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

4.1. Принципы обучения способам передвижения на лыжах.

В процессе обучения на занятиях по лыжной подготовке дошкольников воспитатель, тренер-преподаватель должен руководствоваться основными дидактическими принципами педагогики, разработанными такими известными педагогами и психологами как , , и др. Однако, отражая специфику физического воспитания в целом, эти принципы имеют особое содержание и реализуются средствами и методами, применяемыми в лыжном спорте. Особенностям обучения способам передвижения на лыжах в большей мере отвечают следующие принципы (по ): сознательность и активность, доступность, систематичность и последовательность, наглядность, прочность и индивидуализация