Занятие – тренировка: «Здоровье - это счастье»

инструктор по физической культуре

ГККП «Детский сад №1 «Айгөлек» г. Степногорск

Занятие – тренировка: «Здоровье - это счастье»

(подготовительный возраст)

Программное содержание:

Образовательные задачи:

закрепить навыки построения в колонну по 4, гимнастических элементов, элементов волейбола и ОФП.

Развивающие задачи:

Развивать умение детей действовать самостоятельно и коллективно, продолжать развивать двигательные навыки и физические качества, необходимые в дальнейшей жизни, творческое воображение;

Воспитательные задачи:

Воспитывать интерес к занятиям физической культурой и спортом; приобщать детей к традициям большого спорта; воспитывать дружеские отношения детей, взаимопонимание и сопереживание. Радоваться достигнутым результатам.

Место проведения: спортзал

Материал и оборудование: коврики, мячи баскетбольные, мячи волейбольные, обручи разных диаметров, пластмассовые бутылки с водой 0,5 л.

Ход занятия:

I. Вводная часть (4 мин)

Построение, приветствие

Инструктор: «Ребята, я хочу спросить у вас, что такое счастье? (Ответы детей)

Правильно, «Счастье»- это прежде всего здоровье. Ведь только здоровый человек может быть счастливым, а чтобы быть здоровы, надо уметь радоваться. А вы умеете радоваться? (дети громко смеются). Сегодня я предлагаю, вам, побывать в стране "Счастья". A чтобы попасть в эту страну, надо немного потрудиться. Вы согласны? (ответы детей). Тогда вперед!

(Музыкальное сопровождение).

Разновидности ходьбы:

а) строевым шагом

б) перекат с пятки на носок

в) с высоким приподниманием колен

г) махи прямыми ногами

д) на прямых руках и ногах (боком)

е) «паучки» с выбрасыванием прямых ног

Бег: а) с подскоками и хлопками

б) спиной вперед

в) боковой голоп

г) скрестный шаг

д) по диагонали

Упражнение на восстановление дыхания

II. Основная часть (25мин)

Перестроение в колонну по четыре

ОРУ без предметов на ковриках (медленная музыка)

1 «Подтягивания»

И. п. о. с,

1-подтянуться на носочках, поднять руки вверх левая нога в сторону — вдох,

2- опустить — выдох.

3- повторить тоже с правой

4 –вернуться в и. п. (6 раз)

2 «Зарядка для ума»

И. п. о. с руки скрестно перед грудью, держась за мочки ушей

1 - приседая— вдох

2— поднимаясь - выдох.

3 – тоже

4- и. п. (5 раз)

3 « Стойка йогов» удержать равновесие

-и. п.о. с

1-перенести вес тела на пятку опорной ноги, на выдохе поднять вторую ногу, сгибая ее;

2- поставьте пятку поднятой ноги, как можно выше на внутреннюю сторону бедра опорной ноги.

3- Затем тоже на выдохе вытянуть руки сначала в стороны, после удержания равновесия, руки вверх над головой

4- и. п (держим 10 сек)

4 «Ласточка»

И. п. о. с.

1– поднять руки над головой,

не напрягая плечи – вдох.

2 - на выдохе отведите руки в стороны,

перенося вес тела на стоящую впереди ногу.

3 – стоящую сзади ногу медленно отрываем от пола с прямым коленом, и вытянуть назад

4-и. п (держим 15 сек)

5. «Клубочки»

И. п. «группировка»

обхватываем колени,

подтягивая их к подбородку

выполняем перекаты (6 раз).

Меняем ритм музыки, дальше звучит

ритмичная спортивная

6 «Приветствия»

И. п. Пальцы рук широко расставлены над головой

1-наклон в одну сторону, двигаем тазом

2- вернуться в и. п.

3- тоже в другую

4- и. п. (6 раз)

7 «Мельница»

И. п.о. с

1-4 вращение прямой левой рукой перед собой, хлопок по шву

1-4 тоже правой (6 раз)

8 «Наклоны»

И. п.ноги на ширине плеч

1- руки вверх

2- наклон вперед

3- наклон к носкам

4-и. п (6 раз)

9 «Перенос тяжести тела с одной ноги на другую»

И. п. сед на одной ноге, другая прямая руки вперед

1 переносим тяжесть тела на другую

2 и. п.

3- тоже самое

4 и. п. (6 раз)

9 «Укрепляем стопы»

И. п сед на ковре

1-4 стопы вперед - назад (3 раза)

1-4 солнышко (круговые вращения в обе стороны) (3 раза)

10«Растяжка»

И. п. лежа на боку, упор на локоть

1-10 махи прямой левой ногой

1-10 тоже правой

11 «Уголок»

И. п » Сед с упором сзади

1- руки в стороны,

поднимаем прямые ноги под углом 90 градусов

(держим 50 сек) (начинать и укреплять с нарастанием нагрузки)

12«Прыжки»

И. п. о. с

1-4 сгибаем в колене левую ногу и подтягиваем к бедру

1-4 тоже самое - правую ногу (8 раз)

Отдохнули и повторяем прыжки произвольно по желанию ребят.

Упражнение на восстановление дыхания (медленная музыка)

Инструктор: А теперь я вам предлагаю послушать свое сердце. Как оно стучит?

-Часто. А почему? (ответы детей).

Потому что наш организм получил нагрузку, ускоряется кровоток и организм получает больше кислорода и питательных веществ, необходимых для организма.

Инструктор:

-Правильно, когда вы занимаетесь, организм просыпается. Щечки начинают краснеть, вы счастливы и у вас хорошее настроение.

Отправляемся дальше - в страну счастья, потрудились мы на славу. Продолжаем путь. Вперед!!!

Группа перестраивается в колонну по 3.

В каждой подгруппе назначается капитан, который будет на определенных участках ответственный за выполнение задания.

1 команда получает задание (шведская стенка)

а) с положения виса на перекладине поднимание и опускание прямых ног

7 раз.

б) боковые махи правой ногой и левой по 15 раз

в) сгибание и разгибание рук в упоре (10 раз)

г) качели

д) складочка

Для 2 команды задания еще сложнее, потому что здесь нужна не только ловкость, но и умение владеть мячами.

а) ведение баскетбольного мяча по залу

б) «змейкой» (расстояние между предметами 45 см)

в) отбивание мяча стоя на коленях и с закрытыми глазами (5-6 раз)

Закрепление элементов волейбола

а) верхняя подача

б) нижняя подача

в) верхний прием

г) нижний прием

А для 3 команды было необычное задание, потому что надо было работать самостоятельно и проявить смекалку

1. Придумать 5 упражнений с бутылками 0,5 наполненные водой

и ребята справились, придумав необычные упражнения

а) поднимание бутылок вверх над головой

б) силачи (сгибание в локтях к предплечью)

в) ножницы руками

г) наклон вперед широкая стойка скрестно бутылки

д) спинку прогнув как кошечки, медленно двигаясь с бутылкой на пояснице

2. Прыжки на скакалках (10 прыжков)

По команде дети строятся в колонны и по часовой стрелке меняются местами. И так пока 3 команды не выполнят все задания

Подвижная игра «Пять точных передач»

Соревнуются две команды по 5-6 человек. Одной команде надеваются отличительные знаки (повязки на голову, на руки)

Игроки команды, владеющие мячом, передают, двигаясь в любом направлении по площадке, мяч друг другу. Соперники пытаются этот мяч перехватить и, если им это удается, уже сами его контролируют. Побеждает команда, которой удалось продержать мяч с помощью 5 передач подряд. Как только команде с мячом удалось это сделать, ей присуждается одно очко.

После подведения итогов игры, ребята строятся в круг

Инструктор тихим голосом:

Легко пожимая руку соседу

Ведем мы сегодня тихо беседу

При пожатии руки соседу дарят спортивный комплемент (гибкий, быстрый, ловкий, выносливый, сильный, меткий, азартный, спортивный, целеустремленный и т. д)

Вот мы и пришли в Страну счастья. мы счастливы, потому что мы многому уже научились. А дверь откроется только когда вы отгадаете загадку

Само с кулачок

Красный бочок

Потрогаешь гладко. Откусишь сладко

Двери открываются под музыку из кинофильма

«Счастье вдруг в тишине, постучало в двери»

Их там ждет сюрприз, волшебное дерево, а на нем яблоки.

А еще один сюрприз ждет мальчиков. Девочки подготовили спортивный танец со скакалками и гимнастическое выступление с обручами