Применение здоровьесберегающих технологий на уроке и вне урока
В здоровьесберегающих технологиях большое место отводится игре. Игра является ведущим приёмом обучения в начальной школе. Раньше на уроках проводились дидактические игры, основной целью которых было: повышение мотивации учебной деятельности учащихся, активизация учебной деятельности.
В настоящее время изменились формы: на первое место выходят сюжетно - ролевые игры, направленные на сбережение здоровья детей: снятие мышечного напряжения, увеличение двигательной активности на уроке.
К таким играм относится игра «Карусель». Проводиться может на любом предмете, как тренинг. Например: математика – устный счёт; русский язык – орфографическая зарядка; история – «даты-события».
Следующая игра «Поход в гости» - тоже тренинговая игра.
К концу урока утомляемость учащихся возрастает: они устают сидеть, внимание ослабевает.
Для снятия мышечного напряжения, концентрации внимания используют игру «Смена статических поз». Она проводится на этапе закрепления.
Для повышения внимания, умственной работоспособности и эмоционального тонуса все уроки в школе должны включать физкультминутки. Кроме того, физкультминутки помогают уменьшить статическую нагрузку на позвоночник и предупредить нарушение осанки. Проводятся физкультминутки в период утомления детей на уроке. Все упражнения должны быть простыми, учитывать характер предыдущей работы. Так, письменная работа требует упражнений для снятия напряжения с мышц кисти. Здесь помогут пальчиковые игры: «Замок», «Капуста», «Мы писали». Они развивают мелкую моторику рук.
При длительном сидении – упражнения для мышц спины (потягивания, наклоны, ходьба). Можно использовать сенсорный круг. Он способствует правильной осанке и стимулирует развитие остальных мышц.
Очень трудно постоянно удерживать активное внимание, поэтому необходимо при помощи физкультминуток (движения руками, ногами, головой) снять чрезмерное напряжение мышц. Для этого необходимо использовать физкультминутки-рифмовки, так как они повышают активность детей на уроке.
Необходимо проводить упражнение на расслабление мышц живота. Например, упражнение «Шарик» (надуваем шарик, лопнул шарик). Сохранение высокой работоспособности и здоровья детей в значительной степени зависит от умения правильно дышать. Дышать нужно через нос, обращать внимание на выдох:
- подуем на одуванчик - изобразить писк комара
- подуем на пушинку - изобразить жужжание пчелы
Когда дети дышат через нос, поступает больше кислорода в лёгкие.
Очень важно проводить упражнения на расслабление мышц: «Любопытная варвара» (поворачиваем голову влево и стараемся увидеть как можно дальше, вернёмся в исходное положение, повернём вправо и т. д.). При возвращении в исходное положение мышцы расслаблены, дышится легко.
Не менее важны и упражнения на расслабление мышц лица: «Хоботок»:
Подражаю я слону,
Губы хоботком тяну.
А теперь их отпускаю,
И на место возвращаю.
Очень важно на каждом уроке проводить упражнения, направленные на снятие утомления с органов зрения. Очень удобно использовать офтальмотренажёр. В качестве офтальмотренажёра используют переключение ближнего зрения на дальнее в сочетании с движениями головы. Можно на листе ватмана нарисовать разными цветами два эллипса, внутри которых другим цветом располагается восьмёрка и две перпендикулярно расположенные линии, перекрещивающиеся в центре листа. Дети следят за указкой, которая плавно следует по наружному эллипсу в одну сторону 10-15 раз, по внутреннему эллипсу 10-15 раз, затем по восьмёрке 10-15 раз, и наконец, поочередно по вертикальным линиям по 10-15 раз.
«Цветок здоровья» делают из цветного картона. В нем 7 цветных лепестков: желтый, фиолетовый, синий, красный, коричневый, зеленый, розовый. Середина - оранжевая. На них пишется одна из тем занятий. С помощью подобных офтальмотренажёров развиваются зрительно-моторная реакция, различительно-цветовая функция.
