Влияние компьютерной зависимости на концентрацию внимания и работоспособность подростков (стр. 4 )

4. У вас есть боли в запястьях?

5. Вы пропускали встречу с кем-либо из-за того, что были заняты компьютерными играми?

6. Вы проводите 3 ч и более в день в Интернете?

7. Вы заходите на чаты, просматриваете сайты, не касающиеся вашей основной деятельности за компьютером? Играя, вы пропускали прием пищи (завтрак, обед или ужин)?

8. Вам легче общаться с людьми через Интернет, нежели лицом к лицу?

9. Ваши друзья или родственники говорили вам, что вы невероятное количество часов сидите в Интернете или за компьютерными играми? Вы регулярно загружаете порнографические материалы из Интернета?

10. Вы отмечаете ухудшение в учебе или уменьшение знаний по основной работе? У вас были неудачные попытки ограничить время работы за компьютером?

11. Вы ощущаете онемение в мизинце во время работы за компьютером? Вы говорили другим, что проводите за компьютерными играми немного времени, хотя это не так?

12. Вы отмечаете регулярные боли в спине (чаще чем 1 раз в неделю)?

13. В последнее время вас беспокоит сухость глаз?

14. В последнее время у вас было сильное желание играть?

15. Для того чтобы больше побыть в Интернете, вы прекращали мыться, чистить зубы?

16. С того времени, как вы используете Интернет или играете в компьютерные игры, у вас появились нарушения сна: долгое засыпание, бессонница, беспокойный сон?
Даже при одном положительном ответе стоит призадуматься, 25 % и более положительных ответов говорят о компьютерной зависимости.

Приложение 3.

«Объем внимания» ()

Цель: определить объем внимания.

Оборудование: таблица с произвольно расположенными цифрами от 101 до 136, изготовленная на листе бумаги (формат A4), секундомер (или часы с секундной стрелкой), карандаш.

ХОД РАБОТЫ

Испытуемому дают инструкцию с заданием: «В квадратах в случайном порядке «разбросаны» числа от 101 до 136. Вам предстоит их найти в порядке возрастания — сначала 101, затем 102, 103 и т. д. до 136 (найденное число зачеркивается карандашом). Работу начинать по команде экспериментатора».

Форма отчетности

Определить объем внимания по формуле:

B = 648 : t ,

где B — объем внимания, t — время работы в секундах.

Оценка результатов

Приложение 4.

Работоспособность ()

Цель: выявить взаимосвязь между вниманием и работоспособностью.

Оборудование: часы, схема для эксперимента.

ХОД РАБОТЫ

Испытуемому предлагают следующее задание. Перед вами прямоугольник, состоящий из 16 полей. Каждое из них разделено по диагонали на 2 части. В прямом углу нижнего треугольника указан его порядковый номер, а в верхних– те же цифры в беспорядке. Ваша задача найти цифры над диагональю в порядке от 1 до 16, проговаривая вслух каждую найденную цифру. Начало и окончание работы точно фиксируется экспериментатором.

Форма отчетности

Сравните полученные вами результаты с нормативными.

 

Приложение 5

Результаты исследования по методике «Внимание» () на начальном этапе

.

Приложение 6

Результаты исследования по методике «Работоспособность» () на начальном этапе

Приложение 6.

Мини-программа по профилактике компьютерной зависимости у подростков

№	Этапы	Цель	Кол-во часов	Формы работы
1	Организационный	Установление контакта, сплочение коллектива	6	1.  Круглый стол. 2.  Упражнение «Неужели это я?» 3.  Упражнение «Подъем». 4.  Упражнение «Представь друга». 5.  Тренинг: «Уверенность в себе»
2	Основной	Снижение уровня компьютерной зависимости	12	1.  Тренинг: «Как избежать психологических комплексов»; 2.  Ток-шоу «Я и компьютерная зависимость»; 3.  Деловая игра "Дороги, которые мы выбираем"; 4.  Ролевая игра «Обратная связь»; 5.  Выставка достижений обучающихся
	Развитие концентрации внимания	6	1.  Корректурные задания (упражнения на развитие концентрации внимания - 5 раз в неделю по 5 минут в течение 3 месяцев)
3	Заключительный	Формирование умения эмоционального контроля	4	1.  Круглый стол. Лекция-беседа 2.  Рефлексия. "Свечка".
	ИТОГО		28

Приложение 7

Мини-дневник

Примерный индивидуальный маршрут работы с компьютером

Рекомендации (согласно Норм, установленных Министерством Здравоохранения РФ, по использованию компьютера детьми): не более 2 часов в день, с перерывами

например: утро – 2 раза по 30 мин, вечер-2 раза по 30 мин

ДЕНЬ НЕДЕЛИ	ПЛАН	РЕАЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ	ПРИМЕЧАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ

Приложение 8

Рекомендации для родителей

по предупреждению развития компьютерной зависимости у детей:

-  Будьте внимательны: вовремя заметить и предупредить появление и развитие компьютерной зависимости легче, чем потом с ней бороться.

-  Всегда оговаривайте время игры ребенка на компьютере и точно сохраняйте эти рамки. Количество времени нужно выбирать исходя из возрастных особенностей ребенка. Например, до 5 лет не рекомендуется ребенка допускать до компьютера, не стоит мешать ребенку, познавать мир постепенно и без вмешательства искусственного интеллекта. А, уже начиная с 5 до 7 лет ребенку можно начинать знакомиться с компьютером, но желательно не более 2 ч. в день и не подряд, а по 15–20 мин. с перерывами. При этом надо объяснить ребенку, что реальная жизнь и герои компьютерных игр – две разные вещи, не совместимые между собой. С 7 лет ребенок может самостоятельно отличить виртуальный образ игры от реального. После 12 лет наступает наименее тревожный период, так как ребенок может различать образы различных реальностей. Но это всего лишь усредненные данные, всегда нужно исходить из конкретных личностных и индивидуальных особенностей детей в том или ином возрасте.

-  Нужно больше времени общаться с ребенком, развивать в нем гармоничную эмоциональную сферу, посещать различные мероприятия, чтобы ребенок научился общению с различными людьми.

-  Категорически запрещается играть в компьютерные игры перед сном.

-  Помните, что компьютерная зависимость реже проявляется у подростков, занимающихся спортом. Поэтому необходимо привить ребенку интерес к активным играм и физическим упражнениям.

-  Поощряйте его творческие начинания от увлечения музыкой до катания на лыжах.

-  Необходимо следить, чтобы игра на компьютере не подменяла реальное общение со сверстниками и друзьями.

-  Следует проводить обсуждение игр вместе с ребенком, выбирать развивающие игры.

-  Постоянно проявляйте внимание, содействуйте развитию интересов и склонностей подростка.

-  Нужно показывать ребенку личный положительный пример. Если вы договорились, что ребенок будет играть 30 мин., то вы сами не должны играть дольше.

-  Учитывайте личный пример в использовании возможностей компьютера: делайте акцент на применении компьютера в своей работе, используйте его в качестве помощника в совместном с ребенком досуговом творчестве (компьютерный дизайн, моделирование), попутно прививая навыки культуры общения с совместной техникой.

-  Культивируйте чувство семейной, коллективной общности. Одиночество (в силу разных причин) – повод и основание для ухода в виртуальный мир. Если развивать эмоциональную сферу и коммуникативные способности ребенка, то, возможно, он не убежит от вас в другую, компьютерную реальность.

-  Корректно используйте свое право на запрет, так как "запретный плод всегда сладок".

-  Всегда ищите возможность подчеркнуть полноту жизненных проявлений в реальности и односторонность переживаний в режиме on-line

Рекомендации для детей

по «оптимизации» отношений с компьютерными играми:

-  необходимо помнить: компьютерные игры таковы, каковыми являются выбирающие их игроки!!! (думай, что выбираешь);

-  строгое планирование окончания сеанса игры на компьютере (откажись от «еще чуть-чуть, 5 минут»);

-  нельзя пренебрегать собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу времени, проводимым за игрой в компьютер (помни: здоровье еще пригодится);

-  общая продолжительность работы за компьютером 12-16-летних ребят должна составлять не более 2-х часов в день (есть еще много других интересны дел);

-  при любых заболеваниях нужно проконсультироваться у специалиста на счет того, сколько времени можно оптимально проводить за компьютером (существуют и санитарно-гигиенические нормы);

-  постарайтесь, как можно чаще прерывать работу на компьютере (разумные пределы работы за компьютером);

-  по возможности проводите больше времени на улице;

Список рекомендаций можно продолжать и дальше: помни, главное, чтобы компьютер не стал одним из звеньев в цепи, ведущей к испорченному здоровью.

Приложение 9.

Сравнительный результат исследования по методике «Тест-опросник для установления зависимости от компьютерных игр, Интернета» ( и др.)

Приложение 10.

Результаты исследования по методике «Внимание» () на заключительном этапе

.

Приложение 11

Результаты исследования по методике «Работоспособность» () на заключительном этапе