1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Теннис | Теннис | 4 | Изучение нового Материала 1 ч | Обучение стойке и перемещению. | Уметь выполнять ОРУ без предметов. Упражнения для мышц ног. Движение прямой и согнутой ноги, приседания на двух и на одной _ноге, маховые движения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на двух и одной ноге на месте и в движении, | Ком- плекс 1 | ||||
Комплексный 1 ч | Обучение упражнениям с ракеткой. | Уметь выполнять упражнения с ракеткой: для укрепления кистей рук: держа ракетку за шейку, вращать ее вправо-влево (правой и левой рукой). | Ком- плекс 1 | |||||||
Комплексный 1 ч | Тренировка с ракеткой и мячом. | Уметь выполнять бег с различными элементами теннисных движений: с движением приставными шагами правым и левым боком; с движением спиной вперед. | Техника тренировки с ракеткой и мячом. | Ком- плекс 1 | ||||||
Комплексный 1 ч | Обучение имитации различных ударов. | Уметь выполнять для разминки ног: приседания; пружинить на одной ноге, сделав на нее выпад, со сменой ног прыжком | Техника выполнения имитации различных ударов. | Ком- плекс 1 | ||||||
4 | Теннис | 6 | Изучение нового материала | Отработка смены хватки ракетки. | Уметь выполнять упражнения с мячом и ракеткой на концентрацию внимания. | Текущий | Ком- плекс 1 | |||
Комплексный 2 ч | Обучение игре через сетку. | Упражнения с мячом и ракеткой на концентрацию внимания. Упражнения для правильного подбрасывания мяча. Упражнения на координацию движений, подбрасывание мяча и имитацию ударов. | Текущий | Ком- плекс 1 | ||||||
Комплексный 2 ч | Обучение взаимодействию ракетки, мяча и туловища. | Упражнения с ракеткой. Эстафеты с мячом. Отработка ударов справа и слева об стенку, упражнения на отработку прицельности ударов. | Текущий | Ком- плекс 1 |
5
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
лыжная подготовка | Комплексный 1 ч | Игра об стенку со сменой хватки ракетки. | Упражнения с мячом, удары ракеткой по мячу. Упражнения с ракеткой. Упражнения на координацию движений, подбрасывание мяча и имитацию ударов. | Текущий | Ком- плекс 1 | |||||
Учетный 1 ч | ОРУ. Навыки ходьбы на лыжах. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь правильно ходить на лыжах | Оценка техники езды на лыжах | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 3 ч | ОРУ. Техника ходьбы на лыжах, разбег и скольжение. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь правильно ходить на лыжах | Оценка техники езды на лыжах | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 2 ч | ОРУ. Ходьба на лыжах, падение и самостоятельный подъему Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь правильно ходить на лыжах | Текущий | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 1 ч | ОРУ. Ходьба на лыжах, обучение поворотам «переступанием». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь правильно ходить на лыжах | Оценка техники езды на лыжах | Ком- плекс 3 |
Комплексный 1 ч | ОРУ. Техника ходьбы на лыжах, подъем на уклон, обучение спуску с уклона в основной стойке. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь правильно ходить на лыжах | Оценка техники езды на лыжах | |||||||
Учетный 1 ч | ОРУ. Техника ходьбы на лыжах, подъем на уклон, обучение спуску с уклона в основной стойке. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь правильно ходить на лыжах | Оценка техники езды на лыжах | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 1 ч | ОРУ. Техника передвижения на лыжах. Развитие скоростных качеств. Развитие основных физических качеств. | Уметь правильно ходить на лыжах | Оценка техники езды на лыжах | Ком- плекс 3 | ||||||
Учетный 1 ч | ОРУ. Техника передвижения на лыжах. Развитие скоростных качеств. Развитие основных качеств. | Уметь правильно ходить на лыжах | Оценка техники езды на лыжах |
6
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Спортивные игры. 20 часов | Баскетбол | 20 | Изучение нового Материала 1 ч | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | |||||
Комплексный 1 ч | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 1 ч | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники стойки и передвижения игрока | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 1 ч | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 |
7
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Комплексный 1 ч | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 2 ч | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники ведения мяча на месте | Ком- плекс 3 | ||||||
Изучение нового Материала 1 ч | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Изучение нового Материала 1 ч | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 |
8
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
