Рабочая программа дисциплины Б1.В. ДВ.6 особенности адаптации женского организма к физическим нагрузкам

Министерство спорта Российской Федерации

Башкирский институт физической культуры (филиал) УралГУФК

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

Б1.В. ДВ.6 ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА К

ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

по направлению подготовки (специальности) 49.03.02 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) (Профиль «Физическая реабилитация»)

Квалификация (степень) выпускника бакалавр

Форма обучения очная

Уфа 2015

1 Организационно-методический раздел

1.1 Цель и задачи дисциплины

Основной целью данного курса является создание у студентов представления о физиологических особенностях женского организма, об адаптационных процессах в женском организме, в том числе и при активной и постоянной физической и спортивной деятельности.

Задачи дисциплины:

·  при изучении физиологических основ спортивной подготовки женщин с позиций онтогенетического подхода необходимо заложить правильные представления об основных принципах и взаимосвязях в функционировании всех систем организма, их возрастных особенностях;

·  на основе этих фундаментальных знаний сформировать навык самостоятельного мышления с осознанным использованием полученных данных при планировании учебно-тренировочного процесса девочек, девушек и женщин.

1.2. Требования к подготовленности обучающегося к освоению содержания дисциплины

Освоение физиологических основ спортивной подготовки женщин обеспечивает необходимый уровень знаний для изучения спортивно-практических дисциплин.

Возрастной аспект анатомических знаний вооружает педагога и тренера научным подходом в поэтапном развитии и совершенствовании физических качеств спортсменок, избегая предпатологических и патологических изменений в организме, позволяет грамотно оценивать и прогнозировать функциональное состояние, совмещать профессиональную спортивную деятельность со счастьем материнства.

Представление о строении, развитии, функциях и адаптации организма женщин переводит тренеров и специалистов в области физического воспитания на более высокий уровень профессиональной деятельности и, как итог, позволяет им совершенствовать физическое развитие спортсменок, приводя к высоким и стабильным результатам.

Параллельно с изучением дисциплины «Особенности адаптации женского организма к физическим нагрузкам» целесообразно изучать «Адаптацию к физическим нагрузкам лиц с ограниченными возможностями здоровья» и «Спортивную биохимию», т. к. комплексное изучение этих дисциплин формирует целостные знания об адаптационных процессах в женском организме к физическим нагрузкам.

1.3. Перечень формируемых компетенций

В соответствии с компетентностно-ориентированным учебным планом основной образовательной программы в результате изучения дисциплины «Особенности адаптации женского организма к физическим нагрузкам» формируются следующие общекультурные и профессиональные компетенции:

1.  готовностью к достижению должного уровня физической подготовленности, необходимого для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (ОК-10);

2.  знанием морфофункциональных, социально-психологических особенностей лиц с отклонениями в состоянии здоровья различных нозологических форм, возрастных и тендерных групп (ОПК-4);

3.  умением формировать у лиц с отклонениями в состоянии здоровья способы самообразования в сфере адаптивной физической культуры (ОПК-7);

4.  умением обучать лиц с отклонениями в состоянии здоровья специальным знаниям и способам их рационального применения при воздействии на телесность в соответствии с выделяемыми видами адаптивной физической культуры (ПК-1);

5.  умением развивать физические качества, обучать новым способам двигательной деятельности лиц с отклонениями в состоянии здоровья, исходя из нарушенных или навсегда утраченных функций (ПК-19).

1.4 Требования к уровню освоения содержания дисциплины

В результате изучения дисциплины:

- студент должен знать:

·  принцип единства формы и функции в развитии и становлении циклы женщин;

·  общетеоретические основы предмета с учетом современных достижений физиологических и смежных дисциплин.

·  возрастные и спортивные аспекты, акцентировать внимание на вопросах прикладного и практического использования конкретных данных, методов и приемов в исследовательской работе тренера (специалиста в области физической культуры и спорта);

·  особенности тренировки женщин в отдельных видах спорта;

·  фактического материал, для формирования навыков самостоятельной тренерской и преподавательской работы с юными и взрослыми спортсменками.

- студент должен уметь:

·  использовать в профессиональной деятельности разнообразные формы занятий с учетом возрастных и морфо-функциональных особенностей занимающихся;

·  определять функциональное состояние, физическое развитие занимающихся в различные периоды возрастного развития;

- студент должен владеть:

·  умениями и навыками физического и психофизического самосовершенствования на основе научного представления о здоровом образе жизни.

1.5 Перечень и объем активных и интерактивных форм учебных занятий

Активные формы учебной работы:

·  Учебно-исследовательская работа студентов (УИРС). Категория учебной работы – самостоятельная. Объем – 6 час.

·  Конференции, семинары. Категория работы – аудиторная. Объем – 6 час.

·  Лабораторные работы (ПЗ.№ 2,4,5,6). Категория работы – аудиторная. Объем – 8 час.

Интерактивные формы учебной работы: 14 час.

·  Интерактивные лекции (Л № 2,3,4). Категория работы – аудиторная. Объем – 6 час

·  Имитационная игра (ПЗ № 2,3,4,5). Категория работы – аудиторная. Объем – 8 час.

2 СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1 Объем дисциплины и виды учебной работы

Таблица 1 – Состав и объем дисциплины

Вид учебной работы	Всего часов/ЗЭТ	Распределение по семестрам (в часах)
		8 сем
Общая трудоемкость дисциплины	108/3	108/3
Аудиторные занятия, всего в т. ч.- лекции (Л) - практические занятия (ПЗ)	42 16 26	42 16 26
Самостоятельная работа студента (СРС) в т. ч. - самостоятельное изучение теоретического материала - подготовка к занятиям - учебно-исследовательская работа студентов	66 30 20 16	66 30 20 16
Вид итогового контроля	зачет	зачет

2.2 Разделы дисциплины

1.  Особенности физиологических функций женского организма и влияние биологических циклов на работоспособность.

2.  Адаптация к физическим нагрузкам.

3.  Здоровьесберегающие технологии в подготовке спортсменок.

2.3 Темы дисциплины и их краткое содержание

Таблица 2 – Темы и их краткое содержание

№	Тема	Краткое содержание
1	2	3
1 раздел. Особенности физиологических функций женского организма и влияние биологических циклов на работоспособность
1	Введение. Общетеоретические основы адаптации	Определение адаптации, гомеостаза. Срочная и долговременная адаптация. Механизмы адаптации. «Цена» адаптации. Адаптация к окружающей среде, стрессу, физическим нагрузкам.
2	Анатомия и физиология женского организма	Особенности функционирования дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной и скелетной систем. Физиология женской эндокринной системы. Препубертатный, пубертатный и постпубертатный периоды. Репродуктивная система женщин. Характеристика овариально-менструального цикла (ОМЦ).
2 раздел. Адаптация к физическим нагрузкам
3	Общие принципы адаптации женщин к физическим нагрузкам	Адаптация функций дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной и скелетной систем. Изменения в эндокринной системы. Влияние физических нагрузок на репродуктивную систему спортсменок.
4	Оптимизация процесса подготовки спортсменок высшей квалификации на основании медико-биологических характеристик состояния организма	Коррекция программ тренировок и дозирования нагрузок. Индивидуальное биоуправление. Взаимосвязь работоспособности и задаваемых тренировочных нагрузок с учетом биологических циклов и возраста спортсменок.
5	Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в силовых и скоростно-силовых видах спорта	Особенности адаптивных характеристик организма женщин, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой, спортивной акробатикой.
6	Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам циклических видах спорта	Особенности адаптивных характеристик организма женщин, занимающихся плаванием, легкой атлетикой, лыжным спортом.
7	Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в сложнокоординационных видах спорта	Особенности адаптивных характеристик организма женщин, занимающихся спортивной гимнастикой, акробатикой художественной гимнастикой, фигурным катанием.
8	Женщины в изначально мужских видах спорта	Особенности адаптивных характеристик организма женщин, занимающихся борьбой, боксом, восточными единоборствами и т. д.

Продолжение таблицы 2

1	2	3
9	Специфика содержания тренировочных воздействий с учетом знаний физиологических особенностей спортивной деятельности женщин. Возрастные изменения параметров физической подготовленности девочек, девушек и женщин	Механизмы становления физических качеств женщин в возрастном аспекте. Возрастная динамика мышечной силы, координации, скоростных качеств.
10	Влияние биологических циклов на работоспособность женщин	Изменения функционального состояния и физических качеств спортсменок по фазам ОМЦ.
3 раздел. Здоровьесберегающие технологии в подготовке спортсменок
11	Врачебный контроль в спорте	Задачи врачебного контроля. Врачебный контроль за женщинами. Определение функционального состояния организма. Роль иммунной системы в оценке состояния здоровья.
12	Средства физической культуры в профилактике гиподинамии и ожирения женщин	Гиподинамия. Нарушение обмена веществ. Влияние физических нагрузок различной интенсивности на показатели резистентности и обмена веществ женщин.
13	Здоровъесберегающие технологии в подготовке спортсменок	Самоконтроль спортсменок. Медико-биологическое обеспечение тренировок. Изменение учебно-тренировочной нагрузки по состоянию здоровья спортсменок.
14	«Издержки» в спорте высших достижений. «Цена» адаптации	«Цена адаптации», заболевания, характерные для определенных видов спорта и их профилактика. Феномен внезапной смерти.
15	Основные средства восстановления	Допинги и допинговый контроль. Массаж, сауна, электросон, водные процедуры и другие средства восстановления.

2.4 Перечень примерных контрольных вопросов и заданий для самостоятельной работы

1. Адаптация, гомеостаз – определение. Виды адаптации, механизмы.

2. Особенности деятельности функциональных систем у женщин.

3. Физиология женской эндокринной системы. Общие принципы адаптации женщин к физическим нагрузкам.

4. Репродуктивная система женщин, влияние физических нагрузок на репродуктивную систему.

5. Врачебный контроль в спорте. Врачебный контроль за женщинами.

6 Коррекция программ тренировок и дозирования нагрузок. Индивидуальное биоуправление.

7. Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в силовых и скоростно-силовых видах спорта.

8. Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в циклических видах спорта.

9. Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в сложнокоординационных видах спорта.

10. Женщины в изначально мужских видах спорта

11. Возрастные изменения параметров физической подготовленности девочек, девушек и женщин.

12. Изменение учебно-тренировочной нагрузки по состоянию здоровья спортсменок.

13. Изменения функционального состояния и физических качеств спортсменок по фазам ОМЦ.

14. Гиподинамия. Нарушение обмена веществ. Влияние физических нагрузок различной интенсивности на показатели резистентности и обмена веществ женщин.

15. Самоконтроль спортсменок. Медико-биологическое обеспечение тренировок.

16. Адаптивные сдвиги в системе крови спортсменок при физических нагрузках.

17. Адаптивные морфологические сдвиги спортсменок в условиях спортивной деятельности в различных видах спорта.

18. Изменения в сердечно - сосудистой системе женщин в процессе спортивной деятельности.

19. Особенности внешнего дыхания у спортсменок.

20. Характер иммунной системы спортсменок в условиях спортивной деятельности.

2.5 Примерный перечень вопросов к зачету

1. Анатомия и физиология женского организма.

2. Общие принципы адаптации женщин к физическим нагрузкам.

3. Врачебный контроль в спорте.

4. Оптимизация процесса подготовки спортсменок высшей квалификации на основании медико-биологических характеристик состояния организма.

5. Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в силовых и скоростно-силовых видах спорта

6. Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам циклических видах спорта

7. Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в сложнокоординационных видах спорта

8. Женщины в изначально мужских видах спорта

9. Специфика содержания тренировочных воздействий с учетом знаний физиологических особенностей спортивной деятельности женщин.

10. Возрастные изменения параметров физической подготовленности девочек, девушек и женщин.

11. Влияние биологических циклов на работоспособность женщин.

12. Средства физической культуры в профилактике гиподинамии и ожирения женщин.

13. Здоровъесберегающие технологии в подготовке спортсменок.

14. «Издержки» в спорте высших достижений. «Цена» адаптации

3. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ КУРСА ПО ТЕМАМ И ВИДАМ РАБОТ

3.1 Тематический план лекционных занятий

Таблица 3 Тематический план лекционных занятий

№ п/п	Раздел	Наименование лекций	Объем, час.
1	2	3	4
8 семестр
1	1	Введение. Общетеоретические основы адаптации	2
2	1	Анатомия и физиология женского организма. ОМЦ	2
3	2	Общие принципы адаптации женщин к физическим нагрузкам	2
4	2	Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в силовых и скоростно-силовых видах спорта. Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в циклических видах спорта	2

Продолжение таблицы 3

1	2	3	4
5	2	Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в сложнокоординационных видах спорта	2
6	2	Женщины в изначально мужских видах спорта	2
7	2	Врачебный контроль в спорте	2
8	3	Оптимизация процесса подготовки спортсменок высшей квалификации на основании медико-биологических характеристик состояния организма. Основные средства восстановления	2
ИТОГО	16

3.2 Тематический план практических занятий

Таблица 4 Тематический план практических занятий

№ п/п	№раздела/ темы	Наименование практического занятия	Объем, час.
8 семестр
1	1/ Особенности физиологических функций женского организма и влияние биологических циклов на работоспособность.	Анатомия и физиология женского организма. ОМЦ	4
2	2/ Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в силовых и скоростно-силовых видах спорта	Физические нагрузки в силовых и скоростно-силовых видах спорта	4
3	2/Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в силовых и скоростно-силовых видах спорта	Физические нагрузки в циклических видах спорта	4
4	2/Особенности адаптации женщин к физическим нагрузкам в сложнокоординационных видах спорта	Физические нагрузки в сложнокоординационных видах спорта	4
5	3/Врачебный контроль в спорте	Диагностика функциональных состояний.	6
6	3/Методы оптимизации и коррекции функциональных состояний.	Средства физической культуры в профилактике гиподинамии и ожирения женщин	4
ИТОГО	26

3.3  Тематический план самостоятельной работы студентов

Таблица 5 Тематический план самостоятельной работы студентов

№ п/п	№ раздела	Вид СРС	Сроки выполнения	Формы контроля	Объем, час.
1	2	3	4	5	6
1	1,2	Самостоятельное изучение теоретического материала	7 семестр, по учебному плану	Стандартизированный тест с дополнительным творческим заданием, метод развивающейся кооперации, семинар, проверка портфолио	30
2	1,2	Подготовка к занятиям	7 семестр, по учебному плану	20

Продолжение таблицы 5

1	2	3	4	5	6
3	1,2	Учебно-исследовательская работа студентов	7 семестр, по учебному плану		16
Итого	66

4 Формы контроля (текущего, промежуточного и итогового)

Для определения уровня формирования компетенций студента при изучении дисциплины «Особенности адаптации женского организма к физическим нагрузкам» используются следующие методы:

- стандартизированный тест с дополнительным творческим заданием. Данный тест содержит задания, как с выбором правильного варианта ответа, так и включает в себя ситуационные задачи;

- метод развивающейся кооперации. Включает решение задач, которые трудно выполнить в индивидуальном порядке и для которых нужна кооперация, объединение студентов с распределением роли в группе. Такой тип работы может быть целесообразен при, например, подготовке видеороликов, презентаций и т. п.;

- портфолио (сборник учебных достижений студента). Оформляется в виде рабочей тетради, в которой отражены краткие сообщения по определенным темам, решения ситуационных задач, лабораторные работы и пр.;

Текущий контроль по темам производится при помощи тестов, в ходе семинара.

Промежуточный контроль осуществляется с проведением коллоквиумов (по всем разделам); модульно-рейтинговой системы и проверки портфолио.

Итоговый контроль производится в виде зачета в восьмом семестре.

5 Учебно-методическое обеспечение дисциплины

5.1 Перечень рекомендуемой литературы

№ п/п	Литература	Наличие в библиотеке БашИФК
1	2	3
a) основная литература
1.	Основы физиологии человека. - Б. г. Т. 1 [Текст] : учебник / , , . - 3-е изд., перераб. и доп. - М. : Рос. ун-т дружбы народов, 2007. - 444 с.: ил.	27
2.	Основы физиологии человека. - Б. г. Т. 2 [Текст] : учебник / , , . - М. : Рос. ун-т дружбы народов, 2007. - 366 с.: ил.	27
3.	Солодков, человека [Текст] : общая, спортивная, возрастная : учебник / , . - Изд. 3-е, испр. и доп. - М. : Совет. спорт, 2008. - 620 с. : ил.	2
a) дополнительная литература
4.	Физиология человека [Текст] : учебник / , , . - Изд. 4-е. - М. : Мед. кн., 2003. - 528 с. : ил.	11
5.	Физиология человека [Текст] : учебник / под ред. . - М. : Сов. спорт, 2005. - 336 с. : ил.	28
6.	Основы физиологии человека [Текст] : учебник / , , . - 2-е изд., испр. - М. : Изд-во Рос. ун-та дружбы народов, 2005. - 410 с. : ил.	16

Продолжение таблицы 5.1

1	2	3
7.	Ермолаев физиология [Текст] : учеб. пособие / . - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 444 с.: ил.	68
8.	Солодков, человека [Текст] : общая, спортивная, возрастная : учебник / , . - М. : Терра-спорт, 2001. - 520 с. : ил.	87
9.	Физиология с основами морфологии [Электронный ресурс] / гл. ред. . Электрон. дан.. - . - М. : Рус. врач, 2005. - 1 электрон. опт. диск (CD-R). - Электронная библиотека для высшего медицинского и фармацевтического образования. Т.11).	1
10.	Нормальная физиология. В 3 т. - Б. г. Т. 1. Общая физиология [Текст] : учеб. пособие / под ред. . - М. : Академия, 2006. - 240 с.: ил.	1
11.	Нормальная физиология. В 3 т. - Б. г. Т. 2. Частная физиология [Текст] : учеб. пособие / под ред. . - М. : Академия, 2006. - 288 с.: ил.	1
12.	Нормальная физиология. В 3 т. - Б. г. Т. 3. Интегративная физиология [Текст] : учеб. пособие / под ред. . - М. : Академия, 2006. - 220 с.: ил.	1
13.	Физиология человека. В 3 т. - Б. г. Т. 1 [Текст] : пер. с англ. / под ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. - 3-е изд. - М. : Мир, 2005. - 326 с.: ил	1
14.	Физиология человека. В 3 т. - Б. г. Т. 3 [Текст] : пер. с англ. / под ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. - 3-е изд. - М. : Мир, 2005. - С. 654-875.	1
15.	Фундаментальная и клиническая физиология [Текст] : учебник / под ред. , . - М. : Академия, 2004. - 1072 с. : ил.	1
16.	Безруких, физиология [Текст] : (физиология развития ребенка) : учеб. пособие / , , . - М. : Академия, 2002. - 516 с.: ил.	32
17.	Ахмадеев особенности физиологии двигательной активности. Учебное пособие. / , . Уфа: РИЦ БашИФК, 2007. 112 с.	10
18.	Биохимические и молекулярно-биологические основы физиологических функций/ под ред. .--СПб.: Изд-во С.-Петерб. ун-та, 2004.-- 200 с. : ил.	1

5.2 Перечень методических рекомендаций и указаний

№ п/п	Наименование методических указаний по дисциплине	Назначение (виды занятий, № тем)
1	Функциональные состояния спортсменов : учебно-метод. пособие / , . – Уфа : БашИФК, 2015. – 112 с.	Теоретическое изучение дисциплины (все темы)

5.3 Перечень обучающих, контролирующих компьютерных программ, учебных фильмов, мультимедийных материалов и т. п.

Виртуальная физиология. Мультимедийный CD-диск. Видеофильмы (16) в цифровом формате по основным разделам и темам дисциплины. Приборы в лаборатории Башкирского института физической культуры:

-  Комплекс аппаратно-программный Валента+ (электрокардиография, кардиоритмография, спирография, велоэргометрия)

-  Комплекс аппаратно-программный «Нейрон-Спектр-3» (электроэнцефалография, объемные и сосудистые процессы головного мозга)

-  Комплекс аппаратно-программный «Нейроэнергометр-04»

-  Комплекс аппаратно-программный «Нейрон - МВП-Микро» (электронейромиография, потенциалы двигательных единиц, нервно-мышечная передача, соматосенсорные вызванные потенциалы, исследование слуховых и зрительных вызванных потенциалов)

-  Комплекс аппаратно-программный «Хемилюминомер»

-  Комплекс аппаратно-программный «НС-ПсихоТест»

-  Комплекс аппаратно-программный «Нейрон-Спектр-БОСЛАБ» (тренинг на основе БОС)

5.4 Информационно-справочные системы (адреса электронных библиотек)

www.

http://razym. ru

www. internet-biblioteka. ru