Гимнастика с основами акробатики (14 часов) | ||||
28/1 | Построения и повороты на месте. Игра «По местам». Инструктаж по ТБ. | Совершенствовать построения и повороты на месте. Излагать правила игры и правила техники безопасности. | 11.11 | |
29/2 | Перекаты на спине, группировки, упоры, седы. Кувырок вперед. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение ЧСС. | Демонстрировать перекаты, группировки, упоры, седы, кувырок вперед. Излагать как влияет нагрузка на повышение ЧСС. | 13.11 | |
30/3 | Кувырок назад до упора на коленях и до упора присев. Правила самостраховки. | Демонстрировать технику кувырка назад. Излагать правила самостраховки. | 14.11 | |
31/4 | Мост из положения лежа на спине. Комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями для развития мышц рук и спины. | Демонстрировать мост из положения лежа на спине. Демонстрировать комплекс упражнений с гантелями. | 18.11 | |
32/5 | Стойка на лопатках. Измерение ЧСС во время выполнения упражнений. | Демонстрировать технику стойки на лопатках. | 20.11 | |
33/6 | Подводящие упражнения для освоения прыжков через скакалку с разной скоростью ее вращения. Подводящие упражнения для освоения передвижений и поворотов на гимнастическом бревне. | Демонстрировать подводящие упражнения для прыжков через скакалку и на бревне. | 21.11 | |
34/7 | Передвижение по бревну ходьбой, приставными шагами правым и левым боком, выпадами и на носках. | Демонстрировать технику передвижения по бревну. | 25.11 | |
35/8 | Лазанье по канату в три приема. | Демонстрировать технику лазанья по канату в три приема. | 27.11 | |
36/9 | Повороты на гимнастическом бревне в правую и левую стороны на 90* и 180*. | Демонстрировать повороты на бревне. | 28.11 | |
37/10 | Прыжки на месте через скакалку с разной скоростью ее вращения. | Совершенствовать прыжки через скакалку. | 2.12 | |
38/11 | Комплекс упражнений утренней гимнастики. Висы и упоры. | Демонстрировать упражнения утренней гимнастики. | 4.12 | |
39/12 | Передвижение по гимнастической стенке, спиной к опоре; переползание через гимнастическую скамейку и горку матов. | Демонстрировать технику разнообразных передвижений. | 5.12 | |
40/13 | Ползание по - пластунски, ногами вперед; проползание под гимнастическим козлом; запрыгивание на горку матов и спрыгивание с нее. | Демонстрировать технику разнообразных передвижений. | 9.12 | |
41/14 | Запрыгивание на горку матов и спрыгивание с нее. Передвижение по наклонной скамейке вверх и вниз ходьбой и бегом, приставными шагами правым и левым боком. Преодоление полосы препятствий. | Демонстрировать технику различных передвижений. Преодолевать полосу препятствий. | 11.12 | |
Подвижные игры, игры с элементами спортивных игр (7 часов) | ||||
42/1 | Общеразвивающие упражнения для развития силы мышц рук и спины. Техника безопасности на уроках волейбола. | Совершенствовать упражнения для развития силы. Излагать правила техники безопасности. | 12.12 | |
43/2 | Подводящие упражнения для освоения техники передачи мяча сверху двумя руками. | Демонстрировать правильное выполнение упражнений для освоения техники передачи мяча сверху двумя руками. | 16.12 | |
44/3 | Комплекс упражнений для укрепления мышц ног. Работа в парах. | Демонстрировать комплекс упражнений для укрепления мышц ног. | 18.12 | |
45/4 | Подачи мяча изученными способами. | Совершенствовать подачи мяча. | 19.12 | |
46/5 | Игра «Мяч в воздухе». | Излагать правила игры. Совершенствовать технику изученных элементов. | 23.12 | |
47/6 | Игра «Не давай мяч водящему». | Развивать физические качества в игре. | 25.12 | |
48/7 | Игра «Круговая лапта». | Развивать физические качества в игре. | 26.12 |
3 ЧЕТВЕРТЬ
Лыжная подготовка (14 часов) | ||||
49/1 | Правила выбора индивидуального лыжного инвентаря. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. | Излагать правила выбора индивидуального лыжного инвентаря, правила техники безопасности. | 30.12 | |
50/2 | Правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой в зависимости от погодных условий. | Излагать правила подбора одежды. | 13.01 | |
51/3 | Попеременный двухшажный ход. | Демонстрировать технику передвижения попеременным двухшажным ходом на учебной дистанции (500м). | 15.01 | |
52/4 | Подводящие упражнения для освоения техники одновременного двухшажного хода. Работа на дистанции. | Демонстрировать подводящие упражнения для освоения техники одновременного двухшажного хода. | 16.01 | |
53/5 | Одновременный двухшажный ход. Работа на дистанции. | Демонстрировать технику одновременного двухшажного хода. | 20.01 | |
54/6 | Поворот переступанием. Эстафеты. | Демонстрировать технику поворота переступанием. Развивать физические качества в эстафете. | 22.01 | |
55/7 | Чередование освоенных лыжных ходов в процессе прохождения учебной дистанции. | Описывать технику перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный двухшажный ход. | 23.01 | |
56/8 | Спуски в низкой и средней стойке. Игра «Попади в ворота». | Демонстрировать технику спусков в низкой и средней стойке. Применять технику спусков в игре. | 27.01 | |
57/9 | Подъем ступающим и скользящим шагом. Повторение спусков. Правила спусков. | Совершенствовать подъемы ступающим и скользящим шагом, спуски. Излагать правила спусков. | 29.01 | |
58/10 | Спуски и подъемы «лесенкой» и «елочкой». | Демонстрировать технику спусков и подъемов. | 30.01 | |
59/11 | Тренировка на дистанции 1км. | Применять технику лыжных ходов, спусков и подъемов на дистанции 1км. | 3.02 | |
60/12 | Торможение «плугом». | Демонстрировать технику торможения «плугом». | 5.02 | |
61/13. | Прохождение учебной дистанции с чередованием лыжных ходов. | Совершенствовать полученные умения на учебной дистанции. | 6.02 | |
62/14 | Встречные и круговые эстафеты на лыжах. | Развивать физические качества в эстафетах. | 10.02 | |
Подвижные игры, игры с элементами спортивных игр (16часов) | ||||
63/1 | Стойка баскетболиста. Ведение баскетбольного мяча в беге по прямой, дуге, «змейкой». Инструктаж по ТБ. | Демонстрировать стойку баскетболиста, технику ведения мяча. Излагать правила техники безопасности. | 12.02 | |
64/2 | Обводка стоек в передвижении шагом и медленным бегом Эстафета «Змейка». | Демонстрировать технику обводки стоек. Проявлять ловкость и быстроту в эстафете. | 13.02 | |
65/3 | Комплекс общеразвивающих упражнений для развития мышц рук. | Демонстрировать упражнения для развития мышц рук. | 17.02 | |
66/4 | Комплекс общеразвивающих упражнений для развития мышц ног. | Демонстрировать упражнения для развития мышц ног. | 19.02 | |
67/5 | Бросок мяча с места. Игра «Попади в кольцо». | Демонстрировать бросок мяча с места. | 20.02 | |
68/6 | Игра «Гонка баскетбольных мячей». Правила игры в баскетбол. | Излагать правила игры в баскетбол и «Гонка баскетбольных мячей». | 24.02 | |
69/7 | Эстафеты с элементами баскетбола. | Применять полученные умения в эстафетах. | 26.02 | |
70/8 | Игра «10 передач». | Излагать правила игры, развивать ловкость и быстроту. | 27.02 | |
71/9 | Подводящие упражнения для освоения техники передачи мяча сверху двумя руками. Инструктаж по ТБ. | Совершенствовать упражнения по освоению техники передачи мяча сверху двумя руками. Излагать правила техники безопасности. | 3.03 | |
72/10 | Задания по совершенствованию приемов и передач мяча. | Совершенствовать приемы и передачи мяча. | 5.03 | |
73/11 | Совершенствование подач с близкого расстояния. | Демонстрировать подачи мяча. | 6.03 | |
74/12 | Круговая тренировка по заданиям элементов волейбола. | Выполнять задания по тренировке изученных элементов. | 10.03 | |
75/13 | Игра в пионербол с элементами волейбола. | Излагать правила игры в пионербол, взаимодействовать в команде. | 12.03 | |
76/14 | Игра « Передал – садись». | Развивать физические качества в игре. | 13.03 | |
77/15 | Игра «Гонка мячей» | Излагать правила игры, применять изученную технику в игре. | 17.03 | |
78/16 | Подвижные игры. | Воспитывать активность, решительность, смелость, волю, взаимовыручку. | 19.03 |
4 ЧЕТВЕРТЬ
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
